![家常菜谱5⃣️-银鱼煎蛋（高钙高营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜谱5⃣️-银鱼煎蛋（高钙高营养）方法]( "家常菜谱5⃣️-银鱼煎蛋（高钙高营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜谱5⃣️-银鱼煎蛋（高钙高营养）方法")
- 🐟银鱼的营养标签：1、高蛋白，低脂肪，高钙：尤其适宜小孩子食用；2、具有补肾增阳的作用，适宜体质虚弱，消化不良者，脾胃虚弱的人。🐟今天这道银鱼煎蛋，简单易操作，口味家常，老少皆宜。用料银鱼150克鸡蛋3个小葱1-2根香菜（可不放）1-2根盐少量白胡椒粉少量十三香（可不放）1/2勺家常菜谱5⃣️-银...
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![高钙高纤维健康饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高纤维健康饼干方法]( "高钙高纤维健康饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高纤维健康饼干方法")
- 我觉得这饼干非常适合上了年纪的、缺钙的、三高人群，其实小孩子也可以多吃一点，因为用了大量的虾皮，所以我加了很多干香葱和白芝麻，这样饼干吃起来非常的香，在烘培的时候满屋子就香得让人受不了。用料麸皮10g低粉90g裸麦30g虾皮30g干葱1TS糖1TS盐一点泡打粉1\4ts鸡蛋25g牛奶3...
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![大圣食谱：高钙高纤维防止便秘的小米粥（12+）食谱大全及做法，烹饪好吃的大圣食谱：高钙高纤维防止便秘的小米粥（12+）方法]( "大圣食谱：高钙高纤维防止便秘的小米粥（12+）食谱大全及做法，烹饪好吃的大圣食谱：高钙高纤维防止便秘的小米粥（12+）方法")
- 先说说这各种材料，高钙的是豆腐干、菠菜、虾皮，高纤维的事小米、山药、菠菜、菜花，黄瓜充当的是清脆爽口的作用。简单的说几点关于食补钙的问题，关于补钙会另开专门贴，用料小米豆腐干菠菜虾皮铁棍山药黄瓜菜花水大圣食谱：高钙高纤维防止便秘的小米粥（12+）的做法豆制品大都含钙且...
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![高钙高纤维低脂午餐#1食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高纤维低脂午餐#1方法]( "高钙高纤维低脂午餐#1食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高纤维低脂午餐#1方法")
- 再次，为了迎接之后的人生大事，要继续抓紧减肥，不仅要在运动上面加强自己，还要在吃的方面好好的善待自己，吃饱吃好用料苹果半个香蕉1根250毫升酸奶250克小黄瓜1根素肉松10克1把50克高钙高纤维低脂午餐#1的做法把酸奶倒入碗中加上自己喜欢吃的各个食材，比如黄瓜，香蕉，苹果等，拌匀即...
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![高钙椰奶冻如何做才美味，怎么做高钙椰奶冻简单又好吃]( "高钙椰奶冻如何做才美味，怎么做高钙椰奶冻简单又好吃")
- 在网上看到的食谱，分享给大家！用料牛奶100ml椰青1个吉利丁粉3-5g白砂糖不放或少量高钙椰奶冻的做法1、用水果刀沿着椰青的边角，划切一个圈；PS：如有开椰器可以先开一个洞，将椰汁先倒出来，如果没有开椰器按我的步骤来也可以；推荐选购嫩椰青，椰汁清鲜甘甜，椰肉滑嫩；2、用刀沿着椰青顶部...
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![高钙鱼饼如何做才美味，怎么做高钙鱼饼简单又好吃]( "高钙鱼饼如何做才美味，怎么做高钙鱼饼简单又好吃")
- 适合老人、孩子、健康人士快餐的需求。用料鸡蛋2个鱼肉250克薯粉50酱油盐料酒1包香菜胡椒粉，姜粉高钙鱼饼的做法鱼肉打成肉泥，白薯粉加少量水化开，蛋白，调味料，混合均匀玻璃碗刷香油，鱼肉泥，芝士叠放两层。最后蛋黄液封顶，再撒点芝麻。上蒸锅，30分钟就好了😁出锅放凉。倒出切厚片...
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![高钙老酸奶如何做才美味，怎么做高钙老酸奶简单又好吃]( "高钙老酸奶如何做才美味，怎么做高钙老酸奶简单又好吃")
- 做酸奶的工具要无油无水，最好专用。所有器皿用沸水煮三分钟（玻璃陶瓷也可以用微波高火一分钟杀菌,金属类不要放入微波）用料高钙牛奶两袋原味酸奶一盒白砂糖20克雀巢高钙奶粉50克高钙老酸奶的做法把原味酸奶倒入玻璃碗中牛奶倒入酸奶里用勺子搅拌均匀倒入高钙奶粉用勺子轻轻...
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![高钙鱼汤如何做才美味，怎么做高钙鱼汤简单又好吃]( "高钙鱼汤如何做才美味，怎么做高钙鱼汤简单又好吃")
- 用料鲫鱼1条盐2克料酒1勺黑胡椒1勺高钙鱼汤的做法新鲜鲫鱼一条改花刀下锅油煎两面金黄用铲子捣成碎渣开大火倒刚烧开的开水，鱼汤瞬间变白有木有大火煮十分钟左右，撒食盐、放料酒、生姜、葱。关火，拿网眼最细的漏勺漏出鱼骨头。美味的鱼汤就做好啦。我出锅的时候放了点胡椒粉...
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![高钙韭菜饼如何做才美味，怎么做高钙韭菜饼简单又好吃]( "高钙韭菜饼如何做才美味，怎么做高钙韭菜饼简单又好吃")
- 春天吃韭菜可帮助孩子们长身高，换个吃法孩子们都很爱用料鸡蛋3个韭菜150克面粉一大勺油10克虾皮1把鸡精1勺高钙韭菜饼的做法春天吃韭菜可帮助孩子长个子但其实孩子不一定爱吃今天换个做法儿子一下子吃了三韭菜切碎加入一大勺面粉鸡精搅拌好搅拌好加入三颗鸡蛋搅匀，本来可以...
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![高钙鲜虾胡萝卜茄汁浓汤——破壁机之高钙养生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙鲜虾胡萝卜茄汁浓汤——破壁机之高钙养生汤方法]( "高钙鲜虾胡萝卜茄汁浓汤——破壁机之高钙养生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙鲜虾胡萝卜茄汁浓汤——破壁机之高钙养生汤方法")
- 这次我们就利用汉美驰的热汤功能推荐一款养生高钙浓汤——鲜虾胡萝卜茄汁浓汤。许多人都知道虾壳的营养价值很出色：1、虾壳能预防癌症，虾壳含有大量的优质蛋白质，和天然的甲壳素，这些物质能提高人体细胞的活性，也能减少病毒对细胞的伤害，减少癌症发生，另外甲壳素还能降三高。2、...
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![高钙虾肉松如何做才美味，怎么做高钙虾肉松简单又好吃]( "高钙虾肉松如何做才美味，怎么做高钙虾肉松简单又好吃")
- 今天聊天有宝妈说宝宝不爱吃辅食，其实，妈妈得多花心思，辅食多下功夫，宝宝会爱上吃辅食的，饭渣变饭霸，哈哈。。。今天教大家制作一款给宝宝增加胃口的调味品，虾肉含有丰富的钙质和镁元素，可以促进宝宝身体发育，而且虾肉肉质鲜嫩、松软、好消化，适合7m以上对食物不过敏的宝宝，妈妈们，一...
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![高钙奶酪饼如何做才美味，怎么做高钙奶酪饼简单又好吃]( "高钙奶酪饼如何做才美味，怎么做高钙奶酪饼简单又好吃")
- 孩子太爱吃马苏里拉奶酪，所以把Pizza简化，只保留了面和奶酪。这一顿下来一天奶量都够了。用料面粉1杯酵母粉3克水半杯黑胡椒适量马苏里拉芝士适量高钙奶酪饼的做法把所有干的材料混合，加水，揉成面团，醒半小时最佳。在锅里倒入橄榄油，同时预热烤箱250度将面饼用手推赶成一张饼放...
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![蓝莓高钙如何做才美味，怎么做蓝莓高钙简单又好吃]( "蓝莓高钙如何做才美味，怎么做蓝莓高钙简单又好吃")
- 用料甜面团50g甜面团20g奶酥馅高钙皮【奶酥馅】黄油200克（过筛）糖粉130克鸡蛋50克奶粉260克水15克【高钙皮】A部分芝士240克B部分黄油200克C部分糖粉60克鸡蛋50克D部分未打发淡奶油蓝莓高钙的做法准备好甜面团高钙皮：将A部分隔水软化，搅匀加入B部分搅匀，加入C部分搅匀，加入D部...
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![鲜美又高钙 长高汤—海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美又高钙 长高汤—海带汤方法]( "鲜美又高钙 长高汤—海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美又高钙 长高汤—海带汤方法")
- 用料海带半张蒜末适量麻油适量鲜美又高钙长高汤—海带汤的做法海带切小块直接用砂锅炒，锅热倒入麻油炒香蒜末放焯好水的牛腩（切小块）加入海带海带炒一会儿，加入漫过食材的开水，多一些，水开改中小火炖一个半小时（炖越久越好吃哦）一个小时后加入盐，生抽，胡椒粉调味继续炖半小时以上即...
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![凉拌高钙菜如何做才美味，怎么做凉拌高钙菜简单又好吃]( "凉拌高钙菜如何做才美味，怎么做凉拌高钙菜简单又好吃")
- 在海边看到不知名菜干感觉很好吃的样子就买回来了，然而买回来又不知如何做得好吃，试过用来煲汤，口感又软又甜，不太爱吃。用辣椒炒可以盖住一些甜味，最后试了做凉拌，这才是我爱吃的样子用料高钙菜干按个人份量剁椒酱一勺凉拌高钙菜的做法做法简单，先把菜干按个人份量泡开，10分钟左...
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![高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤方法]( "高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤方法")
- 在马来西亚家家户户都喜欢用江鱼仔滚汤，简单方便又快捷。常常拿江鱼仔熬高汤煮板面、菜汤等等。用料江鱼仔100克芥菜450克香菇4朵胡萝卜1根姜3片豆腐1块蒜头油1勺盐适量胡椒粉适量高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤的做法准备所有材料。洗净江鱼仔，锅中加入清水、江鱼仔、香菇、姜...
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![高钙芝麻薄脆的详细做法大全,简单又营养的高钙芝麻薄脆做法]( "高钙芝麻薄脆的详细做法大全,简单又营养的高钙芝麻薄脆做法")
- 加了多多的芝麻呢！不仅非常的香，而且营养丰富，给娃补钙，这么简单又美味的零食，必须马上立刻即刻给孩子安排上！用料蛋清2个白砂糖8g黑芝麻15g白芝麻15g低筋面粉20g无盐黄油（融化）15g高钙芝麻薄脆的做法料理盆中加入蛋清，白砂糖，搅拌均匀后加入融化的无盐黄油，搅拌均匀。加入低筋面粉，...
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![高钙奶酪棒如何做才美味，怎么做高钙奶酪棒简单又好吃]( "高钙奶酪棒如何做才美味，怎么做高钙奶酪棒简单又好吃")
- 又快手又美味营养的奶酪棒，怎么可以放过呢！不加糖是咸味的，加了就跟妙可蓝多/百吉福同款哦！用料牛奶150克芝士片2片（约30克）糖/炼奶6克吉利丁片2片（10克）高钙奶酪棒的做法准备材料。吉利丁片放凉白开里泡软。牛奶+芝士片+糖放锅里小火煮，不断搅拌至化开即可关火。关火后可以继续搅...
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![高钙奶酪如何做才美味，怎么做高钙奶酪简单又好吃]( "高钙奶酪如何做才美味，怎么做高钙奶酪简单又好吃")
- 用料吉利丁片2片10克奶油奶酪80克淡奶油100克糖20克柠檬汁10克牛奶或酸奶30克高钙奶酪的做法准备工作：吉利丁片2片10克提前剪碎，用凉水泡软，常温泡1个小时。沥干水、备用主锅加入80克奶油奶酪、100克淡奶油、20克糖、柠檬汁10克、牛奶或酸奶30克，设置5分钟/50℃/速度3加热混...
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![高钙菜汤如何做才美味，怎么做高钙菜汤简单又好吃]( "高钙菜汤如何做才美味，怎么做高钙菜汤简单又好吃")
- 高钙菜富含胡萝卜素、维生素b1、b2、维生素c及烟酸、钙、磷、铁等多种人体所需物质。高钙菜有降血压血脂、活血化瘀、益气强心和宁心平肝、清热凉血的功能。感觉之前都没听说过也没见过这个东西。当时是为了补钙，所以在超市买了这个菜干回家煲汤。人到了五六十的年纪就容...
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![狗狗零食——高钙高纤磨牙饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗零食——高钙高纤磨牙饼干方法]( "狗狗零食——高钙高纤磨牙饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗零食——高钙高纤磨牙饼干方法")
- 主要是整理了贴吧里@007小嘟嘟的方子，另外还有一些小改动，未经原作者许可请勿转载，谢谢谅解～既能补钙又能补纤，简单实用的零食～用料低筋面粉55克燕麦片50克玉米面粉（不是玉米淀粉～）25克羊奶粉5克活性钙粉（可选）3克全蛋液45克无盐黄油20克狗狗零食——高钙高纤磨牙饼干的做法黄油隔热...
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![高钙高蛋白海鲜面（二人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高蛋白海鲜面（二人份）方法]( "高钙高蛋白海鲜面（二人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高蛋白海鲜面（二人份）方法")
- 晚上又想吃得营养又不想做饭那就做个海鲜面吧用料波浪面两饼半鸡蛋2只虾200克白贝250克海鲜菇100克香菜1块钱鸡精1勺盐1勺油30克酱油30克高钙高蛋白海鲜面（二人份）的做法煎好两只荷包蛋备用（煎至七成熟口感更好）洗干净虾和白贝备用海鲜菇对半撕开，香菜切段备用1、用煲仔饭的沙...
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![高钙全鱼汤如何做才美味，怎么做高钙全鱼汤简单又好吃]( "高钙全鱼汤如何做才美味，怎么做高钙全鱼汤简单又好吃")
- 台湾凤梨破壁机--全鱼汤！你曾经浪费了多少营养？？？鱼脑富含DHA，鱼眼富含epa等不饱和脂肪酸可增强大脑记忆力和思维能力，鱼骨含有丰富钙质，磷，铁，维生素B1等微量元素。用料鱼3-4两蒜头3瓣生姜一片葱一根水80毫升山药一小根高钙全鱼汤的做法把所有食材加水倒入破壁机选择药膳功能12分...
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![低脂高钙汤如何做才美味，怎么做低脂高钙汤简单又好吃]( "低脂高钙汤如何做才美味，怎么做低脂高钙汤简单又好吃")
- 春天万物复苏，是孩子长个的高峰期，妈妈们快点给孩子喝起来。裙带菜虾汤绝对是补钙中的战斗机同时还低脂低卡，高蛋白，鲜香味美。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。鸡蛋是高蛋白、高钙;不管是瘦身人群还是发育中的孩子都相当适合食用。裙带...
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![高钙长高汤如何做才美味，怎么做高钙长高汤简单又好吃]( "高钙长高汤如何做才美味，怎么做高钙长高汤简单又好吃")
- 这就是一个操碎了心的妈妈坚信的一道食补长高营养汤，哈哈哈哈哈。就想让孩子喝一喝，长一长。反正也是一个厨房小白可以驾驭的。用料鸡蛋3个新鲜去壳虾8.9只白嫩豆腐1块裙带菜1小把蒜沫3瓣高钙长高汤的做法第一步：准备好三个鸡蛋，然后放油下去把鸡蛋煎至两面金黄。装起来切小...
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