![黑椒香烤龙利鱼做法烹饪大全 地道黑椒香烤龙利鱼如何做]( "黑椒香烤龙利鱼做法烹饪大全 地道黑椒香烤龙利鱼如何做")
- 龙利鱼作为优质海洋鱼类，营养价值极高，据营养测定，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，因此又被称为“护眼鱼肉”，作为健康保健品受到上班族的青睐，可谓是受之无愧的。用料龙利鱼1片黑胡椒适量洋葱丝适量油适量盐适量蒜片9片黑...
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![柠香椒烤巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香椒烤巴沙鱼（龙利鱼）方法]( "柠香椒烤巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香椒烤巴沙鱼（龙利鱼）方法")
- 最适合小宝宝的鱼，肉嫩无刺用料巴沙鱼两片青柠两片葱十厘米长一段姜一片蒜一瓣料酒适当淀粉适当盐少许黑糊椒少许橄榄油少许柠香椒烤巴沙鱼（龙利鱼）的做法葱姜蒜，淀粉，料酒，盐，腌制15分钟，依据口味下料锡纸抹上橄榄油，抹一点，抹匀即可，摆上鱼，拧上黑胡椒上下火各200度，烤20分钟拿出后...
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![吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼方法]( "吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼方法")
- “味好美黑椒酱”只选用优质酿造酱油，酱香浓郁，自然醇厚，香而不咸。同时毫不吝啬的使用大量黑胡椒颗粒，真材实料，自然释放黑椒特有的辛辣美味。黑胡椒的辛，结合酿造酱油的香，无论腌制、浇淋还是点蘸，味好美黑椒酱都是烹调的绝好搭档！用料龙利鱼1条味好美黑椒酱2大勺柠檬片，洋葱，红椒...
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![黑胡椒迷迭香柠汁龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒迷迭香柠汁龙利鱼方法]( "黑胡椒迷迭香柠汁龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒迷迭香柠汁龙利鱼方法")
- 龙利鱼没有刺，又嫩～今天教大家一个非常简单好做的懒人烤龙利鱼！只需要龙利鱼，黑胡椒酱，柠檬，迷迭香，洋葱就可以啦！其他调味料都不需要～味道非常清新，柠檬和迷迭香混合的奇妙香味配上黑胡椒龙利鱼，美滋滋！用料龙利鱼一条柠檬半个洋葱半个料酒1.5勺迷迭香适量姜五片大蒜两瓣橄榄油或者...
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![香草烤龙利鱼佐芒果红椒酱食谱大全及做法，烹饪好吃的香草烤龙利鱼佐芒果红椒酱方法]( "香草烤龙利鱼佐芒果红椒酱食谱大全及做法，烹饪好吃的香草烤龙利鱼佐芒果红椒酱方法")
- 烹调龙利鱼的秘诀，就在于你一定要像对待素颜女神一样对待它。只可淡妆，不能浓抹。施以信任之手，还以艳惊之味。所以这次选用了清淡的芒果红椒酱，带出了龙利鱼的鲜味。用料龙利鱼1条青柠檬半个腌鱼料蒜蓉1瓣姜片几片迷迭香适量黑椒粒适量罗勒叶适量盐适量橄榄油适量芒果红椒酱...
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![黑椒龙利鱼 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒龙利鱼 超简单方法]( "黑椒龙利鱼 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒龙利鱼 超简单方法")
- 用料龙利鱼一条可有可无的配菜，我用的是西兰花半颗黑椒适量盐适量橄榄油适量料酒可有可无白醋或者柠檬汁几滴炒菜普通食物油玉米淀粉用水沏开黑椒龙利鱼超简单的做法龙利鱼开化，切成2Cm左右的方丁西兰花切小朵，开水焯一下鱼块用橄榄油，盐，黑椒、白醋，料酒腌制至少20分钟。我喜...
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![烤黑椒龙利鱼做法烹饪大全 地道烤黑椒龙利鱼如何做]( "烤黑椒龙利鱼做法烹饪大全 地道烤黑椒龙利鱼如何做")
- 家人爱吃才是王道用料黑胡椒碎1勺盐1勺橄榄油2勺龙利鱼1条蚝油（看心情）2勺孜然粒（看心情）随意洋葱半头烤黑椒龙利鱼的做法洋葱切碎铺平，龙利鱼把调料都抹上放洋葱上，烤箱200度，预热5分钟，双面烤20分钟，锡纸裹起来会嫩一些随便切一下开吃...
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![香烤龙利鱼如何做才美味，怎么做香烤龙利鱼简单又好吃]( "香烤龙利鱼如何做才美味，怎么做香烤龙利鱼简单又好吃")
- 用料龙利鱼半条橄榄油1勺柠檬半个海盐3克笋瓜半根洋葱半个蘑菇若干个黑胡椒若干香烤龙利鱼的做法洋葱打底，周边随意铺放你想放的蔬菜，蔬菜用橄榄油扫一遍，把鱼放在洋葱上，碾磨黑胡椒撒均匀，铺柠檬和洋葱在最上面近距离看一下烤箱中层，200度，十五分钟，取出，倒掉烤出的汁水，根据你的...
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![黑椒蒜香龙利鱼的详细做法，黑椒蒜香龙利鱼做法技巧]( "黑椒蒜香龙利鱼的详细做法，黑椒蒜香龙利鱼做法技巧")
- 时间：约35-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料龙利鱼/巴沙鱼1片盐2g黑胡椒碎1g蚝油15g洋葱150g蒜5瓣黑椒蒜香龙利鱼的做法龙利鱼鱼柳解冻后，冲洗干净，擦干水分，两面依次撒上盐、黑胡椒、刷上蚝油，腌制10分钟以上。烤盘上铺锡纸，垫上洋葱丝，放一半的蒜片，放上龙利鱼和另一半的蒜片。...
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![黑椒意大利面配龙利鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒意大利面配龙利鱼片方法]( "黑椒意大利面配龙利鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒意大利面配龙利鱼片方法")
- 用料意大利面牛肉青椒红彩椒洋葱大蒜李锦记黑胡椒降盐黑椒意大利面配龙利鱼片的做法牛肉切丝下锅炒熟呈出蒜切末加橄榄油爆香放入青椒红彩椒洋葱丝加入牛肉丝放盐鸡精放入黑椒汁加入煮熟意大利面炒匀炒熟开吃～...
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![香煎黑胡椒龙利鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎黑胡椒龙利鱼柳方法]( "香煎黑胡椒龙利鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎黑胡椒龙利鱼柳方法")
- 用料龙利鱼柳两条*蚝油两勺生抽一勺姜一块蒜5瓣红酒一杯泡椒5个青椒一个花椒粉一小勺黑胡椒粉适量花椒粒10粒干红辣椒4个面粉适量香煎黑胡椒龙利鱼柳的做法将鱼柳切块姜，切丝。蒜，切碎。泡椒，青椒，切段。（青椒需要把中间籽剔除）鱼柳放入盆中，放入步骤二切好的配料及蚝油，生抽，红酒...
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![香煎黑椒龙利鱼做法烹饪大全 地道香煎黑椒龙利鱼如何做]( "香煎黑椒龙利鱼做法烹饪大全 地道香煎黑椒龙利鱼如何做")
- 一日三餐不仅是为了生存，用心做菜更是一种生活态度。多学习，多实践，给家人更好的生活。用料龙利鱼1条黑胡椒2勺料酒1勺盐3克鸡蛋1只淀粉3勺牛奶少许十三香半勺香煎黑椒龙利鱼的做法准备龙利鱼。在超市购买的龙利鱼一般都是速冻的，买回后需要解冻并洗净，滤干水分。龙利鱼切条。...
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![香烤龙利鱼柳的详细做法大全,简单又营养的香烤龙利鱼柳做法]( "香烤龙利鱼柳的详细做法大全,简单又营养的香烤龙利鱼柳做法")
- 龙利鱼柳真是好便宜的超市八块钱一大块健身党吃腻了鸡胸肉来块龙利鱼柳也不错啊用料龙利鱼一块颗粒芥末酱适量美极鲜适量柠檬半颗黄油适量芝麻菜适量黑芝麻适量黑胡椒适量香烤龙利鱼柳的做法准备食材。龙利鱼涂上一层美极鲜、撒上黑胡椒再涂一些颗粒芥末酱，再放上一小片切...
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![椒香龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的椒香龙利鱼做法]( "椒香龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的椒香龙利鱼做法")
- 减肥期间，只要变着花样做各种低卡的食物用料龙利鱼1条麻椒少许生抽2勺黄瓜1根青椒4个盐少许椒香龙利鱼的做法龙利鱼切块，用盐和白胡椒腌几分钟，放少许油先炒一下鱼块儿葱的量要大，油热了放入麻椒和葱，炒出香味后放入青椒大火炒加入黄瓜片和鱼块继续翻炒，放入生抽，盐，海天黄豆酱，待...
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![柠檬黑胡椒香烤龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬黑胡椒香烤龙利鱼方法]( "柠檬黑胡椒香烤龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬黑胡椒香烤龙利鱼方法")
- 龙利鱼简直是完美食物！高蛋白没刺，肉质软嫩，多吃一点也不怕变胖～加了柠檬片烤制的龙利鱼，把柠檬的香味都融进去了，一开烤箱那个香气扑鼻哟～用料龙利鱼姜丝料酒蜂蜜柠檬黑胡椒粉盐橄榄油蚝油柠檬黑胡椒香烤龙利鱼的做法龙利鱼解冻，在尚未完全解冻时用刀切成大块。将龙利鱼块加姜丝...
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![黑椒龙利鱼（DJ版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒龙利鱼（DJ版）方法]( "黑椒龙利鱼（DJ版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒龙利鱼（DJ版）方法")
- 因为不在家没有办法自己动手做东西找找曾经感觉做几个自己曾做的菜的菜谱都算是简单容易好上手的～😏因为做饭过程原先不经常拍而且手机里没有具体图了所以都是过程～用料龙利鱼料酒勺胡椒克洋葱蜂蜜橄榄油黑椒龙利鱼（DJ版）的做法第一步自然是解冻～然后呢也是这道菜的核心部分—...
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![黑胡椒香烤龙利鱼做法烹饪大全 地道黑胡椒香烤龙利鱼如何做]( "黑胡椒香烤龙利鱼做法烹饪大全 地道黑胡椒香烤龙利鱼如何做")
- 用料黑胡椒适量洋葱半个料酒15克橄榄油30克生抽30克盐没放龙利鱼2条葱2根蒜5瓣黑胡椒香烤龙利鱼的做法把龙利鱼洗好，擦拭干净，无水后，用生抽，料酒，黑胡椒，葱，蒜拌匀，放冰箱腌制一晚。早晨起来，放橄榄油，洋葱，放烤箱上下火190度25分钟。还不错，挺嫩～...
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![黑椒龙利鱼如何做才美味，怎么做黑椒龙利鱼简单又好吃]( "黑椒龙利鱼如何做才美味，怎么做黑椒龙利鱼简单又好吃")
- 想吃炸鱼排，担心外面的地沟油，自己操作放心食用用料龙利鱼1⃣️条黑胡椒碎、盐适量鸡蛋1⃣️颗淀粉、面粉1:2泡打粉少许（可有可无）面包糠、芝麻黑椒龙利鱼的做法鱼肉切片，黑胡椒、盐、鸡蛋打散包裹腌制加入淀粉面粉泡打粉抓匀，倒点油封住腌制半小时的鱼肉，用面包糠混合芝麻包裹，稍稍...
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![柠香黑椒龙利鱼做法烹饪大全 地道柠香黑椒龙利鱼如何做]( "柠香黑椒龙利鱼做法烹饪大全 地道柠香黑椒龙利鱼如何做")
- 龙利鱼肉鲜嫩又没刺，我家冰箱里经常备一份，想吃鱼又不想太费时烹饪的时候就喜欢做来吃。鱼肉低脂又富含高蛋白，多吃些也没负担。之前我喜欢做蒜蓉蒸龙利鱼，这次用烤箱烤着吃，油更少更凸显鱼肉的鲜味。用料龙利鱼一条柠檬三片黑胡椒粒1克葱片、姜片各3-5片盐少许（腌鱼用）生抽一勺...
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![香酥黑椒龙利鱼柳做法烹饪大全 地道香酥黑椒龙利鱼柳如何做]( "香酥黑椒龙利鱼柳做法烹饪大全 地道香酥黑椒龙利鱼柳如何做")
- 用黑椒酱和少许调料腌制后再裹面包糠煎熟，香香脆脆的，用了面包糠鱼柳表面变得很酥。咬开是嫩嫩的，可以看到鱼肉一条条的，吃起来口感特别好。黑椒酱和鱼肉特别配，腌制过后炸熟的鱼柳只觉得特别香，制作简单没有难度!用料龙利鱼/巴沙鱼1条味好美黑椒酱3勺姜粉1克花椒粉1克五香粉1...
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![黑椒香煎龙利鱼做法烹饪大全 地道黑椒香煎龙利鱼如何做]( "黑椒香煎龙利鱼做法烹饪大全 地道黑椒香煎龙利鱼如何做")
- 味道不错的黑椒龙利鱼，搭配爽口的海鲜菇，good!用料龙利鱼200克味好美黑胡椒酱适量海鲜菇适量盐适量黑胡椒碎适量淀粉2勺料酒2勺黑椒香煎龙利鱼的做法龙利鱼解冻用料酒腌制一下，我们来裹淀粉，像这样均匀的铺好，备用锅中放油，放入裹好淀粉的龙利鱼块，两面煎香放入洗净的海鲜菇，轻轻...
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![黑胡椒龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的黑胡椒龙利鱼做法]( "黑胡椒龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的黑胡椒龙利鱼做法")
- 用料龙利鱼黑胡椒金针菇小米辣蒜黑胡椒龙利鱼的做法准备食材放两勺料酒一勺生抽一点黑胡椒腌制15分钟准备调味放入蒜和小米辣加上生抽放一勺蚝油撒点黑胡椒铺上一层金针菇放入一半的调料铺上鱼再放上另一半的调料放入蒸锅蒸25分钟左右完成了～...
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![烤黑胡椒龙利鱼做法烹饪大全 地道烤黑胡椒龙利鱼如何做]( "烤黑胡椒龙利鱼做法烹饪大全 地道烤黑胡椒龙利鱼如何做")
- 龙利鱼肉质鲜嫩，平均每100克的热量为88大卡，而脂肪的含量为平均每100克含有脂肪4.00克，蛋白质则100克含13.00克，其余的碳水化合物每100克含量为0，纤维素也是如此，每100克含量为0克。如此美味营养又低脂的食物减脂期吃最好不过啦！用料黑胡椒粉或现磨的黑胡椒适量盐适量橄榄油少量...
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![椒香龙利鱼如何做才美味，怎么做椒香龙利鱼简单又好吃]( "椒香龙利鱼如何做才美味，怎么做椒香龙利鱼简单又好吃")
- 用料蒜蒜末杭椒或青椒碎末干辣椒三个藤椒一小把生抽30ml醋10-15ml玉米淀粉一勺花椒粉一勺龙利鱼1-2条椒香龙利鱼的做法龙利鱼切块后加入玉米淀粉，花椒粉腌制。腌制好的鱼，热水下锅煮三分钟捞起。30毫升生抽，10-15毫升醋，一勺花椒粉拌匀倒入鱼中。多一点油下锅，蒜末，青椒，干辣椒，...
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![黑胡椒味香煎龙利鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒味香煎龙利鱼排方法]( "黑胡椒味香煎龙利鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒味香煎龙利鱼排方法")
- 用料龙利鱼一条黑胡椒适量盐3克鸡精半勺酱油适量耗油适量黑胡椒味香煎龙利鱼排的做法一条龙利鱼切成三段，中间厚的部分可以片成两片，不然不好熟。放入盐。鸡精。酱油。耗油。最后在加入灵魂，黑胡椒，我用的现磨的，也可以用黑胡椒粉。抓匀。然后腌制半小时到一小时。准备好平底...
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