![整鸡最好吃做法！简单解馋，一周吃5次食谱大全及做法，烹饪好吃的整鸡最好吃做法！简单解馋，一周吃5次方法]( "整鸡最好吃做法！简单解馋，一周吃5次食谱大全及做法，烹饪好吃的整鸡最好吃做法！简单解馋，一周吃5次方法")
- 我们全家最喜欢吃整鸡，无论烤鸡、烧鸡整只鸡吃起来的感觉就是两个字：痛快。小时候看射雕英雄传，老顽童拿着一整只鸡边晃着二郎腿，边扯着鸡腿往嘴里塞的爽劲儿真让人羡慕不已。一家人，有减肥的就吃鸡胸脯，鸡大腿，有不怕胖的就吃皮多的地方，各取所需。我家每次去超市都买三只冻起来...
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![一周只做两次面包（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周只做两次面包（一）方法]( "一周只做两次面包（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周只做两次面包（一）方法")
- 自从生了宝宝后我就开始接触烘焙，目的是要把最健康的食物带给孩子，把眼下流行的美食搬到家庭餐桌上，但是面包对我来说始终是个“梗”，几年来未敢触及，一触即死！最近不知哪来的勇气+各方资料以及实践的支援，终于研究出来简单便捷0失败的方法分享给大家！绝对懒人福利！用料鸡蛋1个（留...
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![5岁宝宝一周早餐不重样（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的5岁宝宝一周早餐不重样（一）方法]( "5岁宝宝一周早餐不重样（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的5岁宝宝一周早餐不重样（一）方法")
- 孩子挑食，特别是早餐，时间又来不及，吃完马上去幼儿园了，所以尽可能给孩子花样多一点，种类丰富，孩子自然而然就吃的多了。用料鸡蛋1个番薯1个迷你饺适量黄金糕2块牛肉酱2勺5岁宝宝一周早餐不重样（一）的做法麦片牛奶➕迷你饺➕番薯➕蓝莓牛肉面➕鸡蛋➕肉松小贝➕柚子蛋炒饭➕青菜...
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![一周吃5次都觉得不够，杏仁酪食谱大全及做法，烹饪好吃的一周吃5次都觉得不够，杏仁酪方法]( "一周吃5次都觉得不够，杏仁酪食谱大全及做法，烹饪好吃的一周吃5次都觉得不够，杏仁酪方法")
- 不管是核桃酪，还是黑芝麻酪，杏仁酪口感都非常好。当早点是最好不过，比牛奶更有营养。用料大杏仁200克南杏20克红枣80克糯米80克麦芽糖100克水700克一周吃5次都觉得不够，杏仁酪的做法红枣、糯米、杏仁泡过夜，大杏仁去皮。把泡过的原材料放入搅拌机，加入200克水，打成浆。锅里加入5...
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![5+2轻断食一周记录食谱大全及做法，烹饪好吃的5+2轻断食一周记录方法]( "5+2轻断食一周记录食谱大全及做法，烹饪好吃的5+2轻断食一周记录方法")
- 健康就好啦用料蔬菜每日一斤鸡蛋每天1至2个主食肉类一顿50g豆制品水果豆浆或牛奶自制酸奶5+2轻断食一周记录的做法day1轻断食日：早餐：豆浆，鸡蛋。午餐：水果200g。晚餐：水煮生菜配低卡油醋汁，燕麦片25g。吃水果容易饿，我饿了就喝水。day2正常吃，早餐：半个贝贝南瓜，水煮蛋，豆浆。午餐：...
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![这个菜我家一周做5次上桌就被抢光光，真香食谱大全及做法，烹饪好吃的这个菜我家一周做5次上桌就被抢光光，真香方法]( "这个菜我家一周做5次上桌就被抢光光，真香食谱大全及做法，烹饪好吃的这个菜我家一周做5次上桌就被抢光光，真香方法")
- 用料杏鲍菇3个生抽1勺酱油1勺盐适量味精适量红辣椒适量这个菜我家一周做5次上桌就被抢光光，真香的做法1将买回来的杏鲍菇用清水洗净切成薄片。2改十字划刀，红椒洗净切碎备用。3锅中加油烧热，倒入杏鲍菇，酱油，生抽，食用盐，翻拌均匀4加入少许的水煮3分钟5碗中加入适量的清水，放入淀...
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![一周瘦5斤的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一周瘦5斤的减脂餐方法]( "一周瘦5斤的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一周瘦5斤的减脂餐方法")
- 想减肥就要对自己狠，自己测试了一个星期，瘦了5斤，前提是得对自己狠！用料黄瓜6片西红柿1个午餐肉2片胡萝卜6片球生菜4片番茄酱/千岛酱适量鸡蛋1个一周瘦5斤的减脂餐的做法对集美们说的话:早餐:一个水煮蛋或一到两个烧麦或这个韭菜包子午餐:就是上图我发的这些，煎蛋一周吃四次，剩...
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![「减脂餐」一周掉5斤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」一周掉5斤方法]( "「减脂餐」一周掉5斤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」一周掉5斤方法")
- 5+2轻断食:一周内，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女性摄入500千卡、男性600千卡热量的食物，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量、高升糖指数的食物。用料酸奶水果燕麦半碗【减脂餐】一周掉...
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![一个人的一周菜谱 5食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的一周菜谱 5方法]( "一个人的一周菜谱 5食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的一周菜谱 5方法")
- 告诉大家一个秘密把爱吃的甜食放在早晨把想吃的烤肉、火锅放在中午晚上来点水果绝对减肥哦……用料随意适量一个人的一周菜谱5的做法菠菜南瓜馒头、绿豆汤、每日坚果、甜瓜手抓饼、酸奶燕窝、芒果、柠檬水八宝粥、烙饼、小咸菜、饼干🍪苹果白米粥、鸡柳、烧东北拉皮小饼...
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![莞小厨🍽-三口之家一周快手食材准备（猪肉）做一次吃一周食谱大全及做法，烹饪好吃的莞小厨🍽-三口之家一周快手食材准备（猪肉）做一次吃一周方法]( "莞小厨🍽-三口之家一周快手食材准备（猪肉）做一次吃一周食谱大全及做法，烹饪好吃的莞小厨🍽-三口之家一周快手食材准备（猪肉）做一次吃一周方法")
- 一家三口，小朋友读小学，父母双职工，所以每天只是在一起吃早餐，中餐各自安排，晚餐我们减肥减脂，只做小朋友的晚餐。我的安排原则是荤素搭配，尽量每个菜里的食材丰富，所以披萨啊、炸酱面啊、香菇肉泥汤啊之类的快手菜，轮流上阵，而且这些食谱里都要用到肉泥。根据我们家的用餐习惯，买一...
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![一周减脂午餐集合-5食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂午餐集合-5方法]( "一周减脂午餐集合-5食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂午餐集合-5方法")
- 用料鸡蛋蔬菜肉类一周减脂午餐集合-5的做法1蒸锅加水，放上盘子蒸米饭（用盘子是为了熟的快一点，用饭碗也ok）。2另起一奶锅烧水，胡萝卜白玉菇煮两分钟捞起沥干水分。3洋葱姜蒜切末，鸡肉番茄切丁，不粘锅加油炒蒜/洋葱/姜/香叶一片，加咖喱粉/盐，加番茄鸡丁和熟鹰嘴豆，加水煮至鸡肉熟。4...
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![老公和5岁娃最爱的早餐❗️一周吃三次食谱大全及做法，烹饪好吃的老公和5岁娃最爱的早餐❗️一周吃三次方法]( "老公和5岁娃最爱的早餐❗️一周吃三次食谱大全及做法，烹饪好吃的老公和5岁娃最爱的早餐❗️一周吃三次方法")
- 很嫩软的西葫芦饼！热量也不高，适合小朋友，也适合减脂的美女们！用料西葫芦小半个鸡蛋1个玉米淀粉1勺任意面粉1勺美味鲜生抽1勺洋葱老公和5岁娃最爱的早餐❗️一周吃三次的做法西葫芦刮丝，洋葱切碎，所有食材搅拌均匀不粘平底锅少加热后刷油，倒入煎至蛋液定型翻面再煎至焦黄，完成今天...
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![一周5天减脂午餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的一周5天减脂午餐便当方法]( "一周5天减脂午餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的一周5天减脂午餐便当方法")
- 减肥是女生一生的课题！前段时间很火的帖子说，如果你想自杀，就去逛菜市场吧。市井生活，烟火气息，食物是最治愈的良药。假如你也很迷茫，不如从减肥开始，从自律开始…用料鸡胸肉、南瓜、紫薯、蔬菜、水果等一周5天减脂午餐便当的做法Day1孜然鸡胸蒸南瓜➕胭脂莲藕Day2香煎三文鱼➕...
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![减脂饭团（一次吃一周）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饭团（一次吃一周）方法]( "减脂饭团（一次吃一周）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饭团（一次吃一周）方法")
- 平平无奇的减脂小能手（懒癌患者）一锅米饭吃一周一个饭团80g-100g用料黑米大米减脂饭团（一次吃一周）的做法黑米：大米=1:1；和做饭一样的步骤完成✅晾凉；按自己的量分好饭团发入冰箱冷冻层；以后吃直接拿出来热就好了...
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![橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它方法]( "橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它方法")
- 一周七天，1天吃拌豇豆，6天都在回味用料豇豆200g橄榄菜30g鸡精5g盐3g糖5g花椒粉3g大蒜适量干辣椒适量白芝麻适量橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它的做法豇豆、大蒜、干辣椒切好备用。烧一锅沸水，淋少量油。豇豆下锅焯2分钟至断生。大蒜、辣椒、白芝麻、花椒粉放入小碗。...
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![蔬菜咖喱鸡 - 做一次吃一周食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜咖喱鸡 - 做一次吃一周方法]( "蔬菜咖喱鸡 - 做一次吃一周食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜咖喱鸡 - 做一次吃一周方法")
- 按本菜谱用料可以做出8份，两个人吃了四次。每次会有一些变化，加入新鲜蔬菜，做到营养均衡，避免一周吃四顿一样的咖喱鸡心态爆炸。第一餐：咖喱鸡配杂粮米饭第二餐：西葫芦切小块（边长1-2cm），炒锅里放一点油炒一炒，放两人份咖喱鸡（提前解冻），小火搅和到西葫芦熟就可以了，配放了玉米和青豆的...
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![一周儿童早餐5做法烹饪大全 地道一周儿童早餐5如何做]( "一周儿童早餐5做法烹饪大全 地道一周儿童早餐5如何做")
- 用料鸡蛋1个一周儿童早餐5的做法卡通汤圆，火龙果，山竹，肠，坚果黑芝麻糊，水果披萨，水果玉米，甜瓜，坚果牛奶麦片，自制牛奶吐司，烤肠，自制虾排，虾扯蛋，扇贝丁鸡蛋糕，桃子意大利面，百香果汁八宝粥，春卷，鹌鹑蛋...
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![鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）方法]( "鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）方法")
- 用料①面皮部分面粉300克盐3克开水90克温水90克②油酥部分面粉1勺食用油1勺鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）的做法300克面粉+3克盐搅拌均匀，分两份，一份用90克开水和面，另一份用90克温水，搅拌成面絮状再揉成光滑的面团，分成等大的小剂子，表面刷油盖保鲜膜醒发30分钟左右！②油酥部分一...
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![一周菜谱5如何做才美味，怎么做一周菜谱5简单又好吃]( "一周菜谱5如何做才美味，怎么做一周菜谱5简单又好吃")
- 2018.6.20猪肚煲鸡、酸辣猪肚、海带丝炒豆芽、炒时蔬2018.6.21牛肉炖萝卜、蘑菇炒芦笋、宫保鸡丁、炒时蔬2018.6.22煲猪心汤、鱼香肉丝、凉拌木耳、炒嫩南瓜用料猪肚、牛肉、鸡肉、猪肉、猪心、茯苓、酸枣1份一周菜谱5的做法照搬菜谱...
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![做一次吃一周的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的做一次吃一周的卤牛肉方法]( "做一次吃一周的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的做一次吃一周的卤牛肉方法")
- 每次没东西吃了，就卤一锅牛肉，然后接下来一周想吃了就切几片下酒，或者煮面切几片扔进去，做了好多次，卤料每次也冷冻好，越煮越香啊！用料生抽一些老抽一些料酒一些盐少许牛腱1000克八角茴香陈皮等制作的卤料做一次吃一周的卤牛肉的做法冷水下锅绰水，烧开了煮几分钟，捞出来，冷水冲洗干...
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![做一次吃一周的葱油鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的做一次吃一周的葱油鸡方法]( "做一次吃一周的葱油鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的做一次吃一周的葱油鸡方法")
- 因为健身需要吃的健康一点，不想花太多时间做饭，但又有一个挑剔的嘴，所以发现了这个做法。用料姜10片小葱1把盐2勺鱼露随意米酒2勺鸡腿10斤冰好多锅好大一个做一次吃一周的葱油鸡的做法1.把水烧开2.加入姜片和葱结3.放入鸡腿，水复开后小火微滚30分钟4.关火焖5到10分钟5.这步最...
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![5岁宝宝一周早餐不重样（十一）食谱大全及做法，烹饪好吃的5岁宝宝一周早餐不重样（十一）方法]( "5岁宝宝一周早餐不重样（十一）食谱大全及做法，烹饪好吃的5岁宝宝一周早餐不重样（十一）方法")
- 坚持每天给孩子变花样做早餐！用料鸡蛋1个牛奶200ml面条1份5岁宝宝一周早餐不重样（十一）的做法鸡蛋糕饺子➕牛奶➕包子➕鸡蛋拌面➕牛奶➕手抓饼➕坚果银耳汤➕炒饭➕苹果➕奶酪棒杂粮粥➕帕尼尼➕牛奶➕脆皮肠鸡蛋➕粽子➕牛奶➕坚果虾滑汤➕包子➕牛奶➕草莓...
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![这馒头我一周吃4次，一个月瘦5斤，很多人没吃过，想瘦的快试食谱大全及做法，烹饪好吃的这馒头我一周吃4次，一个月瘦5斤，很多人没吃过，想瘦的快试方法]( "这馒头我一周吃4次，一个月瘦5斤，很多人没吃过，想瘦的快试食谱大全及做法，烹饪好吃的这馒头我一周吃4次，一个月瘦5斤，很多人没吃过，想瘦的快试方法")
- 用料黑米面100克全麦面粉200克温水150克酵母粉3克白糖5克这馒头我一周吃4次，一个月瘦5斤，很多人没吃过，想瘦的快试的做法将黑米面和全麦面粉放入盆里，然后将其混合均匀（全麦面粉一定要是黑米面的2倍，否则加水后不容易和成成团）酵母粉、白糖倒入盆里，用温水化开（用水化开，可以增加酵...
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- 我就属于对自己不够狠的人，总想满足自己的胃，即便减脂也还要吃甜点也是没谁了这次没有对自己很多要求，每次只关注一个点，上半年主要关注健身习惯养成，180天运动了150天，还是很满意哒伴随收获腰围74到68.体重减掉2公斤……复盘我的上半年，我觉得限制减重的因素就是晚上吃太多了，林...
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![一周做一次去|湿小丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一周做一次去|湿小丸子方法]( "一周做一次去|湿小丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一周做一次去|湿小丸子方法")
- 湿！一年四季都有！每个季节都应该去湿！用料赤小豆350克芡实150克山药200克茯苓150克薏仁450克一周做一次去|湿小丸子的做法判断自己有没有湿，可以对照上图。所有食材清洗干净，赤小豆薏仁比较硬，分开洗，洗完泡三小时，其他泡一小时就好。泡好把材料放到蒸笼蒸2小时，还是把硬的赤小豆...
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