![电热饭盒一人食做法烹饪大全 地道电热饭盒一人食如何做]( "电热饭盒一人食做法烹饪大全 地道电热饭盒一人食如何做")
- 单位食堂的菜有多难吃呢每次吃我都能感受到它对我人格的羞辱…有位贴心的朋友看到了我的生存窘境，送了一个非常隆重的电热饭盒。So…用料主食、蔬菜、肉、汤电热饭盒一人食的做法热饭0.5小时起。焖饭或者煲汤1.5小时起。不适合加热青菜，颜色会变得非常没有食欲。...
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![「一人食」低卡的无啵啵芋艿加奶～电热盒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」低卡的无啵啵芋艿加奶～电热盒饭方法]( "「一人食」低卡的无啵啵芋艿加奶～电热盒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」低卡的无啵啵芋艿加奶～电热盒饭方法")
- 南方人不懂北方的咸，北方人不懂南方的甜，只有离开了家乡，才能感受到这一份文化生活差异。在外求学的学子们，学习压力之余，不如来一杯低卡的无啵啵芋艿加奶ヽ(*´з｀*)ﾉ，暖暖的，甜甜的，不仅可以缓解学习压力，还健康低卡无负担哦😉美味评级🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅...
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![电热饭盒食谱🍱做法烹饪大全 地道电热饭盒食谱🍱如何做]( "电热饭盒食谱🍱做法烹饪大全 地道电热饭盒食谱🍱如何做")
- 📒电热饭盒食谱记录帖我一般是先放主食和汤进电热饭盒热25分钟，最后5分钟把菜放进去，这样菜不会黄，一共30分钟就可以吃上热乎饭啦🍲用料鸡腿肉，鸡胸肉，鱼，虾，鱿鱼，排骨，五花肉，牛肉（蛋白质类）若干喜欢的素菜若干黑米，糙米，黎麦，紫薯（杂粮类）若干汤电热饭盒食谱🍱的做法饭盒是小熊的主食：紫...
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![电热饭盒集锦-换主食食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒集锦-换主食方法]( "电热饭盒集锦-换主食食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒集锦-换主食方法")
- 米饭吃腻了，可以调节调节胃口，换换主食，蒸饺、炖蛋、煎肉饼，总耗时7分钟。用料肉饼3块，生菜一片，蒸饺一盒，鸡蛋一个，少许酱油。勺电热饭盒集锦-换主食的做法煎肉饼：盒马买的冷冻小圆肉饼，用平底锅加少许油煎5分钟就好，饭盒底下铺上一层生菜叶，既美观又吸油。耗时：5分钟。炖蛋：鸡蛋打散...
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![电热饭盒食谱Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒食谱Day4方法]( "电热饭盒食谱Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒食谱Day4方法")
- 改良版酸菜排骨汤，我会提前一天备好两天的汤，现在就我自己，所以直接备2天，一次炖汤需要2小时，一次就炖2盅。用料酸菜4汤勺姜4片蒜2瓣桂皮2mini块排骨适量虫草花油泡8块蟹腿菇半盒耗油1勺味极鲜2勺电热饭盒食谱Day4的做法我用的是他家的酸菜，酸菜我会盛出来洗一下，不然会太酸太酸...
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![探索电热饭盒的种种美食⑴食谱大全及做法，烹饪好吃的探索电热饭盒的种种美食⑴方法]( "探索电热饭盒的种种美食⑴食谱大全及做法，烹饪好吃的探索电热饭盒的种种美食⑴方法")
- 新冠肺炎的非常时期，想到复工后不能到外面吃也不能叫外卖，带饭吃吧微波炉大家同时用，带的饭一热也是剩的啦。姐姐介绍了一款“生活元素电热饭盒”，网页介绍还不错，就买来试用，准备复工后的丰富午餐！用料多种食材见以下步骤探索电热饭盒的种种美食⑴的做法这款生活元素电热饭盒采...
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![电热饭盒/便当--杂粮轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒/便当--杂粮轻食方法]( "电热饭盒/便当--杂粮轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒/便当--杂粮轻食方法")
- 相比于白米饭加几个小菜，轻食便当看起来是真的很简单，量也少，吃完实际上也只有七分饱，那轻食到底有什么好处呢？“轻食”，其实有两层意思，第一是食材的选择和烹饪方式。轻食里所用的食材一般是新鲜的食材，并且使用简单的烹饪方式保留营养。其二是食物搭配有着“高纤、低脂、低热量...
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![电热饭盒餐如何做才美味，怎么做电热饭盒餐简单又好吃]( "电热饭盒餐如何做才美味，怎么做电热饭盒餐简单又好吃")
- 用料杂粮米汤料（肉+菌类/块茎类）蔬菜电热饭盒餐的做法全部码放好，蒸40分钟。耐蒸的蔬菜一起蒸就行了，熟得快的菜，可以最后10-15分钟再放进去。...
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![电饭盒广式腊肠焖饭懒人狂喜热热闹闹超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭盒广式腊肠焖饭懒人狂喜热热闹闹超好吃方法]( "电饭盒广式腊肠焖饭懒人狂喜热热闹闹超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭盒广式腊肠焖饭懒人狂喜热热闹闹超好吃方法")
- 米饭的高级玩法，简直太好吃了，就是切切一锅出，懒人狂喜。用料大米100g广式腊肠1根胡萝卜适量菌菇类适量蔬菜类适量盐，酱油，蚝油，玉米油适量水120克电饭盒广式腊肠焖饭懒人狂喜热热闹闹超好吃的做法量杯盛米，记下米量，对应着好准备后面的用水量。淘洗下米，加点酱油，蚝油，可以按照自己...
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![「电热饭盒」食谱带饭记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「电热饭盒」食谱带饭记录方法]( "「电热饭盒」食谱带饭记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「电热饭盒」食谱带饭记录方法")
- 因为疫情，单位食堂停了，点了一段时间外卖，浪费钱而且不健康，新入手加热饭盒开始带饭啦！记录一下，每天更新～用料前一天准备好新鲜食材少许【电热饭盒】食谱带饭记录的做法单格：绿贝贝南瓜一个双格：蒸饺+午餐肉+冬瓜海米紫菜汤单格：玉米一节+大虾+西兰花梗+杏鲍菇双格：紫薯+米饭+鹅蛋...
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![电热饭盒-一周便当食材预处理食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-一周便当食材预处理方法]( "电热饭盒-一周便当食材预处理食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-一周便当食材预处理方法")
- 处理食材放冰箱，每天5分钟悠闲做出营养午餐🤓这周菜谱主菜是排骨，鸡爪，鸡翅和腊肉用料精排（小的）6块排骨（大块）4块鸡爪5只鸡翅中4块腊肉一小条茄子1个苦瓜1根娃娃菜1棵豇豆6根西兰花1棵玉米1个南瓜1小块电热饭盒-一周便当食材预处理的做法处理蔬菜，苦瓜切薄片装保鲜袋冷藏，可存2天...
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![上班族的电热饭盒，两菜一汤食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的电热饭盒，两菜一汤方法]( "上班族的电热饭盒，两菜一汤食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的电热饭盒，两菜一汤方法")
- 每天不重样的电热饭盒，两菜一汤，隔壁同事都馋哭了。提前一天晚上备好菜放冰箱，也可以周末全部备好放保鲜盒里，晚上取出来。基本就是切碎，加盐两个步骤，减脂又营养。中午十一点加水（晚了就加热水），十二点正好吃午餐！用料米饭碗肉菜上班族的电热饭盒，两菜一汤的做法主食：紫米百米饭。汤...
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![电热饭盒如何做才美味，怎么做电热饭盒简单又好吃]( "电热饭盒如何做才美味，怎么做电热饭盒简单又好吃")
- 疫情期间，复工没有外卖，自带饭盒，能吃上香喷喷的饭。每天都要好好吃饭用料紫薯1个西兰花若干丸子4鸡翅1个腌制白萝卜1只电热饭盒的做法前一天放好菜冰冰箱，饭盒自带保鲜盖子，然后带着生的煮就行。鸡翅是生的，放蒜香辣酱酱油。白萝卜切丝腌制。插电烧起来小贴士前一天都准备好哦...
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![电热饭盒食谱做法烹饪大全 地道电热饭盒食谱如何做]( "电热饭盒食谱做法烹饪大全 地道电热饭盒食谱如何做")
- 不点外卖不吃食堂，自带饭，香喷喷用料杏鲍菇1个排骨250克大蒜5瓣小米辣5个蚝油2勺料酒1勺勺白糖生抽老抽黑胡椒粉盐电热饭盒食谱的做法手撕杏鲍菇一颗中等杏鲍菇先对半切，放锅上蒸25分钟，凉水过凉，用手撕开，放在盘中备用空气炸锅酸香排骨小贴士手撕杏鲍菇一个中等大小的杏鲍菇洗...
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![电热饭盒带饭第一周食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒带饭第一周方法]( "电热饭盒带饭第一周食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒带饭第一周方法")
- 用料米饭80g蔬菜适量肉适量蛋适量个电热饭盒带饭第一周的做法五花肉闷竹笋、蒸胡萝卜丝、什锦饭枸杞肉饼炖蛋、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、红枣饭辣椒香菇炒鸡块、蒜蓉油麦菜、红薯燕麦饭胡萝卜香菇蒸排骨、玉米面蒸长豆角、小米饭红烧鸡腿、槐花炒蛋、油麦菜、杂粮饭小贴士周一...
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![电热饭盒每日食谱(持续更新)食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒每日食谱(持续更新)方法]( "电热饭盒每日食谱(持续更新)食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒每日食谱(持续更新)方法")
- 用料鸡蛋2个盐少许味极鲜酱油1勺温水150ml电热饭盒每日食谱(持续更新)的做法鸡蛋打进碗中，先不打散、加入温水、盐、再一起打散，用勺子将泡沫滤掉放入加热饭盒蒸小贴士鸡蛋打进碗中，先不打散、加入温水、盐、再一起打散，用勺子将泡沫滤掉，可与饭一起放加热饭盒蒸，待蒸熟加入酱...
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![「一人食」低卡红豆牛奶冻～电热盒饭减脂甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」低卡红豆牛奶冻～电热盒饭减脂甜点方法]( "「一人食」低卡红豆牛奶冻～电热盒饭减脂甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」低卡红豆牛奶冻～电热盒饭减脂甜点方法")
- 燥热的夏天快到啦！学习压力之余，自制一份低卡的红豆牛奶冻吧！凉凉的，甜甜的，不仅可以缓解学习压力，还健康低卡无负担哦😉美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料红豆用小手抓一把就够啦~100大卡脱脂奶粉1包～100大卡白凉粉15g～50大卡零卡...
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![电热饭盒美食做法烹饪大全 地道电热饭盒美食如何做]( "电热饭盒美食做法烹饪大全 地道电热饭盒美食如何做")
- 电热饭盒美食用料白萝卜、牛肉、花生、香菇、白蘑菇、魔芋粉、大米、南瓜、葱姜适量电热饭盒美食的做法从左依次为白萝卜、花生、葱姜、魔芋丝、桃胶、豆腐、香菇白蘑菇、牛肉全部菜放进饭盒按照自己的喜好、多放些食材营养丰富调味按自己口味和喜好，我放了盐、黑胡椒、蚝...
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![电热饭盒食谱Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒食谱Day3方法]( "电热饭盒食谱Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒食谱Day3方法")
- 第三天，虽然是在家上班，但是仪式感一定要足用料虾5只青菜5颗辣白菜想吃多少放多少爆下饭甜辣酱2勺巧克力松饼鸡翅2个胡萝卜半根山药半根藕1/4节虫草花适量味极鲜一汤勺海天豆瓣酱0.5勺姜2片电热饭盒食谱Day3的做法汤是前一晚顿好的，炖2个小时。（我一般会一次性炖2天的汤）鸡翅，...
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![懒人电热饭盒食谱做法烹饪大全 地道懒人电热饭盒食谱如何做]( "懒人电热饭盒食谱做法烹饪大全 地道懒人电热饭盒食谱如何做")
- 由于北京最近疫情反复，只好自己带饭了～新入手了小熊电热饭盒，体验感不错，下面给大家看看自己做的～我比较懒，所以每道菜都是生着放进去（包括米饭也是生米放进去），早晨备菜一般不超过10分钟，到公司快中午的时候开始加热，大概40分钟就蒸煮好了，还是很健康的。用料生米适量水175ml懒人电...
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![电热饭盒-带饭日记（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-带饭日记（一）方法]( "电热饭盒-带饭日记（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-带饭日记（一）方法")
- 食堂的饭菜养瘦了我好几斤，我没有良好的厨艺却也没有无底线的胃，无奈之下厨房小白只好自己带饭，看看自己能带几天用料米饭1/2杯（量米杯）红薯1个小个头的鸡蛋1个火腿肠1/4根鸡翅中3个酱油2勺蜂蜜1勺盐少许克小番茄10个电热饭盒-带饭日记（一）的做法洗米入锅，红薯去皮洗净，切成小块，铺...
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![「一人食」无油低卡土豆泥-电热盒饭减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」无油低卡土豆泥-电热盒饭减脂餐方法]( "「一人食」无油低卡土豆泥-电热盒饭减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」无油低卡土豆泥-电热盒饭减脂餐方法")
- 一日三餐是我们每一天的小日常，可以敷衍了事，也可以用心烘焙，两种生活方式带来的心情是无价的，不管在何时何地，我们都要爱自己，尊重自己，满足自己，既要美食，也要身材٩(๑^o^๑)۶美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料土豆1个大土豆或者20...
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![电热饭盒食谱——备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒食谱——备餐方法]( "电热饭盒食谱——备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒食谱——备餐方法")
- 很抱歉，我是真的没想到有小伙伴会看。我得坚持呀😊可能你和我一样，每天朝九晚五，外卖油腻又不健康，那么一起努力让带餐变得有意思吧。虽然拿着不高的薪资，但是，总得过得有情调吧。认真生活，享受当下，从嘴开始～用料鸡胸肉5块2000g蒜2头洋葱1个苹果随意香蕉2根桃子1个电热饭盒食谱—...
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![电热饭盒带饭一周合集食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒带饭一周合集方法]( "电热饭盒带饭一周合集食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒带饭一周合集方法")
- 用料太多啦电热饭盒带饭一周合集的做法蔬菜和肉提前一晚准备好放冰箱备用红烧排骨是提前一天晚上做好的茄夹无油很健康提前一晚把鸡蛋煎好猪蹄和米饭是食堂买的...
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![探索电热饭盒的种种美食（2）食谱大全及做法，烹饪好吃的探索电热饭盒的种种美食（2）方法]( "探索电热饭盒的种种美食（2）食谱大全及做法，烹饪好吃的探索电热饭盒的种种美食（2）方法")
- 有（1）就有（2）嘛😜可能还会有（3）（4）呢😂不要让节食限制了我们的想象哟呵🙃用料工具电热饭盒想吃什么就买点什么探索电热饭盒的种种美食（2）的做法肥牛卷6个，金针菇碗底铺一层，青辣椒圈4-5个，蒸鱼豉油小半勺，生抽小半勺，火锅底料（菌汤）切几片，蒜末2-3瓣，不用放盐了，用生抽调一下就好👌🏻上一篇菜...
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