![鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜方法]( "鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜方法")
- 分享一款好吃又好看的家常菜，👉鸡丁炒三色蔬👈好吃不发胖，十分钟搞定，简单易学哦！用料鸡胸肉1块胡萝卜丁适量豌豆粒适量玉米粒适量鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜的做法1⃣首先把所有的食材清洗干净。鸡胸肉切丁＋半勺盐＋大半勺淀粉＋一勺料酒＋一勺生抽＋一点胡椒粉腌制十分钟。2⃣三色蔬...
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![鸡胸肉炒三色蔬做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒三色蔬如何做]( "鸡胸肉炒三色蔬做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒三色蔬如何做")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根玉米半根青豆（毛豆）小半碗蒜2瓣酱油（生抽）1勺料酒1勺盐适量鸡精适量胡椒粉小半勺玉米淀粉1勺鸡胸肉炒三色蔬的做法鸡胸肉完全解冻，切小块，洗净挤干水份，➕1勺料酒、1勺酱油（生抽）、一点点盐、1勺玉米淀粉、一点点胡椒粉，抓匀腌制30分钟以上；【‼️勺子就是那种...
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![鸡胸肉三色藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三色藜麦沙拉方法]( "鸡胸肉三色藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三色藜麦沙拉方法")
- 快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉放入沸水中焯水至熟捞起沥水待用，再放入芹菜焯水后沥水...
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![鸡胸肉大虾蔬菜色拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉大虾蔬菜色拉🥗方法]( "鸡胸肉大虾蔬菜色拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉大虾蔬菜色拉🥗方法")
- 因为健身的关系，吃点减脂餐是正常事，这道色拉做起来简单，只要鸡胸肉品质好就行。用料鸡胸肉4块基围虾10只黑胡椒适量海盐适量料酒适量生抽适量柠檬四分之一个蔬菜若干鸡胸肉块鸡胸肉大虾蔬菜色拉🥗的做法最后装盘是这样的。腌制鸡胸肉：两面加盐、黑胡椒、生抽、料酒并翻面。...
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![三色鸡胸肉如何做才美味，怎么做三色鸡胸肉简单又好吃]( "三色鸡胸肉如何做才美味，怎么做三色鸡胸肉简单又好吃")
- 孩子爱吃的快手菜之一。用料鸡胸肉250克盐3克料酒1勺胡椒粉1克生抽3勺糖1克胡萝卜半根洋葱半个中等大小三色鸡胸肉的做法主料图，胡萝卜，洋葱都是俩菜的量鸡肉切宽条，窄片如图。放生抽，料酒，糖，胡椒粉腌制。胡萝卜，洋葱切条备用，葱蒜准备好低温将鸡胸肉炒熟，盛出备用。倒油，下蒜，葱后...
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![三色蔬菜面&香煎鸡胸肉配南瓜泥（无油减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色蔬菜面&香煎鸡胸肉配南瓜泥（无油减脂版）方法]( "三色蔬菜面&香煎鸡胸肉配南瓜泥（无油减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色蔬菜面&香煎鸡胸肉配南瓜泥（无油减脂版）方法")
- 用料菠菜500克番茄2只南瓜1000克鸡胸肉1块面粉1000克以上黑胡椒适量盐适量料酒一把鹰嘴豆一把红芸豆适量三色蔬菜面&香煎鸡胸肉配南瓜泥（无油减脂版）的做法番茄开十字口，放入沸水中煮到表皮开裂就可以捞出，拨皮切块，放凉待用。南瓜洗净切薄片上锅蒸熟压成泥即可！放凉待用。...
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![杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）方法]( "杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）方法")
- 菜谱来自微博@阿瑶要努力，根据家里食材调料略有调整，搜了下厨房，没有一样的菜谱，建一个，备忘～用料鸡胸肉丁大约半块鸡大胸的量黑木耳6、7朵荷兰豆适量胡萝卜半根生抽味啉生粉适量盐油适量杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）的做法鸡丁用生抽味啉生粉抓匀腌制黑木耳泡发，胡萝卜切薄片，荷兰豆掐掉...
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![三色炒杂蔬如何做才美味，怎么做三色炒杂蔬简单又好吃]( "三色炒杂蔬如何做才美味，怎么做三色炒杂蔬简单又好吃")
- 用料西兰花蘑菇肉末胡萝卜三色炒杂蔬的做法焯胡萝卜西兰花丁油煎一下蘑菇捞出蒜蓉炒腌好的肉末倒入其他最后调味...
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![「低卡三十三天」鸡胸肉丸炒杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡三十三天」鸡胸肉丸炒杂蔬方法]( "「低卡三十三天」鸡胸肉丸炒杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡三十三天」鸡胸肉丸炒杂蔬方法")
- 三十三天低卡饮食，坚持快手、美味、健康。因为家里还有剩下一点“饮食伙计”的鸡胸肉丸，我就放里边了🤣不喜欢的也可以直接放鸡胸肉用料鸡胸肉丸/鸡胸肉80g洋葱70g西兰花100g胡萝卜30g调料海鲜酱油少许蚝油少许椰子油少许雄鸡牌甜辣酱少许辣椒粉可省略孜然少许【低卡三十三...
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![鸡胸肉色拉如何做才美味，怎么做鸡胸肉色拉简单又好吃]( "鸡胸肉色拉如何做才美味，怎么做鸡胸肉色拉简单又好吃")
- 偶然的一次外卖，让我对原本印象中又柴又干的鸡胸肉有了很大的改观。然后就想试试自己能不能也做出这样好吃的鸡胸肉呢？结果真的成功了！所以这次的重点是鲜嫩多汁的鸡胸肉，其他配料请随意～以下可做2人份用料鸡胸肉1块约300g鸡蛋2个小番茄适量粟米适量球生菜1颗黄瓜1根橄榄油2个...
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![杂蔬炒鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬炒鸡胸简单又好吃]( "杂蔬炒鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬炒鸡胸简单又好吃")
- 一时兴起的做法，没想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可选择性参考括号内用量😋全程中火用料鸡大胸1块西芹3段胡萝卜半根洋葱半个螺丝椒1根小米辣1根盐2克黑胡椒适量料酒适量淀粉1勺蒜3瓣杂蔬炒鸡胸的做法鸡大胸切均匀小块（2cm³）；放入碗中准备腌制：依次放入盐（0....
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![三色杂蔬三文鱼鲜肉鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的三色杂蔬三文鱼鲜肉鸡蛋卷方法]( "三色杂蔬三文鱼鲜肉鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的三色杂蔬三文鱼鲜肉鸡蛋卷方法")
- 鸡蛋是我们每日不可或缺的食材之一，特别是小朋友，脑子发育特别需要蛋黄。鸡蛋料理有很多种，今天做一道富含蔬菜蛋白质的营养蒸菜，色彩缤纷，形状也好看，挑食的小朋友也很难拒绝~用料鸡蛋4个三文鱼200克猪瘦肉150克黑木耳1小把荠菜碎1小把胡萝卜1/4根调肉馅耗油1勺生抽1勺料酒1勺...
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![蔬菜炒鸡胸如何做才美味，怎么做蔬菜炒鸡胸简单又好吃]( "蔬菜炒鸡胸如何做才美味，怎么做蔬菜炒鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉100克蔬菜炒鸡胸的做法腌鸡胸：1.切2.盐味极鲜红烧酱油耗油料酒3.马杀鸡10分钟4.腌30分钟...
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![三色菇炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道三色菇炒鸡胸肉如何做]( "三色菇炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道三色菇炒鸡胸肉如何做")
- 蘑菇和鸡肉是绝配，所以平时做这类菜比较多，换种简单做法也是美味不可挡。用料鸡胸肉1块淀粉2勺料酒3_4勺盐适量橄榄油适量糖1勺葱姜蒜适量花椒适量干辣椒1根平菇、花菇、白玉菇适量菠菜（可有可无）1小把生抽两勺耗油两勺蒜苗3根三色菇炒鸡胸肉的做法没拍图。鸡胸肉切片，放入葱...
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![三色蔬炒面如何做才美味，怎么做三色蔬炒面简单又好吃]( "三色蔬炒面如何做才美味，怎么做三色蔬炒面简单又好吃")
- 每天上班自己带便当，不想千篇一律的米饭炒菜米饭炒菜，所以就想试试炒面吧。用料鸡蛋2个圆白菜适量香菇适量胡萝卜适量火腿肠2根姜一片蒜一瓣儿生抽1汤匙美极鲜一汤匙老抽一汤匙蚝油一汤匙糖适量三色蔬炒面的做法所有材料准备好备用，酱汁我是把所有用到的调料都放到一起了，面...
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![三色(蔬菜粒)炒肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的三色(蔬菜粒)炒肉粒方法]( "三色(蔬菜粒)炒肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的三色(蔬菜粒)炒肉粒方法")
- 用料油适量(少量腌肉，一些爆炒)蒜2瓣盐2勺（1勺腌肉粒，1勺炒蔬菜粒）酱油2勺生粉1勺糖半勺三色(蔬菜粒)炒肉粒的做法佛手瓜，玉米，马蹄，胡萝卜切成大小差不多碎粒，方型好看。然后开水煮开放下去过一下水，一两分钟可以。捞出来用冷水冲水晾干爽。肉洗干净，勒干水，然后切成小方型粒，用盐，酱...
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![鸡肉果蔬色拉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉果蔬色拉三明治方法]( "鸡肉果蔬色拉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉果蔬色拉三明治方法")
- 这个方子是在上找的，方便好做又健康清爽好吃是做午餐盒或是偷懒时的选择存用料全麦面包片8片鸡胸肉1块（大）去核苹果丁+黄瓜各1/3杯鸡蛋1个低脂淡酸奶2大勺美乃滋或沙拉酱2大勺生菜叶4片盐，黑胡椒粉适量鸡肉果蔬色拉三明治的做法鸡胸肉煮熟后切小丁，鸡蛋煮熟（熟透）也切小丁备用黄...
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![鸡胸肉系列之三色鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉系列之三色鸡丁方法]( "鸡胸肉系列之三色鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉系列之三色鸡丁方法")
- 用料鸡胸肉1个黄瓜1根胡萝卜1小段玉米粒1小碗(100克)生抽，料酒，胡椒粉，淀粉，盐各适量鸡胸肉系列之三色鸡丁的做法鸡胸肉去皮起骨洗净后剔去筋膜，然后切成指盖大小的鸡丁，胡萝卜去皮切丁，黄瓜去籽切丁，玉米粒(买的冰冻的)不嫌麻烦可以买新鲜的玉米自己扒切好的鸡丁放入碗中，加生抽...
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![三色鸡胸片如何做才美味，怎么做三色鸡胸片简单又好吃]( "三色鸡胸片如何做才美味，怎么做三色鸡胸片简单又好吃")
- 最近在健身，教练建议多吃鸡胸肉，几乎每天都有鸡胸，于是开发了各种鸡胸肉吃法。第一次做食谱，厨艺一般般，主要是提供一个搭配创意，有不足之处多多包涵*^O^*用料胡萝卜半根青椒一个鸡胸一小块大蒜三瓣老抽一小勺鸡精适量剁椒一勺三色鸡胸片的做法晚餐吃的比较少，而且只有两个人，分...
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![营养鸡胸肉加上丰富蔬菜——鸡胸肉炒三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养鸡胸肉加上丰富蔬菜——鸡胸肉炒三丁方法]( "营养鸡胸肉加上丰富蔬菜——鸡胸肉炒三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养鸡胸肉加上丰富蔬菜——鸡胸肉炒三丁方法")
- 打开冰箱清库存，一个红萝卜，半个玉米，小朋友剥的雪豆有个小半碗，正准备炖的半只鸡，于是从鸡身上切了块鸡胸肉，决定做这道有肉有蔬菜，营养丰富又下饭，卖相也很不错的鸡胸肉炒三丁。用料鸡胸肉小块胡萝卜1根玉米半根雪豆(豌豆)小碗盐适量胡椒粉适量蚝油适量酱油适量食用油适量大蒜2...
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![三色椒炒鸡胸做法烹饪大全 地道三色椒炒鸡胸如何做]( "三色椒炒鸡胸做法烹饪大全 地道三色椒炒鸡胸如何做")
- 用料鸡胸红灯笼椒青灯笼椒黄灯笼椒三色椒炒鸡胸的做法鸡胸切薄，半个鸡胸切薄易熟加油腌加生抽腌加水糖，酱油生抽加胡椒粉切干葱头放葱头爆香准备蒜暂时不放蒜准备三色椒放蒜炒香炒香差不多放盆盐放鸡胸放三色椒出锅出锅...
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![三色蒸鸡胸如何做才美味，怎么做三色蒸鸡胸简单又好吃]( "三色蒸鸡胸如何做才美味，怎么做三色蒸鸡胸简单又好吃")
- 营养信息热量：154千卡碳水化合物：7.2g蛋白质：14.2g脂肪：7.5g食材（2份量）用料鸡胸肉120g香菇3朵甜椒50g生菜少量盐黑胡椒生抽少量三色蒸鸡胸的做法鸡胸肉洗净从侧面切开，向内切成一个口袋状，用盐、黑胡椒、生抽腌制10分钟.香菇、甜椒、香菜切丁塞入鸡胸，用锡纸包好（保鲜膜也可以）。蒸...
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![三蔬鸡胸肉如何做才美味，怎么做三蔬鸡胸肉简单又好吃]( "三蔬鸡胸肉如何做才美味，怎么做三蔬鸡胸肉简单又好吃")
- 每次炒这菜，都能吃光光。小朋友们也爱吃，鸡肉嫩嫩的。用料鸡胸肉1块青椒1个胡萝卜1根洋葱1个酱油适量盐适量胡椒粉适量淀粉一小勺香油适量料酒适量三蔬鸡胸肉的做法蔬菜全切丝，鸡胸肉切丝或切片也行。胡萝卜，洋葱，青椒，按顺序放下锅油炒。洋葱透明了，才能放青椒。然后全熟，装盘。...
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![鸡胸肉蔬菜三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜三明治🥪方法]( "鸡胸肉蔬菜三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜三明治🥪方法")
- 分享一款减脂早餐食谱。一天之计在于晨，早餐是我一天中最喜欢的一餐。自从开始做减脂餐以来，解锁了好多减肥吃的东西竟然也可以很好吃。火爆全网的关晓彤蔬菜鸡胸肉三明治+酸奶把关晓彤用的肉松改为鸡胸肉，更低脂西葫芦丝胡萝卜丝窝蛋🍳🍅番茄虾仁魔芋汤🥑牛油果法式虾仁烘...
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![鸡胸炒时蔬如何做才美味，怎么做鸡胸炒时蔬简单又好吃]( "鸡胸炒时蔬如何做才美味，怎么做鸡胸炒时蔬简单又好吃")
- 简单好吃又好做的一道菜，速战速决快手菜，减脂期必备。用料胡萝卜1根鸡胸1块西兰花1朵蘑菇10个蒜蓉适量黑胡椒碎适量调味品每家每户都有鸡胸炒时蔬的做法鸡胸洗净切小块加入黑胡椒蒜蓉调味料腌制半小时，腌过夜最佳。蔬菜洗净蘑菇和胡萝卜切片或切丁，西兰花切小朵。冷锅下少许...
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