![爆炒猪皮（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒猪皮（生酮可食）方法]( "爆炒猪皮（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒猪皮（生酮可食）方法")
- 这个是新鲜猪皮不是卤猪皮用料猪皮适量花椒七八粒八角一个料酒两勺（焯水）盐一勺（焯水）青红辣椒各一个洋葱四分之一个蒜3瓣姜片3片小米辣一个大蒜叶一根生抽一大勺老抽一勺鸡精一勺五香粉适量料酒小半勺豆瓣酱小半勺赤藓糖醇一小勺盐一小勺香醋几滴爆炒猪皮（生酮可食）的做法1⃣️...
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![爆炒猪肝（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒猪肝（生酮饮食）方法]( "爆炒猪肝（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒猪肝（生酮饮食）方法")
- 一人份的菜是真的难买！用料猪肝适量青红椒各一个大的洋葱半个蒜3瓣姜片2片葱一根料酒适量生抽适量老抽一点点🤏蚝油一点点🤏鸡精小半勺盐小半勺爆炒猪肝（生酮饮食）的做法1⃣️材料如图！（那个辣椒段是我炒花甲剩下的、可要可不要、这个会有点辣！）猪肝切薄片！然后清洗！多清洗几遍！用生...
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![生酮零食～烤猪皮的详细做法，生酮零食～烤猪皮做法技巧]( "生酮零食～烤猪皮的详细做法，生酮零食～烤猪皮做法技巧")
- 太重口味了订了两公斤店员给我发来十斤这才烤了一半🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️用料猪皮5斤咖喱粉玫瑰盐孜然粉辣椒粉生酮零食～烤猪皮的做法扛着这十斤猪皮回家咯解刨现场😱ི清洗干净去毛用椒盐抓均匀隔夜烤和现烤都可以！200~220度烤（我家的...
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![爆炒花螺～（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒花螺～（生酮可食）方法]( "爆炒花螺～（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒花螺～（生酮可食）方法")
- 用料花螺500克小米辣两个干辣椒适量姜4片蒜3瓣大蒜叶一根白酒适量料酒适量生抽适量豆瓣酱一勺五香粉跟鸡精适量蚝油一点点🤏代糖一勺花椒粒6粒爆炒花螺～（生酮可食）的做法花螺加盐多清洗几遍。再加盐跟白酒泡一下清洗干净！冷水下锅、加一盖料酒。几片生姜。一勺盐煮三四分钟！材...
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![「生酮」懒人版 可红烧一切系列之——猪皮]( "「生酮」懒人版 可红烧一切系列之——猪皮")
- 买不起🐷肉，那就吃猪皮吧，美容还养颜🌚操作简单。看着需要的东西多，实际上很多都可以随意增减。用料猪皮200g猪油20g赤藓糖醇10g生姜7、8片花椒、白胡椒1小撮蒜瓣8瓣料酒3勺红烧酱油3ml味极鲜5ml温水400ml玫瑰盐适量香叶1片（可不加）八角半个（可不加）草果1小个（可不加）香茅草4根（可...
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![健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食食谱大全及做法，烹饪好吃的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食方法]( "健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食食谱大全及做法，烹饪好吃的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食方法")
- 珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔阳小吃，其风味独特、清香细嫩、鲜香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家长凌凌妈将给大家带来珍珠丸子的生酮饮食做法，赶快学起来，你不可错过的生酮美食！食谱热卡426kcal，生酮比例2.5:1更多生酮食谱加生酮老师微信号：3445959703用料健...
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![「生酮可食」奶奶教我的爆炒鸡杂食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮可食」奶奶教我的爆炒鸡杂方法]( "「生酮可食」奶奶教我的爆炒鸡杂食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮可食」奶奶教我的爆炒鸡杂方法")
- 用料青椒个鸡杂香菜油，盐，酱油【生酮可食】奶奶教我的爆炒鸡杂的做法配料大葱青椒香菜蒜切好，下锅热油除了香菜一起炒香鸡肝鸡心改刀热锅放油，小酮人不怕油多，炒的差不多放炒好的配料，加入一点白醋一点酱油，快出锅放香菜。无敌香...
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![「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子方法")
- 我做了一个猪肘子，量有点大，吃不了可以留到第二天吃，或者与家人分享。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃...
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![猪皮鹌鹑蛋（生酮、低碳可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪皮鹌鹑蛋（生酮、低碳可用）方法]( "猪皮鹌鹑蛋（生酮、低碳可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪皮鹌鹑蛋（生酮、低碳可用）方法")
- 原本想烤猪皮，可是老板娘帮我留的猪皮只有一点，所以就红烧了，正好家里还有一些鹌鹑蛋。我们家烧红烧的菜肴，一直都是靠酱油着色的，我个人也不喜欢炒糖色，所以味道会偏咸一点，酱油的量酌情增加。用料猪皮适量鹌鹑蛋20个左右姜几片代糖适量八角1块生抽1勺老抽适量猪皮鹌鹑蛋（生酮、...
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![清炒佛手瓜（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒佛手瓜（生酮可食）方法]( "清炒佛手瓜（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒佛手瓜（生酮可食）方法")
- 毫无技术含量用料佛手瓜两个蒜4瓣小葱2根生抽一勺盐一勺鸡精一小勺香醋几滴清炒佛手瓜（生酮可食）的做法佛手瓜洗干净切薄片！对半切开、然后那半边再对半切开！靠近中间有籽的地方切掉不要！另外.....佛手瓜如果是新鲜的不用削皮！如果老了....建议削皮！2⃣️热锅烧油、下蒜末葱沫爆香...
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![「生酮零食」不用油炸的猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」不用油炸的猪皮方法]( "「生酮零食」不用油炸的猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」不用油炸的猪皮方法")
- 转自YouTube田园时光我自己试过了确实很不错哦步骤图就混着放了，视频的图片比较清晰我第一次尝试所以没有好好拍照自己做虽然稍晚麻烦一点点但是吃得放心用料猪皮适量盐胡椒辣椒粉芥末粉可选【生酮零食】不用油炸的猪皮的做法先处理下猪皮，把脂肪刮掉如果觉得太费力可以像...
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![生酮零食 猪油渣 炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 猪油渣 炸猪皮方法]( "生酮零食 猪油渣 炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 猪油渣 炸猪皮方法")
- 猪皮是个好东西生酮最佳零食还能帮助生酮期间减重用料猪皮（带点猪油的）很多水适量胡椒粉辣椒粉适量卤味香料适量生酮零食猪油渣炸猪皮的做法起锅烧热把猪皮先煮一遍然后把猪皮上的猪毛用剃须刀🪒刮干净把猪皮和猪油用刀切分离（先从中间切一刀，然后刀往左边斜一点，左手抓住猪皮...
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![「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋方法")
- 今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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![口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡食谱大全及做法，烹饪好吃的口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡方法]( "口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡食谱大全及做法，烹饪好吃的口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡方法")
- 只需要30秒的快手生酮椰奶可可🥥🍫，液态脂肪炸弹💣，极低净碳水，浓郁香甜不油腻😋，口感完爆生酮咖啡☕️用料椰浆200ml有机无添加可可粉10克温水100ml有机甜菊提取液4滴椰子黄油一小勺（可选)MCToil5ml（可选）香草提取液1滴（可选）黑咖啡100ml（做摩卡时候代替温水，可选）口感完爆生酮咖啡的...
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![「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子方法")
- 这一碗热腾腾的猪肉丸子能让人有很大的满足感。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害...
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![炒蛏子～（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒蛏子～（生酮可食）方法]( "炒蛏子～（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒蛏子～（生酮可食）方法")
- 做之前一直在犹豫...到底做什么口味的！不过果然还是爆炒好吃.！用料蛏子500克姜3-4片蒜5瓣大蒜白的部分（叶子被我拿去煎鸡蛋了）小米辣（或者干辣椒）3个料酒适量生抽适量老抽一点点🤏蚝油一点点🤏盐一小勺赤藓糖醇一小勺豆瓣酱一小勺炒蛏子～（生酮可食）的做法1⃣️材料差不多就是切成这...
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![《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕方法]( "《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕方法")
- 下午饿了，不知道吃啥来个快手零食黄油我就随意取了一块，你可以放20克30克的水一定用温水我没有加泡打粉你可以试试哦用料鸡蛋1个椰子粉10克杏仁粉15克前车子壳粉8克（可不放）黄油15克零卡糖10克觉得苦就多放点《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法快手嘛所以的材料称重后，...
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![生酮零食 健康“炸”猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 健康“炸”猪皮方法]( "生酮零食 健康“炸”猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 健康“炸”猪皮方法")
- 我很喜欢吃猪皮，因为可以补胶原蛋白和脂肪（生酮饮食必不可少的）。之前在国外网站发现了一个超棒的炸猪皮零食（epicporkrinds），就爱不释手。这几天突发奇想，想自己试试，一是经济实惠，而是可以添加各种自己喜欢的味道。食品脱干机加上空气炸锅，健康，无多余油脂。做出来胖嘟嘟的，和外面...
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![爆炒花甲（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒花甲（生酮饮食）方法]( "爆炒花甲（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒花甲（生酮饮食）方法")
- 跟炒蛏子是一毛一样的...用料花甲一斤姜3片蒜5瓣小米辣2-3个料酒适量老抽一点点🤏蚝油一点点🤏生抽适量盐小半勺赤藓糖醇小半勺豆瓣酱一小勺爆炒花甲（生酮饮食）的做法1⃣️蒜🧄成沫（图片是还没切！）辣椒成段姜切成片葱切段！（这个葱看起来不太一样是因为用洋葱种出来的）花甲加香油、...
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![爆炒猪皮如何做才美味，怎么做爆炒猪皮简单又好吃]( "爆炒猪皮如何做才美味，怎么做爆炒猪皮简单又好吃")
- 用料猪皮克料酒勺姜片生抽勺白糖克老抽卤水干辣椒红辣椒大蒜爆炒猪皮的做法将猪皮用刀刮干净，如果还有很多肉眼可见的鬃毛，可以用火烧掉。处理以后的猪皮冷水入锅，煮出血水，捞起将卤水煮开，放入猪皮，煮到筷子可以插入即可（没有卤水的话，就用桂皮，八角，香叶，老抽，料酒放入冷水中和猪皮...
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![「生酮饮食·真酮」猪肝炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」猪肝炒菠菜方法]( "「生酮饮食·真酮」猪肝炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」猪肝炒菠菜方法")
- 生酮期间可以吃一些内脏补充微量元素，猪肝就不错【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕...
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![「生酮饮食·真酮」生酮热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮热可可方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮热可可方法")
- 早餐来不及做，就来杯简单的热可可^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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![「生酮低碳」爆炒鸡心（可做猪肝/猪腰子）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」爆炒鸡心（可做猪肝/猪腰子）方法]( "「生酮低碳」爆炒鸡心（可做猪肝/猪腰子）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」爆炒鸡心（可做猪肝/猪腰子）方法")
- 大部分动物内脏脂肪含量都不低，生酮可以隔三差五就吃一吃呀～鸡心、鸭肫都是经常吃的肝脏碳水有点高少吃一点（可是补铁，所以还是要吃的）如果回家吃爷爷做的饭的话还会吃猪腰子猪肚猪大肠（我挑嘴觉得外面不干净有味道，自己弄又嫌烦hhh）猪腰子可以切花刀，猪肝可以切薄片，用这个方子一...
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![猪肝丝瓜汤（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肝丝瓜汤（生酮可食）方法]( "猪肝丝瓜汤（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肝丝瓜汤（生酮可食）方法")
- 本来应该还有个蛋花.....结果最后一个鸡蛋居然是臭的...用料猪肝适量丝瓜一根蒜3瓣姜三片成丝小葱圈适量鸡精一小勺熬骨汤料一小勺（没有就不放）黑胡椒粉一点点盐适量（我没有的鸡蛋）（家里有鸡蛋的可以加一个蛋花）香油（可省略）几滴醋（可省略）几滴猪肝丝瓜汤（生酮可食）的做法1⃣️材料全家...
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![爆炒猪肉皮如何做才美味，怎么做爆炒猪肉皮简单又好吃]( "爆炒猪肉皮如何做才美味，怎么做爆炒猪肉皮简单又好吃")
- 先用凉水洗净猪皮，记住上面不要有肥肉的，接着用锅凉水将猪皮煮20分钟后捞起切成条状备用，再上炒锅放油烧热，将切好的佐料放入爆炒，然后放入猪皮炒2分钟后放入干辣椒粉、香料，盐、鸡粉等，翻几遍后即可出锅。用料净猪皮1kg干辣椒粉2勺姜适量蒜头2个料酒50g香料粉1小勺爆炒猪肉皮的...
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