![万能杂粮饭公式做法烹饪大全 地道万能杂粮饭公式如何做]( "万能杂粮饭公式做法烹饪大全 地道万能杂粮饭公式如何做")
- （更新一下写在前面：最近戴上了瞬感血糖仪，发现糯米升糖很高非常高，所以为了减脂的可以不加糯米，但是加了糯米口感好。另外附上升糖最低的杂粮，米类里是藜麦米，面类是意面，能买到做意面的杜兰面粉自己加工面食也可以。另外有一个隐藏升糖杀手是豆芽，豆芽升糖很厉害，减脂期最好不吃。...
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![红烧鱼的万能公式（巨下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鱼的万能公式（巨下饭方法]( "红烧鱼的万能公式（巨下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鱼的万能公式（巨下饭方法")
- 怎么跟你形容我妈做的鱼有多好吃就是按这个方法烧皮鞋都好吃！！用料鱼1条西芹大葱洋葱泡姜泡椒啤酒红烧鱼的万能公式（巨下饭的做法鱼洗干净打个花刀，加入料酒腌制15分钟左右起锅烧油，煎至两面金黄倒入调料炒香倒入啤酒烧10分钟左右收汁就可以起锅了...
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![万能焖饭公式做法烹饪大全 地道万能焖饭公式如何做]( "万能焖饭公式做法烹饪大全 地道万能焖饭公式如何做")
- 其实做好焖饭没那么难～焖饭食谱千千万，掌握几个步骤就能变得超好吃～用料贝贝南瓜半颗胡萝卜半根红薯1个冷饭看自己饭量呗酱油盐耗油蒜苗腊肠腊肉有条件的放！梅干菜这是灵魂！万能焖饭公式的做法准备好食材，这次用的普通红薯和不那么水的贝贝南瓜还有胡萝卜，总体来说配料本身自带...
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![技术贴（万能公式）食谱大全及做法，烹饪好吃的技术贴（万能公式）方法]( "技术贴（万能公式）食谱大全及做法，烹饪好吃的技术贴（万能公式）方法")
- 基础发面团：水量50%～70%；盐0～1%；糖0～4%；油0～10%黄油～蛋黄；牛奶～豆奶～椰奶代替；低粉～1/2高粉+1/2谷物粉；奶油/芝士～酸奶含水量：全蛋70%；蛋黄50%；蛋白88%；牛奶90%打发：蛋白—柠檬汁+5g糖+3g玉米淀粉；蛋黄—5g糖Q弹：煮熟后过冷水（芋圆，凉面）内酯0.25%；吉利丁1%～3%用料嘿嘿😁猜猜看技术贴（万能公式）的做法尺...
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![剩菜剩饭万能公式-滑蛋煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的剩菜剩饭万能公式-滑蛋煲仔饭方法]( "剩菜剩饭万能公式-滑蛋煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的剩菜剩饭万能公式-滑蛋煲仔饭方法")
- 剩菜剩饭不愁人打个鸡蛋香掉眉毛😄用料鸡蛋1个剩菜适量剩饭适量盐胡椒酱油都可以不加也行剩菜剩饭万能公式-滑蛋煲仔饭的做法剩菜剩饭倒入电饭煲加一个生鸡蛋加水精华煮（快煮也可以）加盐胡椒或酱油可以开动啦小贴士精华煮时候中间看一眼有的电饭煲会早熟需要再按一次...
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![沙拉万能公式 菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉万能公式 菜谱方法]( "沙拉万能公式 菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉万能公式 菜谱方法")
- 转载订阅号健货来了。用料碳水化合物30%蛋白质40%脂肪30%沙拉万能公式菜谱的做法1、选择一个基础菜4、添加一些惊喜食物30分钟快手无油优质蛋白优质蛋白优质蛋白优质蛋白优质蛋白碳水尽量低于40%所以尽量选择低GI来增加饱腹感碳水尽量低于40%所以尽量选择低GI来增加饱腹...
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![零基础万能的炒杂公式！！食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础万能的炒杂公式！！方法]( "零基础万能的炒杂公式！！食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础万能的炒杂公式！！方法")
- 周末给妈妈放个假嘻嘻我来下厨啦！！用料盐适量酱油两勺淀粉适量葱末些许鸡蛋4个菇类适量瘦肉适量鱼丸适量虾仁适量腐竹适量零基础万能的炒杂公式！！的做法第一步当然是准备好食材可以提前腌制肉类（腌肉加入蛋清肉质会更松嫩哦！）起锅烧油放入蒜爆出香味然后下肉将食材一一炒熟这里...
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![凉粉（黑，白）万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的凉粉（黑，白）万能公式方法]( "凉粉（黑，白）万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的凉粉（黑，白）万能公式方法")
- 夏天就馋这口冰冰凉凉的，尝试过无数搭配，现在来总结一下。用料黑凉粉粉白凉粉粉鹌鹑蛋炼乳芋圆豆沙牛奶红糖猕猴桃芒果苹果木瓜西米椰浆红薯紫薯香蕉泥葡萄干蔓越莓干奥利奥凉粉（黑，白）万能公式的做法煮凉粉粉水比大约1：25-28，我基本上是12克粉，300或者出头的水，水烧开，粉加一点点...
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![网红smoothie bowl万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的网红smoothie bowl万能公式方法]( "网红smoothie bowl万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的网红smoothie bowl万能公式方法")
- 夏天到了，可以选择smoothiebowl当早餐，冰冰凉凉的，是国外很流行的早餐，但是国人还是喜欢吃热的早餐，所以可以当甜品。用料无糖希腊酸奶100-150克Granola30克抹茶粉/生可可粉/姜黄粉可选香蕉（可选）1/2-1根牛油果（可选）半个水果（草莓、蓝莓、树莓、猕猴桃、苹果、橙子）适量坚果酱（杏仁...
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![Magimix玛捷斯豆浆杂粮米糊热饮万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的Magimix玛捷斯豆浆杂粮米糊热饮万能公式方法]( "Magimix玛捷斯豆浆杂粮米糊热饮万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的Magimix玛捷斯豆浆杂粮米糊热饮万能公式方法")
- 【Magimix玛捷斯豆浆杂粮米糊热饮万能公式】by八宝妈妈请用十字刀头！豆子类需要提前泡水四小时以上！豆浆：提前泡豆子，干豆80g大概湿豆有160，加水1000ml。1、煮熟：烹饪师模式，28-30分钟/速度1A/100°（这一步可以同时大蒸锅蒸主食时蔬等等，eg.玉米、南瓜、馒头、包子、饺子、鸡蛋、...
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![万能的mojito公式食谱大全及做法，烹饪好吃的万能的mojito公式方法]( "万能的mojito公式食谱大全及做法，烹饪好吃的万能的mojito公式方法")
- 方子主要来自韩国顶尖调酒师金凤荷《王牌调酒师的私藏手札》用料百加得朗姆酒30ml青柠1/2个黄砂糖1tbsp糖浆1tsp薄荷2支碎冰块1杯苏打水适量万能的mojito公式的做法1，Mojito的配料没有特别严格的比例，可以自己根据对酒精程度的喜好、酸甜度的偏爱甚至季节变化做适量调整。2...
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![万能热压三明治公式食谱大全及做法，烹饪好吃的万能热压三明治公式方法]( "万能热压三明治公式食谱大全及做法，烹饪好吃的万能热压三明治公式方法")
- 三明治是最爱的早餐之一，方便快捷，万物皆可压！用料鸡蛋1个吐司2片酱随意蔬菜1片芝士1片万能热压三明治公式的做法食材准备鸡蛋打入三明治机，煎熟取一片吐司涂上自己喜欢的酱放点肉肉放上煎熟的鸡蛋，可以再放一片芝士，一片生菜叶盖上另一片吐司，放入三明治机，压1-2分钟可以开吃了！...
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![一个炒蔬菜万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的一个炒蔬菜万能公式方法]( "一个炒蔬菜万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的一个炒蔬菜万能公式方法")
- 以前老崔总说你怎么就炒不出来我妈做菜那个味儿呢？！我也奇怪…差哪儿呢？！人就得不断学习不断进步，去婆婆家第一次我就跟着忙里忙外，一边儿装像一边儿偷学，于是恍然大明白：我婆婆炒啥都一个方法！！也不知道大家家里是不是都这么炒…一个没有“家的味道”的孩子（我妈不会做饭），发现这个方...
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![减脂降糖杂粮饭混搭公式～食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降糖杂粮饭混搭公式～方法]( "减脂降糖杂粮饭混搭公式～食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降糖杂粮饭混搭公式～方法")
- 各种试过的想试的杂粮饭～当然白米饭还是要吃的，尤其是有鱼香肉丝酱香茄子宫保鸡丁西红柿炒鸡蛋的时候！嗯还有石锅拌饭和寿司…不过我特别喜欢杂粮和杂豆的特殊香味日常就可以多多粗细搭配减脂又健康，棒！PS：有些童鞋拿些杂粮杂豆的营养成分表和我说你看热量这么高减个屁肥！杂粮与...
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![做饭小白的万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的做饭小白的万能公式方法]( "做饭小白的万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的做饭小白的万能公式方法")
- 用料各种调料，具体如图做饭小白的万能公式的做法点击查看大图...
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![万能饭团公式🍙做法烹饪大全 地道万能饭团公式🍙如何做]( "万能饭团公式🍙做法烹饪大全 地道万能饭团公式🍙如何做")
- 饭团是外出游玩时非常方便携带，又简单美味的便当之一。手残星人也可以做出漂亮的饭团。今天给大家分享一个我的饭团公式。用料米饭70％白醋2勺盐少许肉类15％蔬菜15％酱汁少许植物油适量万能饭团公式🍙的做法饭团的白白胖胖的主体制作方法：米饭（最好是偏粘的）加入白醋和盐，放微波炉...
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![万能卷—山东杂粮煎饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的万能卷—山东杂粮煎饼🌮方法]( "万能卷—山东杂粮煎饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的万能卷—山东杂粮煎饼🌮方法")
- 国庆节去山东吃了地道的山东煎饼，和北京不同的是，用料加入了杂粮，饼很薄有韧性，除了卷大葱，还加了花生碎等其他一些小料，朋友说卷什么都可以的，确实挺好吃，很健康的做法，还可以作为减脂期间的最佳选择，老公是念念不忘，于是买了杂粮粉，参考了一些菜谱做了调整，记录好这个用料的比例，动手...
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![馋了? 半小时搞定~万能粗粮饼干公式食谱大全及做法，烹饪好吃的馋了? 半小时搞定~万能粗粮饼干公式方法]( "馋了? 半小时搞定~万能粗粮饼干公式食谱大全及做法，烹饪好吃的馋了? 半小时搞定~万能粗粮饼干公式方法")
- 喜欢吃小饼干，又酥又脆又香！高油高糖的自然是不敢多吃了，自从摸索出这个饼干万能公式，每个周末都要烤至少一次囤货。大口吃，健康瘦，居家旅行必备，可以说是实现了可持续发展啦~😂简单：不用打发黄油，整形随意。快手：半小时饼干就吃到嘴里了！健康：粗粮营养丰富，高纤少油低糖。以下材料用...
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![啥都能卤的万能公式（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的啥都能卤的万能公式（电饭煲）方法]( "啥都能卤的万能公式（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的啥都能卤的万能公式（电饭煲）方法")
- 卤一锅够吃好几顿，做硬菜、吃卤面、零嘴都可以。鸡肉猪肉都可以，还可以搭配板栗、花生等果仁，超级入味！用料八角4-6粒桂皮1条香叶4片盐2勺干辣椒1-2个冰糖10粒老抽2勺料酒3勺食用油5克鸡爪（自选）5只鸡腿（自选）2个鸡翅根（自选）5个板栗（自选）100克猪肘（自选）200克鸡蛋（自选）3-4个啥都能卤的...
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![万能焖饭公式（1岁儿童餐必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的万能焖饭公式（1岁儿童餐必备）方法]( "万能焖饭公式（1岁儿童餐必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的万能焖饭公式（1岁儿童餐必备）方法")
- 1岁后对勺子的练习需要逐步加强，材料丰富性状软烂的焖饭正是锻炼的首选。这次以咖喱焖饭为例，详细介绍百搭公式，玩转各式焖饭。🌟公式要点：米饭➕任意蔬菜➕任意肉类➕任意酱料（非必须）🥬蔬菜：因为焖饭需要长时间炖煮，除了绿叶蔬菜以外，基本都可以使用。【常用蔬菜】西红柿、胡萝...
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![「8m+」辅食肠万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的「8m+」辅食肠万能公式方法]( "「8m+」辅食肠万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的「8m+」辅食肠万能公式方法")
- 有肉有菜还有蛋，既适合抓又适合嚼，肉肠真是太适合做宝宝的手指食物啦！用料肉类60g蔬菜类40g鸡蛋1个玉米淀粉10g水果类（可省）20g奶酪（可省）一丢丢【8m+】辅食肠万能公式的做法★肉类可选：猪、牛、羊、鸡、三文鱼、鳕鱼、虾。★蔬菜类可选：胡萝卜、西蓝花、土豆、山药、玉米、青豆、...
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![宿舍炊饭万能公式（有电饭锅就行食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍炊饭万能公式（有电饭锅就行方法]( "宿舍炊饭万能公式（有电饭锅就行食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍炊饭万能公式（有电饭锅就行方法")
- 宿舍党的福音^_^前提是你有电饭锅就行！最近买了电饭煲。终于可以自己煮饭啦～照着其他的菜谱做过几次后，摸索出自己的方法，所以把菜谱分享出来～用的都是些基本的材料，易买到的蔬菜，盐，酱油等电饭锅上热慢，所以即便是新手也无须手忙脚乱啦很简单、很灵活！快来试试吧用料米根据你吃多...
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![万能公式の杂果草莓冰粉🍓食谱大全及做法，烹饪好吃的万能公式の杂果草莓冰粉🍓方法]( "万能公式の杂果草莓冰粉🍓食谱大全及做法，烹饪好吃的万能公式の杂果草莓冰粉🍓方法")
- 冰粉的万能公式！我上次做的芒果冻也是用白凉粉做的同理！雪梨膏也是白凉粉做的。简直就是3块钱买的快乐！用料水300克草莓牛奶200克杂果（芒果、木瓜，、蓝莓）你喜欢的份量牛奶250ml糖50克万能公式の杂果草莓冰粉🍓的做法300克水煮开加入糖，煮融化！这时候做草莓冻可以➕草莓牛奶茶冻...
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![「彩虹沙拉」万能公式！食谱大全及做法，烹饪好吃的「彩虹沙拉」万能公式！方法]( "「彩虹沙拉」万能公式！食谱大全及做法，烹饪好吃的「彩虹沙拉」万能公式！方法")
- 沙拉餐是减脂增肌的必修课！如何在千篇一律的沙拉中提升幸福感和满足感很重要喔～制作彩虹沙拉避免不了用到各种水果，也许有些糖分会很高（可是没有办法啊～谁叫人家水果的颜色又多又好看呢！^ω^）（此处应有转折！）就个人经验而言，与彩虹沙拉最搭的沙拉酱就是最普通的酸奶了！！因为基本上大部...
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![粒粒裹蛋的蛋炒饭（万能公式）食谱大全及做法，烹饪好吃的粒粒裹蛋的蛋炒饭（万能公式）方法]( "粒粒裹蛋的蛋炒饭（万能公式）食谱大全及做法，烹饪好吃的粒粒裹蛋的蛋炒饭（万能公式）方法")
- 每一粒米都裹着蛋蛋～米饭也焦焦脆脆的～先看小贴士，更有万能公式。用料白米饭一人的正常食量（一碗）鸡蛋一个小葱一个豆瓣酱一勺胡萝卜1/4粒粒裹蛋的蛋炒饭（万能公式）的做法葱段切碎～葱白比葱绿香～嫩葱绿我也保留了胡萝卜先切丁后切粒～不爱吃胡萝卜的孩子可以借此吃吃胡萝卜素。锅中...
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