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- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜1颗洋葱半个彩椒1个减脂餐：生菜鸡肉卷的做法今日减脂餐#生菜鸡肉卷[自定义]##煎鸡蛋[自定义]##豆芽[自定义]##水果玉米[自定义]##红薯[话题]#生菜鸡肉卷[赞R]原料：生菜、鸡胸肉、彩椒、洋葱、姜蒜片1、生菜焯水透明即可，可以加两滴油，一丢盐在水里，捞...
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- 减脂就是要好好吃饭用料鸡胸肉一块卷心菜若干甜玉米粒15克低脂火腿2片「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼的做法卷心菜切丝，加入甜玉米粒，培根芝麻沙拉酱，搅拌均匀鸡胸肉是熏好冷冻在冰箱里的，切丝放在锅里炒一下，火腿煎一下即可黑全麦饼采购于某🍑，两面沾蛋液撒一些黑芝麻把...
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- 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
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- 最近吃肉吃的太油腻想来点青菜吗？还是跟我一样在减脂期呢？生菜鸡肉卷不是完全没味道又很无聊的减脂餐，生菜加上腌好的鸡肉一起卷起来，入口时非常好吃又营养，减脂期的朋友可以试试唷！用料生菜1份红萝卜1/4根鸡胸肉1块［减脂餐］生菜鸡肉卷这样做的减脂餐一吃就上瘾！的做法将生菜切除...
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- 是比较有层次感的轻食哦用料鸡胸肉1块西红柿2个（中）生菜1小棵蚝油1勺料酒1勺生抽1勺盐半调料勺白胡椒粉1调料勺辣椒粉半调料勺孜然粉半调料勺橄榄油少量葱白1小段姜1小块蒜4瓣温水少量（可不加）减脂午餐番茄鸡胸生菜卷的做法准备食材如图鸡胸肉清洗擦干水分后切片生菜放入加少...
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![减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子方法]( "减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子方法")
- 减脂增肌必备用料鸡胸肉1块西红柿1个胡萝卜半根淀粉2勺生抽2勺盐5克香菇5朵西兰花几朵减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉➕西兰花➕胡萝卜剁碎，➕盐➕生抽➕碎胡椒，少许玉米淀粉搅匀，然后一点油熟锅，➕西红柿炒烂，然后加水，水快要开的时候放上丸子煮熟，再加香菇煮熟出锅用生...
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![豆皮卷生菜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷生菜（减脂餐）方法]( "豆皮卷生菜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷生菜（减脂餐）方法")
- 用料豆皮1张生菜4片生抽1勺鸡蛋2个鸡胸肉3块韭菜100克黑胡椒1勺豆皮卷生菜（减脂餐）的做法韭菜切成碎和鸡蛋搅匀，不吃韭菜的也可以换成菠菜～鸡胸肉加入生抽黑胡椒腌一下韭菜鸡蛋煎成小块鸡胸肉煎熟豆皮卷生菜卷鸡蛋饼卷鸡胸肉减脂又饱腹，蛋白质和维生素都有啦～关键是味道还好！...
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- 鸡胸肉热量低，吃了饱腹感又特别强是减肥的最佳选择但是水煮鸡胸肉的干和柴往往让我吃了一顿就再也不想碰第二顿了🥺终于！终于让我找到了一个鲜香多汁，嫩而不柴的方法，迫不及待分享给大家🥳🥳我们家1块鸡胸肉，一餐2人吃正好为了图方便、下面图中我是同时准备了2天的量、请大家...
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- 大饼卷一切！用料鸡胸肉蕃茄生菜鸡蛋卷饼减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。鸡胸肉的做法：_title_a今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼里卷就行啦。饼皮可以买现成的超市里都有，也可以自己做哈。鸡胸肉|煎蛋|圣女果|生菜|蟹...
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![减脂期间的午餐生菜牛肉卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的午餐生菜牛肉卷便当方法]( "减脂期间的午餐生菜牛肉卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的午餐生菜牛肉卷便当方法")
- 用料牛肉150克胡萝卜半根生菜8片减脂期间的午餐生菜牛肉卷便当的做法用的牛排肉，最好选原切的切成条状，加盐蚝油酱油腌制一晚，或者20分钟，也可以直接洒点椒盐直接煎。胡萝卜对半切切成条生菜洗干净便当底部铺一层生菜牛肉放一点点油小火炒熟，放进盒子里胡萝卜也稍微炒一下，装盒...
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![减脂早餐—生菜包饭卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—生菜包饭卷方法]( "减脂早餐—生菜包饭卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—生菜包饭卷方法")
- 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…用料生菜4片鸡蛋1个火腿1片番茄1个黄...
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![减脂餐/蒸白菜肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/蒸白菜肉卷方法]( "减脂餐/蒸白菜肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/蒸白菜肉卷方法")
- 厚厚的大肉丸吃得好满足(∩_∩)用了四片大白菜呢如果切了炒就显多了包肉卷不显实际有近200克呢份量够用料小里脊肉1段（约150克）大白菜4片（约200克）干香菇4朵（泡好水后约22克）胡萝卜1段（约25克）红椒1段（约15克）青杭椒1个（约15克）小葱1根橄榄油或植物油少许（约3克）盐0.5~1克（不超过1克）五香...
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![减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷方法]( "减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷方法")
- 碳循环食谱（第一循环第一天：午餐）用料娃娃菜200g鸡胸肉150g干香菇10g干木耳10g小米辣2只食用油8g料酒适量生抽适量蚝油适量胡椒粉适量木糖醇适量减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷的做法准备好所有材料木耳、香菇泡发，和鸡胸肉一起搅成肉馅拌匀烧开水放适量盐，娃娃菜烫软把肉馅放在娃娃...
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![减脂鸡胸肉糙米生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉糙米生菜卷方法]( "减脂鸡胸肉糙米生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉糙米生菜卷方法")
- 话不多说，掉称神器🤤外卖太贵了，还是寄几做吧🙃我这个才200卡一整个，吃不饱的话再加点糙米和肉，也就300卡左右用料生菜30g无油煎蛋50g黄瓜50g鸡胸肉50g糙米40克番茄40g减脂鸡胸肉糙米生菜卷的做法底下铺一张保鲜膜，铺上几片生菜，上面铺糙米铺上无油煎蛋铺上黄瓜丝铺西红柿铺鸡...
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- 喜欢吃三明治，但是两片面包的碳水对我来说有点多，看了别人用生菜来包食材，觉得是个好主意碳水：蛋白质：蔬菜=2:3:5用料鸡胸肉一块生菜两片番茄一个个紫薯半个(一拳的量)生菜鸡胸肉番茄紫薯卷_减脂餐的做法准备食材，两片生菜洗干净（生菜的量根据自己要包的量来决定，我这个有点少了...
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- 健康低脂，适合减肥人士！用料鸡胸肉半块巴沙鱼1/3片（冷冻的大片）铁棍山药半根（筷子长）白菜1-2棵葱末适量姜末适量胡椒粉1小勺盐少量黄酒1小勺淀粉少量干桂花少量（可不放）白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂的做法山药去皮切成丁上锅蒸10-15分钟，蒸熟后压成泥蒸山药的时候准备其他材料：鸡胸...
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![胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼方法]( "胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼方法")
- 胡先生最近在减肥于是天天带减脂餐用料鸡胸肉1块淀粉1勺酱油2勺丘比大拌菜调料适量白胡椒粉多一点墨西哥卷饼1张芝麻菜看你想吃多少胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼的做法鸡胸肉切片+生抽+胡椒粉，腌上（晚上腌起放冰箱，一块鸡胸通常可以吃两天）铸铁锅烧热，想吃多少煎多少芝麻...
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![减脂餐｜生菜卷豆腐的详细做法，减脂餐｜生菜卷豆腐做法技巧]( "减脂餐｜生菜卷豆腐的详细做法，减脂餐｜生菜卷豆腐做法技巧")
- cr抖音：大梨呐生菜卷一切用料生菜豆腐1块胡萝卜紫甘蓝葱醋汁、辣椒粉减脂餐｜生菜卷豆腐的做法胡萝卜切丝紫甘蓝切丝(可以换其他蔬菜)豆腐压碎加入醋汁、辣椒粉、生菜，稍微调一下味，撒上葱花生菜准备好（看原视频是橄榄菜，生吃可以试一下）像图片那样铺好，卷起来✅...
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- 重感冒持续半个多月年后开工又是一阵忙差点儿把菜谱这事儿给忘了抱歉～抱歉～过年的大鱼大肉过后来一份减脂菜清清口吧用料鸡肉适量鸡蛋1个生菜适量西红柿适量双盈奥尔良粉适量双盈番茄沙司适量黄瓜适量用双盈更美味-减脂生菜鸡肉卷的做法准备好食材，西红柿，黄瓜洗干净切片生菜...
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![减脂生菜卷如何做才美味，怎么做减脂生菜卷简单又好吃]( "减脂生菜卷如何做才美味，怎么做减脂生菜卷简单又好吃")
- 用料生菜3片鸡蛋1个蔬菜若干红薯半个紫薯半个小咸菜10克减脂生菜卷的做法把红薯紫薯蒸好，鸡蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者鸡胸肉我添加了自制的鸡肉松把生菜铺在保鲜膜上面红薯紫薯整成沫铺上去铺上自己喜欢的蔬菜，我铺了油麦菜，当然也可以选择不铺添加鸡蛋，小咸菜以及...
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- 让减脂期的鸡胸肉变得美味~用料鸡胸肉1块黑胡椒适量生抽适量盐适量胡萝卜1/4根香菇2朵玉米1/4根鸡蛋清1个小白菜小半颗减脂餐-鸡胸肉白菜卷🥬的做法鸡胸肉一块切块胡萝卜，玉米粒，香菇切好一起放入搅拌机，➕盐，生抽，黑胡椒，鸡蛋清搅碎小白菜热水下锅烫熟，挖一勺肉馅卷起来大火上...
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- 用料鸡胸肉155g干香菇/冬菇5g大白菜7片黑胡椒1勺生抽1勺料酒2勺（里面还可以加胡萝卜、玉米粒等配菜）【减脂餐】白菜鸡胸肉卷的做法鸡胸肉剁成泥或者搅拌机打成泥加入两勺料酒一勺酱油一勺黑胡椒口味重的可以加盐腌制30分钟或者放冰箱冷藏一晚干香菇提前一晚泡发有其他配菜...
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- 美味营养兼具😍😍，简单又快捷，富含维生素A和叶酸，太适合美少女们吃了，快做起来吧热量表：208千卡蛋白质：14.5g脂肪14.9g碳水：4.5g用料鸡蛋2个生菜1大片橄榄油6g海盐黑胡椒粉或者普通的盐都可以快手减脂早餐：生菜鸡蛋卷的做法生菜切碎我喜欢碎一点的口感，然后跟鸡蛋充分搅拌，然后放黑...
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![生菜黄瓜虾仁鸡胸肉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜黄瓜虾仁鸡胸肉减脂餐方法]( "生菜黄瓜虾仁鸡胸肉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜黄瓜虾仁鸡胸肉减脂餐方法")
- 用料鸡胸肉2块生菜黄瓜青辣椒李锦记味极鲜虾仁蒜末蚝油醋生菜黄瓜虾仁鸡胸肉减脂餐的做法鸡胸肉提前腌制的，煎一下，撕成丝放在一起搅拌均匀即可...
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![鸡肉蘑菇生菜卷 - The Cheesecake Factory的减脂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蘑菇生菜卷 - The Cheesecake Factory的减脂菜方法]( "鸡肉蘑菇生菜卷 - The Cheesecake Factory的减脂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蘑菇生菜卷 - The Cheesecake Factory的减脂菜方法")
- TheCheesecakeFactory是一家美式餐厅，菜量巨大无比，盘子赛脸盆。饭量有限我只好选择SKINNYLICIOUS，也就是减脂菜单里面的东西吃。不然饭后怎么才能吃下同样巨大无比的芝士蛋糕呢！之前去点了一个CHICKENANDMUSHROOMLETTUCEWRAPS，味道还不错。做起来也简单，很适合晚餐吃，配点沙拉...
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