![煎不老的鸡胸做法烹饪大全 地道煎不老的鸡胸如何做]( "煎不老的鸡胸做法烹饪大全 地道煎不老的鸡胸如何做")
- 用料鸡胸200g烧烤酱煎不老的鸡胸的做法用烧烤酱把鸡胸腌制几小时酱不用放太多，拌匀就好平底锅不用放油（用不粘锅哈），热锅之后放一片腌好的鸡胸，两面煎到金黄就可以，顺便煎几根mini胡萝卜最后撒上黑胡椒，就可以啦要研磨的哦lemonpepper也可以，国内很少卖，通常是煎鱼用这个调味，但今...
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![不一样的轻脂煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的不一样的轻脂煎鸡胸方法]( "不一样的轻脂煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的不一样的轻脂煎鸡胸方法")
- 用料鸡胸1块蚝油1勺六月鲜酱油1勺料酒或者花雕1勺蜂蜜1勺研磨黑胡椒1勺不一样的轻脂煎鸡胸的做法1、把鸡胸肉先放在案板上敲打敲打，让肉煎出来会比较嫩2、将鸡胸和所有配料混合，并抓匀，之后放入密封袋，存入冰箱冷藏一晚3、第二天取出拿平底锅放油，之后放鸡肉煎熟即可...
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![|克克原创| 黑胡椒不老鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的|克克原创| 黑胡椒不老鸡胸方法]( "|克克原创| 黑胡椒不老鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的|克克原创| 黑胡椒不老鸡胸方法")
- 献给根本不爱鸡胸的MSY用料鸡胸肉两条洋葱1/4颗青椒1/2个黑胡椒粗磨多多多料酒一丢丢生抽一丢丢糖一丢丢面粉一丢丢盐一丢丢麻油一丢丢|克克原创|黑胡椒不老鸡胸的做法没有步骤图！炒个菜很累了！看字！腌肉：鸡胸切小块，放一丢丢面粉，一丢丢料酒，一丢丢麻油，一丢丢酱油，一丢丢盐，一丢...
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![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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![煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸肉做法]( "煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸肉做法")
- 忘拍照了，用我家猫镇楼😅用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺生抽3勺大蒜瓣3瓣老抽1点点黑胡椒粉适量花椒适量香醋1点点食用油适量煎鸡胸肉的做法将大蒜瓣切碎，和料酒，生抽，蚝油，花椒，香醋，黑胡椒粉混合一起，倒入鸡肉，将腌漬的鸡肉放进冰箱冷藏1到2小时，时间紧急，半小时也可以起锅热油，将火...
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![香煎鸡胸肉（百吃不厌）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（百吃不厌）方法]( "香煎鸡胸肉（百吃不厌）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（百吃不厌）方法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉勺橄榄油1勺蒜5瓣鸡蛋清1个香煎鸡胸肉（百吃不厌）的做法1.超市里买的鸡胸肉，解冻一个，平行切成两层（我这次切成了三层，这样更薄，容易煎）。2.碗里边放一个蛋清（取蛋清或者蛋黄的方法其实很简单，准备两个碗，把一个鸡蛋打到一个碗里边，然后拿一个勺子把蛋黄直接舀到另一...
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![低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉方法]( "低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉方法")
- 减肥的人，都对鸡胸肉不陌生。但是怎样做到肉鲜嫩，不干不柴，有的人还不太会。其实也不难，掌握技巧就很简单哦用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺（依自己喜好）生抽依自己喜好耗油随意葱姜蒜末不喜欢的可以省略料酒我喜欢用古越龙山的花雕代替料酒，目的是去腥，尽量别省略生粉（玉米淀粉）一丢丢食用...
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![很有嚼劲又不老的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的很有嚼劲又不老的鸡胸肉方法]( "很有嚼劲又不老的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的很有嚼劲又不老的鸡胸肉方法")
- 参考其他厨友的菜谱后自己自创的（完全不看菜谱随心做的，如有雷同纯属巧合）用料鸡胸肉250g黑胡椒适量耗油适量盐适量生抽适量淀粉少许很有嚼劲又不老的鸡胸肉的做法鸡胸肉冷冻状态下放入微波炉解冻，解冻过度边边的肉直接熟了。。关键——鸡胸肉横切薄片，一定要薄的透光呀，这样肉...
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![鸡胸肉序列之嫩煎鸡胸肉 鸡胸肉饼 7种不同腌料食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉序列之嫩煎鸡胸肉 鸡胸肉饼 7种不同腌料方法]( "鸡胸肉序列之嫩煎鸡胸肉 鸡胸肉饼 7种不同腌料食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉序列之嫩煎鸡胸肉 鸡胸肉饼 7种不同腌料方法")
- 鸡胸肉还用水煮吗？腌一腌，煎一煎，鸡肉鲜嫩入味，咬一口爆汁儿，鸡胸肉是在减肥食谱中最常见的一种肉类，大伙儿在吃减肥餐时，鸡胸肉一定是首选，因为鸡胸肉不仅热量低，蛋白含量高，脂肪低，它的价格比较便宜，有时候还远远低于减肥餐中的蔬菜。鱼肉也很好，不过鱼肉贵了一点，所以如果以最方便取...
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![不腌也很嫩的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的不腌也很嫩的煎鸡胸方法]( "不腌也很嫩的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的不腌也很嫩的煎鸡胸方法")
- 就是突然看见鸡胸了，但是懒得腌，发现自己还有芝士粉，那就裹上蛋液试一试吧就像汪老说的，很多菜都是馋人（懒人）瞎琢磨出来的😂用料鸡胸肉1块蛋黄1个芝士粉多撒一点！不腌也很嫩的煎鸡胸的做法鸡胸剖开，用大瓶子把鸡胸肉擀一下，使其更薄且厚度较为均匀用厨房纸吸干水分，让鸡胸两面都均...
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![不柴不平淡的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的不柴不平淡的煎鸡胸方法]( "不柴不平淡的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的不柴不平淡的煎鸡胸方法")
- 用料鸡胸肉1块盐1克蛋黄酱（美乃滋）2克烟熏红椒粉少许姜黄粉少许孜然粉少许黑胡椒少许油3克不柴不平淡的煎鸡胸的做法提前一晚将盐在鸡胸肉上涂抹均匀，1块鸡胸肉差不多用1-2克盐，能够均匀覆盖即可，然后保鲜盒或者保鲜袋密封放入冰箱冷藏室过夜。这一步drybrining可以使蛋白质与...
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![香煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸做法]( "香煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸做法")
- 每次吃鸡，最后剩下的总是鸡胸肉，塞牙，不香。但是鸡胸肉是健身减肥的好食材。用料鸡胸肉两块蜂蜜一勺蚝油一勺生抽一勺食盐适量香煎鸡胸的做法鸡胸肉切成一厘米厚加佐料搅拌腌制，控干水份。不粘锅放油煎焦黄翻过来煎另一面出锅😍可以搭配胡萝卜或者西兰花煎熟小贴士腌制后控干...
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![欲罢不能的香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的欲罢不能的香煎鸡胸方法]( "欲罢不能的香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的欲罢不能的香煎鸡胸方法")
- 用料鸡胸肉1块杂蔬适量腌料适量欲罢不能的香煎鸡胸的做法肉锤（或刀背）延展鸡胸肉，双面斜刀划口方便腌制。姜末、盐、黑胡椒、小茴香、生抽、耗油、蜂蜜、红酒进行腌制，时长不超过2小时。玉米切块、芦笋切段、丝瓜切片，淋少许麻油（蔬菜可根据个人喜好进行搭配）。热锅少油，小火煎熟...
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![煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸做法]( "煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸做法")
- 用料鸡胸肉200克盐适量橄榄油适量蚝油一勺生粉2勺洋葱碎50克煎鸡胸的做法鸡胸切丁，放入盐耗油玉米生粉腌制20分钟起锅烧油，洋葱碎爆香，放入鸡胸肉炒几分钟。超级简单没有任何难度太好吃了，没来得及照照片，就吃没了，只有一个小视频...
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![嫩煎鸡胸肉（三步煎出多汁鸡胸肉 减脂必学 煎时不放油）的详细做法，嫩煎鸡胸肉（三步煎出多汁鸡胸肉 减脂必学 煎时不放油）做法技巧]( "嫩煎鸡胸肉（三步煎出多汁鸡胸肉 减脂必学 煎时不放油）的详细做法，嫩煎鸡胸肉（三步煎出多汁鸡胸肉 减脂必学 煎时不放油）做法技巧")
- 本人有多年参与脂肪和美食之间战争的经验吃过各种水煮和煎的鸡胸肉，为了好吃与健康，所以练就了现在把高蛋白很容易做“柴”的鸡胸肉做的好吃的本领其实煎的多汁也有科学道理啦参考了牛排大厨煎牛排之道这次特意分享给大家啦用料鸡胸肉100克橄榄油10毫升花椒粉适量白胡椒粉...
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![香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉方法]( "香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉方法")
- 用料小鸡胸肉淀粉1勺生抽，葱姜蒜末，盐，耗油，胡椒粉，料酒，老抽克香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉的做法小鸡胸肉如果太厚从中间切开，这样更容易入味加入姜蒜沫，胡椒粉，耗油，生抽，老抽，一点点盐加入淀粉抓匀，腌制20-30分钟平底锅加油，小火煎，因为减脂餐，油放的少，不介意可以多放油快熟了加一丢丢...
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![不会炒老的辣子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不会炒老的辣子鸡胸肉方法]( "不会炒老的辣子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不会炒老的辣子鸡胸肉方法")
- 一想到鸡胸肉，我脑海中一直出现的画面感是像吃馍馍一样，没味道，自从做了这道菜，我重新定义了鸡胸肉的味道，真的嫩，这样处理鸡胸肉绝对不会像吃馍馍一样的感觉啦。用料鸡胸肉1块线辣椒5个红椒1个洋葱半个淀粉半勺料酒1勺生抽1勺不会炒老的辣子鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小丁，放入1勺...
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![不老不柴鸡胸肉做法烹饪大全 地道不老不柴鸡胸肉如何做]( "不老不柴鸡胸肉做法烹饪大全 地道不老不柴鸡胸肉如何做")
- 一直不爱吃鸡胸肉，觉得太柴，结果自己做的这个意外的嫩，一点不柴，也不腥气。用料鸡胸肉400-500克姜粉1-2克黑胡椒或者白胡椒适量黑胡椒酱1大勺没有黑胡椒酱的看下一行耗油1勺酱油半勺黑胡椒粉适量糖1-2克洋葱四分之一个鸡蛋清一个（没有可以不加）淀粉1勺（没有可以不加）不老不柴鸡胸...
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![煎鸡胸如何做才美味，怎么做煎鸡胸简单又好吃]( "煎鸡胸如何做才美味，怎么做煎鸡胸简单又好吃")
- 隔离第一天用料鸡胸肉3块生抽3勺料酒1勺盐适量黑胡椒适量淀粉适量煎鸡胸的做法【准备食材】鸡胸肉化开，用水洗一洗，妈妈说白筋应该踢掉，能减少腥味。这个鸡肉还是有点厚，后来煎的时候外面比中间先熟了，下次应该提前从中间片开。【腌制】加上盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、淀粉，然...
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![不柴不老的香煎鸡胸肉的详细做法，不柴不老的香煎鸡胸肉做法技巧]( "不柴不老的香煎鸡胸肉的详细做法，不柴不老的香煎鸡胸肉做法技巧")
- 一直说鸡胸肉是减脂减肥的好食材，但是每次烹调后总是又老又柴，现在用这种方式，鸡胸肉变的香香嫩嫩...
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![香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉方法]( "香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉方法")
- 鸡胸一般就是给人感觉很柴难入味，但其实好好处理，是非常快手好吃又性价比高的食物配方是平底锅油煎的，如果不想吃得太油，也可以用空气炸锅：200度10分钟，中间翻一次面。鲜嫩多汁，非常好吃😋用料鸡胸肉1块橄榄油2勺盐20克大蒜5瓣蜂蜜2勺白胡椒5克香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉的做法准...
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![比鸡腿好吃不柴的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的比鸡腿好吃不柴的煎鸡胸方法]( "比鸡腿好吃不柴的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的比鸡腿好吃不柴的煎鸡胸方法")
- 鸡胸很容易买到，裹腹感很强，脂肪含量低，对于健身、节食的朋友很适合。这个是我吃了很久的配方，很满足地吃完一大块，操作也简单方便，提前一晚腌好第二天就很入味，稍微煎一下就可以开饭啦。用料鸡胸肉300g淀粉1勺生抽2勺盐2克糖5克料酒1勺蒜4瓣蚝油1勺黑胡椒碎1勺柠檬半个蜂蜜1勺...
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![减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法方法]( "减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法方法")
- 减肥减脂期间可能都会买鸡胸肉，鸡胸肉本身脂肪含量很低，也适合减脂期间使用。但正因为脂肪含量低，所以做起来容易才柴。这次教大家的方法绝对不会柴，新手也可以尝试哦🥂用料鸡胸肉1块橄榄油适量料酒3勺生抽2勺蒜末2勺黑胡椒粉1勺淀粉1勺水50克减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会...
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![鸡胸肉不要再油煎啦食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉不要再油煎啦方法]( "鸡胸肉不要再油煎啦食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉不要再油煎啦方法")
- 用料鸡胸肉1块盐3克蚝油1勺生抽1勺小米辣2个热油1勺蒜5瓣鸡胸肉不要再油煎啦的做法鸡胸肉加入葱姜，料酒煮熟，撕成条状。碗中加入蒜，小米辣，生抽和蚝油，再加入一勺热油，拌匀把调料倒入鸡丝中拌匀。小贴士1.依据买的鸡胸肉大小，适量调整调料2.也可以不用放盐，蚝油和生抽味道比较咸...
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![不老不柴煎鸡排做法烹饪大全 地道不老不柴煎鸡排如何做]( "不老不柴煎鸡排做法烹饪大全 地道不老不柴煎鸡排如何做")
- 不想长胖，又想吃肉，又想美味健康的小伙伴们可以试一下哦🤗。给挑食的小朋友来一份也是不错的哟。用料鸡胸肉青菜白果鸡蛋个番茄酱酱油耗油等调味料不老不柴煎鸡排的做法用刀背全方位捶打鸡排两面，这一步不能省，不然煎的鸡排容易柴不好吃。加入调味料腌制一两个小时，加点地瓜粉...
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