![撸铁女必备煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的撸铁女必备煎鸡胸肉方法]( "撸铁女必备煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的撸铁女必备煎鸡胸肉方法")
- 我爱撸铁，我爱吃肉，我爱吃鸡胸肉😄研究各种鸡胸肉的做法，😄吃货的动力用料鸡胸肉酱油橄榄油盐蜂蜜蒜末撸铁女必备煎鸡胸肉的做法鸡胸肉化冻，洗干净加入适量盐和料酒腌一下，蒜末和蜂蜜橄榄油混合均匀，蜂蜜和橄榄油各一勺，抹在鸡胸肉上，给它好好按摩，腌制一小时锅里倒入油，加入鸡胸破...
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![撸铁女的黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的撸铁女的黑全麦吐司方法]( "撸铁女的黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的撸铁女的黑全麦吐司方法")
- 我是一名健身爱好者，喜爱一堆铁疙瘩！感谢健身让我学会自律，自律给我自由！这款黑全麦吐司是为了健身而自制，替代健身餐里的碳水！健身是为了吃得更好，享受生活中最美好的时光！愿大家收获一个好身材！健康饮食，规律生活！用料黑全麦粉（含麸皮）80克高筋面粉150克细砂糖25-30克酵母3克盐2克玉...
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![铁板风味香辣煎豆腐「搬运牛奶少女」食谱大全及做法，烹饪好吃的铁板风味香辣煎豆腐「搬运牛奶少女」方法]( "铁板风味香辣煎豆腐「搬运牛奶少女」食谱大全及做法，烹饪好吃的铁板风味香辣煎豆腐「搬运牛奶少女」方法")
- 搬运，重点看图～用料豆腐如北豆腐，切片生抽2勺香醋1勺番茄酱大半勺辣椒粉1勺孜然粉半勺白糖半勺（不吃甜可省）白芝麻一小撮小米椒粒酌量香葱粒一把油不粘锅可尽量少铁板风味香辣煎豆腐「搬运牛奶少女」的做法图图浇汁！图图...
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![女巫早餐胚芽麦片粥▎铸铁锅食谱大全及做法，烹饪好吃的女巫早餐胚芽麦片粥▎铸铁锅方法]( "女巫早餐胚芽麦片粥▎铸铁锅食谱大全及做法，烹饪好吃的女巫早餐胚芽麦片粥▎铸铁锅方法")
- 🤡🤡🤡家里买的一大瓶小麦胚芽初衷是用来做面包的，现在又用来开发偷懒早餐系啦🤡🤡颜色漂亮的蝶豆花💜💜💜💜促进肠胃蠕动，加快的消化和吸收。💜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、C、E，能够有效缓解眼睛疲劳、够增强免疫力、促进皮肤的细胞再生、阻止色素堆积。💜属性质寒凉的...
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![「柳宗理/lodge/le creuset铸铁平底锅」芦笋圣女果烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「柳宗理/lodge/le creuset铸铁平底锅」芦笋圣女果烘蛋方法]( "「柳宗理/lodge/le creuset铸铁平底锅」芦笋圣女果烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「柳宗理/lodge/le creuset铸铁平底锅」芦笋圣女果烘蛋方法")
- 转自微信公众号：aitieguo平底锅拯救早餐！不加芝士的话需用2个鸡蛋，就是一道无油低脂的健康早餐，但酷爱芝士的铁锅君做不到啊~(参考平底锅尺寸：18cm)用料芦笋asparagus6根圣女果/小番茄8个鸡蛋1个芝士1片(可略)牛奶2tsp(10ml)【柳宗理/lodge/lecreuset铸铁平底锅】芦笋圣女果烘...
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![铁皮石斛瘦肉汤—《女医明妃传》中的神仙草食谱大全及做法，烹饪好吃的铁皮石斛瘦肉汤—《女医明妃传》中的神仙草方法]( "铁皮石斛瘦肉汤—《女医明妃传》中的神仙草食谱大全及做法，烹饪好吃的铁皮石斛瘦肉汤—《女医明妃传》中的神仙草方法")
- 李时珍在《本草纲目》中评价石斛“强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年”；民间称其为“救命仙草”。《神农本草经》也说这是“九大仙草”之首～对眼睛、糖尿病等都有极好的疗效。除了泡水、榨汁之外，在这样的季节选择保养也是很好的～您可以放心，它几乎没有任...
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![撸铁妇女の一日三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的撸铁妇女の一日三餐方法]( "撸铁妇女の一日三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的撸铁妇女の一日三餐方法")
- 从2019.2.25开始正式认真减脂，认真锻炼，认真吃饭，没有菜谱，仅仅是随性烹调，楼下就是菜市场，每天买着撒煮撒，鸡胸和燕麦片是老二样，主要变得就是蔬菜啦！各人的烹调手法不同，只为自己记录，不喜不认同の勿喷！谢谢！用料碳水：贝果，麦片克蛋白质：鸡蛋，虾，鱼，鸡胸蔬菜：紫甘蓝，黄瓜，番茄，莴笋尖，西蓝花，黄...
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![芒果拿铁，生椰拿铁，酒酿拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果拿铁，生椰拿铁，酒酿拿铁方法]( "芒果拿铁，生椰拿铁，酒酿拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果拿铁，生椰拿铁，酒酿拿铁方法")
- 用料芒果1个冰块适量牛奶250ml浓缩咖啡1杯芒果拿铁，生椰拿铁，酒酿拿铁的做法准备好材料。芒果去皮切小块放入杯中。捣碎芒果。加入冰块。加入牛奶。倒入咖啡。搅匀即可。生椰拿铁：椰浆粉一包，咖啡液一盒。用水把椰浆粉泡开，加入咖啡液。搅匀即成生椰拿铁。喜欢甜的可以加点糖...
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![适合女生的抹茶樱花拿铁和木糠杯食谱大全及做法，烹饪好吃的适合女生的抹茶樱花拿铁和木糠杯方法]( "适合女生的抹茶樱花拿铁和木糠杯食谱大全及做法，烹饪好吃的适合女生的抹茶樱花拿铁和木糠杯方法")
- 之前答应过小伙伴尝试做樱花奥利奥系列的东西，所以在参考很多资料后，加入自己的想法，尝试了一下，做出来的颜值还是不错。抹茶樱花奥利奥的颜色很好看，我喜欢，有空多做几款关于它的甜品分享给大家吧。用料抹茶樱花奥利奥1盒蛋白2只鸡蛋糖粉约60克热水约60克抹茶粉1茶匙适合女生...
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![豆角焖面～女婿能吃一铁锅食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角焖面～女婿能吃一铁锅方法]( "豆角焖面～女婿能吃一铁锅食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角焖面～女婿能吃一铁锅方法")
- 老公特别喜欢吃我老妈做的豆角焖面，每次吃都是一大铁锅起！而且每次都是不知不觉自己都干掉了一大锅！上个食谱，大家试试😀用料面条1份五花肉适量葱1段姜1块蒜若干瓣生抽几大勺盐1勺豆角500克醋少许番茄酱少许豆角焖面～女婿能吃一铁锅的做法先上个全家福，葱，姜，豆角，肉切丝，蒜切碎！油...
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![女性养生贫血补铁极品-猪肝瘦肉炖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的女性养生贫血补铁极品-猪肝瘦肉炖汤方法]( "女性养生贫血补铁极品-猪肝瘦肉炖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的女性养生贫血补铁极品-猪肝瘦肉炖汤方法")
- 很多女性都有贫血，特别是经期血量比较多时容易导致贫血，一方面需要去医院检查找出根源问题，另一方面日常饮食多摄入含铁量高的食物，这道猪肝瘦肉炖汤具有补铁造血，补充蛋白质的功效，非常建议女性，特别是贫血的女性多喝喝，同时也很适合小朋友，生长发育多补铁有利于提升造血功能。养...
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![少女心爆棚的甜菜拿铁「安卡西厨」的详细做法，少女心爆棚的甜菜拿铁「安卡西厨」做法技巧]( "少女心爆棚的甜菜拿铁「安卡西厨」的详细做法，少女心爆棚的甜菜拿铁「安卡西厨」做法技巧")
- 主厨Bianca将为你送上不一样的西餐养成体验，欢迎关注微信：安卡西厨，微博：安卡西厨anka-kitchen看更多菜谱视频。今天我们做的是一杯纯正的加了奶泡的拿铁，不仅纯正，还有着非常纯洁的粉红少女心。光有少女心还不够呢，这粉红粉红的甜菜汁还能美容养颜，补血增加粉嫩气色…一杯下去，由...
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![大铁锅无油女王煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的大铁锅无油女王煎蛋方法]( "大铁锅无油女王煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的大铁锅无油女王煎蛋方法")
- 不粘锅粘了又没去买的日子，怎么才能做一个无油女王煎蛋呢，其实很简单大铁锅就能做到用料鸡蛋1个大铁锅1大铁锅无油女王煎蛋的做法铁锅空烧很烫有点发红，然后打入鸡蛋，关火，盖上锅盖蛋白不粘吧，蛋黄部分还是有点点粘的，用长勺子拉住蛋白贴着锅底铲铲就下来了一个蛋蛋的印子，哈哈，总...
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- 用料6女生仙女款的做法无无无无无无无无无...
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- 用料圣女果适量牛奶250克浓缩咖啡粉2克圣女果拿铁的做法准备材料圣女果压碎倒入浓缩咖啡液加奶及奶泡，撒姜黄粉，装饰迷迭香燕麦咖啡棒圣女果...
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![女生生理期美味补铁补血汤：猪肝番茄青菜年糕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的女生生理期美味补铁补血汤：猪肝番茄青菜年糕汤方法]( "女生生理期美味补铁补血汤：猪肝番茄青菜年糕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的女生生理期美味补铁补血汤：猪肝番茄青菜年糕汤方法")
- 用料猪肝250克青菜3颗番茄1个香菜3根盐适量料酒1勺白胡椒粉2勺宁波年糕3条女生生理期美味补铁补血汤：猪肝番茄青菜年糕汤的做法准备食材：番茄、青菜、猪肝、年糕猪肝洗净切片，放盐、料酒、白胡椒粉腌制15分钟年糕切片，青菜、番茄洗净切好备用番茄下油锅煸炒出汁加水煮沸，放入...
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![铁塔淡奶油生日蛋糕处女座食谱大全及做法，烹饪好吃的铁塔淡奶油生日蛋糕处女座方法]( "铁塔淡奶油生日蛋糕处女座食谱大全及做法，烹饪好吃的铁塔淡奶油生日蛋糕处女座方法")
- 1升装的铁塔淡在冰箱冷藏室保存一天后取出淡奶油300毫升，低速打发转中速再转低速，做了2个八寸的奶油蛋糕比较一下用料铁塔淡奶油300毫升糖35克朗姆酒10克戚风蛋糕坯2个巧克力转印寿字1个铁塔淡奶油生日蛋糕处女座的做法低速打发2分钟中速打发3分钟后再低速打发2分钟提前准...
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- 错过和小宇宙的广州觅食之约，没有肠粉吃，没有虾饺咬，我有我的山寨版猪脚姜啃。这是最适合秋冬食用的广州人气小吃，也是经典广州月子餐，同样适用于常年手脚冰凉的人。用料猪脚1只鸡蛋8只姜2只（大号）冰糖适量醋800ml（没过猪脚即可）秋冬人气小吃------铁蛋才是女猪脚的猪脚姜的做法1....
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- 心里美萝卜，自带颜值，做什么都好看。用料萝卜处理心里美萝卜1/4个盐1g糖10g柠檬汁5g米饭部分大米2杯铸铁锅食谱少女心粉嫩焖饭的做法萝卜切薄片切丝加1g盐拌匀随后加入糖和柠檬汁抓匀后密封冷藏一夜，如果时间不够，最少腌制半小时大米反复清洗至水清，水位高过大米1.5cm处，提前浸...
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- 用料牛肉300克洋葱半个生抽1勺料酒半勺蚝油1勺香菜2根十三香半勺糖3克盐3克铁板牛肉（铁锅版）的做法牛肉切丝加入淀粉，糖，盐，十三香，生抽，蚝油，拌匀，腌制10-15分钟洋葱切好备用香菜切好备用煸炒洋葱出香味加入腌好的牛肉，一起煸炒，最后放上香菜完工，装盘...
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- 自用笔记阿华田加可可粉用牛奶冲真的巨好喝热水可以换成红茶，口感更丰富~用料阿华田1条可可粉2小勺（搅拌勺）热牛奶200毫升热水30毫升左右盐几粒牧羊少女｜阿华田拿铁的做法可可粉加一半热水搅匀倒入阿华田粉和剩下一半热水搅匀，加几粒盐。加盐是为了丰富口感。粉和水的用量其实...
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- 夏天到啦，是不是觉得热拿铁已经变得有点难以下口了;-)木有关系，让我们用一杯冰凉舒爽哒红丝绒拿铁来拯救我们的热得叫嚣的每一个毛细孔。香草巧克力风味的红丝绒，搭配坚果风味的浓缩咖啡基地，甜蜜中带着微苦，绝对满足你的味蕾需求！此方可做300ml红丝绒拿铁一杯。你萌可以按照自...
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- 家公在农庄活抓的野生水鱼，也掂记着给我们。加上农庄自养的走地鸡。今天就给我惊艳的“祖母锅”开光啦😄樱桃红的珐琅铸铁锅，真够养眼的，用它做菜，胃口都大开了😃据说养护得好，可以从祖母那一代传到手上，所以叫“祖母锅”。今天菜这么好，可惜上夜班不能小酌😛用料珐琅铸铁锅1口...
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- 适合女性冬季温补用料姜4片盐若干鸽子400克红枣6颗葱2根新鲜铁皮石斛2根花椒10粒料酒2勺黑木耳若干冬季女性温补汤：铁皮石斛红枣鸽子汤的做法黑木耳泡发1小时备用鸽子先用水抄一下再放入锅中，除了新鲜的铁皮石斛不用放入，其他材料全部放入锅中大火炖10分钟，文火炖20分钟后，再...
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- 黑木耳木耳被誉为‘素中之荤’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比菠菜高出20倍，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。用料矿泉富硒木耳用它补铁是菠菜的20倍，女人吃了面色红润，祛斑还美白！的做法1.木耳完全泡发，清洗干净2.入开水锅中焯1分...
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