![酸甜金枪鱼烩蛋做法烹饪大全 地道酸甜金枪鱼烩蛋如何做]( "酸甜金枪鱼烩蛋做法烹饪大全 地道酸甜金枪鱼烩蛋如何做")
- 快手微波营养早餐！用料鸡蛋一只金枪鱼罐头半罐盐适量黑胡椒适量甜辣酱适量酸甜金枪鱼烩蛋的做法把鸡蛋打碎搅拌均匀放置在盘子里均匀加入金枪鱼肉，搅拌，平铺加调味剂：盐、黑胡椒等放入微波炉，高火转一分钟，不熟的话再转20s取出，可加入适量甜辣酱、番茄酱等...
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![韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭方法]( "韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭方法")
- 用料金枪鱼罐头1个150g/100g金枪鱼调味料：蛋黄酱2.5勺/2勺洋葱碎1.5勺/1勺磨研黑胡椒粉适量老泡菜(可以做2份的量）200g泡菜调味料：细辣椒粉2/3勺大蒜碎1/4勺生抽1/3勺白砂糖2/3克清酒(没有可以用水代替)2/3勺水4勺色拉油1/2勺芝麻油1.5勺白芝麻1/2勺其他：鸡蛋2个洋葱1/4个米...
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![金枪鱼炒蛋如何做才美味，怎么做金枪鱼炒蛋简单又好吃]( "金枪鱼炒蛋如何做才美味，怎么做金枪鱼炒蛋简单又好吃")
- scrambledeggs的升级版~scrambledeggswithtuna满满的金枪鱼和滑蛋无油低脂饱腹感一级！用料水浸金枪鱼罐头半罐鸡蛋1个酸黄瓜丁适量牛奶40ml盐适量黑胡椒适量金枪鱼炒蛋的做法打蛋，加奶、盐、黑胡椒把大块的金枪鱼弄碎一点，和酸黄瓜丁一起放到平底锅中，小火加热，混合。金枪鱼若...
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![蛋黄金枪鱼如何做才美味，怎么做蛋黄金枪鱼简单又好吃]( "蛋黄金枪鱼如何做才美味，怎么做蛋黄金枪鱼简单又好吃")
- 很完美的组合！用料水浸金枪鱼咸鸭蛋蛋黄金枪鱼的做法金枪鱼罐头里面的水倒掉，鱼肉捣碎。咸鸭蛋剥壳，扔掉部分蛋白，捣碎。两个一起搅一搅拌一拌。小贴士看到有个博主用咸鸭蛋黄拌南瓜，有莲蓉蛋黄月饼的错觉，我不吃南瓜，感觉可以用咸鸭蛋拌土豆、红薯之类，美滋滋！...
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![金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法")
- 疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。口味有很多种可以自行选择z鸡蛋打成蛋液混合在饭里搅...
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![增肌减脂红烩金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂红烩金枪鱼方法]( "增肌减脂红烩金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂红烩金枪鱼方法")
- 正在减脂中所以琢磨出一道非常简单又低卡的主餐富含蛋白番茄红素很适合增肌减脂或是低卡饮食的朋宇用料金枪鱼手掌大一片西红柿两个蒜一瓣黑胡椒（研磨）少许盐少许增肌减脂红烩金枪鱼的做法蒜拍碎切末金枪鱼切小块儿西红柿开水滚一下去皮切块（开水滚煮后番茄会稍微软烂一点儿...
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![酸酸甜甜~蕃茄烩红衫鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的酸酸甜甜~蕃茄烩红衫鱼方法]( "酸酸甜甜~蕃茄烩红衫鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的酸酸甜甜~蕃茄烩红衫鱼方法")
- 胃口淡淡的，来点酸酸甜甜的菜，与海鱼一起，营养又开胃，今天选了红衫鱼，美味可口！用料红衫鱼1条蕃茄2个姜1片料酒适量盐适量胡椒粉适量糖适量酸酸甜甜~蕃茄烩红衫鱼的做法准备食材，红衫鱼是海鱼，在冰鲜鱼档可以买到，让档主帮忙宰杀去除鱼腮和内脏，回家后清洗干净，用厨房吸干水份，下一点...
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![金枪鱼蛋饼如何做才美味，怎么做金枪鱼蛋饼简单又好吃]( "金枪鱼蛋饼如何做才美味，怎么做金枪鱼蛋饼简单又好吃")
- 简单营养的美食用料鸡蛋1个金枪鱼半罐洋葱30克葱2根中筋面粉130克水250克盐5克胡椒粉少许金枪鱼蛋饼的做法鸡蛋+盐打散，加入水+面粉+奶粉，拌成面糊，静置十分钟；加入葱粒、洋葱碎、金枪鱼碎、胡椒粉拌匀；不粘锅加热（约1200W）放油，滔入粉浆摇匀，盖上盖子，大约1分钟待表面凝固翻个面，煎...
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![金枪鱼蛋羹如何做才美味，怎么做金枪鱼蛋羹简单又好吃]( "金枪鱼蛋羹如何做才美味，怎么做金枪鱼蛋羹简单又好吃")
- 关于生鲜的食谱，适合10月龄以上baby用料鸡蛋1个金枪鱼1块低钠酱油适量紫苏油适量金枪鱼蛋羹的做法准备食材鸡蛋加三份半个蛋壳温水打散，过滤掉泡泡盖盖子放蒸锅水开后调中火蒸5-8分钟金枪鱼解冻后切小块蛋液表面凝固后，把鱼肉放上去，再蒸8分钟出锅后淋酱油紫苏油...
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![快手奶油烩金枪鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手奶油烩金枪鱼意面方法]( "快手奶油烩金枪鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手奶油烩金枪鱼意面方法")
- 一直觉得奶油和番茄做意面是非常绝妙的搭配，因为所有的味道都可以完美的融合，金枪鱼自带独有的鲜甜，激发味蕾，让你从品尝开始就爱不释口。-🍃材料：橄榄油…2汤匙洋葱丁…1个小番茄…500g意面…400g金枪鱼肉…200g奶油奶酪…3汤匙/（减脂期换2汤匙牛奶）帕玛森芝士…30g盐，黑胡椒和...
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![（减脂餐260大卡）酸甜开胃『金枪鱼荞麦凉面』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐260大卡）酸甜开胃『金枪鱼荞麦凉面』方法]( "（减脂餐260大卡）酸甜开胃『金枪鱼荞麦凉面』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐260大卡）酸甜开胃『金枪鱼荞麦凉面』方法")
- 估计不为了减肥跟控糖，应该没多少人喜欢吃荞麦面吧。荞麦面的做法不外乎煮的，炒的，拌的。这次推荐的做法是我平时经常吃的做法，酸酸甜甜的，很是开胃，尤其适合夏天！用料荞麦面50克青瓜丝30克胡萝卜丝30克苹果丝35克水浸金枪鱼35克水煮蛋半个凉白开一碗酸甜醋汁白醋2勺生抽2勺海天...
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![韩式泡菜烩金枪鱼罐头食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式泡菜烩金枪鱼罐头方法]( "韩式泡菜烩金枪鱼罐头食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式泡菜烩金枪鱼罐头方法")
- 前段时间超市做活动家人给囤了好多金枪鱼罐头，大多数金枪鱼罐头的菜谱都是拌沙拉，太单调啦。金枪鱼罐头海鲜味比较重、肉也碎，按照常规炒或炖的方法的确不太好吃，铛铛铛铛～于是本仙女自创一种料理方式，简单、快速且好吃～怕后面长时间不做就忘记了，所以在app上记录一下。这个菜谱...
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![金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）方法")
- 金枪鱼，三文鱼等深海鱼都富含丰富的DHA，可以促进宝贝大脑发育。可是鱼腥味又不被小宝贝们接受，怎么办？怎么办啊？哈哈，难不倒聪明勤劳的好妈妈，这款蛋炒饭形式的金枪鱼大大降低了鱼腥味，绝对适合你的宝贝哦！是新鲜的金枪鱼不是有着防腐剂的金枪鱼罐头哦！用料小香菇6朵剩米饭金枪鱼（新...
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![金枪鱼鱼松如何做才美味，怎么做金枪鱼鱼松简单又好吃]( "金枪鱼鱼松如何做才美味，怎么做金枪鱼鱼松简单又好吃")
- 娃儿最爱吃鱼松了，看着外面颜色漂亮的鱼松，总担心里面添加了色素，防腐剂等等。为了健康卫生自己动手做吧！健康是人生最大的财富，儿童时期合理的营养，适当的锻炼，可以在年老时，看起来比别人健康年轻。宝妈们努力学做饭吧！用料金枪鱼1000克料酒适量葱段一棵葱的量姜片适量酱油少许盐...
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![金枪鱼如何做才美味，怎么做金枪鱼简单又好吃]( "金枪鱼如何做才美味，怎么做金枪鱼简单又好吃")
- 用料金枪鱼1只豆酱适量姜丝适量金枪鱼的做法洗干净切花下油煎至两面金黄，加入姜丝加入豆酱，一勺多，看口味，不用加盐加水煮即可...
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![圣诞之金枪鱼杂烩面食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞之金枪鱼杂烩面方法]( "圣诞之金枪鱼杂烩面食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞之金枪鱼杂烩面方法")
- 纪念21年圣诞节，改良广坦的快手金枪鱼意面。中西结合，小姐姐的最爱！这面包糠点缀简直绝了！这次是两人份。用料油浸金枪鱼罐头1罐140g左右面包糠1小碗青椒1个腊肠1小根酸黄瓜1根柠檬或橙半个橄榄油适量扶贫挂面1把香菜2根洋葱大蒜碎适量圣诞之金枪鱼杂烩面的做法圣诞树镇楼，今...
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![黄油金枪鱼烩饭做法烹饪大全 地道黄油金枪鱼烩饭如何做]( "黄油金枪鱼烩饭做法烹饪大全 地道黄油金枪鱼烩饭如何做")
- 这个题目吓人不！感觉瞬间二斤肉附体了。其实真的省事好吃。用料金枪鱼、大米、头菜、圆葱、蒜、黄油、鸡汤、香槟酒、豌豆酱油、盐黄油金枪鱼烩饭的做法米洗净泡大约2小时，豌豆焯水备用金枪鱼撒盐腌制15分钟左右，让里面的水分流失出，然后用厨房纸巾吸干水分锅内少许油将鱼两...
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![金枪鱼金橘甜椒谷物三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼金橘甜椒谷物三明治方法]( "金枪鱼金橘甜椒谷物三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼金橘甜椒谷物三明治方法")
- 用料金枪鱼硬谷物面包1个（大小要和鱼相配）金橘2个（切薄片）小甜椒2个撕成小块（泡好）洋葱（切条）味好美海鲜调料黄油1小片橄榄油1勺盐红葡萄酒1勺金枪鱼金橘甜椒谷物三明治的做法用调味料(除了盐)把鱼两面抹匀,放20分钟在平底锅里放黄油和橄榄油,中火加热,放洋葱和金橘炒香放入鱼,先...
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![金枪鱼土豆白汁烩意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼土豆白汁烩意粉方法]( "金枪鱼土豆白汁烩意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼土豆白汁烩意粉方法")
- 1.推荐这种螺旋型意面，可以更好的把金枪鱼肉和汁汁吸附在面身上…2.没有淡奶油可以用纯牛奶，不过后面不用兑水了，可以加一片芝士，倒入意面后翻炒到收汁即可渣小米拍的过程……用料意面2人份金枪鱼一个小罐头土豆一个淡奶油一盒大蒜两掰香草随意一丢丢盐适量白砂糖比盐少一点...
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![金枪鱼番茄汁烩意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼番茄汁烩意大利面方法]( "金枪鱼番茄汁烩意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼番茄汁烩意大利面方法")
- 简单健康的午餐，饭后再来点小零嘴和水果吧！耶！金枪鱼小百科：最重要的是金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是女生轻松减肥的理想选择。金枪鱼能够保护肝脏，强化肝脏功能，有效降低胆固醇含量...
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![低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）方法]( "低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）方法")
- 菜谱照抄微博老叶，蛋白质含量超高，适合减脂人士。用料泉水浸金枪鱼罐头1盒鸡蛋2洋葱30g低脂酸奶60g香草盐适量黑胡椒适量低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）的做法鸡蛋煮熟，取出蛋黄，只是用蛋清，切丁。洋葱切丁。将所有用料拌匀。小贴士金枪鱼一定要用无油泉水版，如果不是无盐版...
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![金枪鱼蛋糕如何做才美味，怎么做金枪鱼蛋糕简单又好吃]( "金枪鱼蛋糕如何做才美味，怎么做金枪鱼蛋糕简单又好吃")
- 用料10克含盐黄油，涂抹模具用100克格鲁耶尔乳酪(Gruyèrecheese)，切片1/2茶匙盐，根据个人口味调整1/4茶匙黑胡椒粉，根据个人口味调整190克盐水金枪鱼罐头，沥干并弄碎(沥干后的净重)鸡蛋3个面粉180克油80克牛奶100克泡打粉5克金枪鱼蛋糕的做法1预热烤箱至180℃。在蛋糕模具内涂...
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![金枪鱼番茄烩饭做法烹饪大全 地道金枪鱼番茄烩饭如何做]( "金枪鱼番茄烩饭做法烹饪大全 地道金枪鱼番茄烩饭如何做")
- 香喷喷一大锅真的很治愈人心呀～用料金枪鱼半罐小香肠5根蘑菇（鲜花菇）4-6朵红甜椒半个洋葱半个番茄酱一碗黑胡椒少量盐半勺橄榄油2勺黄油30克帕玛森奶酪20克金枪鱼番茄烩饭的做法准备食材，小香肠切片（我用的是紫苏维也纳香肠），半个红椒去瓤切小丁。鲜花菇切小片，洋葱切丁。番茄酱...
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![酸甜金枪鱼苹果三明治 Apple Tuna Sandwich食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜金枪鱼苹果三明治 Apple Tuna Sandwich方法]( "酸甜金枪鱼苹果三明治 Apple Tuna Sandwich食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜金枪鱼苹果三明治 Apple Tuna Sandwich方法")
- 金枪鱼和苹果？没搞错吧？！但事实就是，自从在某个朋友家中尝了这个三明治，那种酸酸甜甜很鲜很清爽很开胃的味道让我着实想念，所以找女主人讨了方子。ThankuSarah.口味太小众🤣不喜勿试呀～用料金枪鱼罐头cannedtunafish若干罐苹果choppedapples若干胡萝卜gratedcarrots若干沙拉酱pl...
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![金枪鱼杂烩炒做法烹饪大全 地道金枪鱼杂烩炒如何做]( "金枪鱼杂烩炒做法烹饪大全 地道金枪鱼杂烩炒如何做")
- 用料豆角金枪鱼肉香菇培根青椒葱花蒜片盐五香粉少许糖香油金枪鱼杂烩炒的做法金枪鱼肉切块,用盐,五香粉腌几分钟,均匀拍上一层面粉平底锅放些油,把金枪鱼肉煎熟.取出锅中余油,放入蒜片出香后,放入葱花,豆角一起翻炒(豆角的时间要长些,半生有毒)然后放入培根,香菇条,手撕...
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