![南瓜麦饭。如何做才美味，怎么做南瓜麦饭。简单又好吃]( "南瓜麦饭。如何做才美味，怎么做南瓜麦饭。简单又好吃")
- 快手的一个饭。用料南瓜大麦南瓜麦饭。的做法南瓜洗净去皮切小块，大麦洗干净，一起放进电饭煲加水，煮饭档。...
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![南瓜麦芬的详细做法大全,简单又营养的南瓜麦芬做法]( "南瓜麦芬的详细做法大全,简单又营养的南瓜麦芬做法")
- 对于南瓜，我个人是很钟爱的，小时候经常吃南瓜饼，香甜软糯的口感便是南瓜在记忆中的味道。后来经常用南瓜来做各种饮品甜点，每一道都令人吃得欢喜。最近我喜欢的是这个南瓜麦芬，因为加入奶粉和酥粒，使得它吃起来外层香酥，里面奶香浓郁，十分柔软。这个南瓜麦芬的做法实在简单，不用打...
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![南瓜全麦面包 100%全麦 1:1南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦面包 100%全麦 1:1南瓜方法]( "南瓜全麦面包 100%全麦 1:1南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦面包 100%全麦 1:1南瓜方法")
- 去逛街的时候，商场在举办万圣节的活动，会员可以送一个南瓜。这个南瓜感觉还挺萌的，就来做个南瓜全麦面包吧。这个瓜好大，所以南瓜我放的比较多。和全麦粉的比例是1:1，所以面包的组织有点粗糙了，如果希望能够细腻一些，就少放一些南瓜哈。请在制作之前看一看小贴士，有很多注意事项...
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![南瓜麦芬如何做才美味，怎么做南瓜麦芬简单又好吃]( "南瓜麦芬如何做才美味，怎么做南瓜麦芬简单又好吃")
- 用料蛋糕配料南瓜250克低筋面粉200克泡打粉8克鸡蛋2个奶粉20克细砂糖45克黄油或植物油120克核桃仁或蔓越莓干若干酥粒配料糖粉12克低筋面粉20克黄油6克南瓜麦芬的做法南瓜去皮去籽，切片蒸熟20分钟；刮刀碾成泥，依次加入鸡蛋、植物油或者隔水融化的黄油、白砂糖、奶粉，搅拌均匀...
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![南瓜麦角如何做才美味，怎么做南瓜麦角简单又好吃]( "南瓜麦角如何做才美味，怎么做南瓜麦角简单又好吃")
- 嗯，想吃南瓜麦角了。用料南瓜500克盐2克肉沫260克葱1根蒜5瓣南瓜麦角的做法南瓜切条切丁皆可，锅热倒油，加肉沫，炒熟后加入南瓜，出锅前加葱蒜。麦角皮里加适量馅料，蘸水，捏紧。电饼铛里刷油，放麦角，煎两分钟翻面，再煎两分钟。快来试试吧～...
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![牛油果藜麦南瓜饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦南瓜饭团方法]( "牛油果藜麦南瓜饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦南瓜饭团方法")
- 牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果，它含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，还有丰富的叶酸，口感更是牛油一般丝滑，搭配南瓜藜麦，味道🉑！用料牛油果1个虾4只藜麦1小把贝贝瓜1/3个玫瑰盐适量黑胡椒碎适量牛油果藜麦南瓜饭团的做法藜麦放入水中，水开小火煮15分钟，捞出过冷水，沥干水分...
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![南瓜麦包如何做才美味，怎么做南瓜麦包简单又好吃]( "南瓜麦包如何做才美味，怎么做南瓜麦包简单又好吃")
- 南瓜的美味吃法用料南瓜500克酵母5克高筋面粉500克盐2克糖150克黑麦一小把南瓜麦包的做法南瓜蒸熟，加入糖，盐，搅拌成泥，加入高筋面粉里，再加入酵母，黑麦，打开面包机，搅拌成面团，至光滑面团，取出，擀成长方形，卷起，切剂子，包圆，使表面光滑细腻，去烤箱里发酵40度，放杯热水，发酵30分钟。再去锅...
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![南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）方法]( "南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）方法")
- 一人份用料绿皮南瓜小半个传家宝南瓜籽适量煮熟的糙米饭一碗煮熟的藜麦适量洋葱适量菌菇适量炒菜的油适量拌饭的油适量黑胡椒按需喜马拉雅粉盐适量南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）的做法材料的集体照，传家宝品种的南瓜籽有点丑，不上镜，以后不买这个品种的，又丑又不好吃😂藜麦，冷水下...
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![燕麦南瓜饭如何做才美味，怎么做燕麦南瓜饭简单又好吃]( "燕麦南瓜饭如何做才美味，怎么做燕麦南瓜饭简单又好吃")
- 粗粮小份米饭，甜抿抿的，小份也很管饱哟~用料小南瓜2大米适量燕麦饭适量燕麦南瓜饭的做法大米淘净，与燕麦饭（超市买的，有大包也有小包，平时煮饭的时候也能用，不会有怪怪的味道，反而很想，口感也很好~）一起放在温水里，泡个20分钟左右。把南瓜洗干净，然后把上盖切下来。切的时候要小心手，...
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![自带饭盒——「南瓜藜麦盅」食谱大全及做法，烹饪好吃的自带饭盒——「南瓜藜麦盅」方法]( "自带饭盒——「南瓜藜麦盅」食谱大全及做法，烹饪好吃的自带饭盒——「南瓜藜麦盅」方法")
- 藜麦quinoa，产于古老的南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦是SUPERFOOD哦，它含有优质蛋白质，是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的植物，并且不含麸质，是谷蛋白过敏人群完美的碳水替代品。这么丰富的营养，还低脂低糖低胆...
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![南瓜麦饺如何做才美味，怎么做南瓜麦饺简单又好吃]( "南瓜麦饺如何做才美味，怎么做南瓜麦饺简单又好吃")
- 老妈拿了半个南瓜。想着能整出什么花样儿。用料南瓜一只半只豆腐一块1块饺子皮20张南瓜麦饺的做法南瓜半个去囊。去皮切丝儿放锅里炒半生加入豆腐包好放锅煎翻面儿搞定啦小贴士煎之前可以先蒸一下哦...
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![简单排骨南瓜玉米麦豆电饭煲焖饭（消耗南瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单排骨南瓜玉米麦豆电饭煲焖饭（消耗南瓜）方法]( "简单排骨南瓜玉米麦豆电饭煲焖饭（消耗南瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单排骨南瓜玉米麦豆电饭煲焖饭（消耗南瓜）方法")
- 用料排骨250克南瓜分量随意越多越好吃麦豆（绿豆）分量随意增加口感，可要可不要玉米1根增加甜味用可以用萝卜代替大米多少人就吃多少大米生抽1勺老抽半勺给排骨上色，半勺最后一起用鸡精一点点调味用盐半勺简单排骨南瓜玉米麦豆电饭煲焖饭（消耗南瓜）的做法排骨焯水：冷水下锅，水沸腾...
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![南瓜麦糕如何做才美味，怎么做南瓜麦糕简单又好吃]( "南瓜麦糕如何做才美味，怎么做南瓜麦糕简单又好吃")
- 用料南瓜半个冰糖适量糯米粉适量小麦粉适量红枣（瓜子仁）用作装饰南瓜麦糕的做法南瓜蒸熟去皮捣烂后拌上冰糖添加适量糯米粉和小麦粉（小麦粉多一些）拌匀（一个方向）蒸锅垫上屉布后倒入面糊整形后放红枣装饰大火蒸大概半个小时即可...
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![南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭方法]( "南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭方法")
- Risotto是一道意大利美食，通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然后放入risotto米和高汤，经过长时间的反复炖煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦，用橄榄油、蔬菜来做，热量更低，口感也很棒。并且藜麦易熟，制作起来不需太长时间，10-15分钟即可。...
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![燕麦南瓜酥的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜酥做法]( "燕麦南瓜酥的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜酥做法")
- 燕麦南瓜酥，适合宝宝吃的健康小零食。用料南瓜130g燕麦片100g坚果适量巴旦木适量燕麦南瓜酥的做法南瓜蒸熟后加入调理盆中，压碎成泥。加入燕麦片，坚果，巴塔木，搅拌混合均匀。小红锅安装上平烤盘，最高温预热完成后。舀入面糊，用刮刀轻轻压平。盖上上盖，烘烤12-15分钟后取出，置于晾...
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![燕麦南瓜派的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜派做法]( "燕麦南瓜派的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜派做法")
- 今天分享的这个改良版的南瓜派，派皮用了燕麦+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型后加上香浓绵软的南瓜馅，香嫩幼滑，一点都不输传统的南瓜派，还特别简单健康！用料南瓜180g即食燕麦50g牛奶30g低筋面粉10g香蕉1根鸡蛋1个草莓适量椰蓉适量植物油适量燕麦南瓜派的做法剥开1根香...
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![藜麦南瓜饭如何做才美味，怎么做藜麦南瓜饭简单又好吃]( "藜麦南瓜饭如何做才美味，怎么做藜麦南瓜饭简单又好吃")
- 用料贝贝南瓜（去籽，连皮切小块）半个藜麦小半杯大米两杯藜麦南瓜饭的做法大米和藜麦洗净后倒入铸铁锅，撒上切成丁的南瓜🎃加入适量水（和平时煮饭差不多，可稍微少一点）大火烧开后，转小火盖盖子煮12分钟左右。关火焖一会即可。～～～...
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![南瓜藜麦饭如何做才美味，怎么做南瓜藜麦饭简单又好吃]( "南瓜藜麦饭如何做才美味，怎么做南瓜藜麦饭简单又好吃")
- 今天就来推荐这碗南瓜藜麦饭，藜麦膳食纤维丰富，低脂肪，非常适合减肥人群食用哦！👍👍👍用料南瓜50克大米50克藜麦20克南瓜藜麦饭的做法1⃣将食材洗干净，将南瓜切块，之后淘米，在放到电饭煲里2⃣叮～做好出锅啦其实只要在日常准备饮食的时候，加上一些粗粮，粗细粮搭配着来吃，既能尝一尝不...
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![（197）南瓜藜麦拌饭「11M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（197）南瓜藜麦拌饭「11M」方法]( "（197）南瓜藜麦拌饭「11M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（197）南瓜藜麦拌饭「11M」方法")
- 藜麦是目前为止，可以吃的植物中，唯一含有优质完全蛋白质的，其蛋白质含量可以和牛肉相当，并且藜麦中含有人体必需的9种氨基酸，营养特别丰富。用料小南瓜1个奶酪适量香菇1朵洋葱适量藜麦20克（197）南瓜藜麦拌饭【11M】的做法南瓜顶部切下来。再把南瓜籽用小勺掏去。把南瓜包上锡纸...
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![瘦身糙米燕麦南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身糙米燕麦南瓜饭方法]( "瘦身糙米燕麦南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身糙米燕麦南瓜饭方法")
- 糙米+南瓜+燕麦，健康减肥瘦身的精选食材。这份主食采用最传统的烹饪方式，保留食材的原始味道和营养价值。糙米对肥胖者特别有益，饱腹感强；蛋白质质量、膳食纤维、营养价值均高于白米饭，且对皮肤好。减脂瘦身人士，特别推荐！用料糙米（浸泡20分钟）燕麦（建议用需要煮的燕麦）南瓜瘦身糙米...
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![三色藜麦贝贝南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦贝贝南瓜饭方法]( "三色藜麦贝贝南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦贝贝南瓜饭方法")
- 小家伙开学了，增加了晚自习，学习任务比之前又要重一些，正是长身体的时候更要注意营养搭配。贝贝南瓜营养丰富，三色藜麦的营养更加丰富，二者结合，营养更上一层楼，蒸蒸更健康！用料藜麦君三色藜麦120克贝贝南瓜两个黑胡椒1勺橄榄油1勺盐少许熟南瓜仁少许三色藜麦贝贝南瓜饭的做法贝...
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![奶香南瓜滑蛋麦粒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香南瓜滑蛋麦粒饭方法]( "奶香南瓜滑蛋麦粒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香南瓜滑蛋麦粒饭方法")
- 周末的brunch不知道吃什么，就来这么一道清新的菜式好啦！南瓜的天然甜混合奶香的炒饭，搭配口感粒粒分明的bulgurwheat，不算奇特的搭配却迸发出美妙的味道，确实为天然之味之美。用料Bulgurwheat80g鸡蛋一只南瓜（用的是butternutsquash）100g羽衣甘蓝20g坚果10g帕玛森奶酪1g牛奶50ml...
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![南瓜洋葱鲜虾藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜洋葱鲜虾藜麦饭方法]( "南瓜洋葱鲜虾藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜洋葱鲜虾藜麦饭方法")
- 心萌小朋友19个月了，经常跟着大人一起吃，越来越少给她做辅食，以前每一顿都单独做。今天和她两人在家，刚好有南瓜、虾和洋葱味道真的惊艳啊，南瓜和洋葱太般配了，加上干贝又很提鲜南瓜是要选那种老南瓜，又清甜，颜色也很漂亮广东今天气温很高，这道菜挺爽口的，不会太过油腻嗯，我们俩把一...
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![南瓜麦片如何做才美味，怎么做南瓜麦片简单又好吃]( "南瓜麦片如何做才美味，怎么做南瓜麦片简单又好吃")
- 用料南瓜豆浆烤麦片麦片适量红糖适量花生适量核桃适量红枣适量黑芝麻适量爆米花适量（可以不加）南瓜麦片的做法核桃，黑芝麻，花生分别放进烤箱烤（我是160度烤的核桃和花生，黑芝麻要烤久点）烤麦片中层160度10分钟，五分钟翻一次面（根据自己烤箱烤，上下浮动度数）接下来熬红糖了锅中倒入少...
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![减脂南瓜蔬菜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂南瓜蔬菜藜麦饭方法]( "减脂南瓜蔬菜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂南瓜蔬菜藜麦饭方法")
- 我就想问，我的哈利·波蛋蛋可爱不可爱🥳🥳🥳配料是双人份的量，南瓜和鸡肉可以选其一，也可以都选，如果你吃得下的话🤪用料鸡胸肉2块藜麦50克南瓜或贝贝瓜贝贝瓜一个中等大小的或南瓜八块左右菠菜一小把小西红柿10个左右玉米半根橄榄油适量黑胡椒适量盐适量减脂南瓜蔬菜藜麦饭...
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