![超有营养的黑豆燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超有营养的黑豆燕麦粥方法]( "超有营养的黑豆燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超有营养的黑豆燕麦粥方法")
- 元气满满的早餐又来啦！黑色食品保护心脏！非常养生，小伙伴们快来加入吧！黑豆大豆异黄酮含量最高，营养和药用价值很丰富，常喝能促进卵泡生长，补肾、滋阴补血等，因此经期不规律、备孕、秃头白发等人群都特别适合这个粥。搭配燕麦、黑米等，营养更全面，饱腹感更强，当作主食无疑更有利于控...
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![快手营养燕麦藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养燕麦藜麦粥方法]( "快手营养燕麦藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养燕麦藜麦粥方法")
- 一到周末就爱睡懒觉(⑉°з°)-♡，起床之后匆匆做早饭，怎么才能又快又有营养呢？本来打算牛奶燕麦，可是有位同志不喝牛奶，干脆水煮燕麦算了，又觉得有点单调，想到藜麦也好熟，又放点藜麦，想着试试看，不好喝就喝白开水吧！没想到燕麦融化，粥变得稠稠糯糯的，而藜麦还有些嚼头，没想到受到全家...
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![营养低脂餐@燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂餐@燕麦粥方法]( "营养低脂餐@燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂餐@燕麦粥方法")
- 燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。给大家推荐一款最适合减肥党、宿舍党的10分钟快手早餐。用料燕麦片50克...
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![燕麦蜜豆粥@营养荷包蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蜜豆粥@营养荷包蛋方法]( "燕麦蜜豆粥@营养荷包蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蜜豆粥@营养荷包蛋方法")
- 大s推崇的减肥瘦身餐变身营养健康餐用料鸡蛋即食燕麦片蜜豆牛奶燕麦蜜豆粥@营养荷包蛋的做法1取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。（水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散）将盖子盖上，焖5分钟左右。（根据个人喜好决定时间，喜好...
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![牛奶燕麦水果营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦水果营养粥方法]( "牛奶燕麦水果营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦水果营养粥方法")
- 美味的营养粥用料燕麦20克牛奶200克南瓜100克黄桃一个葡萄若干牛奶燕麦水果营养粥的做法用开水泡开燕麦，水适量，最好拿东西焖着把南瓜蒸熟把牛奶到入泡好的麦片中，加入南瓜和水果...
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![牛奶燕麦糯米营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦糯米营养粥方法]( "牛奶燕麦糯米营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦糯米营养粥方法")
- 在学校总爱喝燕麦粥很满足哈哈😄用料牛奶适量燕麦适量糯米少量水适量牛奶燕麦糯米营养粥的做法所有食材一定要少...
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![9款营养燕麦粥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的9款营养燕麦粥早餐方法]( "9款营养燕麦粥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的9款营养燕麦粥早餐方法")
- 冬天就是一定要吃热乎乎并且营养的早餐用料燕麦水果水9款营养燕麦粥早餐的做法燕麦加热水煮开，加香蕉、榛子、红醋栗和椰蓉。草莓和豆浆打成汁和燕麦一起煮，加葡萄、姜饼、香蕉、瓜子仁和花生酱。燕麦加可可粉煮熟，加黑莓、南瓜籽、椰子片、花生酱和柠檬蔓越莓饼干。草莓和...
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![比奶茶好喝的养颜粥/红豆黑豆黑米红米燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的比奶茶好喝的养颜粥/红豆黑豆黑米红米燕麦粥方法]( "比奶茶好喝的养颜粥/红豆黑豆黑米红米燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的比奶茶好喝的养颜粥/红豆黑豆黑米红米燕麦粥方法")
- 用料红豆25克黑豆20克三色糙米（黑米+红米+糙米）20克燕麦米10克冰糖（粗糖）一块比奶茶好喝的养颜粥/红豆黑豆黑米红米燕麦粥的做法准备好材料，淘洗干净放入电饭煲煮煮好后，加入冰箱继续熬煮（喜欢稠点口味的可以煮久一点）。小贴士此粥强推吃不习惯黑豆的朋友们试试，很好吃。另外，此粥...
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![营养健康早餐燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康早餐燕麦粥方法]( "营养健康早餐燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康早餐燕麦粥方法")
- 这是我一周最少吃2-3次的早餐食谱健康营养又好吃饱腹感超强可以挨到中午减肥减脂的就很适合这个早餐食谱喔～一个吃货的日常🤪用料燕麦5勺一人份蓝莓适量香蕉适量蜂蜜适量奇亚籽适量果酱适量花生酱适量肉桂粉适量营养健康早餐燕麦粥的做法材料准备我喜欢吃这款钢切燕麦粒最...
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![夏日营养黑胡椒燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日营养黑胡椒燕麦粥方法]( "夏日营养黑胡椒燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日营养黑胡椒燕麦粥方法")
- 看着夏天越来越近，一直告诉自己是时候减肥了，就算减肥营养也要跟上。用料生燕麦50克新鲜香菇2-3朵胡萝卜适量豆腐适量块西兰花2朵油蛤/鸡肉/瘦肉适量克芹菜适量葱头一个盐适量黑胡椒粉适量快炒鲜适量生姜2片油少许水适量夏日营养黑胡椒燕麦粥的做法准备所有配料燕麦50g燕麦...
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![藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）方法]( "藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）方法")
- 藜麦，含有丰富的植物蛋白，经常吃藜麦可以提高免疫、促进宝宝发育、预防缺铁性贫血。藜麦搭配早餐粥再合适不过了，今天分享一款简单又好吃的藜麦小米燕麦粥，希望你也能喜欢。用料藜麦1小把小米1小把燕麦1小碗藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）的做法藜麦、小米、燕麦按照1：1：4的比例...
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![超有营养的燕麦烤香蕉（27）食谱大全及做法，烹饪好吃的超有营养的燕麦烤香蕉（27）方法]( "超有营养的燕麦烤香蕉（27）食谱大全及做法，烹饪好吃的超有营养的燕麦烤香蕉（27）方法")
- 用料鸡蛋1个香蕉2根燕麦40g牛奶120ml葡萄干若干白砂糖20克超有营养的燕麦烤香蕉（27）的做法牛奶与白砂糖放入微波炉加热至糖化成水，再与燕麦、洗净的葡萄干混和，盖上保鲜膜在冰箱冷藏一小时，并将鸡蛋打发。将打发的鸡蛋倒入燕麦上，香蕉切片，整齐得放在燕麦上面，放入烤箱180度烤30...
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![饱腹又营养#带有虾米鲜香滴🍤燕麦玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹又营养#带有虾米鲜香滴🍤燕麦玉米粥方法]( "饱腹又营养#带有虾米鲜香滴🍤燕麦玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹又营养#带有虾米鲜香滴🍤燕麦玉米粥方法")
- 燕麦片从小吃到大咧，甜滴、咸滴换着吃，可是呢，还是较喜欢咸滴，无他，感觉咸滴好入口又不甜腻会更健康，甜滴吧，多次怕容易发胖呀！原粒燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。==》转摘自百度...
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![虾仁燕麦时蔬营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁燕麦时蔬营养粥方法]( "虾仁燕麦时蔬营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁燕麦时蔬营养粥方法")
- 这款粥非常有营养,是好多年前一位营养师推荐给我们家“老佛爷”的😉也是我们家经常做的一道美味粥谱。现在我向各位厨友推荐共同分享😄我选的虾是活虾现剥的虾仁。虾仁是优质蛋白,燕麦含有8种氨基酸，丰富的B族和膳食纤维，西兰花含有大量vc和维生素A，具有抗癌功效，胡萝卜具有...
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![燕麦糙米粥–营养减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦糙米粥–营养减肥粥方法]( "燕麦糙米粥–营养减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦糙米粥–营养减肥粥方法")
- 燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮，都具有很好的减肥功效，因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不仅适合肥胖人士食用，同时也特别适合忙碌的上班族来食用...
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![营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥方法]( "营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥方法")
- 冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！用料红豆35克燕麦米35克黑米20克花生30克核桃20克枸杞5克冰糖20克清水700毫升营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥的做法...
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![营养燕麦粥如何做才美味，怎么做营养燕麦粥简单又好吃]( "营养燕麦粥如何做才美味，怎么做营养燕麦粥简单又好吃")
- 2杯燕麦粥用料水250克燕麦片4勺牛奶150克黑芝麻核桃粉3-4勺其它果干适量营养燕麦粥的做法奶锅加水煮开，加入即食燕麦搅拌小火煮2分钟，燕麦可根据喜欢的浓稠度调整用量加入牛奶，黑芝麻核桃粉为了增加口感，可加入自己喜欢的果干干果，或水果燕麦搅匀盛入杯里好喝营养早餐！...
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![好吃营养早餐燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃营养早餐燕麦粥方法]( "好吃营养早餐燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃营养早餐燕麦粥方法")
- 早餐的重要性不必多说，但最重要的是每天早餐要有不同才能营养，而且早餐不想太复杂，或者油腻腻的，那么，这款早餐最适合DIY……用料燕麦克牛奶克水克蓝莓干蔓越莓干红糖好吃营养早餐燕麦粥的做法选择：燕麦是很常见的食物，超市里有很多品牌的燕麦片产品，从做法上分：速冲型和快煮型；从...
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![「超快手」黑米红豆燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「超快手」黑米红豆燕麦粥方法]( "「超快手」黑米红豆燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「超快手」黑米红豆燕麦粥方法")
- 天冷冷的，总得吃上一碗热乎乎的养生粥不是吗😋那么今天的早餐就来做一碗热乎乎香喷喷甜滋滋的黑米红豆燕麦粥吧～～～既然是超快手，那最重要的就是要快，至于有多快，你们自己看看🤨用料燕麦米半杯黑米1杯红豆1/3杯红枣4颗枸杞15粒冰糖随意【超快手】黑米红豆燕麦粥的做法提前先让黑...
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![营养蔬菜燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蔬菜燕麦粥—Pamela方法]( "营养蔬菜燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蔬菜燕麦粥—Pamela方法")
- 转自PamelaAPP用料燕麦50g南瓜或红薯100g西葫芦100g水250g盐少许克菠菜50g橄榄油少许营养蔬菜燕麦粥—Pamela的做法清洗蔬菜，必要的话把皮削一下将蔬菜放入锅中，盖盖子加水炖3-5分钟加入燕麦和菠菜搅拌均匀，盖上锅盖再煮5分钟。多打卡锅盖看看避免燕麦粘锅蔬菜粥盛入碗中，浇...
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![燕麦鸡蛋煮牛奶·超有营养的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋煮牛奶·超有营养的早餐方法]( "燕麦鸡蛋煮牛奶·超有营养的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋煮牛奶·超有营养的早餐方法")
- 简单方便而又营养美味。超快手早餐就是它！用料牛奶250ml燕麦20克鸡蛋1个燕麦鸡蛋煮牛奶·超有营养的早餐的做法将一盒250ml的牛奶打开，倒入小奶锅中，开火烧热。牛奶开始稍微冒泡的时候加入燕麦片。然后搅拌。牛奶开始冒大泡的时候，打入鸡蛋。我这里为了省事，直接将鸡蛋打进去...
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![荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味方法]( "荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味方法")
- 黑豆补肾，薏仁去湿，荞麦燕麦营养丰富营养健康老人小孩儿都喜欢。幸福快乐每一天，天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料荞麦面350克面粉150克黑豆粉1大把克燕麦1把打成汁‘酵母3牛奶粉。荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味的做法燕麦放在料理机，加少许酵母粉，放点温水打...
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![2分钟早餐-超简单超营养的蓝莓燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟早餐-超简单超营养的蓝莓燕麦粥方法]( "2分钟早餐-超简单超营养的蓝莓燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟早餐-超简单超营养的蓝莓燕麦粥方法")
- 刷牙间的功夫就搞定啦。用料燕麦白开水蓝莓树莓2分钟早餐-超简单超营养的蓝莓燕麦粥的做法超市购买盒装燕麦以左边量杯为计量单位（1cup刻度线为0.25L）白开水：3/4cup（或者2/3的牛奶）燕麦：1/2cup两者混合微波炉加热2分半钟，取出如图上所示加入1cup冷冻树莓蓝莓（树莓酸，通常会少加一...
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![胚芽燕麦粥（减肥营养粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽燕麦粥（减肥营养粥）方法]( "胚芽燕麦粥（减肥营养粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽燕麦粥（减肥营养粥）方法")
- 说实在的，我现在已经达到越是肥越是如饥似渴的减肥这个粥的营养还是比较均衡的，你可以加红枣，可以加桂圆等等来调节但是减肥减的太狠了很容易造成内分泌失调，大姨妈不来等等一系列问题减肥果然还是一个慢慢的过程比较稳妥，调理身体使它不易发胖才是最终目的减肥有一点必须严格...
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![芝麻燕麦粥营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻燕麦粥营养早餐方法]( "芝麻燕麦粥营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻燕麦粥营养早餐方法")
- 前一天拉肚子肠胃不适，于是早上熬粥养一养！宿舍🐶，条件有限用料燕麦40g芝麻糊，我用的芝麻乳少量水芝麻燕麦粥营养早餐的做法最好先热一下芝麻乳，我用锅和鸡蛋一起煮热的加水烧开后加入燕麦，继续煮，让它吸水煮开了倒入芝麻乳，继续煮我这个水多了点，不过已经好啦水少一点会浓稠...
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