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- 用料煮義大利面1200克水，煮額用300克義大利螺旋類綠咖哩梅花豬螺旋類4-5粒蒜頭(約20克)10克油100克洋葱，切塊180克鴻喜菇(約1包)，洗淨剝散250克泰式綠咖哩醬200克水100克椰奶320克梅花豬肉片1根新鮮紅辣椒，切圈5-6枝九層塔，取葉绿咖喱梅花猪螺旋面，一日食记的做法煮義大利面1將...
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![可乐果鲜奶麻薯+桂花乌龙茶，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的可乐果鲜奶麻薯+桂花乌龙茶，一日食记方法]( "可乐果鲜奶麻薯+桂花乌龙茶，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的可乐果鲜奶麻薯+桂花乌龙茶，一日食记方法")
- 用料可樂果麻糟油，塗抹用120-130克水(如使用130克口感比較軟一點)150克牛奶250克糯米粉15克糖1小撮鹽桂花烏龍茶1300克水20克乾桂花80克紅冰糖20克烏龍茶葉，或4包烏龍茶茶包1包餅乾(可樂果，約65克)媒体油，涂抹用可乐果鲜奶麻薯+桂花乌龙茶，一日食记的做法可樂果麻糟1準備一個...
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![蔬菜玫瑰蒸饺+番茄蛋花汤，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜玫瑰蒸饺+番茄蛋花汤，一日食记方法]( "蔬菜玫瑰蒸饺+番茄蛋花汤，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜玫瑰蒸饺+番茄蛋花汤，一日食记方法")
- 用料蔬菜玫瑰皎500克水200克芋頭，去皮，切塊(約3公分)60克紅薩萄，去皮，切塊(約3公分)120克佛手瓜，去皮，切塊(約3公分)或120克榆瓜，去皮，切塊(約3公分)4朵乾香菇，洗淨泡發(泡發後50克)，切塊1片乾黑木耳，洗淨泡發(泡發後50克)，切塊1大匙苦茶油60克玉米粒1大匙味噌1/2大匙米酒1/2茶匙乾薹...
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![自制水饺皮，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的自制水饺皮，一日食记方法]( "自制水饺皮，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的自制水饺皮，一日食记方法")
- 用料200克中筋粉，多備一點麗粉用100克水1/4茶匙鹽自制水饺皮，一日食记的做法1將面粉、水和鹽放入主鍋，以類糟、/3分揉類糟，整成圓球狀後放入碗中，蓋上保鮮膜靜置30分鐘。2在桌面撒上少許類粉，將類糟搓成長條，分成30份(每份約10克)，利用擀類棍將類粗擀平(厚約0.1公分)，依食譜需求使...
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![賄魚蛋餅卷&玉米藜麥馬铃薯沙拉，综合燕麦奶，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的賄魚蛋餅卷&玉米藜麥馬铃薯沙拉，综合燕麦奶，一日食记方法]( "賄魚蛋餅卷&玉米藜麥馬铃薯沙拉，综合燕麦奶，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的賄魚蛋餅卷&玉米藜麥馬铃薯沙拉，综合燕麦奶，一日食记方法")
- 用料玉米藜麥馬铃薯沙拉5克橄榄油30克三色藜麥450克馬铃薯，洗淨，去皮切塊(約3公分)起司鲔魚蛋餅卷1250克水3顆蛋1大匙中筋面粉1茶匙玉米粉1小撮鹽35克罐裝水煮賄魚1-2片切達起司片40克玉米粒20-40克美乃滋，依個人喜好調整少許鹽，依個人口味調整水果什錦燕麥奶與組合80克燕麥...
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![蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶，一日食记方法]( "蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶，一日食记方法")
- 用料蒸巧克杯子蛋糕3顆蛋75克糖90克黑巧克力(可可含量50%)，切塊(約2公分)90克無鹽奶油75克低筋粉1/2茶匙泡打粉初夏水果茶1000克水2顆百香果，切半，取汁和果肉100克蘋果，洗淨切小塊(2公分)100克哈密瓜，切小塊(約2公分)或100克西瓜，切小塊(約2公分)100克葡萄(約10顆)，洗淨切半100...
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![葡萄干起司馒头&蟹肉棒蒸蛋、珍寶米浆，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄干起司馒头&蟹肉棒蒸蛋、珍寶米浆，一日食记方法]( "葡萄干起司馒头&蟹肉棒蒸蛋、珍寶米浆，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄干起司馒头&蟹肉棒蒸蛋、珍寶米浆，一日食记方法")
- 用料馒頭類粗發酵130克水20克冰糖粉12茶匙乾酵母粉5克油250克中筋粉1/4茶匙鹽蟹肉棒蒸蛋5條蟹肉棒，多備一點裝飾用3顆蛋300克水或300克高湯1/4茶匙鹽馒頭巍糟整型少許牛奶或少許水30克葡萄乾6片起士片珍寶米獎和組合1200克水30克白米50克十穀米50克熟花生1大匙白芝麻80克...
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![彩椒太阳蛋+茄汁鲭鱼拉面+肉臊炒双椒，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒太阳蛋+茄汁鲭鱼拉面+肉臊炒双椒，一日食记方法]( "彩椒太阳蛋+茄汁鲭鱼拉面+肉臊炒双椒，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒太阳蛋+茄汁鲭鱼拉面+肉臊炒双椒，一日食记方法")
- 用料彩椒太陽蛋1顆紅甜椒1顆黃甜椒6-7顆蛋1000克水茄汁鲭魚拉面3塊乾拉額類條(約205克，如五木純類煮意原味)200克小白菜，洗淨切段1罐罐裝茄汁精魚(約230克，如三興牌)，切塊(適於入口大小)肉燥炒雙椒小黃瓜5粒蒜頭(約20克)5克油1根小黃瓜1罐罐裝肉燥(如青葉噜肉飯料)或100克豬...
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![午餐肉美乃滋饭+香菇炒青花菜+菜头贡丸汤，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐肉美乃滋饭+香菇炒青花菜+菜头贡丸汤，一日食记方法]( "午餐肉美乃滋饭+香菇炒青花菜+菜头贡丸汤，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐肉美乃滋饭+香菇炒青花菜+菜头贡丸汤，一日食记方法")
- 用料午餐肉美乃滋飯&菜頭貢丸湯1罐午餐肉(約340克，如TULIP)，切塊(約1.5公分)或250克五花肉，切塊(約1.5公分)，預先醜製(詳見要缺)300克白薩葡，削皮切塊(約3-4公分)300克米3顆蛋50克牛奶10克奶油，切小塊少許鹽，依個人口味調整1200克冷開水200克冷開水10顆貢丸少許鹽，調味用，依個...
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![青葱香菇麻油鸡饭，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的青葱香菇麻油鸡饭，一日食记方法]( "青葱香菇麻油鸡饭，一日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的青葱香菇麻油鸡饭，一日食记方法")
- T6用料15克黑麻油10克油30克薯，切片350克去骨雞腿肉，切塊(約4公分)4-6朵乾香菇，泡發(約80克)，切塊1茶匙米酒300克泰國香米(或任一種類長米)，洗淨歷乾420克水1茶匙醬油，多備一點淋醬用1/2茶匙鹽保存成功1/4茶匙白胡椒粉2-3枝葱，切葱花香油，調味用青葱香菇麻油鸡饭，一日食记的做法1...
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![「十月」一人食减脂日记食谱大全及做法，烹饪好吃的「十月」一人食减脂日记方法]( "「十月」一人食减脂日记食谱大全及做法，烹饪好吃的「十月」一人食减脂日记方法")
- 减肥也要好好吃饭啊✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺用料✪ω✪♥【十月】一人食减脂日记的做法节后清肠的一天♥水果＋燕麦奇亚籽黑咖饮①芙蓉卷（豆腐皮卷牛肉）②蒜香油麦菜③港式奶茶（空气炸锅版）烤红薯①牛肉丸🐮②鸡蛋饼③万能酱料拌菜④红薯全麦馒头减肥也要好好吃饭啊♥美好的一...
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![「一人食」每日沙拉记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」每日沙拉记录方法]( "「一人食」每日沙拉记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」每日沙拉记录方法")
- 好好吃饭，才有力气热爱生活。用料绿叶蔬菜，如生菜、罗马生菜、甘蓝、芝麻菜、菠菜四分之一棵樱桃番茄8个其它蔬果，如芦笋、蘑菇，牛油果适量蛋白质，如金枪鱼、虾仁、蛤蜊、带子、三文鱼，鸡蛋金枪鱼40g，虾仁、蛤蜊、带子10～15个，三文鱼半块碳水化合物，如藜麦、红薯、白薯、紫薯、黑豆...
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![「一人食」晚餐日记食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」晚餐日记方法]( "「一人食」晚餐日记食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」晚餐日记方法")
- 一个人也要好好吃饭系列。原则是：方便好吃😋。用料心灵手巧又勤劳的少女1只【一人食】晚餐日记的做法下班。去取食行生鲜。回家做饭！😂...
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![「九月」一人食减脂日记①食谱大全及做法，烹饪好吃的「九月」一人食减脂日记①方法]( "「九月」一人食减脂日记①食谱大全及做法，烹饪好吃的「九月」一人食减脂日记①方法")
- 记录减肥女孩九月份（1号-15号）的个人食谱~~减肥也要好好吃饭哦(づ●─●)づ用料如下(づ●─●)づ啦啦啦啦(✪▽✪)【九月】一人食减脂日记①的做法①杂粮米饭团②薄荷健康*低脂鸡肉丸③黄瓜④拿铁奇亚籽鸡胸肉炒意面酸奶小饼（我真的超级超级超级爱）茄汁意大利面黑麦卷心菜“...
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![一只时差狗的日食记。食谱大全及做法，烹饪好吃的一只时差狗的日食记。方法]( "一只时差狗的日食记。食谱大全及做法，烹饪好吃的一只时差狗的日食记。方法")
- 日食+健身后的加餐用料新鲜蔬菜各种鸡胸肉虾肉鸡蛋一只时差狗的日食记。的做法尽量健康的各种阿比如煮不放油的煎培根之类的煎完了要拿厨房用纸吸油减脂一定尽量避免油炸之类的小贴士减脂期要消耗大于摄入热量打开能量缺口...
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![『日食记.一人食』之阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之阳春面方法]( "『日食记.一人食』之阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之阳春面方法")
- 一个人的时候，往往不知道该做什么吃。越来越觉得生活就是油盐酱醋，在摆弄这些的时候不知不觉明白生活的味道，哪怕只是一个人吃饭，也要好好生活。因此开了这个一人食。里面都是我自己一个人待着一个人做饭的一些食谱，很多时候自己回家累了，想好好的静静的吃一顿饭，就会开始做，这些...
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![日食记如何做才美味，怎么做日食记简单又好吃]( "日食记如何做才美味，怎么做日食记简单又好吃")
- 记录我每天的食物用料🍗🥔🥖🥞🦴🥪🥘🍛🍙🍚🍣🥙🌭🥓🥨🍠🥐🥩🧀🍔🌮🌮🍱🍘🍥🥟🍜🌯🍟🍗🥚🥯🍟🍳🍞🍖🍕🥗🍲🍤🥠🥬🥒🌶🌽🥦🥕日食记的做法1009/可乐鸡翅+水煮青菜+糖心鸡蛋1010/小炒+蚝油青菜1011/清蒸芦笋+香煎巴沙鱼柳+荷包蛋1012/烤饭团+鸡蛋卷+土豆疙瘩汤10/13板栗鸡10...
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![每日食记，一人食，亲子餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每日食记，一人食，亲子餐方法]( "每日食记，一人食，亲子餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每日食记，一人食，亲子餐方法")
- 用料鸡蛋每日食记，一人食，亲子餐的做法每日食记，一人食，亲子餐，记录...
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![一人食一日三餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食一日三餐记录方法]( "一人食一日三餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食一日三餐记录方法")
- 记录自己的一日三餐一顿美好的用餐不仅能给身体能量还能给心情充电更新在作品里欢迎大家一起记录分享你们的一日三餐用料碳水克蛋白质脂肪维生素碗一人食一日三餐记录的做法晚餐烤猪肋排，菠菜蛋饼，凉拌黄瓜，绿豆汤。给宝宝炖的排骨胡萝卜汤，分了几块胡萝卜晚餐豆沙包，自己做的...
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![[一一的辅食日记]零食脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[一一的辅食日记]零食脆饼方法]( "[一一的辅食日记]零食脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[一一的辅食日记]零食脆饼方法")
- 一一八个月了，不太爱吃用勺子喂的辅食，平时都给她吃禧贝的米饼，但是为了营养均衡，希望她能多摄入肉类和蔬菜，后来想到可以把肉、菜加入淀粉，做成脆饼，一一可以手抓着吃，还方便携带，还能省下米饼的钱。立刻某宝入了一款电饼铛，100出头，买了三个模具，蛋卷、华夫饼、饼铛。事实证明这个...
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![『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭方法]( "『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭方法")
- 第二弹，鸡肉咖喱饭。其实平时很少吃咖喱饭，对于咖喱的味道也不是那么喜欢，作为一个福南人还是喜欢辣口的，但是有时候看日剧或者其他电视的时候经常会看到咖喱饭，或者咖喱牛肉，咖喱鸡肉，看别人吃的满口香的样子自己也会非常想吃。其实咖喱饭做起来很快，很适合一个人吃哦！用料食材:...
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- 一点点的进步就是生活的动力，也是摆脱焦虑的良药。努力不是为了和其他人攀比，而是今天的自己要优于昨天的自己，从一点一滴的小事行动起来吧！用料蛋白质🍳脂肪🍖碳水化合物🌽🍞好心情💕仪式感🎉日.食记的做法一份让自己一天充满能量的早餐！一抹☀️一种心情💕每个节日送自己一束...
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![「九月」一人食减脂日记②食谱大全及做法，烹饪好吃的「九月」一人食减脂日记②方法]( "「九月」一人食减脂日记②食谱大全及做法，烹饪好吃的「九月」一人食减脂日记②方法")
- 减肥也要好好吃饭啊(づ●─●)づ用料杂七杂八的记录每一天饮食【九月】一人食减脂日记②的做法这一天在清肠，吃的比较清淡：①银耳八珍汤（里面加了燕麦，当主食）②翠香猕猴桃①银耳八珍汤②全麦面包③煎鸡蛋白荞麦鸡汤面（汤有点少，在下面(づ●─●)づ）①无忧糕（紫薯山药糕）②银耳八珍...
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![每日一记如何做才美味，怎么做每日一记简单又好吃]( "每日一记如何做才美味，怎么做每日一记简单又好吃")
- 记录用料Yoki一只每日一记的做法7.8:早上喜欢吃咸的，晚上喜欢喝汤吃蔬菜等待并心存希望是在自我改造的过程中能做的...
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![一日一食一记——雪碧拌面的详细做法，一日一食一记——雪碧拌面做法技巧]( "一日一食一记——雪碧拌面的详细做法，一日一食一记——雪碧拌面做法技巧")
- 用料面条适量青椒、洋葱、蒜末、芝麻适量热油、盐、醋、生抽适量雪碧一听一日一食一记——雪碧拌面的做法面条下锅煮熟捞出备用，按照右方配料调制淋在面上搅拌均匀雪碧拌面完成...
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厨趣阁
![[一一的辅食日记]零食脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[一一的辅食日记]零食脆饼方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9123/c020/912329d0ed25db010645374909274788f535053db9018654cb1f97422f6fea3aa739fc87430b3bfb-s.jpg "[一一的辅食日记]零食脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[一一的辅食日记]零食脆饼方法")
