![素炒山药木耳做法烹饪大全 地道素炒山药木耳如何做]( "素炒山药木耳做法烹饪大全 地道素炒山药木耳如何做")
- 用料木耳若干胡萝卜半根蚝油1/2山药若干酱油1勺水1勺素炒山药木耳的做法山药，红萝卜去皮切块，木耳（我买的鲜木耳）洗干净。山药十木耳焯水沥干调酱汁，1/2勺蚝油1勺酱水，1勺水，拌均匀热油把红萝卜炒软加入山药木耳翻炒加入预先调好的酱汁翻炒上碟小贴士山药去皮最好戴手套山药可不...
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![206 木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的206 木耳炒山药方法]( "206 木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的206 木耳炒山药方法")
- 用料山药（脆）450克泡发木耳50克葱末20克蒜瓣3瓣油15克盐适量（依个人口味）香菜末适量206木耳炒山药的做法干木耳放进网框，用5分钟/50度/速度5清洗➕泡发木耳去皮切片把油、葱末、蒜瓣放入主锅，设定时间3分钟/温度120度/速度小勺爆香；加入木耳和山药，设定7分钟/varoma/反转/速度小...
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![木耳山药如何做才美味，怎么做木耳山药简单又好吃]( "木耳山药如何做才美味，怎么做木耳山药简单又好吃")
- 味型:咸鲜味技法汆，炒成菜特点:质地鲜脆，咸鲜入味用料主料山药，木耳辅料西芹，大红椒调料姜葱蒜，胡椒粉，基本味，生粉，香油木耳山药的做法切配:山药，西芹，大红椒切菱形片，姜蒜切指甲片，大葱切中丁。制作过程:锅中烧水汆山药，木耳锅入底油，姜葱蒜片，入底料翻炒均匀加入基本味几粒白糖胡椒粉...
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![山药拌木耳如何做才美味，怎么做山药拌木耳简单又好吃]( "山药拌木耳如何做才美味，怎么做山药拌木耳简单又好吃")
- 山药木耳都是好食材夏天嫌热凉拌在一起绝对好搭配其中的关键点在于汤汁！用料山药300g木耳七八朵葱姜蒜各少许酱油一勺醋两勺鸡精半勺干红辣椒三四根盐适量山药拌木耳的做法葱切丝蒜切片姜切丝干辣椒切段与酱油醋盐鸡精混在一个碗里油热后浇在上面作为汁山药削皮切片木耳泡...
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![西兰花 山药 木耳 炒素食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花 山药 木耳 炒素方法]( "西兰花 山药 木耳 炒素食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花 山药 木耳 炒素方法")
- 清理冰箱好搭配用料西兰花半朵木耳随意少量山药半根虾米一小把蒜1瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量西兰花山药木耳炒素的做法洗净焯水洗净切成焯水泡发焯水热锅少许油，蒜炒出香味，倒入焯水后的食材，翻炒片刻加入适量清水，水量如图，差不多一碗加入一把小虾米提鲜加入生抽加入蚝油，适量盐，...
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![素炒三丝-山药胡萝卜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒三丝-山药胡萝卜炒木耳方法]( "素炒三丝-山药胡萝卜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒三丝-山药胡萝卜炒木耳方法")
- 利用家里现有的食材，做了这道很有营养的菜品。以前不喜欢吃胡萝卜，现在竟然发现顿顿不离它，主要也因为它颜色够鲜亮，很适合调菜色😄😄😄😄用料胡萝卜1/3根木耳20朵铁棍山药2根蚝油1勺料酒1勺盐1勺胡椒粉1勺葱姜蒜适量素炒三丝-山药胡萝卜炒木耳的做法备料，葱姜蒜切碎，山药木耳...
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![低卡营养素食——山药木耳炒莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养素食——山药木耳炒莴笋方法]( "低卡营养素食——山药木耳炒莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养素食——山药木耳炒莴笋方法")
- 春天来了，肉再也藏不住了，于是网上找了点资料，发现了三种减肥食材可以做成一道菜。山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便...
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![素菜冠军！营养美味的山药炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜冠军！营养美味的山药炒木耳方法]( "素菜冠军！营养美味的山药炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜冠军！营养美味的山药炒木耳方法")
- 用料山药1根木耳60克胡萝卜50克黄瓜半根蒜4瓣葱10克姜3片盐2勺鸡精半小勺水淀粉2勺白米醋1小勺素菜冠军！营养美味的山药炒木耳的做法山药用刮皮刀把皮刮掉，洗净斜刀切段再切成菱形片。木耳提前一小时泡发，黄瓜切片，胡萝卜切片。准备葱、姜、蒜。锅中烧开水，放山药片焯水有15秒...
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![木耳荷兰豆山药素炒的详细做法，木耳荷兰豆山药素炒做法技巧]( "木耳荷兰豆山药素炒的详细做法，木耳荷兰豆山药素炒做法技巧")
- 荷塘月色烧油美味色香味用料木耳10朵荷兰豆200克胡萝卜1根山药半根盐10克油10克木耳荷兰豆山药素炒的做法胡萝卜去皮切块山药去皮切块木耳提前泡开荷兰豆洗净去丝食材均过水煮一分钟锅热放油，炒食材放盐味精搅拌均匀出锅...
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![木耳炒山药的详细做法大全,简单又营养的木耳炒山药做法]( "木耳炒山药的详细做法大全,简单又营养的木耳炒山药做法")
- 用料山药1根木耳1把胡萝卜适量青椒1个油15克生抽10克料酒10克盐5克木耳炒山药的做法倒入15克油设置3分钟120度速度小勺，爆香一下。加入木耳山药等食材，倒入10克生抽10克料酒，按自己喜好加适量盐设置5分钟V反转小勺中间可以颠锅一下，即速度小勺迅速转到2.5或者3，再迅速转回小勺...
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![山药木耳炒香菇，纯素也能很好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳炒香菇，纯素也能很好吃方法]( "山药木耳炒香菇，纯素也能很好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳炒香菇，纯素也能很好吃方法")
- 感谢收藏关注，不知道吃什么可以点进我的主页哦，也许能给你带来灵感。本人主要分享一些快手菜，步骤都很详细，照着做让你快速get拿手菜。用料山药400g木耳10朵香菇5朵红椒1个葱沫少量山药木耳炒香菇，纯素也能很好吃的做法木耳香菇冷水泡发山药洗尽去皮扔水里，防氧化切好的直接用...
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![山药南瓜炒木耳，素炒不朴素的详细做法，山药南瓜炒木耳，素炒不朴素做法技巧]( "山药南瓜炒木耳，素炒不朴素的详细做法，山药南瓜炒木耳，素炒不朴素做法技巧")
- 用料山药1小根木耳适量南瓜适量盐1/2勺臻品蚝油1勺臻品料酒1勺山药南瓜炒木耳，素炒不朴素的做法主要食材如图所示示意，一段南瓜、干木耳适量、山药一小段。将干木耳提前泡发洗净，洗的时候可加适量面粉冲洗。将山药去皮斜切成片，入锅中汆烫一下去除表面粘液。南瓜洗净去皮，切成...
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![素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜方法]( "素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜方法")
- 1.山药具有健脾养胃，益肺止咳,降低血糖的作用2.荷兰豆从中医角度来讲性平、味甘，有一定的和中下气、清热解毒、健脾止呕的功效。3.木耳的营养价值也很高。用料黑木耳适量山药半根胡萝卜半根荷兰豆适量葱花适量花生油适量六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺素炒山药木耳荷兰豆胡...
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![山药炒木耳的详细做法大全,简单又营养的山药炒木耳做法]( "山药炒木耳的详细做法大全,简单又营养的山药炒木耳做法")
- 用料山药根木耳朵胡萝卜根青椒个山药炒木耳的做法😋...
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![木耳炒山药如何做才美味，怎么做木耳炒山药简单又好吃]( "木耳炒山药如何做才美味，怎么做木耳炒山药简单又好吃")
- 用料山药1根胡萝卜适量耗油1勺香菜适量盐适量蒜3瓣油适量木耳炒山药的做法山药削皮切块，胡萝卜切好，木耳洗净切换，蒜剥好，材料备好备用。油热加入蒜翻炒，炒香，加入胡萝卜翻炒加入木耳，山药，加点水翻炒。炒熟后加入调味料，收汁。最后放香菜，出锅。小贴士山药过敏者可以佩戴手套削皮...
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![淮山（山药）炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山（山药）炒木耳方法]( "淮山（山药）炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山（山药）炒木耳方法")
- 淮山的功效：1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；2.滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇...
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![山药炒木耳如何做才美味，怎么做山药炒木耳简单又好吃]( "山药炒木耳如何做才美味，怎么做山药炒木耳简单又好吃")
- 用料山药半根蒜2瓣盐适量生抽小半勺小葱生抽小半勺糖白醋青椒半只山药炒木耳的做法山药、木耳焯水一分钟捞出将蒜剁成蒜末，起锅烧油，油不用多。下蒜末炒香。炒香后倒入青椒块，翻炒5秒，倒入山药和木耳，翻炒均匀加入适量盐，一搓糖提鲜。翻炒均匀在锅边淋小半勺生抽提味儿，翻炒均匀...
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![木耳焗山药如何做才美味，怎么做木耳焗山药简单又好吃]( "木耳焗山药如何做才美味，怎么做木耳焗山药简单又好吃")
- 在我们这里还有一个叫法～黑山白鹭，多么美的名字，木耳和山药是绝配哦😁山药内含淀粉酶消化素，能分解蛋白质和糖，有减肥轻身的作用。对于体瘦者，山药含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养成分，又可增胖。看上去是不是有点矛盾，不过亲们就放心的吃吧，肉多减肥，瘦者营养用料山药一根木耳适量...
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![「木耳炒山药」-ZuoJ食谱大全及做法，烹饪好吃的「木耳炒山药」-ZuoJ方法]( "「木耳炒山药」-ZuoJ食谱大全及做法，烹饪好吃的「木耳炒山药」-ZuoJ方法")
- 用料山药1根木耳200克辣椒1个盐适量耗油适量【木耳炒山药】-ZuoJ的做法木耳温水泡发，凉水泡发的木耳口感更好，但所用时间较长。水里加点盐可以加速泡发。山药切片，放入沸水1分钟捞出，放入凉水待用，处理山药最好戴手套容易过敏。柿子椒半个切块待用。锅中倒入适量的油烧热，先倒...
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![山药木耳炒肉的详细做法大全,简单又营养的山药木耳炒肉做法]( "山药木耳炒肉的详细做法大全,简单又营养的山药木耳炒肉做法")
- 时间：约7-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料山药170g木耳（泡发）60g胡萝卜0.5根里脊50g蒜5g小葱5g植物油20ml生抽15ml盐3g山药木耳炒肉的做法山药削皮，切片泡在水中待用。肉、胡萝卜、蒜切片，葱切末，小葱切末。木耳洗净、撕成小朵。油烧热后下蒜片、葱花小火炒香后加入肉片和胡萝...
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![山药木耳汤如何做才美味，怎么做山药木耳汤简单又好吃]( "山药木耳汤如何做才美味，怎么做山药木耳汤简单又好吃")
- 用料山药1根木耳些许盐1茶匙枸杞数颗山药木耳汤的做法准备好食材：枸杞数颗，山药削皮切块，木耳浸泡后备用将食材放入养生壶加水，选养生汤煮30分钟即可简单方便又营养小贴士每周吃几次山药有健脾养胃益肺固肾之效...
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![山药木耳如何做才美味，怎么做山药木耳简单又好吃]( "山药木耳如何做才美味，怎么做山药木耳简单又好吃")
- 用料木耳1把山药0.5根胡萝卜1根青椒1个小葱2根花生米10颗干辣椒3个花椒10粒山药木耳的做法1.发泡和洗净木耳2.山药切条状片，过下开水3.胡萝卜切片4.青椒切丝、小葱切段5.倒入油，放入花生、红辣椒、花椒炒出香味6.倒入木耳、胡萝卜先炒一会儿，再加入山药，最后放青椒、葱...
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![山药素炒木耳做法烹饪大全 地道山药素炒木耳如何做]( "山药素炒木耳做法烹饪大全 地道山药素炒木耳如何做")
- 用料山药半根胡萝卜半根莴苣半根木耳5朵蒜2瓣姜2片味极鲜酱油1勺盐适量山药素炒木耳的做法山药、莴苣、胡萝卜洗净去皮斜刀切薄片，焯水沥干水分备用（山药放入滚水中焯一下立即捞出过冷水，不要时间久了），木耳泡发好之后撕成小朵焯水锅烧热倒入适量油放入姜末、蒜末炒香，倒入胡萝...
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![名素菜山药炒木耳做法烹饪大全 地道名素菜山药炒木耳如何做]( "名素菜山药炒木耳做法烹饪大全 地道名素菜山药炒木耳如何做")
- 用料山药1根木耳6朵淀粉1勺盐5克青红椒2个蚝油2勺名素菜山药炒木耳的做法把全部食材切成块状。山药和黑木耳要先煮熟过冷水。油热，放入青红椒煸炒一下。接着放入木耳和山药，加入蚝油和盐炒熟。最后用生粉勾芡即可。这道素菜可以说是色香味俱全以及健康为一体了…看起来普通...
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![山药木耳素食炒做法烹饪大全 地道山药木耳素食炒如何做]( "山药木耳素食炒做法烹饪大全 地道山药木耳素食炒如何做")
- 用料山药400克木耳适量青椒半个水淀粉适量葱适量盐适量姬菇适量香菇适量胡萝卜适量蒜末适量山药木耳素食炒的做法山药洗干净，去皮。胡萝卜切薄片，焯水，过冷水，沥干。山药切片，浸泡于冷水木耳泡发去蒂切小片。锅中倒油，油熟后，爆香蒜末、姜丝。倒入胡萝卜片，大火翻炒片刻。倒入木...
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