![糙米红椒大虾饭做法烹饪大全 地道糙米红椒大虾饭如何做]( "糙米红椒大虾饭做法烹饪大全 地道糙米红椒大虾饭如何做")
- 用料糙米大米饭100克(各半)大虾5只75克红椒1个100克荷兰豆50克糙米红椒大虾饭的做法糙米大米电饭锅煮成二米饭。大虾去头去皮去黑线(或用大虾仁)。新鲜柠檬汁(半只柠檬)泡20分钟荷兰豆滚水烫熟。红椒切丁。锅中放橄榄油，葱花爆香。放入虾仁，二米饭。红椒丁和荷兰豆。加少量...
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![红豆糙米饭如何做才美味，怎么做红豆糙米饭简单又好吃]( "红豆糙米饭如何做才美味，怎么做红豆糙米饭简单又好吃")
- 两人份。用料红豆30克粳米150克糯米20克糙米20克水适量红豆糙米饭的做法称量好米。洗净。按正常煮饭用水，浸泡三小时。电压力锅一个煮饭流程。开锅拌匀可食。小贴士如果用电饭煲，红豆需要提前浸泡过夜。...
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![健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭方法]( "健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭方法")
- 搭配原则：主食+蛋白质+蔬菜用料虾仁250克糙米60克青椒1/3个黄椒1/3个红椒1/3个西芹1片健康早餐虾仁糙米西芹彩椒炒饭的做法速冻虾仁提前一个晚上放入冰箱冷藏室糙米提前一个晚上电饭煲预约煮饭第二天：虾仁用盐和料酒抓匀腌制数分钟，再冲洗干净青椒红椒黄椒西芹切丁热油炒虾...
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![糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃]( "糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃")
- 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水分的时候，可以关火闷一会儿，闷到这个水分变少了，可以再开...
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![减脂餐/红椒蒜薹炒牛蛙+薏仁糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/红椒蒜薹炒牛蛙+薏仁糙米饭方法]( "减脂餐/红椒蒜薹炒牛蛙+薏仁糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/红椒蒜薹炒牛蛙+薏仁糙米饭方法")
- 牛蛙高蛋白低脂肪低胆固醇是减脂期间可以适当使用的食材用料去皮牛蛙1只（带骨约130克除了骨头差不多够晚餐的蛋白质）蒜薹6根（约100克）红椒1段（约15克）姜1片料酒1勺橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）醋1小半勺花椒8粒薏仁糙米饭1份（80克）减脂餐/红椒蒜薹炒牛蛙+薏仁糙米饭的做法...
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![糙米饭如何做才美味，怎么做糙米饭简单又好吃]( "糙米饭如何做才美味，怎么做糙米饭简单又好吃")
- 用料糙米水糙米饭的做法临时起意吃糙米，所以只泡了三个小时，口感劲劲的No1.一把糙米，大概就是这么一小碗，够我一个人吃～泡好的糙米放入电饭锅中（可以直接在电饭锅里泡）加入末过糙米一指节的水，第一次做，水放的有点少，不过也熟了，就是口感有点硬，按煮饭键就好啦小贴士煮大米饭的话就加...
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![金枪鱼糙米红豆彩椒饭团的详细做法，金枪鱼糙米红豆彩椒饭团做法技巧]( "金枪鱼糙米红豆彩椒饭团的详细做法，金枪鱼糙米红豆彩椒饭团做法技巧")
- 糙米作为减脂党的爱宠，做好的糙米饭可以来个凹凸曼，今天和大家分享一下金枪鱼糙米红豆彩椒饭团。很适合减肥的宝宝们哦。用料糙米适量金枪鱼适量糯米适量青椒半个红椒半个椒盐适量红腰豆适量金枪鱼糙米红豆彩椒饭团的做法备好食材，青红椒切丁，锅里翻炒几下和煮熟的糙米红豆饭...
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![糙米虾仁粥如何做才美味，怎么做糙米虾仁粥简单又好吃]( "糙米虾仁粥如何做才美味，怎么做糙米虾仁粥简单又好吃")
- 糙米富含碳水化合物能为宝宝补充能量。。。用料糙米虾仁丝瓜水油盐糙米虾仁粥的做法糙米洗净，清水泡1个小时。丝瓜去皮切成小块，虾过水去壳备用。沙煲里放适量水和糙米一起，放炉上大火煮开后，关小火慢慢煮，煮半个小时后用勺子搅拌。粥快熟时放虾仁和丝瓜和油。再煮一会，至丝瓜...
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![三文鱼大虾糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼大虾糙米炒饭方法]( "三文鱼大虾糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼大虾糙米炒饭方法")
- 这是一个比较健康且无油的快手饭。糙米的口感其实不错的（前提是你要有个好的电饭煲），再有三文鱼和虾作为蛋白质来源，很棒的减肥午餐!用料糙米饭隔夜饭为佳三文鱼切丁虾仁黄瓜蜂蜜蒸鱼豉油或酱油研磨黑胡椒可无糖盐三文鱼大虾糙米炒饭的做法三文鱼切丁。放蜂蜜，蒸鱼豉油办匀腌...
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![三色糙米大虾蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米大虾蔬果沙拉方法]( "三色糙米大虾蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米大虾蔬果沙拉方法")
- 用料圣女果20个黄瓜1根大虾10只三色糙米100克三色糙米大虾蔬果沙拉的做法1.大虾煮熟捞出控干，去壳切成小块.2.黄瓜、圣女果洗净切小块.3.三色糙米提前泡2小时，煮熟放凉.4.所有材料放碗里搅拌均匀，加千岛酱、沙拉酱....
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![红糖糙米饭如何做才美味，怎么做红糖糙米饭简单又好吃]( "红糖糙米饭如何做才美味，怎么做红糖糙米饭简单又好吃")
- 偶尔吃点粗粮也是很美味的，有嚼劲儿香甜用料糙米和白米2:1量花生油少量红糖适量红糖糙米饭的做法糙米和白米2:1混合提前浸泡一晚，也可以全用糙米，但是一定得提前浸泡，不然糙米很容易不熟夹生泡好的米加入1.5倍的水，水量要比平时煮白米饭的水量稍微多一点，淋入少量花生油，我是铸...
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![藜麦燕麦糙米大米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦糙米大米饭方法]( "藜麦燕麦糙米大米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦糙米大米饭方法")
- 用料藜麦燕麦米糙米大米藜麦燕麦糙米大米饭的做法放在电饭锅一起煮小贴士高纤维高蛋白适合减肥人群...
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![糙米鲜虾球如何做才美味，怎么做糙米鲜虾球简单又好吃]( "糙米鲜虾球如何做才美味，怎么做糙米鲜虾球简单又好吃")
- 我用了糙米饼，来代替大米。酥脆还带着点清香，配上鲜溜溜的虾肉和甜嫩嫩的玉米，食欲感瞬间爆棚。用料虾3只山药30克熟玉米粒10克糙米饼15克普通面粉30克鸡蛋1个糙米鲜虾球的做法准备材料：虾3只、山药30克、熟玉米粒10克、糙米饼15克、普通面粉30克、鸡蛋1个。把准备虾去壳去虾...
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![放了糙米的糯米红枣饭食谱大全及做法，烹饪好吃的放了糙米的糯米红枣饭方法]( "放了糙米的糯米红枣饭食谱大全及做法，烹饪好吃的放了糙米的糯米红枣饭方法")
- 外面买的糯米加红枣的我们这里叫年糕的东西挺好吃但是不好消化所以想试试自己做少放点糯米版用料糯米50克糙米15克红枣3颗水130克燕麦米15克大米20克放了糙米的糯米红枣饭的做法称量好混合洗净浸泡24h红枣浸泡2h米加水130g，铺上红枣蒸50分钟没拍好有点难看惹……...
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![鲜虾糙米粥如何做才美味，怎么做鲜虾糙米粥简单又好吃]( "鲜虾糙米粥如何做才美味，怎么做鲜虾糙米粥简单又好吃")
- 好吃的潮州粥自己也可以在家轻松做，为了多吃粗粮，大米糙米各一半。用料大米半碗糙米半碗阿根廷大红虾三只芹菜五根香菜一把姜丝少许鲜虾糙米粥的做法虾去掉虾线，腮，洗净，虾头留着，也可以用明虾，基尾虾等各种虾，放料酒浸泡去腥。大米，糙米洗净，放砂锅，倒入没过米三分之二的水，大火烧开...
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![大米小米糙米饭做法烹饪大全 地道大米小米糙米饭如何做]( "大米小米糙米饭做法烹饪大全 地道大米小米糙米饭如何做")
- 用料糙米90克小米90大米90大米小米糙米饭的做法大米、糙米、小米各90g，清水>400g。小米和糙米放在碗中加水没过，浸泡4小时。1份干米加至少1.5倍的水量煮饭，分4-5份冰箱冷藏可储存3天，冷冻可保存1个月...
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![紫米糙米饭如何做才美味，怎么做紫米糙米饭简单又好吃]( "紫米糙米饭如何做才美味，怎么做紫米糙米饭简单又好吃")
- 减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
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![红薯糙米饭如何做才美味，怎么做红薯糙米饭简单又好吃]( "红薯糙米饭如何做才美味，怎么做红薯糙米饭简单又好吃")
- 糙米比我想像中的香多了，吃了糙米再也不想吃精米了。多吃点粗粮会让自己心情好起来的。真的，有科学证明的。用料糙米红薯红薯糙米饭的做法把糙米泡泡，加多一些的水，再加上红薯丁放电饭煲里蒸好就好了小贴士１、糙米请多泡一会儿，至少两三个小时，我是泡了一个晚上的；２、蒸的时候多放...
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![玫瑰红豆大枣糙米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的玫瑰红豆大枣糙米粥方法]( "玫瑰红豆大枣糙米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的玫瑰红豆大枣糙米粥方法")
- 今天的粥简直能红透半边天，食材都属于红色范畴。食材的功效又都能对女性起到很好的滋补作用。玫瑰花就是很好的药食同源的食物，对调节美女们的情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用。平时用来泡水喝就很好了。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。减肥是女...
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![香菇虾米鸭松糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇虾米鸭松糙米炒饭方法]( "香菇虾米鸭松糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇虾米鸭松糙米炒饭方法")
- 用料糙米2杯酱油适量香菇6朵虾米一撮老抽适量胡椒粉适量蚝油适量烤胸肉1块葱花适量香菇水半碗香菇虾米鸭松糙米炒饭的做法1.香菇泡软后捏干水切丁烤鸭胸肉切碎2.冷锅下油油热爆炒虾米后倒入香菇炒再倒入半碗香菇水加入适量酱油老抽中小火焖3分钟再倒入鸭肉松翻炒均匀。3....
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![蘑菇糙米意大利烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇糙米意大利烩饭方法]( "蘑菇糙米意大利烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇糙米意大利烩饭方法")
- 用料干牛肝菌或混合蘑菇20g水7杯青蒜1根细的，切丝大蒜1瓣，碾碎糙米130g擦成蓉的佩科里诺芝士(pecorino)2大勺米糠油2茶匙平菇75g，切丝褐菇75g，切丝剁碎的新鲜百里香半茶匙鲜榨柠檬汁1茶匙新鲜百里香叶1茶匙蘑菇糙米意大利烩饭的做法干蘑菇、6杯半水倒入锅中中火煮到微沸后关...
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![五色糙米＋大米饭做法烹饪大全 地道五色糙米＋大米饭如何做]( "五色糙米＋大米饭做法烹饪大全 地道五色糙米＋大米饭如何做")
- 看博主煮的早米饭香香糯糯，家里小朋友说也想。那就下单五色糙米，回家后发现晚饭不够第二天带，巧了，正好来一锅，经历了鲁莽行动到成功案例，特来马克一下用料五色糙米1量杯大米1量杯水3量杯五色糙米＋大米饭的做法大米和糙米放到一起，轻轻的淘洗几遍，有说法讲太用力洗会影响糙米表面...
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![糙米黑米饭如何做才美味，怎么做糙米黑米饭简单又好吃]( "糙米黑米饭如何做才美味，怎么做糙米黑米饭简单又好吃")
- 用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...
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![红豆薏米水配糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米水配糙米饭方法]( "红豆薏米水配糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米水配糙米饭方法")
- 体内湿气重，听说红豆薏米水可以祛湿，糙米饭也是减肥的好选择，所以准备一起做一下，不会浪费。用料糙米100克薏米5克赤小豆5克水适量红豆薏米水配糙米饭的做法红豆和薏米可以泡一起泡水，糙米单独泡水，5到8个小时左右红豆和薏米泡好好水后过滤干净，上锅炒一下，炒干水分就可以。然后...
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![玉米糙米饭如何做才美味，怎么做玉米糙米饭简单又好吃]( "玉米糙米饭如何做才美味，怎么做玉米糙米饭简单又好吃")
- 经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天花费在食物上的心思留下一点点小纪念。...
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