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- 🌈🌈中医有句话：肾，其华在发！你的肾好不好看你的头发就能知道，肾气盛而头发多，若肾虚头发稀！🌈🌈那有没有什么东西可以补肾呢？那就有请今天的主角【九蒸九晒黑芝麻丸】，必须是经过【九蒸九晒】的黑芝麻，普通的黑芝麻并不好消化，特别是对脾胃弱虚的人，吃了黑芝麻更是会原封不动...
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![纯素美食｜主食篇（9道）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜主食篇（9道）方法]( "纯素美食｜主食篇（9道）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜主食篇（9道）方法")
- 此为本人下厨房ID@素小帅Fiona下，所做纯素食谱，根据烹饪方法、菜品类别进行的分类汇总之〖主食篇〗。请打开“下厨房app”，点击对应超链接，进行食谱的页面跳转。【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香...
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![纯净素/纯素/净素/素食-提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的纯净素/纯素/净素/素食-提拉米苏方法]( "纯净素/纯素/净素/素食-提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的纯净素/纯素/净素/素食-提拉米苏方法")
- 无蛋，无奶，无芝士，无五辛，纯净素提拉米苏用料饼底：即食燕麦/即食麦片80克原味大杏仁100克椰枣（去核）2-3个椰子粉2克水78克第二层：农夫山泉植物酸奶135克5瓶第三层：奥利奥饼干（原味）2盒（95克/盒）表层装饰：可可粉适量克薄荷叶13-14份纯净素/纯素/净素/素食-提拉米苏的做法1、将即食燕麦、...
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![烤鸡丝—纯纯的蛋白质零食食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡丝—纯纯的蛋白质零食方法]( "烤鸡丝—纯纯的蛋白质零食食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡丝—纯纯的蛋白质零食方法")
- 比买甜甜的蛋白棒更符合中国胃，而且可衍生的口味众多，好保存，高蛋白低油低碳水。完美！用料鸡胸肉2块cajun粉适量按口味随意搭配调料并不局限在cajun但是cajun配鸡肉那是绝配烤鸡丝—纯纯的蛋白质零食的做法鸡肉过水煮熟，剥成丝（你可以扎着马步剥，两块鸡胸肉我剥了一个多小时。。...
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![纯素/纯净素/素食-香椿炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素/纯净素/素食-香椿炒饭方法]( "纯素/纯净素/素食-香椿炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素/纯净素/素食-香椿炒饭方法")
- 无蛋，无奶，无五辛，纯净素用料香椿酱适量莴笋叶子适量米饭适量纯素/纯净素/素食-香椿炒饭的做法米饭提前煮好，水少放点，加点小米或者红米都可以米饭煮好，拿出来，打散，散热莴笋叶子切碎，油锅炒8成熟，盛出备用油锅，姜蓉，香椿酱，爆香，下米饭，加盐、香椿酱、一点点胡椒粉，生抽，炒至均匀加上刚才...
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![外焦里嫩营养筋道十足的纯纯虾饼的详细做法，外焦里嫩营养筋道十足的纯纯虾饼做法技巧]( "外焦里嫩营养筋道十足的纯纯虾饼的详细做法，外焦里嫩营养筋道十足的纯纯虾饼做法技巧")
- 最近和虾杠上了，刚干完小龙虾，现在又来基围虾，挑虾线，生剥虾壳虾头，没有十足的耐心，劝你一个人别干😄用料基围虾1斤生粉胡椒粉盐油外焦里嫩营养筋道十足的纯纯虾饼的做法买新鲜的虾回来放冰块冰一下，这样比较好去壳，用牙签在颈部挑虾线，最后弄成虾仁虾仁洗干净，用厨房纸巾沥干水分...
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![纯素食 健康厨房之酵素养盐食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素食 健康厨房之酵素养盐方法]( "纯素食 健康厨房之酵素养盐食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素食 健康厨房之酵素养盐方法")
- 从没做过酵素养盐的小白，怎么也想象不出养完的盐是啥样的，网上找了好多资料都没有配图。是液体的吗？好像也没把握。直到看到360doc上【平淡水的平凡】看到了图，才确定下来。昨天做了酵素养盐，很容易，做完很满足用料无拮抗剂的藏青盐古方酵素玻璃罐厨房秤纯素食健康厨房之酵素养...
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![膳食代餐粉 谷物代餐营养粉 纯食材易做食谱大全及做法，烹饪好吃的膳食代餐粉 谷物代餐营养粉 纯食材易做方法]( "膳食代餐粉 谷物代餐营养粉 纯食材易做食谱大全及做法，烹饪好吃的膳食代餐粉 谷物代餐营养粉 纯食材易做方法")
- 纯食材营养代餐，减脂期间喜欢喝粥的朋友可以用它来代替，健脾胃的同时促进新陈代谢。做一下试试吧～用料大米（熟）245克黑米（熟）48克赤小豆（熟）38克薏米（熟）50克黑豆（熟）98克黑芝麻（熟）75克秋耳50克百合50克枣干30颗茯苓25克藜麦适量燕麦适量玉米片（熟）98克膳食代餐粉谷物代餐营养粉纯食材易...
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![纯正海蛎粉，补锌第一名（宝宝营养辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯正海蛎粉，补锌第一名（宝宝营养辅食）方法]( "纯正海蛎粉，补锌第一名（宝宝营养辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯正海蛎粉，补锌第一名（宝宝营养辅食）方法")
- 现在的孩子什么都不缺，为了对闺蜜家的宝宝聊表心意，决定亲自做一份辅食添加粉寄给宝宝。想着闺蜜家还有一个同龄要添加辅食的小侄女，所以我做的是两份。用料表一份是500克。用料海蛎500克纯正海蛎粉，补锌第一名（宝宝营养辅食）的做法去市场购买新鲜现撬海蛎1，冲洗一下，把碎壳挑出...
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![纯素食凉面如何做才美味，怎么做纯素食凉面简单又好吃]( "纯素食凉面如何做才美味，怎么做纯素食凉面简单又好吃")
- 炎热的夏天特别没胃口，想起小时候北方的姥姥爱做的凉面，黄瓜豆角和番茄，一点肉都不用放，芝麻酱醋汁一拌就特别开胃。用料黄瓜半根胡萝卜食指长一段面条四根手指粗细一把茭白1小根大番茄半个香菜1束细香葱1束长豆角2根生抽3瓷勺陈醋1瓷勺芝麻油1瓷勺芝麻酱1瓷勺油辣子1瓷勺白...
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![辅食营养纯天然猪肝粉食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食营养纯天然猪肝粉方法]( "辅食营养纯天然猪肝粉食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食营养纯天然猪肝粉方法")
- 猪肝具有很强的补血功能。6个月以后的婴儿母乳的铁含量越来越少，所以需要借助食物来补充营养。所以可以食用猪肝粉，不管是做粥，还是做面，撒上一勺猪肝粉营养健康又方便。用料猪肝250克姜8片柠檬1个辅食营养纯天然猪肝粉的做法猪肝切片后加入半个柠檬浸泡1小时，期间可多次换血...
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![「百合花开」色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭方法]( "「百合花开」色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭方法")
- 表姐云悠吃素，偶尔会在朋友圈发她吃到的美味素食。某天她吃的羊栖菜拌饭，色彩协调养眼，营养搭配合理，我默默地保存了图片......今天来拔草......没有羊栖菜，我用橄榄菜代替用料米饭1碗【百合花开】色彩缤纷营养均衡的纯素食——橄榄菜拌饭的做法这是表姐发的图我来做我的拌饭：...
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![纯素环保“养乐多”食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素环保“养乐多”方法]( "纯素环保“养乐多”食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素环保“养乐多”方法")
- 因为孩子喜欢喝养乐多，但每每看着喝完的塑料包装心里都是对地球母亲的负罪感。被逼无奈开始创想纯素无包装的“养乐多”用料生南杏仁一把椰浆一盒纯净水/净化水适量酸奶发酵菌粉两包椰糖适量纯素环保“养乐多”的做法椰糖加水熬成糖浆待用。生南杏仁加适量水打成浆。将杏...
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![简单营养晚餐 素食 辣椒紫苏炒油豆腐 五黑粥 纯素食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养晚餐 素食 辣椒紫苏炒油豆腐 五黑粥 纯素方法]( "简单营养晚餐 素食 辣椒紫苏炒油豆腐 五黑粥 纯素食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养晚餐 素食 辣椒紫苏炒油豆腐 五黑粥 纯素方法")
- 简简单单又一餐😆辣椒紫苏炒油豆腐+五黑粥用料油豆腐数个辣椒3个紫苏数片橄榄油适量盐1/3小匙糖1/3小匙胡椒粉1/3小匙孜然粉1/2小匙素蚝油1匙生抽1匙水400ml左右简单营养晚餐素食辣椒紫苏炒油豆腐五黑粥纯素的做法家楼下小菜店最容易买到的食材辣椒紫苏油豆腐都切好备用...
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![纯素美食｜小食篇（10道）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜小食篇（10道）方法]( "纯素美食｜小食篇（10道）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜小食篇（10道）方法")
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![纯素美食｜营养酵母番茄意面（自制番茄酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜营养酵母番茄意面（自制番茄酱）方法]( "纯素美食｜营养酵母番茄意面（自制番茄酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜营养酵母番茄意面（自制番茄酱）方法")
- 营养酵母很有些芝士的风味，和浓浓的番茄酱搭档，再辅佐一点罗勒碎，哇偶，异域风味的意面完美诞生✌🏻做了两次（用的自制番茄酱），每次都同样感慨：太好吃了！【营养酵母小科普】纯营养酵母一般来源于甘蔗、糖浆或者木浆，是一种失活的酵母，不含麸质及其他过敏源，有低脂肪、低碳水、易消化的...
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![纯轩康海鲜食谱｜干贝瘦肉营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的纯轩康海鲜食谱｜干贝瘦肉营养粥方法]( "纯轩康海鲜食谱｜干贝瘦肉营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的纯轩康海鲜食谱｜干贝瘦肉营养粥方法")
- 哈喽大家好！又到了康康教大家做菜的时间了！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今天康康教大家的是干贝瘦肉营养粥~干贝即扇贝闭壳肌风干的干制品，又名瑶柱或元贝。古人云：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非一般食物可以比拟的。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多...
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![纯纯的蔓越莓梨汁（秋季养生饮品）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯纯的蔓越莓梨汁（秋季养生饮品）方法]( "纯纯的蔓越莓梨汁（秋季养生饮品）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯纯的蔓越莓梨汁（秋季养生饮品）方法")
- 蔓越莓汁是我们家喻户晓的养生饮品😀它营养丰富，酸酸甜甜的味道很好喝。它也特别会照顾女生哦！对女生特别好，有预防盘腔疾病的作用。又适合美容养颜、高血压、胃溃疡、便秘者哦？喜欢喝果汁的人们可以在蔓越莓汁中添加水果：梨、苹果、猕猴桃等秋季我最喜欢在蔓越莓汁中添入秋月...
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![纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）方法]( "纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）方法")
- 用料粉盐适量鸡肉松200克鸡蛋液200克黄油50克纯肉玛芬蛋糕鸡肉版（生酮纯肉饮食可食用）的做法鸡肉松打散手动将鸡蛋打散成鸡蛋液，不需要用机器打太松黄油融化将鸡肉松鸡蛋液黄油粉盐混合装入容器烤箱上下火180度烤到冒出来，颜色变漂亮即可。具体程度按个人爱好即可。...
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![纯素食营养玉米青菜汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素食营养玉米青菜汤面方法]( "纯素食营养玉米青菜汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素食营养玉米青菜汤面方法")
- 用料鲜面适量（一把）青菜适量玉米适量高汤1碗香菜2根香菇酱适量辣椒油2勺盐1勺芝麻油适量胡椒粉适量纯素食营养玉米青菜汤面的做法青菜，香菜，玉米，清洗干净切好。煮一锅开水，把青菜玉米放进去煮。然后香菜，盐，芝麻油，胡椒粉放入碗中，高汤煮开后倒入碗里，汤底就做好了。这是高汤的做法...
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![纯手工补血养气养发丸食谱大全及做法，烹饪好吃的纯手工补血养气养发丸方法]( "纯手工补血养气养发丸食谱大全及做法，烹饪好吃的纯手工补血养气养发丸方法")
- 18种纯天然名贵食材加土蜂蜜炼制而成。早晚各一颗。零添加用料蜂蜜、制何首乌等等纯手工补血养气养发丸的做法纯收工零添加小贴士有需要买的可以找我...
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![健身轻食：纯全麦面包～纯粹的！食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：纯全麦面包～纯粹的！方法]( "健身轻食：纯全麦面包～纯粹的！食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：纯全麦面包～纯粹的！方法")
- 因为世面卖的面包，各种添加剂。。而网上菜谱，就是自己做，也会添加各种糖、黄油等来增加口感、拉丝效果。。现在人吃饭，不是为了裹腹，而是一味追求口感及卖相，我觉得真是本末倒置了。。所以只好自己瞎琢磨～纯粹的！符合自己口味的！健康的！健身饮食！不想用牛奶的也可以全换成清水，全麦粉...
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![纯素养元糕如何做才美味，怎么做纯素养元糕简单又好吃]( "纯素养元糕如何做才美味，怎么做纯素养元糕简单又好吃")
- 用料黑芝麻300克红枣100核桃100克枸杞25克花生45克腰果20克麦芽糖300克水50克纯素养元糕的做法把所有食材准备好秤好备用～先把水和麦芽糖用小火放入不粘锅搅拌，一点要小火，一直搅拌，直到有点稠的状态，如视频这样～然后把黑芝麻倒入锅中搅拌～再把所有材料倒入锅中不停搅拌均匀，期间...
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![纯素食疗｜养胃蔬菜小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素食疗｜养胃蔬菜小米粥方法]( "纯素食疗｜养胃蔬菜小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素食疗｜养胃蔬菜小米粥方法")
- 本食谱参考自公众号“教素食”。看到这个食谱，感觉非常适合小朋友吃，成人感冒生病期间吃也很好。孩子这两天感冒，吃不下饭，吃这个就刚刚好。他刚刚也很给面子吃了一碗😄小米和山药的搭配养胃，加上胡萝卜与西兰花，增加维生素与膳食纤维，有颜值有实力的组合✌🏻【纯净素食科普】▲...
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![去湿养生汤（纯素）食谱大全及做法，烹饪好吃的去湿养生汤（纯素）方法]( "去湿养生汤（纯素）食谱大全及做法，烹饪好吃的去湿养生汤（纯素）方法")
- 南方一年四季都在去湿，特别是最近一段时间的广州，湿气更是严重，分享一款纯素又好喝的去湿汤给大家，不仅去湿还养生喔！以下菜谱是一人份用料赤小豆20g粉葛20g薏仁5g无花果2颗玉米三小段生姜2g盐0.4g能量水300g去湿养生汤（纯素）的做法薏仁、赤小豆提前一晚泡好（赤小豆干豆泡水，大约...
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