![鹰嘴豆牛油果酱泥做法烹饪大全 地道鹰嘴豆牛油果酱泥如何做]( "鹰嘴豆牛油果酱泥做法烹饪大全 地道鹰嘴豆牛油果酱泥如何做")
- 超健康的一款酱也好泥也罢，操作简单省时省力用料鹰嘴豆100克牛油果1个橄榄油1大勺新鲜柠檬汁1大勺海盐1小勺甜椒粉1/2小勺鹰嘴豆牛油果酱泥的做法鹰嘴豆浸泡12小时以上，倒掉泡豆子的水，换新水煮至软烂，牛油果洗净去皮切块将所有食材放入搅拌机中，煮熟的鹰嘴豆、牛油果肉、海盐...
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![鹰嘴豆牛油果泥做法烹饪大全 地道鹰嘴豆牛油果泥如何做]( "鹰嘴豆牛油果泥做法烹饪大全 地道鹰嘴豆牛油果泥如何做")
- 鹰嘴豆、牛油果都是健康又饱腹的食物。最后红椒粉配柠檬汁的搭配简直点睛之笔～没用常见菜谱里的芝麻酱，可以降低一些卡路里啦。用料鹰嘴豆200g牛油果半只酸奶235ml蒜一瓣茴香籽一小撮孜然粉根据口味，不建议过多橄榄油3汤匙红椒粉1汤匙柠檬汁3汤匙（不喜欢酸可少点儿）鹰嘴豆牛油...
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![牛油果香蕉鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果香蕉鹰嘴豆泥方法]( "牛油果香蕉鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果香蕉鹰嘴豆泥方法")
- 用料牛油果一个香蕉一根鹰嘴豆十颗核桃一个白砂糖一小把牛油果香蕉鹰嘴豆泥的做法香蕉和牛油果切小块待用之前打好的鹰嘴豆核桃泥热一下来一勺.全部放入量杯搅拌之.颜色小清新的一杯早餐糊，哈哈.小贴士牛奶，在需要放水增加稀度的时候放三分之一的全脂牛奶代替....
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![鹰嘴豆牛油果芝士酱帕尼尼食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆牛油果芝士酱帕尼尼方法]( "鹰嘴豆牛油果芝士酱帕尼尼食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆牛油果芝士酱帕尼尼方法")
- 用料全麦面包2片鹰嘴豆30g牛油果半个牛奶50g盐1g黑胡椒碎2g马苏拉里芝士碎少许生菜（其他蔬菜）少许鹰嘴豆牛油果芝士酱帕尼尼的做法鹰嘴豆用水浸泡一夜鹰嘴豆煮熟沥干后倒入搅拌机中，加入牛油果，牛奶，盐，黑胡椒碎。打成泥状备用。预热帕尼尼机。土司片去边。在一片土司上放生菜，...
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![烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法]( "烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法")
- 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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![鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥方法]( "鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥方法")
- 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
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![健康版牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版牛油果鹰嘴豆泥方法]( "健康版牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版牛油果鹰嘴豆泥方法")
- 鹰嘴豆自身具有天然的植物蛋白和膳食纤维，口感浓香，再加上网红牛油果哦脂香，绝对是健身爱好者喜爱的万能酱！用料鹰嘴豆100克牛油果半个海盐少许橄榄油适量黑胡椒粉适量健康版牛油果鹰嘴豆泥的做法准备称量好鹰嘴豆干豆；拿一个稍微大一点的容器，加多点水没过鹰嘴豆泡发，最好隔夜；...
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![减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥的详细做法，减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥做法技巧]( "减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥的详细做法，减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥做法技巧")
- Hummus鹰嘴豆泥原本只是作为蔬菜和薯片蘸酱的鹰嘴豆泥因为有浓香细腻的口感加上豆子天然的植物蛋白质和膳食纤维看上去朴实的豆泥绝对是健身路上的万能酱今天要做的两款豆泥一个用牛油果代替了芝麻酱作为健康脂肪一个用更常见的红腰豆代替了鹰嘴豆只需要一个料理机和冰箱...
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![牛油果风味的鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果风味的鹰嘴豆泥方法]( "牛油果风味的鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果风味的鹰嘴豆泥方法")
- 用料煮好的鹰嘴豆1杯熟透的牛油果1只青椒半个柠檬汁2大勺香菜两根盐1/2勺牛油果风味的鹰嘴豆泥的做法以上食材放入小V料理机打顺滑，我没有加水，就只是开盖子用料理棒慢慢打的...
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![牛油果鹰嘴豆酱（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鹰嘴豆酱（无油版）方法]( "牛油果鹰嘴豆酱（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鹰嘴豆酱（无油版）方法")
- 鹰嘴豆富含维生素和微量元素。鹰嘴豆酱美味可口但是常常加了不少的橄榄油，减脂期的杀手啊所以这里用牛油果和酸奶一起取代油脂，成为更健康版的鹰嘴豆酱。快手菜，5分钟就可以享用哦用料牛油果（最好特别熟的）1个煮熟的鹰嘴豆240克盐1克蒜2瓣无糖酸奶2大勺孜然1小勺青柠檬汁1/2个...
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![鹰嘴豆泥牛油果做法烹饪大全 地道鹰嘴豆泥牛油果如何做]( "鹰嘴豆泥牛油果做法烹饪大全 地道鹰嘴豆泥牛油果如何做")
- 植物性饮食：纯素牛油果“鸡蛋”用鹰嘴豆泥代替鸡蛋，成为一道纯素美食用料鹰嘴豆30克牛油果半个姜黄少许柠檬汁少许海盐少许黑胡椒碎少许橄榄油1勺烹饪工具：德国美善品多功能料理机TM5鹰嘴豆泥牛油果的做法鹰嘴豆提前一晚泡水，将泡发的鹰嘴豆入小美主锅，加水煮熟。倒去多余的水...
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![超健康牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康牛油果鹰嘴豆泥方法]( "超健康牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康牛油果鹰嘴豆泥方法")
- 我啊就是喜欢吃各种西式的东西，三明治之类的是最爱。今天做的这个牛油果鹰嘴豆泥可以抹在面包上，也可以拌意面，当然空口吃也很好吃哦😋而且超级健康，适合健身减脂的宝宝。用料鹰嘴豆100克牛油果1个盐2克黑胡椒适量大蒜瓣一瓣柠檬汁几滴超健康牛油果鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前...
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![鹰嘴豆泥如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥简单又好吃]( "鹰嘴豆泥如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥简单又好吃")
- 自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鹰嘴豆克盐克橄榄油勺柠檬汁滴大蒜瓣鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆罐头+鸡肉+柠檬+盐+橄榄油+蒜+香菜打碎搅拌...
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![鹰嘴豆泥酱如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥酱简单又好吃]( "鹰嘴豆泥酱如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥酱简单又好吃")
- 用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨，反复几次，直到把酱磨细腻。配玉米片，黄瓜条，胡萝卜条，配一...
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![牛油果鹰嘴豆泥做法烹饪大全 地道牛油果鹰嘴豆泥如何做]( "牛油果鹰嘴豆泥做法烹饪大全 地道牛油果鹰嘴豆泥如何做")
- 随便弄的，但蛮好吃的，记录下调味。用料鹰嘴豆50克牛油果1个牛奶大概20克黑胡椒适量盐一丢丢黄芥末籽2勺酸黄瓜酱2勺牛油果鹰嘴豆泥的做法1、鹰嘴豆放电饭锅里泡一晚再预约煮2小时，正好。2、把煮好的鹰嘴豆和其他食材调料放到搅拌器里打成泥就行啦。很多人觉得牛油果没啥味道...
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![鹰嘴豆牛油果酱做法烹饪大全 地道鹰嘴豆牛油果酱如何做]( "鹰嘴豆牛油果酱做法烹饪大全 地道鹰嘴豆牛油果酱如何做")
- 为了消耗家中的牛油果和鹰嘴豆罐头，不想浪费，所以做了这一款比较健康的酱～可以抹面包，可以做三明治，也可以拌意面。用料牛油果1个鹰嘴豆250克柠檬半只芝麻酱1-2勺橄榄油3-4勺黑胡椒少许盐少许蜂蜜1-2勺鹰嘴豆牛油果酱的做法超简单的酱料做法，把牛油果去皮去核切小块，鹰嘴豆冲洗...
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![牛油果鹰嘴豆酱做法烹饪大全 地道牛油果鹰嘴豆酱如何做]( "牛油果鹰嘴豆酱做法烹饪大全 地道牛油果鹰嘴豆酱如何做")
- 用料牛油果1只番茄1/4只香菜两小根鹰嘴豆罐头一至两勺盐、黑胡椒适量paprika适量Louisianahotsause适量柠檬汁适量洋葱与番茄差不多等量牛油果鹰嘴豆酱的做法番茄、洋葱、香菜撒盐、黑胡椒、柠檬汁、辣椒粉少许腌制牛油果切碎加入步骤一，加入鹰嘴豆，用叉子捣烂混合，加LHS拌...
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![纯素牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素牛油果鹰嘴豆泥方法]( "纯素牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素牛油果鹰嘴豆泥方法")
- 用料鹰嘴豆100克椰浆100-150毫升牛油果1个纯素牛油果鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆泡一夜，煮15分钟，晾到常温。椰浆，牛油果处理好进搅拌机。最后放煮好的鹰嘴豆，打碎至顺滑。完成，整个过程不需要20分钟，完美。...
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![鹰嘴豆泥酱 Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥酱 Hummus方法]( "鹰嘴豆泥酱 Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥酱 Hummus方法")
- 中东，一个神秘的国度。而包括中东饮食在内的地中海饮食，也是世界上最健康的饮食之一。对我来说，地中海饮食作为少数地方特色显著并能在全球流行的饮食，实属不易。而在我眼里中东美食最杰出的贡献，就是对鹰嘴豆的运用。其实在出国之前，我从来没听说过、也不了解地中海料理。刚出...
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![牛油果/鹰嘴豆吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果/鹰嘴豆吐司方法]( "牛油果/鹰嘴豆吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果/鹰嘴豆吐司方法")
- 用牛油果或鹰嘴豆作為吐司spread之后可以有非常多的变化，创造出很多有趣的早餐组合😃用料牛油果1个柠檬半个鹰嘴豆半罐CreamCheese2大勺鸡蛋1个芦笋5根三文鱼5片小葱1小根蓝莓15颗牛油果/鹰嘴豆吐司的做法烤吐司把牛油果压碎，加進柠檬汁，盐跟黑胡椒，放在吐司上把鹰嘴豆洗干净...
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![无油版牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版牛油果鹰嘴豆泥方法]( "无油版牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版牛油果鹰嘴豆泥方法")
- 天真的以为用牛油果代替了油，就完全不用加液体了，但是我错了，完全搅不动。。。哈哈~后来加了牛奶才可以~因为是尽量把脂肪和热量降到最低，所以不要指望比有油版的好吃哈~用料鹰嘴豆140g牛油果（半个）90g盐1g黑胡椒2g脱脂牛奶75g无油版牛油果鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前一晚浸泡过...
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![粉色鹰嘴豆泥牛油果塔汀Pink Hummus and Avocado Tartine食谱大全及做法，烹饪好吃的粉色鹰嘴豆泥牛油果塔汀Pink Hummus and Avocado Tartine方法]( "粉色鹰嘴豆泥牛油果塔汀Pink Hummus and Avocado Tartine食谱大全及做法，烹饪好吃的粉色鹰嘴豆泥牛油果塔汀Pink Hummus and Avocado Tartine方法")
- Tartine，也就是opensandwich开放式三明治，可能是brunch里面最讨喜最上相的一员。每次一份漂亮的Tartine端上桌，总忍不住惊呼好美然后立刻让相机先吃。Tartine不仅颜值迷人，也有着成为最健康食物的潜力——一份wholesomeTartine全食塔汀可以包含优质的碳水、纤维、蛋白质、维...
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![牛油果鹰嘴豆泥三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鹰嘴豆泥三明治方法]( "牛油果鹰嘴豆泥三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鹰嘴豆泥三明治方法")
- 这周学了饮食健康的课，拿了证书，对自己来说很有意义。去超市买食品，零食就更不愿买了😄，跟小S家去hiking，做了健康美味，超美味的鹰嘴豆泥牛油果三明治。鹰嘴豆泥是超市买的，自制也不难。面包是自己烤的Frenchtoast，法国圆面包。方子一人份。用料面包片2片鹰嘴豆泥适量克牛油果半...
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![升级版甜椒鹰嘴豆泥牛油果菠菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的升级版甜椒鹰嘴豆泥牛油果菠菜卷方法]( "升级版甜椒鹰嘴豆泥牛油果菠菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的升级版甜椒鹰嘴豆泥牛油果菠菜卷方法")
- 用料鹰嘴豆(干豆150克)150克大蒜2瓣孜然粉1/2tsp橄榄油45mltahini60ml海盐适量烤甜椒1/4个沙拉()适量牛油果1/3个菠菜卷1个芽苗菜一小簇升级版甜椒鹰嘴豆泥牛油果菠菜卷的做法干豆泡发一碗第二天高压锅煮好了大蒜，甜椒，抹橄榄油然后220度烤20分钟烤好的大蒜，橄榄油，tahini,海...
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![牛油果鹰嘴豆泥拌面的详细做法，牛油果鹰嘴豆泥拌面做法技巧]( "牛油果鹰嘴豆泥拌面的详细做法，牛油果鹰嘴豆泥拌面做法技巧")
- 不用tahini也能做出顺滑好吃的鹰嘴豆泥，那就试试牛油果吧，缺点就是容易被氧化之后，鲜艳的绿色保持不了太久，需要尽快吃完。少油版鹰嘴豆泥hummus：用料鹰嘴豆200g熟重牛油果50g就是半个大蒜15g柠檬汁10g海盐2g菠菜150g荞麦面一包生抽少许牛油果鹰嘴豆泥拌面的做法一层给热量将...
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