![紫甘蓝小奶昔做法烹饪大全 地道紫甘蓝小奶昔如何做]( "紫甘蓝小奶昔做法烹饪大全 地道紫甘蓝小奶昔如何做")
- 用料紫甘蓝1、2片小土豆1、2个白糖可不加也可加一点面粉想加和不加都可以紫甘蓝小奶昔的做法首先将紫甘蓝和小土豆一同洗干净在把洗好的紫甘蓝和小土豆切成小块薄片再把它们放到搅拌机里搅碎然后可以把他们放到过滤网里去过滤。最后可以把它们放到锅里搅拌5分钟紫甘蓝小...
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![甘蓝奶昔（kale smoothie）食谱大全及做法，烹饪好吃的甘蓝奶昔（kale smoothie）方法]( "甘蓝奶昔（kale smoothie）食谱大全及做法，烹饪好吃的甘蓝奶昔（kale smoothie）方法")
- kalesmoothie甘蓝奶昔是非常好的一个清肠加减肥利器，非常有饱腹感，而且很营养很健康很适合在运动后喝…我这边瑜伽课上完就会点一杯…然后晚饭就不用吃了。用料甘蓝叶子3-5片香蕉一只杏仁20颗红枣去核7颗杏仁奶300ml日本青汁20g甘蓝奶昔（kalesmoothie）的做法香蕉切段放入碗中...
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![羽衣甘蓝/菠菜奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝/菠菜奶昔方法]( "羽衣甘蓝/菠菜奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝/菠菜奶昔方法")
- 用料羽衣甘蓝/菠菜25克香蕉40克内酯豆腐/嫩豆腐40克鲜牛奶/脱脂牛奶/牛奶150克羽衣甘蓝/菠菜奶昔的做法将羽衣甘蓝、香蕉、豆腐和牛奶装入榨汁机，榨汁，完事，一杯打出来大概如图绿色奶昔，杯子是330ml的。🍌想碳水少点香蕉就少放点，放半根到一根都是可以的🐄想蛋白质高点就多点...
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![紫甘蓝香蕉奶昔做法烹饪大全 地道紫甘蓝香蕉奶昔如何做]( "紫甘蓝香蕉奶昔做法烹饪大全 地道紫甘蓝香蕉奶昔如何做")
- 紫甘蓝生吃味道口感都不太好，为了消耗紫甘蓝想到做这个富含花青素和粗纤维的紫甘蓝香蕉奶昔，甜甜的香蕉加进去口感也是不错的哦！用料紫甘蓝40-50克熟透的香蕉1根牛奶100克紫甘蓝香蕉奶昔的做法香蕉掰小段，紫甘蓝切小块，跟牛奶一起放入榨汁机打成奶昔倒入一个漂亮的杯子，好看的...
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![小炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做小炒紫甘蓝简单又好吃]( "小炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做小炒紫甘蓝简单又好吃")
- 一颗紫甘蓝颜色艳丽味道特别你一定会喜欢上的哈！我还蛮喜欢的心得分享温馨提示：对该食材有过敏者或不适合等等人群禁食哦！用料紫甘蓝1颗蒜2-4颗干红辣椒4个花椒少许醋少许酱油少许盐少许油少许小炒紫甘蓝的做法挑选一颗新鲜的紫甘蓝手撕紫甘蓝（用水洗干净后泡一泡，lin大蒜（切片...
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![紫甘蓝如何做才美味，怎么做紫甘蓝简单又好吃]( "紫甘蓝如何做才美味，怎么做紫甘蓝简单又好吃")
- 凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
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![紫色综合蔬果昔-purple-紫甘蓝水梨汁食谱大全及做法，烹饪好吃的紫色综合蔬果昔-purple-紫甘蓝水梨汁方法]( "紫色综合蔬果昔-purple-紫甘蓝水梨汁食谱大全及做法，烹饪好吃的紫色综合蔬果昔-purple-紫甘蓝水梨汁方法")
- 来自在台湾买的一本食谱韩国人的方子紫色的蔬菜与水果富含花青素，有预防视力不佳与视网膜疾病的功效。紫色具有降低食欲的效果，对减重也很有帮助原方子：紫甘蓝1/2个水梨1个水1/4杯1.切好紫甘蓝&水梨将紫甘蓝和水梨切成适当大小。2.打成果昔将紫甘蓝、水梨和水放入果汁机...
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![紫甘蓝奶昔如何做才美味，怎么做紫甘蓝奶昔简单又好吃]( "紫甘蓝奶昔如何做才美味，怎么做紫甘蓝奶昔简单又好吃")
- 这是我的第一道菜谱，我会经常写适合健身减脂期的食谱～我倡导少油少盐少糖，希望大家一起吃得健康！用料紫甘蓝30克鹰嘴豆10克酸奶170克紫甘蓝奶昔的做法紫甘蓝切碎放入榨汁机隔夜泡好的鹰嘴豆煮熟放入榨汁机放入酸奶～快手简单营养健康～小贴士一人食用愉快。...
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![破壁机-紫甘蓝芒果梨奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机-紫甘蓝芒果梨奶昔方法]( "破壁机-紫甘蓝芒果梨奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机-紫甘蓝芒果梨奶昔方法")
- 紫甘蓝同药物一样能够防治感冒引起的咽喉疼痛在冬春感冒的高发季应当经常吃紫甘蓝所以清咽润喉的梨+消炎抗氧化的紫甘蓝+高效融合的柳丁破壁机=纯天然兼具美味的润喉佳饮用料食材如下破壁机-紫甘蓝芒果梨奶昔的做法食材紫甘蓝100g秋梨200g芒果70g柠檬1/2个蜂蜜2茶匙白醋1...
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![羽衣甘蓝奶昔 好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝奶昔 好喝方法]( "羽衣甘蓝奶昔 好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝奶昔 好喝方法")
- 为了让羽衣甘蓝奶吸好喝我也是尽力了s用料羽衣甘蓝3跟牛奶100克椰汁半罐核桃或者坚果两颗核桃羽衣甘蓝奶昔好喝的做法放在一起榨汁吧越细越好...
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![减脂—羽衣甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂—羽衣甘蓝奶昔方法]( "减脂—羽衣甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂—羽衣甘蓝奶昔方法")
- 用料羽衣甘蓝 ，叶子🍃，一定去根茎3片香蕉 1根牛奶🥛180克减脂—羽衣甘蓝奶昔的做法羽衣甘蓝🥬放入网兜，然后网兜入主锅，加水没到网兜的一半，设置5分钟，50度，速度5清洗，冲洗干净沥干把所有材料放入主锅，1分钟/速度10，完成如果不想吃冷的，可以在打磨好以后，设置3分钟/40度/速度1，加温...
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![破壁机系列～紫甘蓝香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机系列～紫甘蓝香蕉奶昔方法]( "破壁机系列～紫甘蓝香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机系列～紫甘蓝香蕉奶昔方法")
- 周末早晨瑜伽完用心做一道貌美营养的早餐给家人，很幸福很温暖，家属赞叹奶昔香醇浓郁，口感顺滑yyds！用料香蕉1根牛奶250ml紫甘蓝100g纯净水100ml破壁机系列～紫甘蓝香蕉奶昔的做法紫甘蓝洗净撕小片，香蕉掰小块，牛奶和纯净水依次放入破壁机，豆浆或者米糊模式，约30分钟左右完成这样配...
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![早餐：紫甘蓝腰果奶昔配炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：紫甘蓝腰果奶昔配炒鸡蛋方法]( "早餐：紫甘蓝腰果奶昔配炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：紫甘蓝腰果奶昔配炒鸡蛋方法")
- 用料紫甘蓝适量酸奶适量腰果适量鸡蛋一个早餐：紫甘蓝腰果奶昔配炒鸡蛋的做法紫甘蓝酸奶腰果奶昔炒鸡蛋一只...
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![低卡瘦身小甜甜~羽衣甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身小甜甜~羽衣甘蓝奶昔方法]( "低卡瘦身小甜甜~羽衣甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身小甜甜~羽衣甘蓝奶昔方法")
- 很好喝的饮料，一点也不像那些瘦身果汁一样黑暗！用料羽衣甘蓝一小把部分脱脂奶一小杯香蕉四分之一根低卡瘦身小甜甜~羽衣甘蓝奶昔的做法放破壁机，果汁功能转2.5分钟，哦了...
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![轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔方法]( "轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔方法")
- 用料紫甘蓝100克蓝莓100克熟透的香蕉1根牛奶150-200克轻食系列：蓝莓紫甘蓝奶昔的做法备料将所有蔬果放入料理机中20-30秒倒出小贴士要点：香蕉要熟透，才能平衡紫甘蓝的味道。...
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![紫甘蓝+香蕉+牛奶=奶昔~超治愈紫色 营养瘦身早茶、下午茶必备食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝+香蕉+牛奶=奶昔~超治愈紫色 营养瘦身早茶、下午茶必备方法]( "紫甘蓝+香蕉+牛奶=奶昔~超治愈紫色 营养瘦身早茶、下午茶必备食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝+香蕉+牛奶=奶昔~超治愈紫色 营养瘦身早茶、下午茶必备方法")
- 这款奶昔颜值担当，丰富的花青素美颜，香蕉补充能量+VC牛奶补钙，不可抵抗的治愈紫色让你爱不释口，制作只要10分钟就能享受美味用料香蕉1根紫甘蓝3片牛奶(奶粉)2袋紫甘蓝+香蕉+牛奶=奶昔~超治愈紫色营养瘦身早茶、下午茶必备的做法紫甘蓝洗净，粗叶梗扔掉，水烧开后烫10秒钟，捞出放料...
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![紫甘蓝蜜桃奶昔做法烹饪大全 地道紫甘蓝蜜桃奶昔如何做]( "紫甘蓝蜜桃奶昔做法烹饪大全 地道紫甘蓝蜜桃奶昔如何做")
- 本来是紫甘蓝+苹果，但家里桃子好软，担心会坏掉所以换了一下！我的杯子是475毫升做出来快2杯，所以大家可以适度减量！浓稠可以自己调整牛奶用量！无糖无糖无糖的！！！！！喜甜的宝宝可以换酸奶或者加白糖椰子水！用料紫甘蓝2小片蜜桃1个纯奶适量紫甘蓝蜜桃奶昔的做法洗干紫甘蓝切丝，桃子去皮切...
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![羽衣甘蓝牛油果奶昔——小美打磨食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝牛油果奶昔——小美打磨方法]( "羽衣甘蓝牛油果奶昔——小美打磨食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝牛油果奶昔——小美打磨方法")
- 网上查了一下，羽衣甘蓝的功效大大的😃，所以就会时常地买来吃吃。这款奶昔在健康和营养方面都是很不错的，快快动手做起来吧🤟🤟小美主锅因为只有一个，所以一般需要先把主锅里加入800克左右的水煮开，进行一下消毒。当然刀头也得拆下清洗干净（天气炎热，我一般都是天天拆下清洗的。）...
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![小美版羽衣甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版羽衣甘蓝奶昔方法]( "小美版羽衣甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版羽衣甘蓝奶昔方法")
- 减脂朋友晚上吃一杯有饱腹感，也不失营养。用料羽衣甘蓝粉5～10克腰果10～20克香蕉1根牛奶200克奇亚籽（可省）5克即食麦片（可省）10克小美版羽衣甘蓝奶昔的做法把所有食材放入主锅，设置1分钟／速度10喜欢吃温热的，可再设置2分30秒／50度／速度1...
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![生吃草丨紫甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生吃草丨紫甘蓝奶昔方法]( "生吃草丨紫甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生吃草丨紫甘蓝奶昔方法")
- 没想到在大冷天的突然喜欢上搞蔬菜奶昔当早餐，估计就因为它颜值高吧。搭上牛油果和香蕉，还有什么草不能放倒？没错，主要为了生吃草，榨成奶昔还是让人满意的。上次搞了绿奶昔，沉迷了半个月，这次来个紫的。同样的，水果还是要悠着放呀姐妹👭用料紫甘蓝3-5片，切碎香蕉1根椰浆20-30g牛油...
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![绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）方法]( "绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）方法")
- 家里有一枚食肉小吃货，我家一天三顿都是各种肉！偶尔就会很想来一顿轻食，减轻身体的负担。刚好碰到这一款，颜值高，口感丰富好喝，营养均衡，马上就喜欢了！关键是用玛捷斯料理机，3分钟一键搞定，真是丝滑享受😎用料羽衣甘蓝50克坚果7-8颗香蕉1根冰牛奶260克绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）的做法提前...
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![减肥-芒果紫甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥-芒果紫甘蓝奶昔方法]( "减肥-芒果紫甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥-芒果紫甘蓝奶昔方法")
- 上次用饿了么在大润发买了紫甘蓝，想着减肥时候做在蔬菜沙拉里，没想到送来好大一颗，生吃觉着好硬😂一直不知道怎么消灭才好。想着家里还有几个鸡蛋芒，加上牛奶，配着紫甘蓝打个奶昔，也不知是不是黑暗料理，说做就做啦！用料紫甘蓝若干片纯牛奶250克或随意鸡蛋芒4个或随意凉水适量减肥...
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![小美紫甘蓝香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的小美紫甘蓝香蕉奶昔方法]( "小美紫甘蓝香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的小美紫甘蓝香蕉奶昔方法")
- 自用用料牛奶250克香蕉1根紫甘蓝(可不加)1片小美紫甘蓝香蕉奶昔的做法将牛奶香蕉及少量紫甘蓝放入主锅中1分钟，速度10即可。(如需热饮，可先加热牛奶，再加入香蕉紫甘蓝)喝~小贴士香蕉要成熟的甜香蕉，不然会很涩，别问我怎么知道的。...
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![小美羽衣甘蓝奶昔做法烹饪大全 地道小美羽衣甘蓝奶昔如何做]( "小美羽衣甘蓝奶昔做法烹饪大全 地道小美羽衣甘蓝奶昔如何做")
- 超级抗癌蔬菜～羽衣甘蓝，超模明星最爱喝的减脂早餐。用料羽衣甘蓝80g香蕉1根牛奶250g腰果30g饮用水200g小美羽衣甘蓝奶昔的做法用小美3个5清洗干净把所有食材放进主锅，1分钟/速度10打磨好后倒入杯中，即可享用。...
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![小美绿拿铁（羽衣甘蓝🍌腰果奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美绿拿铁（羽衣甘蓝🍌腰果奶昔）方法]( "小美绿拿铁（羽衣甘蓝🍌腰果奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美绿拿铁（羽衣甘蓝🍌腰果奶昔）方法")
- 用料羽衣甘蓝3根约60到80克香蕉1根牛奶或小美自制无糖酸奶500克生腰果30克蜂蜜1大勺约30克小美绿拿铁（羽衣甘蓝🍌腰果奶昔）的做法羽衣甘蓝放小美网篮里加水设置5分钟/50度/速度4.5清洗干净。所有材料放入主锅，设置1分钟/速度10打磨。倒入杯子搭配早餐享用。小贴士香蕉可换成...
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