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- 用料鸡蛋1个鲜虾仁4只油菜2把葱，盐少许减肥二十五餐·九日午餐的做法油菜焯水出锅，剁碎，沥干水分（用手挤一挤水）；鲜虾去掉虾头，虾须，虾线，用料酒和一滴柠檬，泡半分钟（去腥），洗干净剁碎；葱切末；放入大碗中，打入鸡蛋，放少许盐。平底锅内，刷少许油，煎成饼状，注意煎的过程中不要反复的翻（易碎）。切...
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![减肥二十六餐·九日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十六餐·九日晚餐方法]( "减肥二十六餐·九日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十六餐·九日晚餐方法")
- 用料鳕鱼丸5个生菜1小把芹菜3棵青萝卜1个胡椒粉盐生抽鸡精花椒，小米椒葱姜少许减肥二十六餐·九日晚餐的做法老铁们，我一定要给你们安利这款鳕鱼丸，无淀粉超好吃。生菜鱼丸汤：冷水煮沸下鱼丸，放些许料酒、胡椒粉，放芹菜末、葱末、生菜，盐，些许鸡精。出锅。这个鱼丸就是清水煮，也超...
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![九日便当集v1.0食谱大全及做法，烹饪好吃的九日便当集v1.0方法]( "九日便当集v1.0食谱大全及做法，烹饪好吃的九日便当集v1.0方法")
- 分享便当灵感：健康低脂的便当，让身体减重，一起get起来以下便当基本使用烤箱，微波炉，平底煎锅，做饭无油烟，快手是它的核心，希望每个便当友通过便当有个好心情用料鸡蛋米饭或杂粮泥五彩四季蔬菜搭配九日便当集v1.0的做法day1：秋葵鸡蛋卷＋春笋炒熏肉＋清炒西蓝花Day2：番茄意大利面＋香煎鸡...
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![九日家今天的饭做法烹饪大全 地道九日家今天的饭如何做]( "九日家今天的饭做法烹饪大全 地道九日家今天的饭如何做")
- 用料其实吾只是晒一下磨盘南瓜盅一大个内含烀的软烂的牛肉羹鸡胸肉炒花菜炒青椒炒洋葱炒胡萝卜丁一大锅炒完就缩水了九日家今天的饭的做法犹抱琵琶半遮面还是遮羞破坏伪装单筷直入毁其老巢鸟瞰大关系细节有主次有明暗残羹小贴士扶着墙出来的，南瓜才吃了1/4，家人都觉得花里...
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![减肥二十四餐·九日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十四餐·九日早餐方法]( "减肥二十四餐·九日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十四餐·九日早餐方法")
- 用料鸡蛋2个鸡蛋干1/4个韭菜1小把葱，蒜，盐少许圣女果少许减肥二十四餐·九日早餐的做法鸡蛋干切片，韭菜切段，锅内刷薄薄一层油，放入葱蒜末，爆香，放入鸡蛋干，放入韭菜，放入少许盐。出锅。2颗鸡蛋煮好，切开。圣女果洗净，摆盘～...
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![控卡九日减脂餐分享食谱大全及做法，烹饪好吃的控卡九日减脂餐分享方法]( "控卡九日减脂餐分享食谱大全及做法，烹饪好吃的控卡九日减脂餐分享方法")
- 吃减脂餐很久啦(突然想到这里也可以分享），每日控卡，偶尔不严偷吃个小零食啥的哈哈哈，不过我的减脂餐顿顿可以吃到饱，(ps:虽然夜晚还是会饿，毕竟热量在那呢)。按照我的减脂计划，我每天摄入在1300大卡左右，每个人的基础和目标都不一样，所以在这里我就不分享那么详细啦，(微博里有每天...
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![减肥第九餐·四日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第九餐·四日早餐方法]( "减肥第九餐·四日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第九餐·四日早餐方法")
- 用料鸡蛋1个菠菜3把蒜1/2瓣牛奶半盒热水1杯减肥第九餐·四日早餐的做法煮蛋切开，摆盘沸水烫菠菜，切好蒜末，平底锅，蒜末与菠菜翻炒几下。摆盘小贴士如果觉得有小伙伴吃不饱，可以再用平底锅煎一个蛋饼，文火，稍微一翻，出锅即可...
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![每日朝食记之第十九篇食谱大全及做法，烹饪好吃的每日朝食记之第十九篇方法]( "每日朝食记之第十九篇食谱大全及做法，烹饪好吃的每日朝食记之第十九篇方法")
- 更新40～46...攒了一个礼拜😜的早饭🥣，入秋了，早起有点凉了！在南方，天凉后早起就要考验毅力了！所以冬天我一般选择综合性较强的早餐主食！比如三明治🥪、汉堡🍔、煎饼果子、蒸食搭配点快手的品类等等...这样早餐所需的营养就全在里面了，也方便省时快捷🤓用料鸡蛋每日朝食记之第十九...
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![九妈一日三餐饮食记✔食谱大全及做法，烹饪好吃的九妈一日三餐饮食记✔方法]( "九妈一日三餐饮食记✔食谱大全及做法，烹饪好吃的九妈一日三餐饮食记✔方法")
- 用料主食粗粮为主蛋白质鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，鱼虾为主蔬菜随便可吃的蔬菜水果随便九妈一日三餐饮食记✔的做法提前一天准备食用的量第二天做了吃...
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![今日午餐（九）炒素食谱大全及做法，烹饪好吃的今日午餐（九）炒素方法]( "今日午餐（九）炒素食谱大全及做法，烹饪好吃的今日午餐（九）炒素方法")
- 各种素菜随意，我不是素食者，所以添加了一点肉片。用料毛豆番茄南瓜金针菇木耳肉片今日午餐（九）炒素的做法随意炒。想怎么炒就怎么炒。南瓜和番茄味的汤汁拌饭真好吃。小贴士毛豆要油里煸的透，肉片可放可不放...
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- 今日体重：60.2kg由于昨日痛经严重，只吃了一餐就没有记录📝早午餐：吐司🍞配水饺🥟346千卡晚餐：魔芋鸡肉鲜笋汤🥣131千卡用料早午餐（两人餐）全麦吐司1片鸡蛋1个低脂芝士片1片生菜1片无淀粉火腿3/4片牛肉水饺10个晚餐（两人餐）魔芋豆腐1块生菜片2-3片枸杞1小包鲜笋尖2个鸡肉蓉适量盐...
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![青芥末炒虾仁——中式一日三餐（九十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的青芥末炒虾仁——中式一日三餐（九十九）方法]( "青芥末炒虾仁——中式一日三餐（九十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的青芥末炒虾仁——中式一日三餐（九十九）方法")
- 用料腌制：市售开背去虾线大虾仁半斤左右盐2克黑胡椒粉1-2克玉米淀粉5克炒制：植物油适量蒜末半个蒜七寸小黄瓜切丁1根杏鲍菇切丁1个盐、白糖适量青芥末10克（根据口味调整）青芥末炒虾仁——中式一日三餐（九十九）的做法虾仁中放入盐、黑胡椒粉、玉米淀粉腌15分钟。锅中放入植物油，...
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![五月十九日 朝食::食谱大全及做法，烹饪好吃的五月十九日 朝食::方法]( "五月十九日 朝食::食谱大全及做法，烹饪好吃的五月十九日 朝食::方法")
- 本菜单仅作为各种单品早餐的搭配指南具体做法请大家直接看原菜单~快手早餐，10min搞定~用料煎蛋章鱼小香肠青豆玉米沙拉青豆几勺玉米几勺黄瓜半截沙拉酱一勺胡萝卜一小截香菇鸡肉粥干香菇2朵大米一小把鸡肉几块五月十九日朝食::的做法煎蛋台湾小香肠，用刀划十字，下锅煎胡萝卜...
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![「九月」一人食减脂日记①食谱大全及做法，烹饪好吃的「九月」一人食减脂日记①方法]( "「九月」一人食减脂日记①食谱大全及做法，烹饪好吃的「九月」一人食减脂日记①方法")
- 记录减肥女孩九月份（1号-15号）的个人食谱~~减肥也要好好吃饭哦(づ●─●)づ用料如下(づ●─●)づ啦啦啦啦(✪▽✪)【九月】一人食减脂日记①的做法①杂粮米饭团②薄荷健康*低脂鸡肉丸③黄瓜④拿铁奇亚籽鸡胸肉炒意面酸奶小饼（我真的超级超级超级爱）茄汁意大利面黑麦卷心菜“...
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![日式味噌九转小肠煮食谱大全及做法，烹饪好吃的日式味噌九转小肠煮方法]( "日式味噌九转小肠煮食谱大全及做法，烹饪好吃的日式味噌九转小肠煮方法")
- 去年在九州的乡间偶遇的小店，吃到一碗小肠煮，欲仙欲死的美味啊！今儿自己复刻一个，还加入了鲁菜的精髓：九转大肠！九转小肠！用料味增30g酱油5g白萝卜200g胡萝卜半根猪小肠250g蒜5瓣姜15g味琳2汤匙日本料理酒2汤匙日式味噌九转小肠煮的做法买来的猪小肠带着一片白油，小七都给撕掉了...
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![「食·日本九州」脆皮日式盐可颂，塩バターロール-プレッツェル風食谱大全及做法，烹饪好吃的「食·日本九州」脆皮日式盐可颂，塩バターロール-プレッツェル風方法]( "「食·日本九州」脆皮日式盐可颂，塩バターロール-プレッツェル風食谱大全及做法，烹饪好吃的「食·日本九州」脆皮日式盐可颂，塩バターロール-プレッツェル風方法")
- 食谱灵感参考了@Tinrry甜悦的厨房，@本宮待你不薄啊，@巧儿灶咖，@宗辰的职人日誌ChefZhongChen’sJournal，@本宫待你不薄啊。如果想知道更多食谱资讯，欢迎来我的美食博客留言互动哦~_butter_roll/有去过霓虹国的小伙伴们应该都有吃过他们面包店的脆皮日式盐可颂，好吃到不可思议。...
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![日式烧果子九阳烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的日式烧果子九阳烤箱方法]( "日式烧果子九阳烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的日式烧果子九阳烤箱方法")
- 跟别人的菜单做的，少许改动，主要是给自己看的，以免以后找不到用料炼乳（喜欢甜可以加到175克，后期不用放油，给宝宝做不敢放太甜就减量了）155克低粉175克生蛋黄1个泡打粉（之前加了4克，味道太重就减掉1克）3克巧克力酱/豆沙/各种喜欢的夹心140玉米油（可不加）10克日式烧果子九阳烤箱的做法...
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- 用料生菜适量鸡蛋鸡胸肉西红柿紫薯小🐟减肥日记第九天的做法早餐：白粥➕荷包蛋➕海带丝，木耳午餐：紫薯沙拉晚餐：鸡胸肉炒蛋...
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![九九粽子如何做才美味，怎么做九九粽子简单又好吃]( "九九粽子如何做才美味，怎么做九九粽子简单又好吃")
- 用料糯米250黑猪肉200盐15克糖1勺粽叶5片老抽2勺生抽2勺咸蛋黄1个九九粽子的做法黑猪肉蛋黄粽子采用纵横绑法如需了解更多加我微信小贴士海南定安粽子家传秘方所以有部分材料不方便透露，感谢理解！...
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![「九月」一人食减脂日记②食谱大全及做法，烹饪好吃的「九月」一人食减脂日记②方法]( "「九月」一人食减脂日记②食谱大全及做法，烹饪好吃的「九月」一人食减脂日记②方法")
- 减肥也要好好吃饭啊(づ●─●)づ用料杂七杂八的记录每一天饮食【九月】一人食减脂日记②的做法这一天在清肠，吃的比较清淡：①银耳八珍汤（里面加了燕麦，当主食）②翠香猕猴桃①银耳八珍汤②全麦面包③煎鸡蛋白荞麦鸡汤面（汤有点少，在下面(づ●─●)づ）①无忧糕（紫薯山药糕）②银耳八珍...
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- 一年四季都适宜的爽口小菜。不仅超级好看超级好吃更是超级犯懒超级简单。用料绵糖少许胡萝卜一根白萝卜一根心里美一个青笋一根青红朝天椒各两个鱼露少许醋少许盐少许九宫时蔬（夏日爽口泡菜）的做法另种做法：可以把调好的汁晾凉后。把各种蔬菜丁腌进去。放冰箱冷藏1-2小时。...
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- 《本草纲目》称:“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出”。黑芝麻含的维生素E占居植物性食品之首,而维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常用之,可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用,是爱美人士...
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- 去年6月开始减肥，到12月成功减掉60J~没错，我以前就是个死胖子！～o￣▽￣)～o……但是一个冬天放纵的吃加不运动啊啊啊啊啊，胖回来10J呐，(>﹏<。)～……春天到了，重新开始加油起来吧！！！！用料合理饮食适当运动九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ的做法改变饮食结构，不吃油腻煎炸，不吃垃圾食品。...
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- 每次节假日都想做个美美的糕点，家人一起分享，今年重阳节，无意中发现抖音分享的叫做重阳糕的点心，作为处女座，简直看到后超级爱呀，做起来用料糯米粉16克粘米粉60克糖16克水45克糖我用的代糖，有的代糖是1:2，根据自己口味，这个比例，微甜，适合大众口味，如果不喜欢甜，可以适当减少液体类每...
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- 豚骨拉面，日式炸鸡（唐扬鸡块）用料龙骨克一斤筒骨一根扇子骨一块豆芽洋葱（汤底配料）胡萝卜（汤底配料）鸡蛋苹果（汤底配料）葱蒜（汤底配料）日料第九课220219的做法冷水下锅（猪肉：筒子骨，扇子骨，龙骨，不用放料葱姜料酒）开盖烧，煮开后去除浮沫。用压力锅开始压一个小时用普通锅继续用大火煮，准备下...
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