![牛油果全麦三明治做法烹饪大全 地道牛油果全麦三明治如何做]( "牛油果全麦三明治做法烹饪大全 地道牛油果全麦三明治如何做")
- 喜欢牛油果，喜欢鸡蛋，我做的所有吃的，都是源于心情和喜爱👄用料牛油果1个鸡蛋1个全麦面包2片生菜叶1片西红柿1片黑胡椒少量食用盐一小捏牛油果全麦三明治的做法我爱吃半成熟的荷包蛋，少量油，然后切片，叠加牛油果戳成泥装，放一点点盐，黑胡椒我放的研磨机里的，拧了两圈。因为我喜欢...
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![南瓜牛油果培根芝士全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜牛油果培根芝士全麦三明治方法]( "南瓜牛油果培根芝士全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜牛油果培根芝士全麦三明治方法")
- 前一天晚上多蒸了南瓜第二天想吃三明治就结合起来了发现味道还不错哎！南瓜泥和牛油果泥都很creamy培根脆脆的芝士片滑滑的嗯好吃！用料南瓜泥一小碗牛油果半个培根两片芝士一片黑胡椒适量全麦面包片两片南瓜牛油果培根芝士全麦三明治的做法面包片放吐司机烤一下蒸好的南瓜取...
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![牛油果全麦吐司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果全麦吐司三明治方法]( "牛油果全麦吐司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果全麦吐司三明治方法")
- 早餐三明治冰箱里有啥放啥不需要考验厨艺，哈哈用料牛油果1个面包3片鸡蛋1个番茄黄瓜生菜火腿片牛油果全麦吐司三明治的做法食材先准备好，冰箱就这些了。要是再加点金枪鱼、肉松啥的更豪华，先煎个鸡蛋儿，火腿片也可以煎一下。我没煎，懒……牛油果肉挖出来，捣成泥，这一步我觉得最...
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![牛油果鸡蛋色拉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋色拉全麦三明治方法]( "牛油果鸡蛋色拉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋色拉全麦三明治方法")
- 牛油果和鸡蛋的混合加上黑胡椒的点拨！味蕾都醒了用料鸡蛋2只牛油果1个全麦切片面包4片蛋黄酱黑胡椒牛油果鸡蛋色拉全麦三明治的做法白煮蛋切粒，牛油果对切用勺子取果肉，加入蛋黄酱和黑胡椒粒，搅拌混合。面包烘烤，放入色拉酱，完成。...
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![牛油果三明治的详细做法大全,简单又营养的牛油果三明治做法]( "牛油果三明治的详细做法大全,简单又营养的牛油果三明治做法")
- 三明治是很多小朋友喜爱的食物，喵姐和喵小弟也不例外。这种碳水化合物丰富的西式餐点，做起来实在太方便了，只要在两片白土司中间搭配不同的馅料，便可以变化出各种口味的三明治。从营养均衡的角度来说，这是一个给孩子们提供食物多样化的好机会。像今天我分享的这道三明治做法，用...
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![低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）方法]( "低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）方法")
- 让我们一起开启健康饮食模式吧.我觉得我们一定要照顾好自己的身体.身体和思想是我们爱自己的方式.也是我们最最宝贵的财富，一定要善待它们哦✌️病从口入，爱惜身体的第一步从健康饮食做起💪少油少盐少糖做简单的烹饪，拒绝外卖和防腐剂👊用料全麦贝果1个牛油果半个鸡蛋1个奶酪1...
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![土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治方法]( "土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治方法")
- 用料牛油果面包片鸭蛋全麦坚果切片土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治的做法蛋冷水煮开两分钟关火焖五分钟（金灿灿不流汤的流心蛋）肉肉，牛油果，爱吃多少切多少😏统统铺到两片面包中间铺好放烤箱100度烤到表面香脆拿出对半切开，夹入切开的流心蛋叠一起，美味关键步骤提示：大。。。口...
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![三文鱼牛油果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果全麦三明治方法]( "三文鱼牛油果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果全麦三明治方法")
- 美味健康减脂的大满贯三明治用料牛油果1个全麦面包2片鸡蛋1个芝麻沙拉酱1勺三文鱼1块黑胡椒少许盐2克生菜2片三文鱼牛油果全麦三明治的做法三文鱼煎熟放盐和黑胡椒，再挤一点柠檬汁鸡蛋煮熟，生菜洗干净控水生菜，牛油果，鸡蛋都切片面包片下放保鲜膜所有食材码在面包片上，涂上芝...
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![早餐:牛油果全麦简单三明治219Kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐:牛油果全麦简单三明治219Kcal方法]( "早餐:牛油果全麦简单三明治219Kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐:牛油果全麦简单三明治219Kcal方法")
- 热量：219Kcal最喜欢做的快手美味早餐之一。热量略少，一般会搭配10克以内半干/全干奶酪，种类不限。或变成两片面包的三明治。用料牛油果1/2全麦面包1片盐少许黑胡椒少许早餐:牛油果全麦简单三明治219Kcal的做法烤面包片牛油果(半颗)用勺子刮成泥放在面包片上，撒上黑胡椒和盐。...
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![简易牛油果酱➕全麦三明治~~食谱大全及做法，烹饪好吃的简易牛油果酱➕全麦三明治~~方法]( "简易牛油果酱➕全麦三明治~~食谱大全及做法，烹饪好吃的简易牛油果酱➕全麦三明治~~方法")
- 喜欢牛油果的厨友可以试试。简单的调料简单的牛油果酱保留牛油果最纯真的味道和三明治是不可错失的搭配用料全麦三明治面包3片鸡蛋1个午餐肉(或者培根)适量牛油果酱牛油果1个盐少许研磨黑胡椒粒少许小青柠1个简易牛油果酱➕全麦三明治~~的做法牛油果一个，去皮用调羹碾成泥...
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![快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)方法]( "快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)方法")
- 三明治是我早餐的一个常客，对我来说三明治不只是快手那么简单，还必须很有营养，一个好的三明治应该包含了三大营养素，蛋白质，碳水，脂肪，而且还必须有很好的饱腹感，让我一早上都元气满满的不掉线。那么这份牛油果鸡胸肉三明治就非常合适了~全麦面包的选择最好的就是看配料表，第一个...
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![鱼排牛油果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼排牛油果全麦三明治方法]( "鱼排牛油果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼排牛油果全麦三明治方法")
- 用料牛油果1个龙利鱼半条鸡蛋1个生菜球四五片全麦面包三片洋葱适量酸黄瓜适量盐适量黑胡椒碎适量沙拉酱适量鱼排牛油果全麦三明治的做法把牛肉果用勺子按碎加入沙拉酱搅拌均匀，把洋葱碎和酸黄瓜碎放在一起再加入沙拉酱搅拌均匀，把全麦面包放进烤箱里稍微烤几分钟，让表面酥脆...
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![牛油果麦芬/三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果麦芬/三明治方法]( "牛油果麦芬/三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果麦芬/三明治方法")
- 用料牛油果1个生菜1片番茄1个芝士片2片麦芬/吐司2份牛油果麦芬/三明治的做法把所有东西切薄跟麦芬/吐司夹在一起今天又是厨艺满满的一天💅🏻...
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![奇异果牛肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的奇异果牛肉全麦三明治方法]( "奇异果牛肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的奇异果牛肉全麦三明治方法")
- 营养的健身餐用料牛肉两片40g番茄一个生菜奇异果一个全麦面包两片奇异果牛肉全麦三明治的做法很简单的组合法...
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![全麦牛油果培根三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛油果培根三明治方法]( "全麦牛油果培根三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛油果培根三明治方法")
- 尝试了一个新的搭配在三明治里加了芝麻菜样子看起来还不错～牛油果花式的吃一下对自己好点就塞了几片培根算是我认为的低脂早餐用料牛油果1个全麦吐司2片帕玛森芝士或山羊奶酪若干芝麻菜一小把第戎芥末酱适量番茄几片全麦牛油果培根三明治的做法准备食材牛油果一分为二一半...
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![全麦牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛油果鸡蛋三明治方法]( "全麦牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛油果鸡蛋三明治方法")
- 五分钟可以搞定的早餐～上班族也可以吃上早饭用料牛油果半个面包1-2片鸡蛋1-2个牛奶1-2勺芥末酱1勺低脂蛋黄酱1勺全麦牛油果鸡蛋三明治的做法鸡蛋打碎加牛奶，小火不粘锅加热，一边用筷子搅拌，直到凝固～牛油果捣碎加一勺芥末酱调味～鸡蛋加一丢丢蛋黄酱调味～面包在面包机里烤一下～。...
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![轻食全麦牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食全麦牛油果三明治方法]( "轻食全麦牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食全麦牛油果三明治方法")
- 最近想着要减肥，于是每天捣鼓这些，发现做美食的乐趣早已超过减肥的初心，争取每天都能吃完好吃的然后元气满满一整天！用料牛油果半个鸡蛋1个全麦面包2片生菜或其他蔬菜适量盐少许黑胡椒少许培根1片（或更多）轻食全麦牛油果三明治的做法我先把面包放到平底锅里烤了一下，家里如果有...
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![全麦三明治如何做才美味，怎么做全麦三明治简单又好吃]( "全麦三明治如何做才美味，怎么做全麦三明治简单又好吃")
- 作为一个学生党，解决一顿完美的早餐。就用三明治。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿1个面包2片核桃1个火腿片2片全麦三明治的做法蔬菜类洗干净，切片火腿片和鸡蛋煎好备用最后一部就是叠加放上去，加入核桃口感挺不错的。用保鲜膜包裹好。切开，即食！哈哈哈哈...
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![牛油果酱全麦吐司三明治——粗粮细吃食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酱全麦吐司三明治——粗粮细吃方法]( "牛油果酱全麦吐司三明治——粗粮细吃食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酱全麦吐司三明治——粗粮细吃方法")
- 全麦包含了小麦中所有的营养物质，在提供饱腹感的同时，还能提高人体的代谢，但美中不足的是口感略微粗糙，所以当加入细腻香滑的牛油果后，口感变得顺滑起来。牛油果独特的冰激凌般的口感能满足健身人群的口腹之欲，且不会让热量超标。用料全麦吐司2片牛油果50g鸡蛋1个柠檬汁5ml橄榄...
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![全麦金枪鱼牛油果煎蛋辣松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦金枪鱼牛油果煎蛋辣松三明治方法]( "全麦金枪鱼牛油果煎蛋辣松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦金枪鱼牛油果煎蛋辣松三明治方法")
- 用料牛油果个金枪鱼适量鸡蛋个全麦金枪鱼牛油果煎蛋辣松三明治的做法铺...
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![牛油果鸡蛋全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋全麦三明治方法]( "牛油果鸡蛋全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋全麦三明治方法")
- 超简易，超美味，牛油果控走起用料牛油果1个全麦切片2片鸡蛋1个黑胡椒适量沙拉酱少许牛油果鸡蛋全麦三明治的做法煮鸡蛋面包上涂抹少许沙拉酱牛油果鸡蛋及黑胡椒混合，均匀铺在面包上完成，超级简单。小贴士面包可以稍微烤一下，酥脆的口感哦。...
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![全麦牛油果三明治做法烹饪大全 地道全麦牛油果三明治如何做]( "全麦牛油果三明治做法烹饪大全 地道全麦牛油果三明治如何做")
- 牛油果营养丰富！但单吃口感实在太腻！加入三明治或沙拉里简直绝配！这样一份三明治来当做早餐、amazing用料牛油果半个球生菜适量培根一条芝士片1片全麦面包3片彩番茄1个全麦牛油果三明治的做法准备食材将吐司的四个硬边切除将牛油果对半切开、捣成泥状！若有半个剩下、可用柠檬...
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![大口仔🥪牛油果鸡扒全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的大口仔🥪牛油果鸡扒全麦三明治方法]( "大口仔🥪牛油果鸡扒全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的大口仔🥪牛油果鸡扒全麦三明治方法")
- 假期早上起来给自己做一个营养价值丰富的早餐是一件多么幸福的事！原来幸福很简单用料牛油果半个鸡蛋1个面包2片沙拉酱适量鸡胸肉1块小青瓜适量盐适量玉米淀粉少量大口仔🥪牛油果鸡扒全麦三明治的做法把牛油果🥑切成一片一片因为给小孩子吃所以青瓜我用水煮了一下，如果自己...
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![电饭煲简约牛油果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲简约牛油果全麦三明治方法]( "电饭煲简约牛油果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲简约牛油果全麦三明治方法")
- 因为在宿舍只有一个电饭煲，教练叫我只能吃全麦（黑体加粗）面包，水果可以吃香蕉和牛油果，所以琢磨一下做了这个。冰箱有个午餐肉，顺便就加上去了哈哈哈哈。用料牛油果半个面包2片午餐肉2片电饭煲简约牛油果全麦三明治的做法先热锅，然后把黄油放进去融化，把切好的午餐肉放进去煎一下...
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![全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法]( "全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法")
- 我经常说，没有垃圾食材，只有垃圾吃法，如果搞不清楚自己消耗多少，又摄入多少，就很可能不知不觉多吃！如果搞得清楚，只要确保每天都有热量缺口，那就一定会瘦！上面视频里我放了一张表，大家可以看一下，我是如何精准计算每一顿的热量摄入。今天这份全麦三明治热量555大卡，占全天摄入27%，假设...
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厨趣阁
