![麦吉一阶plus做法烹饪大全 地道麦吉一阶plus如何做]( "麦吉一阶plus做法烹饪大全 地道麦吉一阶plus如何做")
- 麦吉一阶14天结束，D15早上空腹称重67.5kg，反弹0.7kg（原因不明），共减重3kg。因为一阶14天成绩不理想，现开始为期3天的麦吉一阶plus版本。麦吉一阶plus版本是纯高蛋白摄入。（也就是纯肉，而且必须是低脂的，也就是说尽量是脂肪少的肉类）因为不摄入蔬菜，所以多维片必须吃！用料鸡鸭蛋（去皮）海...
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![麦吉一阶段Day7食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day7方法]( "麦吉一阶段Day7食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day7方法")
- 看来昨天吃的合格了？第二天早上晚起，晚了两小时称重，又重了，到底是今天的食谱问题还是这个世界有问题(ﾟﾍﾟ?)???59用料巴沙鱼麦吉一阶段Day7的做法套餐酱牛肉＋菠菜汤椒香巴沙鱼，配包菜，还挺好吃，就是油大。...
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![麦吉一阶段Day13食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day13方法]( "麦吉一阶段Day13食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day13方法")
- 所以是误差还是油渣的锅？58.6用料虾仁麦吉一阶段Day13的做法老一套没什么想吃的，吃了一盘虾仁炒黄瓜葱爆肥牛卷＋素炒娃娃菜肥牛热量好高，感觉非常适合麦吉啊，一下子一天能量就吃够了，而且解冻都不用，直接下锅炒，非常方便，最关键的是还很好吃，欲罢不能。...
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![麦吉减肥一阶段D1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段D1方法]( "麦吉减肥一阶段D1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段D1方法")
- 减肥，活出真自我，为了更美丽，自信的自己。用料鸡蛋2白开水1大杯麦吉减肥一阶段D1的做法白水煮鸡蛋记录一下每天体重...
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![麦吉一阶段Day6食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day6方法]( "麦吉一阶段Day6食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day6方法")
- 早上起来对世界充满了怀疑。59.5用料猪里脊麦吉一阶段Day6的做法套餐吃黄瓜听说也有反弹的危险？油麦菜炒里脊肉，略咸...
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![麦吉减肥一阶Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day3方法]( "麦吉减肥一阶Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day3方法")
- 第三天早上称重比昨天减了1公斤🥰开心每天要多喝水哟…用料包菜100克午肉230克盐少许麦吉减肥一阶Day3的做法自来水烧开，放包菜，煮十分钟，加盐，放牛肉，牛肉不要煮太久，烫一下就熟了…小贴士早上牛肉130g，包菜150g中午牛肉230g，包菜100g晚上牛肉150g，包菜150g因为懒，我就是买一样的...
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![麦吉一阶段Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day3方法]( "麦吉一阶段Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day3方法")
- 今天上班了，我爸做的肉就是比我做的好吃一百倍！59.5用料鸡腿蘑菇麦吉一阶段Day3的做法水煮蛋套餐小蘑菇炖鸡腿，吃了将近三个鸡腿，大概250g吧。昨天剩的几块排骨，一条培根，蒜蓉小白菜汤，好喝。...
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![麦吉一阶段Day16食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day16方法]( "麦吉一阶段Day16食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day16方法")
- 又平台了。57.8用料肥牛麦吉一阶段Day16的做法今天换了花样！只炒了两个葱花鸡蛋，好吃，明天还吃。葱爆肥牛卷＋水煮大白菜。椒香巴沙鱼＋素炒小白菜。(其实忘了放花椒)...
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![麦吉一阶段Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day10方法]( "麦吉一阶段Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day10方法")
- 今天的食谱可能也有问题，因为第二天体重没变。58.6用料巴沙鱼麦吉一阶段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一个水铺蛋和一个昨天的鸡腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黄瓜，一小碗芹菜叶，150g鸡小胸一起炒的平菇炖巴沙鱼，酱油可能放多了。...
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![麦吉一阶段Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day4方法]( "麦吉一阶段Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day4方法")
- 早上偶尔感到头部抽痛，早饭后磕了一片布洛芬，一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆)，10点左右感到心跳加快，乏力，眼底发黑，不知道是不是两个加起来太厉害了，但是周一没喝咖啡实在太难受，而且头疼得厉害。我本身容易偏头疼，吹风，感冒，过困，颈椎病等等都会引起。麦吉四天，头疼四天，磕了两片布洛芬。...
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![麦吉减肥一阶Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day4方法]( "麦吉减肥一阶Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day4方法")
- 第四天的早上起床称重，减0.9公斤🤗前三天一共减重2.4公斤😁加油喔用料鸡胸脯肉500g包菜450g孜然粉2小勺盐少许椰子油少许麦吉减肥一阶Day4的做法包菜洗净，撕成小块鸡胸脯肉，洗净，控干，加一小勺椰子油，少许盐，两勺孜然粉腌制锅烧热下少许椰子汁，下包菜炒熟，大概10分钟左右，下腌制好...
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![麦吉一阶段Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day12方法]( "麦吉一阶段Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day12方法")
- 58.4用料虾仁麦吉一阶段Day12的做法煎蛋＋尊乐辣味肠酱牛肉，包菜，另一条清江鱼煎猪肉太肥，变成油渣了。。。。怀疑这个令人增重...
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![麦吉一阶段Day11食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day11方法]( "麦吉一阶段Day11食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day11方法")
- 想做个无糖无洋葱版的猪肉生姜烧，没想到薄荷上煎猪肉的热量那么高？？？58.6用料猪肉麦吉一阶段Day11的做法图省事微波炉蒸鸡蛋羹，卖相太惨，吃着还行，还有一个盘底的剩巴沙鱼。中午爸爸烧了清江鱼，为了照顾我没有放糖嘻嘻嘻。还有洋白菜和早上依然没吃完的巴沙鱼。无糖无洋葱的猪肉...
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![麦吉一阶段Day17食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day17方法]( "麦吉一阶段Day17食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day17方法")
- 好像有点平台了，决定今天最后一天一阶段！57.7另，第二天一早57.2了，今天吃的看来还可以！用料罗非鱼麦吉一阶段Day17的做法两个炒鸡蛋＋昨晚剩的三大块巴沙鱼罗非鱼＋小白菜前两天剩的一根鸡腿，芹菜叶炒两片培根，几口芹菜，没吃饱，又吃了炒鸡蛋和芝士肠...
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![麦吉减肥一阶Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day2方法]( "麦吉减肥一阶Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day2方法")
- 经过昨天一天，早上起床称重，减了0.5公斤，棒棒的！用料牛肉500克盐少许麦吉减肥一阶Day2的做法自来水加盐煮开，下肉，把肉烫熟就好啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g今晚除了肉肉，还吃了白灼蕃薯叶100g…千万别喝煮肉的汤喔！...
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![麦吉一阶段Day9食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day9方法]( "麦吉一阶段Day9食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day9方法")
- 又回去了59.0用料鸡腿白玉菇麦吉一阶段Day9的做法昨晚的虾仁(五个)＋鸡蛋羹(两个鸡蛋)鸡蛋羹永远烧老，没救了。白玉菇炖鸡腿，鸡腿还行老样子，巴沙鱼生菜。靠炸辣椒为生了。...
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![麦吉一阶段Day15食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day15方法]( "麦吉一阶段Day15食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day15方法")
- 你猜怎么着，突然又掉了0.7！57.9用料鸡腿麦吉一阶段Day15的做法一个水铺蛋＋两根小芝肠一个半炖鸡腿＋小白菜剁椒肥牛＋芹菜，按照酸汤肥牛的做法，是我以前就很爱吃的一道菜。依然好吃，肥牛真是怎么都好吃。...
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![麦吉一阶段Day14食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day14方法]( "麦吉一阶段Day14食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day14方法")
- 本想结束一阶，毕竟平台三天了，结果话不能说早，第二天突然又掉一斤。58.6用料肥牛麦吉一阶段Day14的做法抹黑吃早饭，没开灯，这是昨天剩的五个虾仁和两个鸡蛋蒸的鸡蛋羹，微波炉出品，丑，但是方便。一条海鲈鱼，还有水煮娃娃菜。沉迷肥牛不能自拔。...
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![一起来麦吉「一阶段第3天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第3天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第3天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第3天」方法")
- 今天是我目标20斤的麦吉减肥一阶段第3天，累计减重1.6斤。效果不太好，这和我出现便秘情况有很大关系，所以今天会主要摄入粗纤维、长茎类食物为主。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第3天】的做法麦吉减肥一阶段D3早餐：大白菜金针菇卧鸡蛋、金枪鱼罐头。很多人麦...
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![麦吉一阶段Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day1方法]( "麦吉一阶段Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day1方法")
- 黄瓜可以生吃作为加餐60.6用料鸡蛋牛肉西红柿黄瓜麦吉一阶段Day1的做法早饭：两个煎蛋，一根65g尊乐辣味肠，一根生黄瓜做了清炖牛肉，拿出来两块炒芹菜，加了一勺剁椒。牛肉257g，芹菜78g。感觉可以多点芹菜。西红柿牛肉汤。可能是牛肉做的不好，总之非常难吃。。。...
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![麦吉一阶段Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day5方法]( "麦吉一阶段Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day5方法")
- 今天体重反弹了。。。今天的食谱可能也有问题？因为第二天又反弹了，我的内心是崩溃的。59.1用料肉馅螃蟹麦吉一阶段Day5的做法套餐，想吃辣味肠红三剁，肉馅220g，西红柿一个，线椒。盐放多了，太咸了。下午收到了大闸蟹，吃了两个，另一盘培根包菜，两片培根。...
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![一起来麦吉「一阶段第7天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第7天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第7天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第7天」方法")
- 今天是麦吉减肥一阶段的第7天，早上称重，没有变化（知道原因，嘿嘿，女性专属问题）。还是之前减的4.2斤，但是明显皮下脂肪少了，锁骨又回来乐～坚持，等待几天后，惊喜成绩！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第7天】的做法【麦吉减肥一阶段D7早餐】一大杯青汁（大麦若叶2条）、黄瓜鸡...
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![麦吉一阶段Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day2方法]( "麦吉一阶段Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day2方法")
- 吃肉一餐250g，主要为了吃够热量，怕基础代谢太低。今天开了一瓶零卡雪碧，感觉得到了救赎。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麦吉一阶段Day2的做法两个水铺蛋，两根尊乐芝士肠。其实不应该吃芝士，但是没别的东西可以吃了。五个虾，蒜蓉小白菜，炖排骨。芹菜炒牛肉，放了剁椒。(牛...
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![麦吉减肥一阶Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day1方法]( "麦吉减肥一阶Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day1方法")
- 用料牛肉500g盐少许麦吉减肥一阶Day1的做法自来水加盐烧开，把肉烫熟就可以啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g晚上除了吃肉肉，还吃了100g的蒜蓉炒通心菜完美…...
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![麦吉一阶段Day8食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day8方法]( "麦吉一阶段Day8食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day8方法")
- 几点称重对重量的影响有这么大吗？如果明天早上还上涨我只能少吃点东西了59.4用料排骨麦吉一阶段Day8的做法早上没拍照，实际吃的辣味肠而不是芝士肠。炒好的包菜没有拍照，是先炖的排骨，然后线椒包菜排骨一起抄了一下，放的酱油。11颗虾，两块炖牛肉，包菜，调味汁是橄榄油＋干辣椒＋蒜末＋葱...
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