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- 冰箱里太多芋头了，打算快点吃了它！用料荔浦芋头适量贝贝南瓜适量魔芋精粉少许水糯米粉少许熟亚麻籽适量熟杏仁粉适量三色藜麦适量白果10粒甜瓜和黑番茄适量三色杂粮菜丸子的做法没有技巧，南瓜芋艿蒸熟，加入糯米粉、魔芋粉，揉成面团，然后向煮汤圆一样煮煮捞起来混上各种外皮，就好...
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![日式三色丸子的详细做法大全,简单又营养的日式三色丸子做法]( "日式三色丸子的详细做法大全,简单又营养的日式三色丸子做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：5串用料糯米粉100g内酯豆腐130g红曲粉0.5g抹茶粉少许酱汁生抽15g米酒汁15g细砂糖40g清水50g水淀粉淀粉3g清水5g日式三色丸子的做法酱汁：锅中倒入生抽、米酒、清水、细砂糖，中小火煮沸，再倒入水淀粉边搅边煮至稍稍变稠。放置一旁备用。内酯豆...
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![三色丸子如何做才美味，怎么做三色丸子简单又好吃]( "三色丸子如何做才美味，怎么做三色丸子简单又好吃")
- 用料红薯1个（200克）紫薯1个（200克）木薯粉120克牛奶适量白糖两勺糯米粉60克热开水适量三色丸子的做法红薯紫薯上锅蒸熟，担心串色可以分开盘子装紫薯捣成泥状趁热➕点白糖，温度降下来后倒入木薯粉揉成团。紫薯比较干，可以➕点温水，➕牛奶口感更香哦。红薯捣成泥，温度降下来后倒入木...
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- 用料牛肉50克洋葱60克鸡蛋（蛋清）1个藜麦30克小米30克杂粮牛肉丸的做法牛肉我选的牛里脊，剁了几刀之后加蛋清用料理棒打到肉变细腻。洋葱剁碎与牛肉混合，向一个方向搅到肉上劲儿（可适量加一点点水）。藜麦和小米提前泡2小时，或是前一天晚上放冰箱泡一晚上，淋干水分备用。拌好的肉馅...
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![杂粮菜饼子如何做才美味，怎么做杂粮菜饼子简单又好吃]( "杂粮菜饼子如何做才美味，怎么做杂粮菜饼子简单又好吃")
- 剩菜终于解决了用料小白菜玉米韭菜盐面粉玉米面杂粮菜饼子的做法有啥剩菜就剁碎了放一起吧调成糊两面煎黄就好了蘸上自己喜欢的酱汁...
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![泰式炒空心菜+鸡肉丸子+杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式炒空心菜+鸡肉丸子+杂粮饭方法]( "泰式炒空心菜+鸡肉丸子+杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式炒空心菜+鸡肉丸子+杂粮饭方法")
- 用料鸡胸肉200克鸡蛋1个葱白1段料酒50毫升胡椒粉少许生抽20毫升圆葱50克盐少许泰式炒空心菜+鸡肉丸子+杂粮饭的做法用料理机打碎鸡肉，或者用刀剁碎。将葱白和圆葱切碎，将鸡蛋打碎放入盐、料酒、胡椒面。将搅碎的鸡胸肉放入一个大碗中，放入料酒、生抽、蛋液、葱白碎末、圆葱...
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![三色杂粮饭（含米水比例）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色杂粮饭（含米水比例）方法]( "三色杂粮饭（含米水比例）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色杂粮饭（含米水比例）方法")
- 用料黑米70克红米70克糙米70克水430克白醋适量三色杂粮饭（含米水比例）的做法看了很多方子没有具体水量自己按经验试了试非常成功口感OK下次可以试试多加10到20克水。米我是自己搭配看见网上那种感觉不靠谱，自己搭配1:1:1，米看起来都很好，黑米没有怎么掉色淘米水有点红而已。肯...
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- 来自小红书方便做饭时候看前四中来自小红书博主小粽子用料各种米如图各色杂粮饭的做法红米南瓜红枣杂粮饭紫薯三黑杂粮饭芸豆五谷杂粮饭三色藜麦蔓越莓杂粮饭...
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![三色糙米五谷杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米五谷杂粮饭方法]( "三色糙米五谷杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米五谷杂粮饭方法")
- 偶尔换换口味也是不错的、杂粮饭还可以的诶！健康！用料糙米一大碗猪肉适量鸡蛋三个香菇3朵糯米一勺（平时煮饭那个一勺）三色糙米五谷杂粮饭的做法之前看很多人推荐这个，突然想养生入手的，真的不怎么样好吃哦，然后放久了就炒饭好了！泡了一个晚上.....把肉香菇全部切丁鸡蛋炒碎！全部炒...
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- 它，叫做杂粮，外表不起眼却内（ying）涵(yang)丰富，人们以为它形(kou)式(wei)专(pu)一(shi)，但其实她也可以很多变，现在有一款杂粮饭正当红，健康又美味，不妨来试试哦。对，就是这碗！——五色杂粮用料杂粮米一盆椰子2个芒果2个肉桂粉少许盐少许五色杂粮的做法将杂粮米浸泡一晚（可将其发芽）...
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- 五色入五脏，红色入心，黄色入脾，黑色入肾，绿色入肝，白色入肺，用一道简单的五谷杂粮粥调和气血养身体用料黑米绿豆红豆玉米粒麦仁花生百合莲子红枣虫草花五色杂粮粥的做法五种谷物适量混合洗净备用加上洗净的红枣，花生，百合，莲子，虫草花，浸泡半小时后，煮至软糯即可...
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- 减脂午餐三色杂粮饭杏鲍菇炒牛肉烫生菜用料紫米50克白色大米1杯糙米50克花生20克牛肉150克杏鲍菇1个青椒2个生菜1颗配料:蒜，姜，盐，胡椒粉，黑胡椒汁三色杂粮饭的做法杂粮饭🍚将紫米、大米、糙米、花生米洗干净，放在电饭煲内胆，先浸泡30分钟左右在蒸，蒸米饭功能就行。减脂期最好多...
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![杂粮菜团子的详细做法大全,简单又营养的杂粮菜团子做法]( "杂粮菜团子的详细做法大全,简单又营养的杂粮菜团子做法")
- 用料玉米粒豌豆粒胡萝卜绿叶菜盐蔬之鲜耗油粘米粉全麦面粉鸡蛋（或者水）杂粮菜团子的做法所有材料和一起~全麦粉和粘米粉的量随意，能成团不散就行~团成团上锅，水开后蒸15分钟~...
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![双色杂粮面如何做才美味，怎么做双色杂粮面简单又好吃]( "双色杂粮面如何做才美味，怎么做双色杂粮面简单又好吃")
- 俊良最近手暴皮，特别的厉害！看着小手上大块的皮往下掉，我的心，这个揪哦！带着上医院，医生说缺少维生素，问孩子是否不爱吃蔬菜和水果？我连忙回答：我儿子不挑食！挑不挑食其实都是我说了算，我做啥，他吃啥嘛！翻翻我家食谱，还真是肉的多，菜的少！绿叶蔬菜更是少之又少!听说多吃杂粮对他有好处，赶...
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![甜酒杂粮粉杂薯丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的甜酒杂粮粉杂薯丸子方法]( "甜酒杂粮粉杂薯丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的甜酒杂粮粉杂薯丸子方法")
- 用料杂粮粉，燕麦粉、全麦粉、荞麦粉等杂薯：土豆、红薯、紫薯、南瓜盐、糖甜酒杂粮粉杂薯丸子的做法杂薯蒸熟杂薯捣成泥加入杂粮粉、盐、糖搓成小丸子，烤熟吃或者煮甜酒吃...
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![三色小丸子的详细做法大全,简单又营养的三色小丸子做法]( "三色小丸子的详细做法大全,简单又营养的三色小丸子做法")
- 丸子做成超可爱的三色小丸子，简直就是甜品界的颜值巅峰。QQ糯糯的，边吃边喝简直美滋滋。还有这个万能小丸子，不仅和甜品搭，简单点的沾着酱油、番茄酱也好吃到爆炸。用料糯米粉60克紫薯面粉10克南瓜面粉10克菠菜面粉10克白砂糖2克三色小丸子的做法准备材料：糯米粉60克、紫薯面...
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![蒸五色杂粮如何做才美味，怎么做蒸五色杂粮简单又好吃]( "蒸五色杂粮如何做才美味，怎么做蒸五色杂粮简单又好吃")
- 去年小年时的年夜饭，没有米饭面条饺子馒头之类的主食，就是这些好看又好吃的杂粮主食，非常受家人欢迎。用料鸡蛋4个红薯2个紫薯2个山药2根红枣8颗玉米2根蒸五色杂粮的做法鸡蛋洗净外壳；红薯紫薯玉米洗净切块；红薯紫薯不用去皮；红枣洗净；山药戴手套洗净削皮切段，免得接触山药汁液后...
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- 刚做时候没有奶酪就没有放后事实证明加了更好吃！葡萄也不能少。原本除了米饭全部生食，个人很多菜吃不惯生的，都是稍稍汆烫后再拌的。彩椒一定是烤的更好吃，但是我懒得再分开准备就一起煮用料杂粮饭1小碗芹菜2根洋葱1/5个芦笋2根番茄半个青、紫葡萄8颗彩椒（黄、红加起来）半个醋...
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![3021杂粮饭（三色糙米）食谱大全及做法，烹饪好吃的3021杂粮饭（三色糙米）方法]( "3021杂粮饭（三色糙米）食谱大全及做法，烹饪好吃的3021杂粮饭（三色糙米）方法")
- 杂粮饭是减脂好朋友3021减脂三阶段开始吃恢复代谢好好吃饭我们也会推荐然后很多减脂宝贝跟我反馈糙米这货很难煮确实，我自己也经历过后来网上功课+自己操作便总结出经验写下了分享给大家这个菜谱是一次做500克糙米的分量完了之后冷冻保存，每次吃多少拿多少出来蒸热，或者微波...
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![番茄焖三色糙米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄焖三色糙米杂粮饭方法]( "番茄焖三色糙米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄焖三色糙米杂粮饭方法")
- 每天的主食都以粗粮为主，简单快手好吃😋用料三色糙米酌情鹰嘴豆适量一把玉米大碴子适量一两把大麦子等其他杂粮少量土豆一小个山药小半根火腿一小根大菜椒一个胡萝卜小半根西红柿一两个盐一两勺生抽一勺蚝油两勺十三香一勺五香粉一勺番茄焖三色糙米杂粮饭的做法粗粮要煮出...
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![三色火锅丸子的详细做法大全,简单又营养的三色火锅丸子做法]( "三色火锅丸子的详细做法大全,简单又营养的三色火锅丸子做法")
- 三色火锅丸子，既方便又营养，而且还不受食材限制，想怎么搭配就怎么搭配，颜色亮丽，特别的赞，最重要的是宝宝也超爱吃哦！用料鸡脯肉2-3块鸡蛋1-2个胡萝卜30克青菜30克土豆泥30克盐3-5克生抽1小勺三色火锅丸子的做法准备食材把土豆去皮，切成小块，放入辅食机里蒸熟。用刀分别将洗好的青...
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![三色杂粮糕（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色杂粮糕（无油无糖）方法]( "三色杂粮糕（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色杂粮糕（无油无糖）方法")
- 这个是无油无糖版，因为我本身也不喜欢吃甜的，我觉得食物本身的味道就很好吃了。喜欢甜的童鞋们可以自己加糖。用料铁棍山药两根紫薯四个红薯三个三色杂粮糕（无油无糖）的做法将紫薯、红薯和山药洗净，山药掰成小段，放入蒸锅蒸25分钟，待全部熟透即可出锅。我们家的锅是冷水放进去，我...
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- 用料水10克黑米3克大米1杯青稞一把小米4克面粉1克绿豆2克黑芝麻2克花生4个糖1克盐1克竹香米半杯特色杂粮饭的做法放入大米和面粉放入绿豆、花生和小米放入青稞和黑芝麻，还有竹香米最后加水放锅里好了小贴士如果时间多了，青稞就不熟了...
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![「三色杂粮面条🍜」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色杂粮面条🍜」方法]( "「三色杂粮面条🍜」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色杂粮面条🍜」方法")
- 南瓜、麦青和紫薯的完美结合，健康美味！用料中粉150克南瓜泥30克紫薯泥50克麦青粉8克鸡蛋3个盐2克水（麦青粉用）30克水（紫薯泥用）20克【三色杂粮面条🍜】的做法将中粉、鸡蛋和盐倒入盆中，用筷子顺时针搅拌成絮状（三种颜色的分别搅拌）。三个盆中分别倒入南瓜泥、麦青粉和紫薯泥加水揉...
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- 宅家一个多月，恰逢春回大地，吃点杂粮野菜刷刷肠道吧～用料面粉250克玉米面250克白糖10克酵母8克馅料荠菜500克油菜250克胡萝卜1根香菇8朵花生油香油胡椒粉白糖味精盐水260-280克杂粮菜团子的做法面粉，玉米面混匀，加入白糖，酵母和水调成面团醒15分钟将所有蔬菜原料焯水，切碎，加入调...
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