![四十天减脂午饭-1食谱大全及做法，烹饪好吃的四十天减脂午饭-1方法]( "四十天减脂午饭-1食谱大全及做法，烹饪好吃的四十天减脂午饭-1方法")
- 用料菠菜一把豌豆两大勺鸡胸肉一小块胡萝卜一小棵紫甘蓝适量四十天减脂午饭-1的做法准备材料。因为胃不好，胡萝卜我蒸了9分钟，口感外软里脆。鸡肉胡萝卜切丁。紫甘蓝我给切丝了。生铁锅有点丑。这点点玉米油。放鸡肉，黑胡椒粉，耗油。耗油不会长肉。没放酱油，怕长斑。放豆子和...
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![减脂十七天如何做才美味，怎么做减脂十七天简单又好吃]( "减脂十七天如何做才美味，怎么做减脂十七天简单又好吃")
- 早餐我又改了，太想念西红柿鸡蛋！哎就是这么没出息！还喜欢上了重庆的豆腐乳！今天的盐超标了用料藜麦40g减脂十七天的做法明天吃这个早餐午餐午餐午餐晚餐晚餐...
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![减脂十五天如何做才美味，怎么做减脂十五天简单又好吃]( "减脂十五天如何做才美味，怎么做减脂十五天简单又好吃")
- 早餐，发现家里还有蟹味菇，必须挨吃点！鸡蛋炒燕麦也挺好吃用料盐少许鸡蛋个减脂十五天的做法早餐的配方早餐做法午餐配方午餐做法晚餐配方晚餐做法...
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![减脂第十天如何做才美味，怎么做减脂第十天简单又好吃]( "减脂第十天如何做才美味，怎么做减脂第十天简单又好吃")
- 用料西葫芦1个红薯130g鸡蛋1个减脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜换成了红薯！早餐做了，没空拍照！爱吃的午饭我一直没弄明白包菜还有圆白菜，其实我都是用的圆白菜意面也是我比较喜欢的晚餐午餐爱吃这个，我就是觉得量有点大我觉得够两个人吃...
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![四十天减脂午餐-2食谱大全及做法，烹饪好吃的四十天减脂午餐-2方法]( "四十天减脂午餐-2食谱大全及做法，烹饪好吃的四十天减脂午餐-2方法")
- 第二天的，和原作不同没有米饭。用料鸡胸肉半块胡萝卜小根西红柿1个玉米粒适量豌豆粒适量黄瓜半根秋葵适量四十天减脂午餐-2的做法准备材料。我胡萝卜放多了，成炒胡萝卜了。把鸡胸肉，胡萝卜，豌豆玉米一起炒了。秋葵焯下，出锅。我加的依旧是耗油，捞汁，麻油...
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![减脂瘦身-藜麦排骨饭午饭1食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身-藜麦排骨饭午饭1方法]( "减脂瘦身-藜麦排骨饭午饭1食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身-藜麦排骨饭午饭1方法")
- 藜麦是高蛋白含有多种维生素，有利于胰岛素分泌，且有饱腹感，对2型糖尿病和肥胖都有好处哦用料排骨6块青豆克胡萝卜丁海盐橄榄油减脂瘦身-藜麦排骨饭午饭1的做法因为是便当，所以前一天晚上就用水煮熟青豆和胡萝卜丁，放冰箱冷藏第二天早上下锅煮藜麦，同时锅上蒸排骨，排骨会比藜麦先...
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![四十天减脂午餐-7食谱大全及做法，烹饪好吃的四十天减脂午餐-7方法]( "四十天减脂午餐-7食谱大全及做法，烹饪好吃的四十天减脂午餐-7方法")
- 说实在的，中国南瓜蒸出来难吃的想死。昨天去健身房做体测，我的身上肌肉没多少，脂肪一堆。用料紫甘蓝适量芹菜适量牛肉适量南瓜适量四十天减脂午餐-7的做法准备材料成品...
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![减脂十三天如何做才美味，怎么做减脂十三天简单又好吃]( "减脂十三天如何做才美味，怎么做减脂十三天简单又好吃")
- 准备青团的日子没按食谱吃饭用料水㓎金枪鱼80g减脂十三天的做法水㓎金枪鱼，味道有腥味，为了除掉腥味，特意加了很多的黑胡椒早餐还是很好吃的午餐没按时食谱吃午餐晚餐晚餐...
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![减脂餐。（20200528第四天午餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200528第四天午餐。）方法]( "减脂餐。（20200528第四天午餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200528第四天午餐。）方法")
- 用料芦笋10根虾仁250克鸡蛋1个黑胡椒海盐粉3勺减脂餐。（20200528第四天午餐。）的做法芦笋撕皮，煮几分钟，凉水过凉用平底锅煎，撒点黑胡椒海盐粉，完成虾仁用黑胡椒海盐粉腌制，加鸡蛋炒熟即可。小贴士芦笋又又做多了，这几天每次都把蔬菜弄多，然后吃不完倒掉，太浪费了，明天注意少点了...
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![四十天减脂餐-6做法烹饪大全 地道四十天减脂餐-6如何做]( "四十天减脂餐-6做法烹饪大全 地道四十天减脂餐-6如何做")
- 用料鸡胸肉三分之一西红柿1个黄花一根玉米粒适量四十天减脂餐-6的做法准备食材黄瓜西红柿里放了点捞汁和蜂蜜。...
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- 全麦面包是自己特意做的，做的时候已经是晚上9点，本来想买个全麦吐司，结果没去成！自己做可以控制热量！但是今天的全麦吐司做的真的是牵强！这个全麦面包用的是河套的全麦面粉，我放了黑糖，椰子油！一发！这个全麦吐司一定要重做一个！用料全麦面包每片45g洋葱半颗个圆白菜32g黄芥末酱10g减...
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- 早餐的食谱我就改了很多！最近都不能完全按食谱做，特意发食谱上来，方便大家！用料北豆腐80g减脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐辅料还有生蚝，蒜晚餐...
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![第十天减脂午餐做法烹饪大全 地道第十天减脂午餐如何做]( "第十天减脂午餐做法烹饪大全 地道第十天减脂午餐如何做")
- 用料西蓝花适量南瓜50克鸡蛋1个紫甘蓝2片第十天减脂午餐的做法把菜菜切一下，然后西蓝花和紫甘蓝，煮一下，煮的时候放盐，还有油，一点就好，看起来菜菜会比较鲜亮，再煮鸡蛋，起锅放油，放蒜和姜，把南瓜炒一下，熟了以后就可以乘出摆盘，不需要再额外增加主食，完美～...
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![减脂餐。（20200603第十天午餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200603第十天午餐。）方法]( "减脂餐。（20200603第十天午餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200603第十天午餐。）方法")
- 用料鸡腿适量冬瓜200克盐1克减脂餐。（20200603第十天午餐。）的做法鸡腿去骨，肉切丁，炒熟冬瓜炒熟...
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- 用料生菜蒜薏米减脂午餐第十八天打卡的做法1⃣...
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![减脂午餐十三天做法烹饪大全 地道减脂午餐十三天如何做]( "减脂午餐十三天做法烹饪大全 地道减脂午餐十三天如何做")
- 用料金针菇适量茄子半个鸡蛋1个黄瓜适量洋葱适量减脂午餐十三天的做法杂粮米泡五个小时，再蒸，把茄子个金针菇蒸一下，大概十分钟左右，然后切蒜，放进去，再放生抽搅拌均匀，黄瓜切一下，洋葱炒鸡蛋，然后摆盘，美味又健康～...
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- 第四天，没有玉米粒，我多余了些就给放进来了。用料胡萝卜半根鸡胸肉三分之一块西红柿一个西兰花适量豌豆适量四十天减脂午餐-4的做法准备材料西兰花焯熟。放点点盐，耗油，胡椒粉等。...
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![减脂餐。（20200607第十四天。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200607第十四天。）方法]( "减脂餐。（20200607第十四天。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200607第十四天。）方法")
- 用料黑鱼1条冬瓜200克黄瓜1根鸡腿肉1只减脂餐。（20200607第十四天。）的做法早饭，鸡腿肉黄瓜中午冬瓜黑鱼片晚饭鸡胸肉，冬瓜...
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- 用料鸡胸肉三分之一块胡萝卜半根豌豆适量玉米粒适量菠菜一把南瓜一块四十天减脂午餐-3的做法准备食材南瓜蒸二十分钟，捣碎成南瓜泥。...
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- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花1朵香菇3朵玉米半根黑米面100克木耳8朵金针菇1把生菜5片紫甘蓝5片减脂午餐1的做法减脂鸡胸肉饼：西兰花胡萝卜香菇玉米切碎，与黑面混合，用橄榄油煎一下蒸鱼豉油拌金针菇木耳：金针菇木耳煮一下，撒上蒸鱼豉油，黑胡椒粉零脂肪沙拉：紫甘蓝生菜，加上零脂肪...
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![减脂第1天如何做才美味，怎么做减脂第1天简单又好吃]( "减脂第1天如何做才美味，怎么做减脂第1天简单又好吃")
- 一日三餐，6月10日开始，期待健康减肥成功！用料鸡蛋2个小米2勺西兰花1朵牛肉2大片玉米半根生菜5片火龙果小1个网上购买油醋汁减脂第1天的做法红糖小米粥+鸡蛋（红糖一开二）牛肉都可以换成虾，鸡胸肉效果会更好，玉米可以不放生菜+火龙果（如果大的火龙果半个，小的1个）我去超市都是选择小...
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- 忙着订单的日子，早餐一定按食谱！其他两餐哎用料红薯100g减脂十一天的做法早餐早餐午餐午餐胡萝卜可以换成西葫芦晚餐晚餐...
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- 完成订单后，又开始了食谱！用料南瓜160g减脂十六天的做法早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐...
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- 没有火腿，不用放。用料彩椒适量鸡胸肉适量西兰花适量香菇适量四十天减脂午餐-8的做法准备材料香菇滑滑的味不错...
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![减脂十二天如何做才美味，怎么做减脂十二天简单又好吃]( "减脂十二天如何做才美味，怎么做减脂十二天简单又好吃")
- 用了以前的图片，日后再补用料干面40g减脂十二天的做法食用油5g早餐午餐午餐晚餐晚餐...
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