![🍅炒菜花的详细做法大全,简单又营养的🍅炒菜花做法]( "🍅炒菜花的详细做法大全,简单又营养的🍅炒菜花做法")
- 西红柿炒菜花。很家常、营养、健康的一道菜，减脂期油可减量，必尝试的一道菜。好操作，全程几分钟轻松搞定。姐妹要不要来试一下用料西红柿2个有机菜花500克蒜5瓣食用油适量盐1勺鸡精0.5勺生抽0.5勺🍅炒菜花的做法有机花菜掰小小一颗、焯水、方便入味、口感、能去除有机花菜中...
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![潮州山哥月子菜谱：花胶海参汤，麻油猪肝，炒菜花的详细做法，潮州山哥月子菜谱：花胶海参汤，麻油猪肝，炒菜花做法技巧]( "潮州山哥月子菜谱：花胶海参汤，麻油猪肝，炒菜花的详细做法，潮州山哥月子菜谱：花胶海参汤，麻油猪肝，炒菜花做法技巧")
- 潮州山哥今日推荐食谱：花胶海参汤，麻油猪肝，炒菜花。花胶和海参都是珍贵的滋补食材，都具有丰富的营养成分，花胶性平，素有“海洋人参”之称，蛋白质含量非常高；海参的营养价值也是相当高，可以补充人体所需要的微量元素，产后吃海参可以帮助身体快速恢复。用料花胶适量海参适量猪骨适量...
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![煸花菜，炒菜花做法烹饪大全 地道煸花菜，炒菜花如何做]( "煸花菜，炒菜花做法烹饪大全 地道煸花菜，炒菜花如何做")
- 用料花菜个洋葱半个泡椒一小把油小半碗生抽1勺醋1/3勺泡椒小把蒜片8片煸花菜，炒菜花的做法菜花洗净放入空气炸挂，3分钟（相当于焯水）我这程度有点糊了，不用这么老。拿出过一遍凉水。1.锅里倒入宽油，先煸炒蒜片和洋葱丝，小米辣。2.下菜花煸5分钟（很重要）3.出锅前倒入生抽，沿锅边淋点...
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![🍅炒菜花🥦如何做才美味，怎么做🍅炒菜花🥦简单又好吃]( "🍅炒菜花🥦如何做才美味，怎么做🍅炒菜花🥦简单又好吃")
- 用料菜花1个西红柿🍅2个蒜、味精、醋、酱油、盐🍅炒菜花🥦的做法1.清洗后清水焯一下菜花备用2.蒜瓣、西红柿下锅最后加入菜花翻炒，用时不易过长，出锅小贴士菜花吸收盐，不易放过多盐...
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![炒菜花？如何做才美味，怎么做炒菜花？简单又好吃]( "炒菜花？如何做才美味，怎么做炒菜花？简单又好吃")
- 第二次做。唉。。。。绝望。。。用料花菜个炒菜花？的做法菜花洗净，成小段。一锅开水。放入菜花段煮30秒到45秒（我回回怕不熟煮了好久。。）A油锅。放菜花。把水烧干一会。B油锅放五花肉片。等。。。榨干。。。哈哈哈。。。放干辣椒，蒜，花椒。加入A油锅的菜花。放生抽。蒸鱼豉油...
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![炒菜花如何做才美味，怎么做炒菜花简单又好吃]( "炒菜花如何做才美味，怎么做炒菜花简单又好吃")
- 用料西红柿1个花菜1个蒜4瓣醋适量海盐适量干辣椒6个葱丝适量橄榄油适量炒菜花的做法不喜欢大油。加一点点油，再加点水。干辣椒掰开，葱丝，大蒜片一起入锅在开火爆香然后加切好块的西红柿翻炒再放入菜花翻炒到冒烟，时间要一会开吃...
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![水煮春菜，炒菜花，西红柿煮蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮春菜，炒菜花，西红柿煮蛋汤方法]( "水煮春菜，炒菜花，西红柿煮蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮春菜，炒菜花，西红柿煮蛋汤方法")
- 第一次炒菜花用料菜花一颗春菜两颗西红柿一个蛋三个油少许盐少许味精少许水煮春菜，炒菜花，西红柿煮蛋汤的做法1、西红柿鸡蛋汤：将开水煮沸，倒入事先切好的西红柿，待水再沸腾，导入事先准备好的鸡蛋(边倒入边搅匀)；2、水煮春菜：将水煮沸，倒入春菜，一分钟后将春菜捞起，放入事先准备好的...
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- 用料花菜半个大蒜3瓣小米辣2个生抽2勺耗油1勺糖半勺盐1小勺炒花菜的做法花菜切成小朵准备蒜和小米辣油热放入蒜和小米辣加入花菜加入生抽，耗油，糖，盐和一点水小火翻炒均匀最后大火收汁即可...
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![花肉炒菜花如何做才美味，怎么做花肉炒菜花简单又好吃]( "花肉炒菜花如何做才美味，怎么做花肉炒菜花简单又好吃")
- 用料花菜半个五花肉150克青蒜1根盐10克生抽1勺花肉炒菜花的做法花肉先冷冻一下，这样切薄片就很容易了五花肉趁还没完全解冻，切成薄片花菜切小朵，洗净青蒜骨斜切，叶子切段花菜先焯水锅里热油，放入青蒜骨爆香倒入猪肉炒至微微金黄倒入焯水好的花菜，青蒜叶，盐，酱油翻炒炒熟盛出...
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![五花肉炒花菜的详细做法大全,简单又营养的五花肉炒花菜做法]( "五花肉炒花菜的详细做法大全,简单又营养的五花肉炒花菜做法")
- 用料五花肉250克花菜半个料酒1勺耗油1勺盐少许虾油1勺鸡精1勺白糖1勺五花肉炒花菜的做法1：五花肉洗干净切小薄片，油倒入锅里把五花肉炒至八成熟，再把花菜加入一起炒。制作完成装入盘中。...
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![泡菜炒花菜如何做才美味，怎么做泡菜炒花菜简单又好吃]( "泡菜炒花菜如何做才美味，怎么做泡菜炒花菜简单又好吃")
- 用料泡菜花菜泡菜炒花菜的做法花菜洗净沥干。油锅里先翻炒花菜，再加入泡菜，不用加什么调料的...
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![花菜炒生菜如何做才美味，怎么做花菜炒生菜简单又好吃]( "花菜炒生菜如何做才美味，怎么做花菜炒生菜简单又好吃")
- 随手炒的，但是真的好好吃用料生菜230克花菜160克白煮鸡蛋1个生抽1勺剁椒酱2勺油泼辣子1勺花菜炒生菜的做法花菜洗净，放入水中焯熟，将生鸡蛋带壳放入锅中煮熟捞出生菜洗净，油在锅中烧热后把生菜放入锅中翻炒至软将花菜放入锅中翻炒，生抽一勺放在碗中兑清水两勺后搅匀倒入锅中，再...
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![油渣炒花菜，五花肉炒花菜，干锅花菜都差不多食谱大全及做法，烹饪好吃的油渣炒花菜，五花肉炒花菜，干锅花菜都差不多方法]( "油渣炒花菜，五花肉炒花菜，干锅花菜都差不多食谱大全及做法，烹饪好吃的油渣炒花菜，五花肉炒花菜，干锅花菜都差不多方法")
- 刚炸了一碗牛油，油渣不浪费，那就用来炒个花菜吧！用料油渣，花菜，葱，蒜，小米辣，干辣椒适量老抽，油，盐适量油渣炒花菜，五花肉炒花菜，干锅花菜都差不多的做法我用的是油渣，也可以用五花肉花菜切成小块，洗干净滤干葱，蒜，干辣椒，小米辣切好放油炒香葱蒜，辣椒，油渣放入花菜翻炒加入适量盐翻炒一会，加...
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![[家常]小炒花菜/小炒菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的[家常]小炒花菜/小炒菜花方法]( "[家常]小炒花菜/小炒菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的[家常]小炒花菜/小炒菜花方法")
- 用料花菜1个（400克左右）生抽2勺盐2-3克蒜4瓣姜1块耗油1勺鸡精1勺猪油/植物油适量豆瓣酱/黄豆酱（辣）1勺芝麻2克（可选）培根/五花肉/香肠/腊肉100~200克（可选）青椒2个（可选）洋葱1/4个（可选）小米椒2-4个（可选）胡椒粉2克（可选）[家常]小炒花菜/小炒菜花的做法用厨房剪或者小刀把花菜切成小块。...
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![花菜炒芹菜如何做才美味，怎么做花菜炒芹菜简单又好吃]( "花菜炒芹菜如何做才美味，怎么做花菜炒芹菜简单又好吃")
- 在微博美食博主那儿看到的菜单，试了一下下，很受欢迎。清爽可口。用料有机花菜半颗芹菜少量蒜、辣椒生抽、盐、糖花菜炒芹菜的做法起油锅，下蒜末、干辣椒炝锅，下花菜煸炒。放少许糖、盐、生抽和少许水，至花菜基本熟了放入芹菜。翻炒几下加点鸡精就可以成盘了。水不要多，花菜熟了...
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![花蛤炒花菜如何做才美味，怎么做花蛤炒花菜简单又好吃]( "花蛤炒花菜如何做才美味，怎么做花蛤炒花菜简单又好吃")
- 用料花蛤8只花菜半个耗油适量盐适量肥肉适量花蛤炒花菜的做法小火放肥肉炸，翻炒肥肉炸香后放一点油小火继续炸，炸香后大火放入花蛤翻炒，过一会放入花菜继续翻炒炒一会后觉得有点干放盐然后调小火（不是最小的火）如果实在要加水等到快好的时候再加水等小火炒的差不多后放入耗油...
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- 用料花菜半个黑椒香肠2根蒜4瓣盐5克生抽1勺小炒菜花花的做法花菜改刀小朵小香肠切片蒜米起锅烧油先下香肠接上图下蒜米炒出香味后下花菜中小火煸炒炒至变色少加一点点水下生抽和盐翻炒炒干水份翻炒均匀出锅铛铛铛很清淡下饭哦...
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![菜花炒五花如何做才美味，怎么做菜花炒五花简单又好吃]( "菜花炒五花如何做才美味，怎么做菜花炒五花简单又好吃")
- 用料菜花半颗五花肉1小块葱1小段姜2片蒜2瓣老抽半勺味达美1勺盐1勺菜花炒五花的做法菜花半颗掰成小块洗净控水。五花肉1小块切片。葱姜蒜切片。起锅烧油，油温五成热放入五花肉煸炒。炒成白色后倒入半勺老抽。翻炒上色后盛出。起锅烧油，温五成热。放入葱姜蒜炒出香味。放入...
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![花菜炒肉片或花菜炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒肉片或花菜炒肉丝方法]( "花菜炒肉片或花菜炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒肉片或花菜炒肉丝方法")
- 白花菜属十字花科，甘蓝属，生物学名称花柳菜，亦称花菜或菜花。其食用部分粗纤维少，细嫩可口，营养价值高，每100g鲜食部分含抗坏血酸88毫克，含磷82毫克，此外还有分解亚销基胺的作用，是抗癌的作物之一。用料红色干辣椒1个花菜1颗肉丝或者肉片适量盐糖六月鲜生抽适量油少许花菜炒肉片或...
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![炒「菜花」如何做才美味，怎么做炒「菜花」简单又好吃]( "炒「菜花」如何做才美味，怎么做炒「菜花」简单又好吃")
- 素家常菜用料花菜半个尖椒1个西红柿半个盐少许蒜三瓣生抽1勺蚝油1勺糖少许鸡精少许炒「菜花」的做法菜花水开焯一下捞出备用西红柿切片备用辣酱切丝油热➕葱大蒜再倒入菜花大火翻炒油热倒西红柿翻炒再加入菜花翻炒加盐加耗油➕生抽➕少许糖加辣椒丝鸡精翻炒即可开动吧...
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![菜花炒包菜如何做才美味，怎么做菜花炒包菜简单又好吃]( "菜花炒包菜如何做才美味，怎么做菜花炒包菜简单又好吃")
- 炒过菜花，也炒过包菜，今天把这两种蔬菜混在一起炒，也是很好吃。用料菜花1个包菜半个盐少许蒜2瓣姜少许味极鲜适量蚝油1小勺盐一丢丢干辣椒皮2个菜花炒包菜的做法包菜用手撕成小片把菜花分成小朵，加点盐泡一会把菜花焯水3分钟，捞出冲洗一下备用准备葱，姜，蒜切好备用起锅烧油，把葱，...
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- 打扫冰箱里的菜用料花菜半个韮菜随意郫县豆瓣酱1勺蚝油1勺糖半勺蒜半头香菜两根花菜炒韭菜的做法锅里倒油，油热下蒜末，下郫县豆瓣酱混合均匀后，倒入提前抄好的花菜，翻炒后倒入蚝油，糖，炒后放韮菜，炒熟后下盐少许，放入香菜翻炒后盛出。...
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- 进四月了，蹲在家里吃胖了近10斤，我要减肥！用花菜代替米饭，好吃不胖，低卡，可以吃到撑！用料花菜六分之一个芹菜1小根胡萝卜小半根香菇3朵蒜苔4根鸡蛋1个白菜1片花菜菜炒饭的做法花菜取上部花的部分，代替米饭。用搅拌机打成颗粒状，我打的有点碎，虽然只用了5秒。先把鸡蛋炒熟。盛出。锅...
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- 花菜口感爽脆，五花肉焦香，这道菜即使很家常，却依然十分下饭！用料花菜一个五花肉200克姜蒜适量红椒1个辣椒2只花菜炒五花肉的做法花菜洗净后撕成小块，点缀的红椒切一切先煮开一锅水，下花菜焯一下，迅速捞起沥干冷锅下五花肉，中火翻炒至出油五花肉焦黄的时候，加入姜蒜、辣椒还有沥干...
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![五花肉炒菜花的详细做法大全,简单又营养的五花肉炒菜花做法]( "五花肉炒菜花的详细做法大全,简单又营养的五花肉炒菜花做法")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料猪五花肉150g菜花200g腌肉老抽5g生抽5g料酒5g白胡椒粉1g炒菜郫县豆瓣酱20g糖3g食用油5g蒜2瓣五花肉炒菜花的做法五花肉放入冰箱冷冻2小时，取出后切成薄片。加老抽、生抽、料酒、白胡椒粉和盐，抓拌均匀，腌制半小时以上。菜花切开成...
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