![减脂餐肉肠炒玉米做法烹饪大全 地道减脂餐肉肠炒玉米如何做]( "减脂餐肉肠炒玉米做法烹饪大全 地道减脂餐肉肠炒玉米如何做")
- 看某公众号，有一道肉肠炒玉米🌽想说，家里有鸡肉肠，也有玉米粒，马上复制啊，多简单🉑️用料水500克速冻玉米粒100克色拉油3克自制鸡肉肠2根盐适量胡椒粉适量减脂餐肉肠炒玉米的做法主锅加水没过刀头，烧开100度。烧水的同时，把鸡肉肠切丁。水开后，倒入玉米粒，反转小勺，100度，5分钟。煮好...
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![减脂餐——烤玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——烤玉米饼方法]( "减脂餐——烤玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——烤玉米饼方法")
- 用料玉米面250克面粉250克酵母适量鸡蛋3个减脂餐——烤玉米饼的做法细玉米面倒入开水拌成小块状。放入三个鸡蛋拌匀。不烫手时，放入一汤勺酵母，250克白面揉成光滑的面团。不用醒发，直接分成小面团，压成小饼，用刀在上面划出小方块。盖上保鲜膜醒发20分钟。刷上蛋黄，撒上芝麻。放...
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![减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉方法]( "减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉方法")
- 计划做玉米粒鸡肉沙拉来着屋外暴雨前奏狂风大作突然没了吃沙拉的心情改成炒的啦用料包菜2片（约100克）胡萝卜半根（约55克）鸡胸肉1块（生重120克）青椒1个（约60克）熟玉米粒1把（约100克）盐克黑胡椒少许醋1小半勺橄榄油或植物油少许减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉的做法准备食材鸡胸肉先煮熟...
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![玉米糊糊，减肥，减脂，清肠食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米糊糊，减肥，减脂，清肠方法]( "玉米糊糊，减肥，减脂，清肠食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米糊糊，减肥，减脂，清肠方法")
- 用料玉米面克水500-400克羊肉100克葫芦卜一个山药或恰麻古一个洋葱半根个西红柿🍅一个蒜苗几根玉米糊糊，减肥，减脂，清肠的做法材料洗好准备肉切小块冷水下锅煮开后上面的泡沫去掉食材切丝除了蒜苗其它都倒入锅中更肉一起煮10-15分钟左右。放入食用盐一小勺玉米面用手抓，如图...
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![无添加增肌减脂版鸡肉玉米肠食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加增肌减脂版鸡肉玉米肠方法]( "无添加增肌减脂版鸡肉玉米肠食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加增肌减脂版鸡肉玉米肠方法")
- 外面买的鸡胸肠太多添加剂，还是自己动手，丰衣足食。为了减肥也蛮拼的。用料盐6克鸡胸肉4块蛋清3个黑胡椒5勺糖3克料酒4勺蚝油3勺鲜玉米1根羊肠衣10克无添加增肌减脂版鸡肉玉米肠的做法选2斤鸡胸。购买生鲜鸡胸，不买批发速冻激素肉。鲜玉米用刀切下焯水放凉备用鸡胸洗净切小...
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![减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉方法]( "减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉方法")
- 方便快手，一道菜蛋白碳水维生素都有啦。用料鸡胸肉一块西红柿4个玉米半根葱蒜适量蚝油酱油料酒黑胡椒1勺减肥减脂餐番茄玉米鸡胸肉的做法准备玉米粒，番茄切块，鸡胸肉加一小勺蚝油，一勺料酒，一勺海鲜酱油，一点黑胡椒腌制一会。锅内刷油下蒜末爆香，加腌制好的鸡胸肉炒至变色断生后...
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![玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)方法]( "玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)方法")
- @吃草莓的uu宿舍晚餐，减脂用料鸡胸肉1块玉米半根西红柿两个个白胡椒盐番茄酱料酒玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)的做法腌制炒倒油番炒出汁加水加一勺番茄酱加玉米粒加鸡胸成本...
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![减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米方法]( "减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米方法")
- 炒全素可以放很多种蔬菜家里只有几种只能就地取材了虽然品种少但搭配起来味道也很棒鸡胸肉肠比鸡肉丸好吃因为是蒸的保留了鸡肉的鲜美原汁做法见用料口蘑4个（约50克）胡萝卜半根（约50克）荷兰豆一把（约50克）黑木耳8小朵（泡好后约30克）青椒1个（约10克）小葱1根橄榄油或植物油少许盐1克...
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![玉米粒炒鸡胸（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米粒炒鸡胸（减脂餐）方法]( "玉米粒炒鸡胸（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米粒炒鸡胸（减脂餐）方法")
- 用料玉米粒2到3把胡萝卜半根腌制好鸡胸半块或三分之一块鸡蛋1个蚝油少许玉米粒炒鸡胸（减脂餐）的做法忘了拍照记录步骤了，1.首先准备好玉米粒和胡萝卜切丁，因为怕炒不熟，我是先用蒸蛋器蒸熟了的。2.然后鸡胸切丁炒至发白盛出。3.鸡蛋搅匀炒好盛出。4.少许蚝油、橄榄油加少量水...
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![减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁方法]( "减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁方法")
- 用料豌豆1小碗虾仁适量玉米粒半根胡萝卜半根耗油酱油盐少许减肥减脂餐胡萝卜豌豆玉米炒虾仁的做法准备食材，虾仁加一点点料酒。豌豆、玉米粒、胡萝丁煮熟。锅内刷油，下入虾仁炒至变色，加入豌豆粒玉米粒胡萝卜粒，放少许海鲜酱油、耗油、盐，翻炒均匀即可出锅。美味的减肥餐就完...
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![「快手减脂餐」玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂餐」玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂方法]( "「快手减脂餐」玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂餐」玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂方法")
- 减脂福音，鸡胸肉新吃法，简单美味的玉米青豆炒鸡胸肉，赶快做起来吧～用料鸡胸肉1/2～1块玉米1/2～1根青豆50克生抽1勺料酒1勺淀粉1勺盐2克老抽1勺【快手减脂餐】玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂的做法准备食材，玉米、青豆以及半块到一块鸡胸肉。喜欢其他蔬菜，如黄瓜、胡萝卜的，也可酌情加...
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![减脂餐002 | 双菇炒牛肉+白灼西兰花+玉米粒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐002 | 双菇炒牛肉+白灼西兰花+玉米粒方法]( "减脂餐002 | 双菇炒牛肉+白灼西兰花+玉米粒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐002 | 双菇炒牛肉+白灼西兰花+玉米粒方法")
- 十周减脂计划进行到2/5，今天体重终于下了50kg，要继续吃低卡高蛋白的减脂餐呀这一餐的热量：约250kcal-蛋白质：23.8g-碳水：21.3g-脂肪：5g用料1.双菇炒牛肉食材：牛腱肉150g蟹味菇50g白玉菇50g洋葱1/4个蒜3瓣小米辣半根芹菜适量香菜适量蚝油大半勺酱油半勺料酒少许白砂糖少许2.西兰...
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![减脂必备-玉米鸡肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-玉米鸡肉肠方法]( "减脂必备-玉米鸡肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-玉米鸡肉肠方法")
- 最近在减肥中，吃的总是很单调，无意中发现了玉米鸡肉肠，好吃，低脂且饱腹感强，推荐用料鸡胸肉800g玉米粒适量盐一丢丢糖1.5勺生抽1勺蚝油1勺料酒2勺蛋清2个,淀粉30g减脂必备-玉米鸡肉肠的做法鸡肉绞成泥把除淀粉和玉米粒外所有东西加入搅拌均匀，分次加入淀粉搅拌，搅拌越多肉越弹，最...
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![快手减脂餐•青豆玉米炒魔芋米食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐•青豆玉米炒魔芋米方法]( "快手减脂餐•青豆玉米炒魔芋米食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐•青豆玉米炒魔芋米方法")
- 减脂期想吃什锦炒饭又怕长胖怎么办呢，用魔芋米来代替大米，好吃又低热量哦(´-ω-`)用料青豆100克玉米100克魔芋米一袋盐2克快手减脂餐•青豆玉米炒魔芋米的做法准备青豆玉米和魔芋米，我用的是冷冻的青豆和玉米粒，魔芋米一袋大概180g烧水煮开，放入青豆玉米煮一分钟断生捞出玉米...
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![减脂鸡胸肉玉米肠做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉玉米肠如何做]( "减脂鸡胸肉玉米肠做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉玉米肠如何做")
- 鸡胸肉的百变吃法，减脂期必备～厨房小白也可以做的减脂餐用料鸡胸肉4块鸡蛋清2个黑胡椒适量玉米淀粉适量甜玉米粒适量盐适量羊肠衣2个减脂鸡胸肉玉米肠的做法腌制鸡胸肉:先用葱姜水泡了会去腥（可以省略我发现用处不大）用盐，黑胡椒腌制，“马杀鸡”一会用绞肉机搅碎变成鸡肉泥取两...
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![减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭方法]( "减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭方法")
- 颜色好看也超好吃一碗只有472大卡有碳水脂肪蛋白质作为午饭很合适啦～用料鸡胸肉100g胡萝卜半根玉米半根番茄1个蒜瓣3瓣白胡椒适量盐适量淀粉适量米饭1碗酱油1勺减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法番茄切丁，蒜瓣切片，玉米切成粒，胡萝卜切小丁，鸡胸肉切丁鸡胸肉加适量的盐、淀粉和...
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![减脂脆皮鸡肉玉米肠（宝宝也能吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂脆皮鸡肉玉米肠（宝宝也能吃）方法]( "减脂脆皮鸡肉玉米肠（宝宝也能吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂脆皮鸡肉玉米肠（宝宝也能吃）方法")
- 这个肠本来是做给小孩子吃的，但是到后来，自己吃得停不下来。用料鸡胸肉500g玉米淀粉35g蛋清1个蜂蜜3克大蒜粉1g洋葱粉1g薄盐生抽20g盐10g糖30g料酒4g冰水50g胡萝卜适量玉米粒适量羊肠3根减脂脆皮鸡肉玉米肠（宝宝也能吃）的做法鸡胸肉500g（或者鸡胸肉和鸡腿肉各一半）打成肉馅，不要...
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![鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐方法]( "鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐方法")
- 刚入手烤箱，准备为自己减脂加餐，改变一下食材用料胡萝卜根玉米根鸡蛋个盐克胡椒粉全麦粉鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐的做法把鸡胸肉去皮，下料酒，下盐，姜，蒜等，盖上保鲜膜，放置一段时间，去去腥味。把鸡肉冲洗一下，切小块，放入绞肉机，绞成鸡肉沫，把胡萝卜切丁，掰玉米粒，掰不动，我直接用刀割，然后...
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![减脂的鸡肉玉米肠（宝宝辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂的鸡肉玉米肠（宝宝辅食）方法]( "减脂的鸡肉玉米肠（宝宝辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂的鸡肉玉米肠（宝宝辅食）方法")
- 对于减肥的人来说，吃鸡胸肉最好的，平时都是煎着吃，炒着吃，口感都不太好，总是吃也吃腻了，今天换个做法，正好买的香肠模具到了，就试着做了鸡肉玉米肠，没想到口感特别好，连不怎么吃鸡肉的娃都吃了两三根。记录一下，分享给减脂的朋友，还有家有小宝宝的妈妈们，做起来也非常简单哦！用料鸡胸肉...
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![减脂鸡肉玉米肠做法烹饪大全 地道减脂鸡肉玉米肠如何做]( "减脂鸡肉玉米肠做法烹饪大全 地道减脂鸡肉玉米肠如何做")
- 用料鸡胸肉300克玉米1根青豆20克胡萝卜半根玉米淀粉40克白糖2勺盐1勺花椒粉半勺生姜粉半勺白胡椒半勺蚝油1勺鸡蛋1个味极鲜酱油1勺清水少许羊肠衣1根减脂鸡肉玉米肠的做法先把羊肠衣用清水➕少许白酒泡30分钟。把鸡胸肉切块，剁一下，不要太碎，把胡萝卜切丁，把鸡胸肉，玉米，青豆，胡...
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![减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面方法]( "减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面方法")
- 用料鸡胸肉1块玉米半个青椒1个意面30克番茄1个黑椒粉少许玉米油少许盐少许减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法鸡胸肉洗净切粒，下黑胡椒粉腌制入味。玉米剥粒，青椒切丁。意面冷水下锅煮13分钟捞起，番茄烫水去皮切粒。不粘锅下少许油，倒入鸡胸肉粒炒熟捞起。锅内再下点...
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![减脂餐—番茄炒玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄炒玉米方法]( "减脂餐—番茄炒玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄炒玉米方法")
- 我承认这道菜很好吃，但是剥玉米的过程是真的很艰辛……建议买粘玉米比较好吃😋也可以加点肉糜一起炒，应该会很好吃😋用料西红柿2个玉米2根青椒适量大蒜2到3瓣玉米油适量生抽适量盐适量鸡精适量减脂餐—番茄炒玉米的做法将粘玉米洗干净，对半切开，一点点的把玉米搓下来番茄切滚...
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![低卡鸡肉玉米肠❗️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡肉玉米肠❗️减脂必备方法]( "低卡鸡肉玉米肠❗️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡肉玉米肠❗️减脂必备方法")
- 😋QQ弹弹，鲜嫩多汁，低卡高蛋白。真的太香了，学会再也不用去买火腿肠了！后悔没多做一点～❗️蒸好后用橄榄油煎一下更香，吃不完可以冷冻起来！随吃随取！用料鸡胸肉1块（约280g）熟甜玉米粒50g胡萝卜50g姜1片玉米淀粉2g盐1g料酒1勺（10g）生抽1勺（10g）蚝油1勺（10g）低卡鸡肉玉米肠❗️减脂必备的做法准...
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![减脂鸡肉玉米脆皮肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉玉米脆皮肠方法]( "减脂鸡肉玉米脆皮肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉玉米脆皮肠方法")
- 出乎意料的好吃，低脂低糖低钠，配全麦面包，早餐美了❤️用料羊肠衣2-3根灌肠工具买肠衣会送冰鲜鸡胸肉500克糖15克盐10克鸡精4克黑胡椒粉2克朗姆酒25克玉米淀粉20克生抽10克冷冻甜玉米粒100克减脂鸡肉玉米脆皮肠的做法羊肠提前一天或一晚泡上，备用。鸡胸肉切大块，入主锅。10秒，速...
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![自制减脂鸡肉玉米肠食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂鸡肉玉米肠方法]( "自制减脂鸡肉玉米肠食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂鸡肉玉米肠方法")
- 特别喜欢吃肠，外边做的贵而且肉的品质也不能保证，这个做法建康好吃还可以当做减脂餐用料鸡胸肉4块猪小肠两根大葱一段生姜4片花椒10粒淀粉20克玉米粒50克五香粉1勺十三香1勺盐1勺料酒1勺生抽2勺清水1.5碗自制减脂鸡肉玉米肠的做法葱姜花椒用清水泡上放入冰箱冷藏，准备好的肠...
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