![营养丰富的蛋包饭的详细做法，营养丰富的蛋包饭做法技巧]( "营养丰富的蛋包饭的详细做法，营养丰富的蛋包饭做法技巧")
- 最快乐的事情就是做一顿可口的饭菜取悦自己。用料鸡蛋3个米饭1碗洋葱0.2个蘑菇2个盐3克营养丰富的蛋包饭的做法喜欢的蔬菜准备好（深色蔬菜营养更丰富哦)鸡蛋三个小葱两根三色菜一点点把蔬菜切成自己喜欢的形状。昨晚别人吃外卖剩的米饭从冰箱中取出来晒晒太阳。橄榄油一丢...
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![小儿下饭菜营养丰富白饭鱼煎蛋银鱼煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的小儿下饭菜营养丰富白饭鱼煎蛋银鱼煎蛋方法]( "小儿下饭菜营养丰富白饭鱼煎蛋银鱼煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的小儿下饭菜营养丰富白饭鱼煎蛋银鱼煎蛋方法")
- 软嫩无骨的白饭鱼真是小孩子的最爱啊。加面糊煎得稍微焦一点更香口。但嫩煎也很想很好吃。营养丰富，很适合儿童下饭。用料土鸡蛋5个白饭鱼4量纯净水或者瑶柱水1茶匙油2茶匙白砂糖3克喜马拉雅岩盐5克小儿下饭菜营养丰富白饭鱼煎蛋银鱼煎蛋的做法洗干净白饭鱼（银鱼）沥干水分。...
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![营养丰富的鸡蛋灌饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的鸡蛋灌饼方法]( "营养丰富的鸡蛋灌饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的鸡蛋灌饼方法")
- 用料鸡蛋2个盐3克奶粉3克低筋面粉200克生菜1片酸黄瓜2根火腿3片烧烤酱1勺泡打粉3克葱丁若干营养丰富的鸡蛋灌饼的做法低筋面粉（或者普通面粉）加水，泡打粉，奶粉，盐，和到糊糊状，如果没有泡打粉不放也可以，换成一个鸡蛋液，这样面饼烙的时候容易成型。切好酸黄瓜丁，圆葱丁，生菜撕小块备...
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![营养丰富的～蔬菜排骨饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的～蔬菜排骨饭方法]( "营养丰富的～蔬菜排骨饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的～蔬菜排骨饭方法")
- 用料排骨150克大米200克土豆100克胡萝卜50克生姜1块大蒜瓣2瓣老抽1勺白胡椒粉少许蚝油1勺豆瓣酱少许葱花少许植物油适量食盐少许水适量营养丰富的～蔬菜排骨饭的做法排骨洗净。蔬菜洗净。锅内放入适量水，烧开后放入排骨、姜片、少许料酒，煮3分钟，撇掉泡沫。捞出排骨放入容器，加...
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![营养丰富早餐煎蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富早餐煎蛋面方法]( "营养丰富早餐煎蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富早餐煎蛋面方法")
- 平平无奇的煎蛋面也可以很好吃哦，汤都是奶白奶白的。煮面的水不用放太多哦。鸡蛋一定要先在水里煮一会之后再放入面条。不喜欢吃蔬菜煮太久的，可以最后放入蔬菜也可以。用料太太乐鸡汁适量鸡蛋1个蔬菜适量盐适量干面条适量营养丰富早餐煎蛋面的做法准备一个鸡蛋打散，锅里放...
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![营养最丰富的鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养最丰富的鸡蛋卷方法]( "营养最丰富的鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养最丰富的鸡蛋卷方法")
- 用料鸡蛋6个香菇2朵红黄甜椒各四分之一胡萝卜四分之一根虾仁100克小葱2根洋葱试量盐，糖，白醋，花椒面，姜粉，胡椒粉，做菜用的勾芡淀粉营养最丰富的鸡蛋卷的做法准备的食材洗净如图切碎，烧水把胡萝卜，香姑，虾烫一下。先煮胡萝卜，一分钟后放香姑，然后在放虾，下变色就可以关火了，捞出过凉。...
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![营养丰富的蔬菜蛋炒饭的详细做法，营养丰富的蔬菜蛋炒饭做法技巧]( "营养丰富的蔬菜蛋炒饭的详细做法，营养丰富的蔬菜蛋炒饭做法技巧")
- 剩米饭引发的蛋炒饭。用的椰子油。减脂期正常吃饭，最好用黄油椰子油，橄榄油。抛弃那些菜籽油，豆油等等。加点胡萝卜也可以的，我家里没有了，所以就没放。脸最近过敏，炒饭的时候也没有放葱姜蒜，你们自己放。买那种小香葱，炒饭才香哦。用料鸡蛋2个米饭适量菠菜1把胡萝卜丁适量番茄丁...
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![营养丰富的如何做才美味，怎么做营养丰富的简单又好吃]( "营养丰富的如何做才美味，怎么做营养丰富的简单又好吃")
- 营养成分：每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。用料南...
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![蛋炒饭（营养丰富版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭（营养丰富版）方法]( "蛋炒饭（营养丰富版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭（营养丰富版）方法")
- 这个蛋炒饭是我经常做给女儿吃的，每次看她吃的津津有味的就很满足，关键是做法简单，但是又营养美味！配上一碗汤就是一顿美味的简餐了！里面的菜心也可以换成包菜，一样美味！这个量适合一家三口一起次消灭哦用料鸡蛋3只广式腊肠半根河虾仁5两菜心3根玉米粒适量青豆适量葱花适量蘑菇3...
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![营养丰富的紫薯煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的紫薯煲仔饭方法]( "营养丰富的紫薯煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的紫薯煲仔饭方法")
- 特别喜欢吃锅巴饭，刚刚收到的贵材家大米，就做了紫薯煲仔饭。其实做煲仔饭非常简单，浸泡是必须的，烧开后关火码肉码菜焖十分钟，然后再侧烤十分钟，打松米粒焖十分钟，锅底侧边的锅巴特别香，特别好吃。用料紫薯1个贵材家大米2杯水2.5杯香肠2根咸蛋黄3个丸庄酱油3勺太太乐鸡汁1勺盐少...
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![营养丰富的鹅肝炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的鹅肝炒饭方法]( "营养丰富的鹅肝炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的鹅肝炒饭方法")
- 鹅肝是补铁佳品，搭配维C可以更好的促进铁的吸收，营养美味的鹅肝炒饭配一杯鲜榨橙汁，棒棒哒！用料法式鹅肝1块胡萝卜1段洋葱1/4个青豌豆适量香菇适量玉米粒适量甜味咖喱1小块隔夜冷米饭1大碗西兰花3小朵营养丰富的鹅肝炒饭的做法准备食材，把配菜切成小丁块。前一晚蒸一锅香喷喷...
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![秋葵炒蛋（营养丰富）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒蛋（营养丰富）方法]( "秋葵炒蛋（营养丰富）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒蛋（营养丰富）方法")
- 这是去年做的，从老公阿姨家菜地里采了些秋葵，不是太多，就拿来炒鸡蛋了，特别鲜嫩。爱吃素的老公赞不绝口。用料秋葵1把鸡蛋2个盐少许油适量大蒜2瓣味精或鸡精一点点秋葵炒蛋（营养丰富）的做法秋葵洗干净，鸡蛋打散，蒜切末。锅里烧水，水开后滴几滴油，然后放秋葵煮半分钟到一分钟，捞出来...
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![精致营养丰富的炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的精致营养丰富的炒饭方法]( "精致营养丰富的炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的精致营养丰富的炒饭方法")
- 用料鸡蛋2个米饭1大碗葱半根酱油2勺虾仁6只肥牛3片白萝卜2片生菜2片油适量蒜2瓣精致营养丰富的炒饭的做法第一步：切好材料葱蒜橙皮白萝卜生菜虾仁备用第二步：热油，炒香橙皮、蒜末、葱花后，逐步倒入白萝卜、虾仁、肥牛炒至变色（生菜最后放的哈）第三步：倒入米饭，翻炒至散开，加入料油...
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![营养丰富的西式炒米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的西式炒米饭方法]( "营养丰富的西式炒米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的西式炒米饭方法")
- 这道菜谱的灵魂是紫洋葱、大蒜和胡椒粉，中式炒饭中的酱油、蚝油等一概不用，体现的是健康纯天然食材味道。用料米饭150克（干米的重量）鸡蛋3个杂菜（包括玉米粒、胡萝卜粒、青豆等）150克虾仁150克紫洋葱150克大蒜3瓣黑胡椒粉1小勺盐适量植物油25克小葱2根营养丰富的西式炒米饭的做...
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![营养丰富，还能补钙的【白果汤]( "营养丰富，还能补钙的【白果汤")
- 我小时候就不喜欢吃大白菜，但是我超级喜欢妈妈做的【白果汤】，里面的白菜我也能吃掉。后来有了齐小妞儿，她也喜欢【白果汤】，而且每次能喝一大碗，碗里还要有满满的白菜。现在白菜品种多了，建议使用叶多的白菜。我喜欢大头白菜，一颗白菜差不多四分之三都是叶，或者北京白、大娃娃菜...
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![营养丰富のPasta~食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富のPasta~方法]( "营养丰富のPasta~食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富のPasta~方法")
- 用料百味来意大利面150g意大利面酱250？这随意我喜欢酱汁多牛肉米100g番茄3个青椒红椒黄椒若干洋葱1个芦笋西蓝花少许营养丰富のPasta~的做法材料Ready1.放一点盐，和油，意面煮20分钟多。2.水里滴一滴油（颜色不发黄），放一点盐（锁住营养）[黑木西蓝花芦笋]依次放入水中烫一遍。盛出来...
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![营养丰富金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富金枪鱼饭团方法]( "营养丰富金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富金枪鱼饭团方法")
- 小朋友可以一起动手操作，热爱美食，从娃娃抓起！用料金枪鱼罐头1罐海苔碎适量橄榄油2勺胡萝卜碎适量黄萝卜碎半根白芝麻适量香油1勺肉松适量火腿丁适量蔬菜丁适量寿司醋半勺米饭适量营养丰富金枪鱼饭团的做法拌饭海苔，有现成的自制肉松，可放可不放水浸金枪鱼一罐我家一直吃这个...
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![营养丰富の无油“粘豆包”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富の无油“粘豆包”方法]( "营养丰富の无油“粘豆包”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富の无油“粘豆包”方法")
- 操作简单，豆类大杂烩，粗粮感满满，一个下肚管饱。对于小孩非常友好，减肥人士必备。用料饺子皮红豆克黑米克糯米克糯米粉克花生克薏米小米红枣蔓越莓红糖营养丰富の无油“粘豆包”的做法+花生:忘记拍进去了。淘洗干净浸泡:加水没过所有原料，浸泡6个小时。蒸煮:(个人电饭锅性质)，...
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![营养丰富早餐怀旧大包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富早餐怀旧大包方法]( "营养丰富早餐怀旧大包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富早餐怀旧大包方法")
- 大包里面有：鸡蛋，猪肉，冬菇。营养丰富，健康美味，也记录了好久，好久以前的回忆。用料包皮：低筋面粉500克水250克糖50克木糖醇10克酵母5克馅料：鸡蛋（提前一晚卤好，剥壳放冰箱）8个猪肉（切片，用油、盐、生粉、料酒、胡椒粉、五香粉、蚝油腌好）200克冬菇3朵葱2根虾米适量麻油适量营养丰富早...
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![营养丰富的蜂蜜全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的蜂蜜全麦面包方法]( "营养丰富的蜂蜜全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的蜂蜜全麦面包方法")
- 这款蜂蜜全麦面包是用新鲜磨碎的面粉将制成的，和其他种类面包截然不同，有点甜同时很健康。拿起它像拿起一块砖头，虽然整个面包拿在手上感觉很重，但这正是这款面包的特点，吃起来的时候，每一片都能感觉到清淡通透。用料酵母发酵剂完全水合2克硬红小麦34克水34克新磨硬小麦684克硬...
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![营养丰富的发面肉包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的发面肉包方法]( "营养丰富的发面肉包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的发面肉包方法")
- 营养丰富全家都喜欢吃用料鸡蛋3个韭菜1把木耳一把粉条1把肉一块五花营养丰富的发面肉包的做法准备三碗面粉加入一袋酵母一勺白糖加入温水开始和面面和好了放到一个暖和的地方开始发酵大概两个小时面鼓起来了发酵好了把面和好揉成长条切成一个个小块再把小块擀成小面饼碗...
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![好吃营养丰富的饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃营养丰富的饭团方法]( "好吃营养丰富的饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃营养丰富的饭团方法")
- 为保证每天的营养早饭一定做到特别丰富用料米饭1碗胡萝卜1根菠菜1小把肥牛150克好吃营养丰富的饭团的做法米饭蒸好铺在保鲜膜上菠菜烫熟胡萝卜切丝肥牛焯水后用酱油味淋汤煮一会食材都铺在米饭上包起来...
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![营养丰富的海鲜炒饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的海鲜炒饭！方法]( "营养丰富的海鲜炒饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的海鲜炒饭！方法")
- 营养丰富，配料写的是单人用量！不喜欢吃香菜的可以不放！都是肉的更好吃！我不太喜欢写适量，你们也可以根据自己的口味调整。勺就是那种小勺子用料米饭1碗玉米粒50克菠萝60g香肠半根金枪鱼50g蔬菜50克虾仁100g盐2克白胡椒1g料酒1勺鸡蛋1个牛奶2勺食用油7勺营养丰富的海鲜炒饭！的做...
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![营养丰富的一盘蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的一盘蛋炒饭方法]( "营养丰富的一盘蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的一盘蛋炒饭方法")
- 长沙今天温度骤降，只有5℃的早晨，被窝是最温暖舒服的地方，但想着要做一顿营养丰富又美味的早餐，起床的动力十足起来。今天的早餐是一份看着就温暖的金黄色的蛋炒饭，配上一杯温热的牛奶，开始一周的工作，能量满满。用料剩米饭适量鸡蛋1-2个青豆30g玉米20g虾仁4个香葱2棵胡椒粉少许...
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![营养丰富的花蛤蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的花蛤蒸蛋方法]( "营养丰富的花蛤蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的花蛤蒸蛋方法")
- 手忙脚乱，于是快手餐来凑。这次动手花蛤蒸蛋！挑选花蛤先看大小，个头越大的花蛤肉质越饱满，颜色比较深的肉质也比较好，张口的花蛤就不要买。花蛤买回来后用淡盐水养一段时间，让花蛤自己将泥沙吐干净。然后再用清水洗干净外壳就可以了。用料花蛤适量鸡蛋2个葱适量生姜适量营养丰...
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