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- 用料鸡胸肉1块新奥尔良腌料适量克无油煎❤形鸡排的做法鸡大胸肉，从中间剥开，切成❤形。用刀背把鸡胸肉正反有剁一剁，撒上腌料抹均匀，盖上保鲜膜腌4小时左右。直接用平底锅煎，鸡肉太干可以加点水，不要加多，盖上锅盖，一面变色后翻面。慢慢的正反煎，用筷子戳下最厚的地方，熟了就行了。...
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![无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法]( "无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧热，放入肉片煎。每面大概煎1-2分钟。小贴士「懒饭App」...
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![无油烤鸡排如何做才美味，怎么做无油烤鸡排简单又好吃]( "无油烤鸡排如何做才美味，怎么做无油烤鸡排简单又好吃")
- 用料鸡胸肉4块黑胡椒适量蚝油2勺鸡蛋2个盐适量辣椒粉适量生抽2勺料酒勺面包糠适量无油烤鸡排的做法鸡肉对半解开，拿刀背轻轻敲打加入调料，腌制三小时将腌制好的鸡胸先沾蛋液，再裹面包糠放上烤盘上小火180度，烤30分钟，撒上辣椒面和孜然或者番茄酱，就可以吃啦。...
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- 方子来自《我爱面包机》用露露代替了水主要是为了消耗同学们千万别学我比较坑爹的是把低粉当作高粉很豪迈地倒到300多g时才发现好不容易用调羹舀出来减少到200g所以最后成品口感有点类似发糕的感觉味道还是不错的相信下次如果高分用对效果会更好一点用料芝麻糊80g杏仁露（...
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![香煎鸡排（无油）做法烹饪大全 地道香煎鸡排（无油）如何做]( "香煎鸡排（无油）做法烹饪大全 地道香煎鸡排（无油）如何做")
- 家里有尿不湿神兽，还有撸铁魔鬼，鸡胸肉注定是要好好琢磨的，如何又嫩又香调料少还少油并且快手，头快秃噜的我终于琢磨出来了…用料鸡胸肉1块鸡蛋1个盐1克胡椒粉2克淀粉些许勺香煎鸡排（无油）的做法拿出鸡胸肉！片成薄片，厚的地方刀背拍拍，然后两面都轻轻压压菱形格，就是斜着轻轻密密的...
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![无油鸡排如何做才美味，怎么做无油鸡排简单又好吃]( "无油鸡排如何做才美味，怎么做无油鸡排简单又好吃")
- 用料鸡胸肉3块面包糠少许鸡蛋1个料酒1勺盐3克黑胡椒粉5克日本盐1勺无油鸡排的做法鸡胸肉切开，用刀背让鸡肉松弛，放料酒，盐，黑胡椒粉，少许清水，腌制2小时以上将鸡蛋打散，把鸡肉裹上少许生粉后在蛋液中浸泡，然后把面包糠均匀的撒在鸡肉上。没有用黄糠，所以颜色比较淡。烤箱180°预热...
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![❤心形椰蓉小面包❤食谱大全及做法，烹饪好吃的❤心形椰蓉小面包❤方法]( "❤心形椰蓉小面包❤食谱大全及做法，烹饪好吃的❤心形椰蓉小面包❤方法")
- 毕竟是520，仪式感总是要有的我今天才知道520叫“网络情人节”，好吧，祝大家节日快乐🤭用料面包坯材料：高筋面粉300克酵母5克鸡蛋1个牛奶130克细砂糖25克盐2克黄油28克以下为椰蓉材料👇椰蓉70克黄油30克鸡蛋液45克奶粉15克糖25克❤心形椰蓉小面包❤的做法面包胚材料我是用厨师...
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![无油煎鸡胸如何做才美味，怎么做无油煎鸡胸简单又好吃]( "无油煎鸡胸如何做才美味，怎么做无油煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之后把鸡胸肉丢进去小火煎制两面金黄即可～随随便便搞点黄...
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![无油无腌制煎脆皮鸡腿排🍗🥦🥕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无腌制煎脆皮鸡腿排🍗🥦🥕方法]( "无油无腌制煎脆皮鸡腿排🍗🥦🥕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无腌制煎脆皮鸡腿排🍗🥦🥕方法")
- 不用另外添加油，不用提前腌制，快手煎鸡腿排，不仅皮脆油脂低还保存了肉里的汁水，yysd！附蒜蓉西兰花胡萝卜步骤用料无骨鸡腿排想吃多少吃多少煎排调料或黑胡椒碎现磨适量厨房纸适量无油无腌制煎脆皮鸡腿排🍗🥦🥕的做法鸡腿排解冻之后，用厨房纸充分吸干水分，一定要吸干，要不煎的时候...
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![煎鸡排＆无油烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡排＆无油烤鸡排方法]( "煎鸡排＆无油烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡排＆无油烤鸡排方法")
- 用料鸡胸肉2块盐2克料酒1勺白胡椒2克老干妈1勺蚝油1勺番茄酱1勺生抽1勺面粉50克鸡蛋2个面包糠50克油少量煎鸡排＆无油烤鸡排的做法鸡胸肉洗净沥干水分，横着对半切开，以免肉质太厚用刀背轻轻拍打鸡肉不可用力，以免鸡肉碎烂加所有调味料腌制半小时鸡肉先往面粉上裹一层粉再往蛋...
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- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米淀粉适量克面包糠适量克盐克料酒适量生抽适量勺黑胡椒粉/白胡椒粉适量番茄酱/沙拉酱少油煎鸡排的做法特别简单的做法，提前腌制鸡排一块，把鸡排片开两到三片就好，加一点点盐，生抽，料酒，黑胡椒粉，腌制大概二十分钟，，然后分三步走1沾鸡蛋液2沾淀粉，3沾面包糠，...
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- 这款大鸡排不是盐酥鸡，也不是第一佳大鸡排，他就是普普通通的咱们最一开始接触的儿时大鸡排，没有那么多调味料，更加原汁原味，沾上蛋液过上面包糠，喜欢的再加点番茄酱蛋黄酱甚至辣酱什么的，味道毫不逊色~用料鸡胸肉一块糖盐白胡椒粉料酒酱油胡萝卜洋葱面包糠鸡蛋心形大鸡排的做法...
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![无油煎鸡腿肉的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡腿肉做法]( "无油煎鸡腿肉的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡腿肉做法")
- 突然想吃鸡腿饭，不如行动，准备好明天的便当用料鸡腿肉2只蒜泥适量酱油适量蚝油一勺蜂蜜1勺无油煎鸡腿肉的做法外面买的鸡腿，去骨头，然后将蒜泥适量，两盖子味极鲜酱油抹料，大概放置1-2小时不粘锅，无油，用鸡皮那一边煎，来回翻转煎的差不多了（肉质感觉微熟，不是生肉那种硬度就可以了），放...
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![心形煎鸡蛋如何做才美味，怎么做心形煎鸡蛋简单又好吃]( "心形煎鸡蛋如何做才美味，怎么做心形煎鸡蛋简单又好吃")
- 暖暖的用料鸡蛋2个香肠2根牙签2根盐100克心形煎鸡蛋的做法将香肠从中间切开，留下六分之一，将切好的香肠对折，做成心形，用牙签插上。再锅中放入适量的油，待油热了，放入香肠，将鸡蛋打在香肠的中间，一分钟后，起锅，好看又美味的心形煎鸡蛋就出锅了...
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![无油煎“鸡腿排”｜无需腌制食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎“鸡腿排”｜无需腌制方法]( "无油煎“鸡腿排”｜无需腌制食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎“鸡腿排”｜无需腌制方法")
- 有时候饿了，想吃东西，这个可以很快的让你解馋。口味重的要么多撒调料，或者蘸酱吃，我觉得这样就很OK啦用料鸡腿1只肉类复合调料（或者海盐+黑胡椒，喜欢的就好）适量无油煎“鸡腿排”｜无需腌制的做法鸡腿洗净。我用的手枪腿，其他鸡腿也可去骨。（手枪腿更大，更像大鸡排，哈哈）如果想要煎出来...
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![香煎“心形”牛排❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎“心形”牛排❤️方法]( "香煎“心形”牛排❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎“心形”牛排❤️方法")
- 😱OMG，连煎个牛排🥩都是爱你的形状💗用料牛排1块黑胡椒粗粒1勺盐少许黄油少许食用油少许马铃薯1颗胡萝卜🥕1/3根四季豆2根洋葱1/4颗综合香料少许香煎“心形”牛排❤️的做法马铃薯去皮切块放进电饭煲，加少许水、少许盐、少许黄油按煮饭模式煮熟，趁热气弥漫时撒上综合香料焖在...
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![无油低脂鸡排的详细做法大全,简单又营养的无油低脂鸡排做法]( "无油低脂鸡排的详细做法大全,简单又营养的无油低脂鸡排做法")
- 营养美味的鸡排，吃货必选用料鸡胸肉200g鸡蛋60g燕麦麸皮20g面粉，生抽，黑胡椒，盐适量无油低脂鸡排的做法将烤箱预热到200摄氏度挑选优质鸡排，加入盐，生抽，黑胡椒，腌制五分钟打一个鸡蛋，搅拌成鸡蛋液取出腌制好的鸡肉，裹上面粉和鸡蛋液在最外层裹上燕麦麸皮放入烤箱中烤15分钟...
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![无水无油香煎意式鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油香煎意式鸡排方法]( "无水无油香煎意式鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油香煎意式鸡排方法")
- ☀️元气满满的周末从意式鸡排开始✌️😎👍用料鸡蛋1个盐少许意式综合香料少许去骨鸡腿肉2块面包2片无水无油香煎意式鸡排的做法水煮蛋煮好备用，鸡腿肉划刀断筋后撒盐腌制5分钟。锅底预撒点盐，防止粘锅，中小火加盖焖煎6分钟。鸡皮出现金黄色后翻面继续加盖，中小火焖煎6分钟后，撒上...
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![狂推荐的无油脆皮煎鸡腿排食谱大全及做法，烹饪好吃的狂推荐的无油脆皮煎鸡腿排方法]( "狂推荐的无油脆皮煎鸡腿排食谱大全及做法，烹饪好吃的狂推荐的无油脆皮煎鸡腿排方法")
- 真的是狂推荐啊！无油，脆皮，不用提前淹，从准备到入口，只需要10分钟！你没听错，10分钟！再说一遍：不用腌不用腌不用腌！！！非要腌的话……左上角退出吧😂也千万别交作业🤣咱们实在是不同频不能腌不能腌不能腌！！！不要固执的认为不腌就不入味儿！腌了就脱水了！就不“爆汁”了！肉也变性了，不够鲜嫩好吃...
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![无油大鸡排如何做才美味，怎么做无油大鸡排简单又好吃]( "无油大鸡排如何做才美味，怎么做无油大鸡排简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉100克孜然粉50克奥尔良腌料50克面包糠100克无油大鸡排的做法1.鸡胸肉中间切开，用刀背拍几分钟，注意不要拍断。抹上腌料，腌半小时2.烤箱190度烤20～25分钟，完成✅...
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![煎牛排 (无黄油)食谱大全及做法，烹饪好吃的煎牛排 (无黄油)方法]( "煎牛排 (无黄油)食谱大全及做法，烹饪好吃的煎牛排 (无黄油)方法")
- 个人觉得牛排上的肥肉要比黄油和橄榄油更香些.牛排这个东西只需要两种佐料就很完美了,盐和胡椒面.用料牛排1500克最好胡椒面盐煎牛排(无黄油)的做法把肥的肉切下来,然后用刀背在肉的两面敲打下.撒盐和胡椒面在牛排的两面并常温下放半小时.这时候准备你喜欢吃的蔬菜.煎之...
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- 鸡蛋性平，并不会引起孩子上火，易消化，也不会给消化系统带来负担。蛋黄中还含有丰富的omega—3脂肪酸，丰富的蛋白质，还有维生素A、D、E、K，大量的磷，不少的铁等等。鸡蛋比较便宜，有人会觉得便宜营养也高不了多少，导致鸡蛋并没有得到与它营养相匹配的重视，还是蛮可惜的。除了一些中老...
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- 不用油也能煎出的健康美味好鸡排~用料鸡胸肉盐葱蒜粉料酒无油煎鸡排的做法#简易厨房#把鸡胸肉切薄片，然后两面划出菱形斜纹。用盐、葱蒜粉、酒腌渍。准备无油无水不！沾！锅！烧热放入鸡胸肉，煎。翻面，放酒。煎好了。出锅时那个香啊~~~...
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![无油煎鸡翅如何做才美味，怎么做无油煎鸡翅简单又好吃]( "无油煎鸡翅如何做才美味，怎么做无油煎鸡翅简单又好吃")
- 用料奥尔良腌制粉克无油煎鸡翅的做法鸡翅洗净，划小口容易入味用水调奥尔良腌制粉成糊状，放入鸡翅，入冰箱4到8小时热锅，放入鸡翅，小火，满满煎鸡翅油多不用额外加油煎2分钟翻面成品小贴士一定要热锅下鸡翅，不然会粘锅鸡翅用小火慢煎...
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![无油煎鸡蛋如何做才美味，怎么做无油煎鸡蛋简单又好吃]( "无油煎鸡蛋如何做才美味，怎么做无油煎鸡蛋简单又好吃")
- 坚持每天两个煎鸡蛋已经成了习惯有不少朋友在问怎么煎得漂亮就蛮记一下用料鸡蛋2个无油煎鸡蛋的做法把锅烧热可以倒点油，我选择无油待锅烧热后，转最小火，打入鸡蛋保持最小火，盖上盖子，定时4分钟时间到，关火，开盖完美的无油太阳蛋无油的底是这样的，软软的如果事先有油的话，底会有点...
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