![手撕柠檬鸡-减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕柠檬鸡-减肥餐方法]( "手撕柠檬鸡-减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕柠檬鸡-减肥餐方法")
- 用料鸡腿4只柠檬个香菜4根生姜1块香油1勺陈醋1勺生抽1勺鸡精半勺冰水1000克手撕柠檬鸡-减肥餐的做法这道菜既开胃又掉称，而且做法很简单哦~1、材料:鸡腿、柠檬、生姜、香菜、香油、生抽、陈醋、鸡精、喜欢吃辣的可以放几根小米辣2、下锅加入鸡腿和生姜煮熟，鸡腿上面划几刀...
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![减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉方法]( "减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉方法")
- 灵感来自柠檬凤爪😂在减肥就只好做鸡胸肉版。(健康减肥，记得按时吃饭:)用料鸡胸肉1块柠檬1个圆葱一小半蒜4瓣姜2片小葱2断青椒一段海鲜酱油2勺香醋1勺料酒1勺耗油1丢减肥减脂手撕柠檬鸡胸肉的做法鸡胸肉去掉多余脂肪切块冷水下锅加葱姜料酒煮熟煮鸡胸肉的时间切配料煮好的...
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![夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面方法]( "夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面方法")
- 用料香油1g葱段3段姜2片黄瓜100g胡萝卜35g洋葱40g小米椒2个蒜3瓣柠檬半个薄盐生抽15g香醋30g香油1g香菜3根荞麦面35克夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面的做法鸡胸肉洗净煮熟冲凉撕丝准备配菜蒜和小米椒绞碎约40g调味汁荞麦面35g煮熟约80g加调味汁～拌匀...
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![手撕柠檬鸡如何做才美味，怎么做手撕柠檬鸡简单又好吃]( "手撕柠檬鸡如何做才美味，怎么做手撕柠檬鸡简单又好吃")
- 用料柠檬1个鸡腿2只香菜2-3根鱼生菜1-2根盐焗杏仁10个左右盐少许酱油少许葱姜蒜末适量糖少许手撕柠檬鸡的做法过程鸡腿水开后煮15分钟关火焖几分钟过冷水手撕鸡腿成一条条备用敲开杏仁把果肉放到干净塑料袋中用刀拍碎备用香菜鱼生菜等切碎备用柠檬大半个挤出汁待用其余切...
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![减脂餐-无油柠檬手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-无油柠檬手撕鸡方法]( "减脂餐-无油柠檬手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-无油柠檬手撕鸡方法")
- 用料鸡胸肉半个黄瓜1根蒜4瓣小米辣2个辣椒粉1/2勺洋葱1/2个柠檬1/2个减脂餐-无油柠檬手撕鸡的做法洋葱对半切开，半个洋葱切丝黄瓜一根切丝鸡胸肉半个➕料酒，煮熟切丝铺在碗底酱汁：：生抽2勺，醋2勺，蚝油1勺，代糖1勺碗里加入：蒜末，小米辣碎，白芝麻，半个柠檬挤出汁戴手套拌匀...
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![柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐方法]( "柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐方法")
- 夏天到了，很多童鞋们想要吃的清爽点，又不利于减脂，所以就做了这道菜配饭配粥都可以！用料鸡胸肉1块香菜5根柠檬4片辣油1勺生抽5勺醋1勺麻油1勺胡椒粉适量盐适量，不放也可以葱蒜姜适量柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐的做法鸡胸肉整块洗净，去掉鸡油等，生姜切丝，葱切小段，蒜变成蒜末，香菜切...
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![低脂减肥餐:手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐:手撕鸡胸肉方法]( "低脂减肥餐:手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐:手撕鸡胸肉方法")
- 今天做了一个鸡胸肉，低脂减肥餐，但是对于减肥者来说却是很好补充肉类的食物，能吃到肉还不长胖用料鸡胸肉2块盐1克葱1根香油1勺芝麻2克蚝油1勺酱油勺低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的做法两块鸡胸肉凉水下锅煮15分钟，捞出鸡胸肉，等肉放凉在撕，这样更好撕一些按照纹路，撕成条，看着撕成条的...
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![减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃方法]( "减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃方法")
- 用料鸡腿4只柠檬半个葱2根大蒜4瓣料酒2勺陈醋2勺白糖1勺生抽2勺小米椒2个姜2片蚝油1勺辣椒粉2勺白芝麻10克减脂餐|柠檬手撕鸡|健康又好吃的做法准备以上材料鸡腿焯水，加入姜料酒去腥味去浮沫将煮熟的鸡腿放进冷水中将鸡腿撕开一丝丝（减脂的朋友记得要把鸡皮去掉噢～）将油烧热（...
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![「减脂餐」柠檬手撕鸡，清爽开胃的鸡胸肉享用大法食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」柠檬手撕鸡，清爽开胃的鸡胸肉享用大法方法]( "「减脂餐」柠檬手撕鸡，清爽开胃的鸡胸肉享用大法食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」柠檬手撕鸡，清爽开胃的鸡胸肉享用大法方法")
- 清爽开胃，全家人都能尽情享用的美味鸡胸肉菜肴~用料鸡胸肉150g-200g洋葱1/3个柠檬1个姜2片小葱（大葱也可）2根蒜3瓣香菜2根料酒适量白胡椒粉适量糖/代糖1.5勺陈醋1勺白醋0.5勺蚝油1勺生抽2勺老抽1勺花椒粉（没有也可）适量盐适量小米椒（没有也可）适量【减脂餐】柠檬手撕鸡，清爽开胃...
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![减脂友好的手撕柠檬鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂友好的手撕柠檬鸡方法]( "减脂友好的手撕柠檬鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂友好的手撕柠檬鸡方法")
- 这个调料适合做各种凉拌菜，可以拌肥牛、鸡胸肉、鸡腿、虾仁，特别适合减脂期。用料鸡腿2只姜3片料酒2勺辣椒面1勺蒜3-4瓣小米椒和杭椒各1个芝麻适量生抽2勺香醋2勺蚝油1勺糖1勺柠檬半个香菜2根减脂友好的手撕柠檬鸡的做法鸡腿冷水下锅煮熟，加姜片和料酒焯水去腥。煮鸡腿的时...
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![柠檬手撕鸡——爽口又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬手撕鸡——爽口又减脂方法]( "柠檬手撕鸡——爽口又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬手撕鸡——爽口又减脂方法")
- 最近在和老公一起进行为期42天的减脂生酮饮食。所以最近做的菜主要以减脂餐为主哦。想吃减脂餐的朋友，可以关注我哦。今天来做一道柠檬手撕鸡，微酸微辣，混合这柠檬特有的香气，特别适合夏天吃！这道菜放糖会更好吃，但是因为我们现在完全断糖，所以没有放。没有在进行断糖的朋友，可以...
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![减脂菜 凉拌柠檬手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜 凉拌柠檬手撕鸡方法]( "减脂菜 凉拌柠檬手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜 凉拌柠檬手撕鸡方法")
- 减肥可以把鸡腿皮去掉，不放老干妈用料香菜1根醋2勺代糖适量姜2-3片料酒2勺鸡腿1-2只柠檬1个小米椒个蒜瓣生抽3勺减脂菜凉拌柠檬手撕鸡的做法鸡肉切大块冷水入锅，放入葱姜料酒水煮15-20分钟自制调料：3勺生抽、2勺醋、3-4瓣蒜末、1勺老干妈、1勺小米辣、少许盐、少许糖、适量...
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![柠檬手撕鸡如何做才美味，怎么做柠檬手撕鸡简单又好吃]( "柠檬手撕鸡如何做才美味，怎么做柠檬手撕鸡简单又好吃")
- 最近爱上了柠檬。闻着有浓郁的芳香气，搭配凉菜都特别的清新开胃。🍋🍋用料柠檬1个鸡半只盐1勺麻油2勺蒜蓉五瓣葱1根黑胡椒一点点（老公不喜欢这个味道哈）小米椒1根香菜1根黑芝麻2克柠檬手撕鸡的做法先洗净鸡剁掉鸡爪，一勺盐均匀抹鸡身，腌制二个小时戓冷藏过夜，过夜更入味。然后...
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![低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉方法]( "低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉方法")
- 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两勺+醋一勺+少许盐3.酱料倒入鸡胸肉，放入柠檬片和香菜拌...
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![柠檬🍋手撕鸡（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬🍋手撕鸡（减肥版）方法]( "柠檬🍋手撕鸡（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬🍋手撕鸡（减肥版）方法")
- 小可爱们，这个非常简单哦，厨房小白也成完成✅酸甜香辣很爽口，调料根据个人口味增减即可。我吃不了太辣，小米辣我放了两个。用料鸡胸肉1块小米辣2个香菜3根柠檬🍋1个姜片3片（煮鸡胸肉）葱段5段蚝油1勺醋2勺生抽4勺大蒜4瓣糖8克（减肥期我没放）柠檬🍋手撕鸡（减肥版）的做法将洗干净的鸡...
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![手撕柠檬鸡的详细做法大全,简单又营养的手撕柠檬鸡做法]( "手撕柠檬鸡的详细做法大全,简单又营养的手撕柠檬鸡做法")
- 夏季减脂餐:酸爽解腻的柠檬手撕鸡，了解一下，麻辣鲜香又开胃，开启美好夏天用料鸡腿，柠檬必须放，柠檬切一半剩下的挤出汁放入其他配菜依个人口味添加耶调味料可以适当少放一点东北人口味比较重手撕柠檬鸡的做法鸡腿清洗干净，加葱段，姜片，大蒜，料酒，食盐（少量）凉水下锅煮开（20分钟）配菜：柠...
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![减脂餐手撕柠檬鸡胸肉（夏天必备超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐手撕柠檬鸡胸肉（夏天必备超简单）方法]( "减脂餐手撕柠檬鸡胸肉（夏天必备超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐手撕柠檬鸡胸肉（夏天必备超简单）方法")
- 深圳的夏天简直了，煲汤啥的根本喝不动，这道菜可口又减脂，天天吃都不腻！用料鸡胸肉2块柠檬1个金针菇1把黄瓜2根香菜1把小米辣5根姜末少许减脂餐手撕柠檬鸡胸肉（夏天必备超简单）的做法鸡胸肉洗净，划几道，冷水下锅，丢入几片姜，倒入少许料酒，煮全熟后放凉。把准备好的香菜切碎，金针菇煮熟...
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![减肥美食：柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐（二十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食：柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐（二十九）方法]( "减肥美食：柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐（二十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食：柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐（二十九）方法")
- 用料鸡胸肉2-3块姜丝、葱段、小米椒、柠檬片、蒜末适量糖、盐、生抽、醋、香油、花椒油适量鸡胸肉汤适量减肥美食：柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐（二十九）的做法鸡胸肉解冻，锅内水沸腾后放入鸡胸肉，煮15-20分钟至熟。这个时候根据自己喜好的量切好姜...
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![柠檬拌鸡丝『清新餐桌的减肥菜』手撕鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬拌鸡丝『清新餐桌的减肥菜』手撕鸡腿方法]( "柠檬拌鸡丝『清新餐桌的减肥菜』手撕鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬拌鸡丝『清新餐桌的减肥菜』手撕鸡腿方法")
- 买了几颗柠檬泡水，想着鸡腿肉和柠檬应该是极配哒！切了半个柠檬拌了鸡丝，很是清新，又多了一道可以常做的减脂菜！马上，解馋～用料原料鸡腿4只煮肉料姜+料酒凉拌配料柠檬半个香菜若干（我用了5颗）蒜6瓣盐2匙醋3勺香油1勺生抽2勺糖2勺熟芝麻适量腰果（可不加）少量柠檬拌鸡丝『清新餐桌的减...
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![柠檬手撕鸡-消耗柠檬食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬手撕鸡-消耗柠檬方法]( "柠檬手撕鸡-消耗柠檬食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬手撕鸡-消耗柠檬方法")
- 清爽，低脂，高蛋白用料大鸡腿1黄柠檬4片镇江香醋2勺日本甜醋2勺生抽2勺盐一小勺糖小半勺洋葱四分之一个葱花适量香菜适量小米辣2个（可以不加）油辣子一勺（可不加）备注小米辣和油辣子选一个加即可，要是不想吃辣的都可以不加柠檬手撕鸡-消耗柠檬的做法鸡腿从冷冻中拿出来不用解冻，直...
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![柠檬手撕鸡的详细做法大全,简单又营养的柠檬手撕鸡做法]( "柠檬手撕鸡的详细做法大全,简单又营养的柠檬手撕鸡做法")
- 用料洋葱1/3个柠檬1个盐适量酱油2勺葱葱结一把青辣椒1个红辣椒1个香菜5根柠檬手撕鸡的做法三黄鸡一只，洗净（一般鸡脖子的皮和鸡头我都不要）。下盐、酱油涂抹全身，腌制3小时。鸡屁股内放入一把葱结，锅内加入一碗水。中火煮开后，改小火煮30分钟。取出凉凉。切好配料煮鸡的汁倒入...
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![减脂餐柠檬酸辣手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐柠檬酸辣手撕鸡方法]( "减脂餐柠檬酸辣手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐柠檬酸辣手撕鸡方法")
- 用料鸡腿4只大蒜8瓣柠檬半个香菜适量小米辣2个生抽3勺醋2勺蚝油1勺食用油少许姜2片料酒1勺辣椒面1勺芝麻1勺减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法调个凉拌汁：准备蒜末，小米辣，芝麻，辣椒面，少许热油浇上去爆香。➕3勺生抽➕3勺醋➕1勺蚝油，搅拌均匀备用。凉拌汁准备好备用。鸡腿去皮，放姜...
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- 用料鸡腿3只姜葱小米辣柠檬香菜调料等柠檬手撕鸡腿的做法鸡腿冷水下锅，加葱姜、盐，煮20分钟；煮熟捞出过凉水调料：3勺生抽，3勺醋，少许盐，白糖，蒜末，小米椒，柠檬，香菜，香油鸡腿肉撕块，加调料，搅拌均匀。OK！...
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- 用料鸡胸肉1块盐克料酒勺柠檬1个蒜头🧄几瓣生抽勺减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法备菜鸡胸肉切薄，还是连着的两片，用刀背拍井字拍松蒜🧄切碎，柠檬一半挤出汁液，一半切片，腌上半小时（利用这个时间我去做西兰花🥦）腌好的鸡胸肉拿出，在油锅煎倒入料酒生抽，翻过来煎反面盖上盖子焖一会，然...
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![夏日减脂必备—「柠檬手撕椒麻鸡」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂必备—「柠檬手撕椒麻鸡」方法]( "夏日减脂必备—「柠檬手撕椒麻鸡」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂必备—「柠檬手撕椒麻鸡」方法")
- 水煮鸡胸肉吃腻了不妨尝试下这个菜，让寡淡的鸡胸肉变得丰富美味😋酸辣鲜爽的口感，在炎热的夏日里感受一丝清凉用料鸡胸肉1块小米椒4个柠檬1/4个白芝麻适量花椒油半勺姜片3片葱段3段香葱适量夏日减脂必备—【柠檬手撕椒麻鸡】的做法鸡胸肉冷水下锅，放1勺料酒、姜片、葱段、花...
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