![蒜蓉炒菜心的做法做法烹饪大全 地道蒜蓉炒菜心的做法如何做]( "蒜蓉炒菜心的做法做法烹饪大全 地道蒜蓉炒菜心的做法如何做")
- 从小的习惯，每餐必须要吃绿叶蔬菜，要不那顿饭肯定吃得不舒服~用料菜心200盐适量油适量蒜2瓣干辣椒2个海鲜酱油少许蒜蓉炒菜心的做法的做法菜心摘洗干净蒜拍扁切碎；干辣椒切小段热油锅，先放入蒜蓉和辣椒爆香放入菜心，洒少许水；可以保持菜心的绿不会变黄~稍炒后加盐和少许酱油调...
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![快手菜一教就会的蒜蓉炒菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜一教就会的蒜蓉炒菜心方法]( "快手菜一教就会的蒜蓉炒菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜一教就会的蒜蓉炒菜心方法")
- 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，营养丰富。尤其是青少年结合生长需求，营养搭配更应该多吃青菜🥬。用料菜心500克蒜3～4瓣花生油适量普宁豆瓣酱1勺～2勺盐不用快手菜一教就会的蒜蓉炒菜心的...
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![蒜蓉通心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉通心菜简单又好吃]( "蒜蓉通心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉通心菜简单又好吃")
- 用料蒜5瓣通心菜1大把蒜蓉通心菜的做法蒜切成蒜蓉，通心菜菜叶子和菜梗分开热油上蒜，菜梗丢进去炒软，菜叶子再丢进去炒软，加一勺酱油。吃。...
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![蒜蓉炒通菜「空心菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒通菜「空心菜」方法]( "蒜蓉炒通菜「空心菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒通菜「空心菜」方法")
- 白通跟青通我还是喜欢青通用料青通1斤蒜头3~4片普宁豆酱1勺小米椒少许蒜蓉炒通菜【空心菜】的做法蒜头小米椒切好空心菜多洗几遍！沥干水锅热下油，倒入蒜头小米椒爆香倒入空心菜翻炒一下，倒入些许水！盖上锅盖1分钟加入普宁豆酱一勺翻炒均匀！【不用下盐，普宁豆酱已经是咸的】出锅...
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![蒜蓉炒菜心+炒蔬菜套路食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒菜心+炒蔬菜套路方法]( "蒜蓉炒菜心+炒蔬菜套路食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒菜心+炒蔬菜套路方法")
- 本来想写一篇炒牛柳的，但切得厚了一些，做得不太好。炒菜心关键在于火候，控制在菜心熟而仍保持青绿的时候，菜心清甜。用料菜心适量蒜3瓣盐1/3勺蒜蓉炒菜心+炒蔬菜套路的做法择菜，洗净菜心；切好蒜蓉准备热锅倒入适量油，油热后放入蒜蓉爆炒，蒜香味出来后关中小火，倒入洗好的菜心，间歇...
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![蒜蓉炒菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉炒菜心简单又好吃]( "蒜蓉炒菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉炒菜心简单又好吃")
- 用料菜心适量盐半勺蒜2瓣油适量蚝油1勺蒜蓉炒菜心的做法下油，蒜头微黄，下菜心下蚝油1勺，下盐半勺，厚不易熟，下点冷水，闷一会捞出即可。（正常生菜易熟炒熟即可不用下水）...
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![蒜蓉卷心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉卷心菜简单又好吃]( "蒜蓉卷心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉卷心菜简单又好吃")
- 简单方便又好吃的菜式用料蒜2瓣盐适量卷心菜半颗油适量多一点蒜蓉卷心菜的做法先下油，再把切碎的蒜头放进去炸一下，过几秒后把切好的卷心菜倒进去大火翻炒，再适量加点盐（炒的过程中如果感觉有点干可以加一点水进去，不要太多水）多翻炒几下就可以端盘子上饭桌了，一道简单又方便的...
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![蒜蓉菜心虾如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心虾简单又好吃]( "蒜蓉菜心虾如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心虾简单又好吃")
- 用料鲜虾8只菜心一把蒜蓉菜心虾的做法这道菜的精髓在于，用研磨器将大蒜，干辣椒，一片香叶，一把芝麻一起研磨。然后热锅，倒入橄榄油。然后将研磨的调料倒入，炒香。再倒入清洗好的虾，翻炒。然后倒清洗好的菜心，一起翻炒。然后加生抽，醋，盐。然后可以焖一会儿。最后，出锅。...
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![蒜蓉菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心简单又好吃]( "蒜蓉菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心简单又好吃")
- 用料菜心450克蚝油2勺大蒜若干蒜末蒸鱼豉油2勺海鲜酱油1勺姜丝若干葱丝若干蒜蓉菜心的做法水开下菜心烫一下，捞出，起锅烧油放蒜末，姜葱炒香放，耗油，蒸鱼豉油，酱油放菜心，翻炒几下在放点蒸鱼豉油出锅即可！味道好极了！...
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![蒜蓉空心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉空心菜简单又好吃]( "蒜蓉空心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉空心菜简单又好吃")
- 因为健身日常摄入的蛋白质相对比较多，所以一般晚餐我吃素，每天都要做一个素菜。今天家里刚好有很多朋友送来自己种的新鲜空心菜，那晚饭就来一个蒜蓉空心菜吧。我心爱的小表妹是vegan,我做素菜的时候也老想着她能不能吃😁这个蒜蓉空心菜就是vegan的。用料空心菜一大把大蒜一...
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![蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)方法]( "蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)方法")
- 用料通心菜400克马齿苋400克蒜蓉3勺红椒少许食盐适量生抽1勺蚝油1勺鲜菇粉少许蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)的做法准备食材：马齿苋(老鼠耳)+通心菜+蒜蓉+红椒。把马齿苋和通心菜洗干净，摘老留嫩，掐成小段。锅烧水开，加少许食盐和食油，放入马齿苋微焯水，捞出过凉沥干水分，待用。锅热...
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![蒜蓉黄豆酱炒空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉黄豆酱炒空心菜方法]( "蒜蓉黄豆酱炒空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉黄豆酱炒空心菜方法")
- 用料蒜蓉2个普宁豆酱蒜蓉黄豆酱炒空心菜的做法洗净蒜蓉豆酱备用炒至空心菜差不多熟再放豆酱，：豆酱很咸，不要太多放鸡精，收...
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![蒜蓉腐乳炒通菜（空心菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉腐乳炒通菜（空心菜）方法]( "蒜蓉腐乳炒通菜（空心菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉腐乳炒通菜（空心菜）方法")
- 也许好些人不知道通菜是什么，其实通菜也叫空心菜、蕹菜、竹叶菜。话说炒这菜时必须买多点，否则成品缩水到让你怀疑人生。我经常会买一大捆回来，刚下锅时通菜满满地一锅，炒熟后却像凭空消失一般，仅剩一小碟。桐爸总笑话我是不是在厨房偷吃了。桐爸很爱吃通菜，经常说吃得不过瘾，下...
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![蒜蓉炒菜心 小朋友爱吃的蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒菜心 小朋友爱吃的蔬菜方法]( "蒜蓉炒菜心 小朋友爱吃的蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒菜心 小朋友爱吃的蔬菜方法")
- 蒜蓉炒菜心很适合小朋友吃，色泽鲜亮，口感柔嫩，和荤菜在餐桌一起搭配，下饭又营养。用料菜心300克蒜半头盐2克生抽少许味精1克（可不加）蒜蓉炒菜心小朋友爱吃的蔬菜的做法将菜心洗净切粒。因为小朋友吃青菜容易因菜的纤维太长，嚼得不够碎的话不好下咽，所以切成小段，吃起来更容易。将...
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![蒜蓉油菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉油菜心简单又好吃]( "蒜蓉油菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉油菜心简单又好吃")
- 用料油不要太多蚝油3大滴油菜心1磅蒜蓉2勺糖1/4勺盐小半勺蒜蓉油菜心的做法烧开水，油菜心中间切一半，洗净，去掉老叶子。开水入锅，加小半勺盐，1/4勺糖（都是调味勺），适量油，水开后下油菜心，再水开时，数10秒捞出装盘适量油，2勺蒜蓉，蒜蓉不要炒太久，下蚝油，一点点盐超匀，泼在油菜心上...
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![蒜蓉菜心苗如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心苗简单又好吃]( "蒜蓉菜心苗如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心苗简单又好吃")
- 用料菜心蒜蓉蒜蓉菜心苗的做法先热油爆香蒜蓉随后加入菜心苗翻炒加盐出锅...
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![蒜蓉炒菜心(简单好吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒菜心(简单好吃)方法]( "蒜蓉炒菜心(简单好吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒菜心(简单好吃)方法")
- 绝对好吃😋用料菜心适量蒜蓉适量盐适量蚝油适量糖适量水适量蒜蓉炒菜心(简单好吃)的做法将菜心洗干净后，从中间扭断，并把菜梗切成两半装好备用下油热锅炒熟油一定要热，蒜蓉得炒到金黄把菜梗丢进去，翻炒一下，加点水不用一次下太多，因为少了可以再加，多了就会炒软了炒到菜心差不多...
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![蒜蓉白菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉白菜心简单又好吃]( "蒜蓉白菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉白菜心简单又好吃")
- 用料大蒜瓣盐适量白菜心500克蒜蓉白菜心的做法白菜心洗净大蒜切碎锅中放油烧热，放入大蒜爆香放入白菜心翻炒，炒至变色，再放入少许盐完成...
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![蒜蓉空心菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉空心菜做法]( "蒜蓉空心菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉空心菜做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料空心菜200g蒜末15g食用油15g生抽7g盐1g蒜蓉空心菜的做法锅烧热，倒入油和蒜末，小火炒香。先倒入菜杆大火翻炒10秒。再倒入叶子、盐、生抽，继续翻炒至叶子变蔫即可。小贴士炒青菜的小窍门在于大火*快速*翻炒，这样炒出的青菜，不易老，水分...
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![豆酱、蒜蓉炒空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的豆酱、蒜蓉炒空心菜方法]( "豆酱、蒜蓉炒空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的豆酱、蒜蓉炒空心菜方法")
- 这是个快手菜，空心菜也是我最爱吃的菜，非常好吃！用料空心菜蒜末适量盐少许油适量普宁豆酱适量豆酱、蒜蓉炒空心菜的做法空心菜摘好后，洗干净，沥干。热锅里放少许油，油热以后放入蒜末煸香，放入空心菜翻炒几下。待菜的颜色变深，叶子略微变软，放入适量普宁豆酱、盐少许（盐不加也行，豆酱...
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![蒜蓉蒸菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉蒸菜心简单又好吃]( "蒜蓉蒸菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉蒸菜心简单又好吃")
- 用料菜心2斤蒜蓉少许油少许盐适量蒜蓉蒸菜心的做法把菜心洗干净，把菜心摆放好在蒸盘上，铺上蒜蓉，加上盐，油蒸箱蒸5分钟即可，马上取出用筷子搅拌均匀盐和油，即可...
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![海纳私房菜——蒜蓉炒菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的海纳私房菜——蒜蓉炒菜心方法]( "海纳私房菜——蒜蓉炒菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的海纳私房菜——蒜蓉炒菜心方法")
- 用料菜心克蒜瓣鸡精勺油克盐克海纳私房菜——蒜蓉炒菜心的做法去除头部，用清水清洗1-2遍，下1勺盐浸泡10分钟。剁大蒜沫，下一步正式制作。锅中下清水，盐多一点，放油，一定要水开后下菜心，锅中水再次烧开，菜叶变蔫，达到杀青的目的。出水后必须沥干水分。下油（最好是荤油），下蒜蓉，有蒜的香...
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![蒜蓉炒有机空心菜苗食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒有机空心菜苗方法]( "蒜蓉炒有机空心菜苗食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒有机空心菜苗方法")
- 空心菜苗的使用和营养：1.空心菜苗是碱性食物，并含有钾，氢等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防道内的菌群失调，对防癌有益。2.所含的烟酸，维生素C等能降低胆固醇，甘油三酯，具有降脂减肥的功效。3.空心菜苗中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁牙齿除口臭，健美皮肤，是美容佳...
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![蒜蓉小米椒炒空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉小米椒炒空心菜方法]( "蒜蓉小米椒炒空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉小米椒炒空心菜方法")
- 用料空心菜1把小米椒2个大蒜4-5瓣小葱1根蒜蓉小米椒炒空心菜的做法热油炒香小米椒，蒜末，葱花空心菜洗干净切段，倒进锅里，大火快速翻炒菜塌了放盐就可以出锅了...
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![蒜心炒肉蓉如何做才美味，怎么做蒜心炒肉蓉简单又好吃]( "蒜心炒肉蓉如何做才美味，怎么做蒜心炒肉蓉简单又好吃")
- 简单美味一道家常菜，拌饭也很不错，小孩子特别喜欢用料蒜10瓣瘦肉200克盐10克蒜心炒肉蓉的做法准备材料：瘦肉切粒，蒜台切一厘米长度起锅热油，七成熟放瘦肉粒煸炒，直到肉变颜色，出锅【注:小火翻炒】重新起锅热油后加入切好的蒜心，翻炒三分钟之后放入已炒好的肉蓉一起翻炒即可放点盐...
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