![自制无糖花生酱做法烹饪大全 地道自制无糖花生酱如何做]( "自制无糖花生酱做法烹饪大全 地道自制无糖花生酱如何做")
- 转自sunny老师市面上售卖的大多数都含糖那我们就自制吧用料理机或破壁机都可以如果料理机太大需要增加花生量这个方法可用做其他坚果酱如腰果酱杏仁酱也可以做芝麻酱用料脱皮花生或花生碎300克糖(可无)25克盐(可无)3克自制无糖花生酱的做法花生烤箱180℃烤10分钟左右烤制...
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![自制花生酱（无需花生油）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱（无需花生油）方法]( "自制花生酱（无需花生油）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱（无需花生油）方法")
- 这个方子之前是在豆果上看到的，但我第一次做的时候没有做好，做出来的花生酱很生，颜色是米黄色的，没有买的那种好看好吃，今天做的时候终于明白我之前哪里做错了所以现在把心得传上来用料细糖花生少许盐自制花生酱（无需花生油）的做法首先用大铁锅小火干炒花生，炒到这种程度即可然后...
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![Keto生酮—自制无糖无油花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮—自制无糖无油花生酱方法]( "Keto生酮—自制无糖无油花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮—自制无糖无油花生酱方法")
- 外面的花生酱要么加糖要么加油，我这么要健康的人，两样都怕呀。刚好老公在Amazon上给我买了一个blender，那就自制花生酱罗。嘻嘻嘻😜用料去皮花生（不去皮的也行）200克食盐一小撮Keto生酮—自制无糖无油花生酱的做法花生放到烤盘上，不去皮的也直接考，180摄氏度（350华氏度）考10分钟，五...
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![自制花生酱(健康无盐无糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱(健康无盐无糖)方法]( "自制花生酱(健康无盐无糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱(健康无盐无糖)方法")
- 用料花生200克花生油(非必需)随意自制花生酱(健康无盐无糖)的做法家里吃不完的炒花生剥了壳剥了衣用来做花生酱，买的是山东花生所以非常饱满，适合做花生酱，而且是无盐无调味版170℃烘5-10分钟，看花生情况而定，我的本身就是市面上的炒花生，出厂的时候已经经过烘烤，所以这次只烘了...
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![自制花生酱，无糖无油无盐超健康食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱，无糖无油无盐超健康方法]( "自制花生酱，无糖无油无盐超健康食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱，无糖无油无盐超健康方法")
- 用料花生200克自制花生酱，无糖无油无盐超健康的做法烤箱上下火150度烤15-20分钟，根据自家烤箱调节，注意不要烤糊了哦花生放凉搓皮倒入破壁机（根据自己口味可以➕盐或着糖）这是第一次打的样子打了几次后的样子，拿个勺子辅助一下，分多次打越来越细腻了打好后用密封罐装起来，放入冰...
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![Keto生酮-自制无糖杏仁酱食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-自制无糖杏仁酱方法]( "Keto生酮-自制无糖杏仁酱食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-自制无糖杏仁酱方法")
- 外面买的杏仁酱大多都加了油和糖，我们这种生酮之家一直都是自制的，无油无糖，低卡又健康～～次方也可以做花生酱，也可以看我花生酱菜谱用料杏仁750克海盐（一般的盐也可以）一小撮代糖（想吃甜的可加）依个人口味Keto生酮-自制无糖杏仁酱的做法杏仁很脏的，稍微水冲一冲。摊开吹干水分，吹风机...
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![无油无水自制花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水自制花生酱方法]( "无油无水自制花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水自制花生酱方法")
- 买的花生酱各种添加剂，想吃又没敢买，家里破壁机平时打打蔬果汁。新花生上市了，买了用破壁机磨花生成花生酱，可以蘸馒头面包，香极了用料花生350克细砂糖自行添加克盐随意添加看自己口味克无油无水自制花生酱的做法清水洗净，晾干，将花生放入空气炸锅180度烤制10-15分钟然后去皮，去...
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![自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定方法]( "自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定方法")
- 减脂期想吃花生酱，外头卖的添加剂多热量还高怎么办？自己做起来！用料花生150克自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定的做法花生小火炒熟，或者烤熟。这步一定要把花生弄熟一点，不然会很难打出油，血的教训😐😐😐😐去皮花生扔料理机里高速搅起来看到花生出油成这种状态就欧克了，如果想要...
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![『自制低卡酱料1——无盐无糖纯颗粒花生酱』食谱大全及做法，烹饪好吃的『自制低卡酱料1——无盐无糖纯颗粒花生酱』方法]( "『自制低卡酱料1——无盐无糖纯颗粒花生酱』食谱大全及做法，烹饪好吃的『自制低卡酱料1——无盐无糖纯颗粒花生酱』方法")
- 自己做酱料可太满足了！有时买不到喜欢的口味，准备一些原材料，自己慢慢调配味道真的非常舒适！用料花生满足自己所需『自制低卡酱料1——无盐无糖纯颗粒花生酱』的做法1.空气炸锅180度15分钟烘烤花生，8分钟左右取出掂一下继续烘烤2.取出晾到手可以拿时搓掉花生皮衣3.将去皮花生...
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![自制花生酱｜无糖无盐 健康低卡健身必备食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱｜无糖无盐 健康低卡健身必备方法]( "自制花生酱｜无糖无盐 健康低卡健身必备食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱｜无糖无盐 健康低卡健身必备方法")
- 超简单的自制花生酱，自己动手做的花生酱超级香浓！做法简单一定要试试。用料花生500克破壁机、搅拌机、研磨机一个自制花生酱｜无糖无盐健康低卡健身必备的做法花生适量:我这里用的是带壳的炒花生如果你用生花生，需要过烤箱或者锅里炒一下剥好的花生少量多次放到破壁机、研磨机...
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![减脂 | 无烤箱版自制原味花生酱(无糖无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 无烤箱版自制原味花生酱(无糖无油)方法]( "减脂 | 无烤箱版自制原味花生酱(无糖无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 无烤箱版自制原味花生酱(无糖无油)方法")
- 花生酱真的太香了！市售普遍都是加了很多糖油的版本，自己做饭以后看到啥第一反应是自己做嘿嘿。这个是🈚烤箱版本，不粘锅/电饼铛+可以干磨的机子就好了(因为家里没料理机，用的干磨的刀头)啥都没放，喜欢啥口味后期自己可调。花生用大颗饱满的！这样好去皮！去掉的花生衣也不要扔，可以...
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![自制花生酱（少糖 无料理机版😅）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱（少糖 无料理机版😅）方法]( "自制花生酱（少糖 无料理机版😅）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制花生酱（少糖 无料理机版😅）方法")
- 内心满是想法，于是动起手来只怪想法太美但做起来太累别人都是料理机滋滋滋滋好，细腻口感好。怪我当初为了省点钱错把豆浆机当料理机用可能也吃了文化的亏于是就变成了纯手工的现在手不抖了来吧！用料生花生看个人😂蜂蜜（细砂糖）喜甜就多放一些看个人食用盐少量综合口味的甜咸甜...
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![自制花生糖如何做才美味，怎么做自制花生糖简单又好吃]( "自制花生糖如何做才美味，怎么做自制花生糖简单又好吃")
- 留档用料花生250克白砂糖250克自制花生糖的做法花生米入烤箱150度烤15分钟，期间拿出来翻两次保证受热均匀。没有烤箱的话用炒锅小火炒熟也行烤熟的花生米去皮备用放保鲜袋碾碎，最好留点大颗粒保证口感锅内保证无水无油，加入称好的白砂糖小火熬成糖浆后关火倒入花生碎快速翻...
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![无糖花生酱如何做才美味，怎么做无糖花生酱简单又好吃]( "无糖花生酱如何做才美味，怎么做无糖花生酱简单又好吃")
- 剥着花生看了三集老酒馆，竟然不想睡了，看着一大盆花生仁，突发灵感，整瓶花生酱吧！说做就做，行动派没毛病😀用料花生500克无糖花生酱的做法花生仁洗干净，平铺到烤盘每个烤箱温度有差异，花生大小有差异，我是180度上下火，烤了大约20分钟，我的烤箱前后温度不太均匀，中间调换了烤盘位置，反正...
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![自制无糖无盐花生酱（颗粒&顺滑）| 健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无糖无盐花生酱（颗粒&顺滑）| 健康·三餐方法]( "自制无糖无盐花生酱（颗粒&顺滑）| 健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无糖无盐花生酱（颗粒&顺滑）| 健康·三餐方法")
- 每次发和花生酱有关的贴，都会被问到“买什么牌子的花生酱”，那今天就自己做些吧。用料理机（foodprocessor）或破壁机（blender)都可以，我用的料理机。好的机器打花生很轻松，说机器打不动坏掉的说明机器需要更新了。150克花生正好用料理机小号碗打着合适，如果料理机太大，需要增加花生...
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![花生酱自制如何做才美味，怎么做花生酱自制简单又好吃]( "花生酱自制如何做才美味，怎么做花生酱自制简单又好吃")
- 用料花生300克白糖25克盐8克蚝油一小勺食用油25克花生酱自制的做法生花生米淘干净！粗食盐放锅里煸炒一分钟！倒进花生米，翻炒炒3-5分钟金黄！出锅用料斗盐、花生米分离！（不好意思我炒的有点过了！）花生米凉后搞去红色的英！把花生米、盐、白糖、放进破壁机、选酱料！半分钟来回4⃣️、五次...
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![自制花生酱无油无水的详细做法，自制花生酱无油无水做法技巧]( "自制花生酱无油无水的详细做法，自制花生酱无油无水做法技巧")
- 婆婆自己种的花生，带过来做着玩，还真成了，两个娃都喜欢吃，小宝拿勺子挖着放馒头上吃，大宝用它吃火锅。完美用料花生150克盐1克糯米粉2克冰糖2克自制花生酱无油无水的做法烤箱上下180℃，烤30分钟，中途拿筷子翻一下（火的大小和时间根据自己花生大小调整）千万别烤糊了烤好去皮放入博...
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![无糖无盐自制花生酱（健康低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无盐自制花生酱（健康低脂）方法]( "无糖无盐自制花生酱（健康低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无盐自制花生酱（健康低脂）方法")
- 此方无糖无盐，加了点花生油，很香、很健康用料花生350克花生油适量无糖无盐自制花生酱（健康低脂）的做法带皮花生先用平底锅无油中小火翻勺出香味，很好去皮。晾凉后，轻轻一压就去掉外皮了。有颗粒版（顺滑版忽略此步）：如果要颗粒感的花生酱，先取去皮的花生50克，用料理机/破壁机打两三下...
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![吐司抹面首选！自制无糖巧克力花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司抹面首选！自制无糖巧克力花生酱方法]( "吐司抹面首选！自制无糖巧克力花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司抹面首选！自制无糖巧克力花生酱方法")
- 花生有丰富的健康脂肪以及维生素，食用黑巧克力可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心血管疾病、糖尿病，低血糖等。低糖加健康脂肪~拿来抹吐司贼好吃这个方子做出来大概200ml左右的样子用料熟花生80克(生花生炒熟去皮也可)黑巧克力50克(用自己喜欢且能接受的甜度即可)...
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![自制无糖无添加的花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无糖无添加的花生酱方法]( "自制无糖无添加的花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无糖无添加的花生酱方法")
- 简单好操作不建议自己买生花生还要烤还要去皮很麻烦我直接买的碎熟花生某宝都是很便宜很省事自己做健康无添加抹面包做拌面简直太美味了用料熟的花生碎250克盐2克零卡糖10克（可不加）自制无糖无添加的花生酱的做法不要一次弄太多毕竟无添加保质期短我用了250克觉得正好加入...
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![自制快手无油花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制快手无油花生酱方法]( "自制快手无油花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制快手无油花生酱方法")
- 家里婆婆带了好几包剥好的大颗粒花生，做菜炖汤都试过，这次试着做花生酱🌸。做好的花生酱早餐抹吐司抹馒头很香，还可以做火锅蘸料做甜品，吃法非常多。爱美的女孩子不用担心花生酱会发胖，花生富含有益蛋白质维生素及不饱和脂肪酸，适当食用有益健康。——以下来源于百度百科花生是...
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![无糖无添加花生酱自由食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无添加花生酱自由方法]( "无糖无添加花生酱自由食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无添加花生酱自由方法")
- 吃面包时喜欢抹花生酱，无奈市售花生酱免不了各种添加（可见产品配料成分）还是自己做吧，适合自己的才是最好的。用料去皮花生仁（熟）200克白芝麻（熟）50克纯芝麻油25毫升无糖无添加花生酱自由的做法烤熟的花生仁、白芝麻和纯芝麻油全部材料放入豆浆机，用打奶昔的程序（2分钟）打了两遍，蛮细...
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![自制花生酱如何做才美味，怎么做自制花生酱简单又好吃]( "自制花生酱如何做才美味，怎么做自制花生酱简单又好吃")
- 用料盐3克生花生150克黄油28克炼乳或蜂蜜8克植物油12克自制花生酱的做法花生炒香或烤箱160度15分钟晾凉去皮放料理机打成泥，加12克植物油，继续打，打成糊黄油软化，加炼乳，盐，打发和花生泥糊拌均匀，装瓶（拿开水烫一下，晾干），冷藏，即自制的花生酱，没有防腐剂和任何添加剂，冷藏，尽快食用哈！！做...
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![自制花生酱的详细做法大全,简单又营养的自制花生酱做法]( "自制花生酱的详细做法大全,简单又营养的自制花生酱做法")
- 我是一个懒妈，不太会给孩子做吃的，心血来潮整了个破壁机，今天试试做花生酱用料盐适量没有糖多多花生米适量糖根据口感适量自制花生酱的做法花生豆干的放入烤箱，150度10分钟考完再翻面10分钟烤完花生逐步出油，放到不锈钢盆里去皮放入破壁机里，果汁功能直到成酱状，事先把冰糖块磨...
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![花生糖自制如何做才美味，怎么做花生糖自制简单又好吃]( "花生糖自制如何做才美味，怎么做花生糖自制简单又好吃")
- 用料花生200克白糖120克花生糖自制的做法去皮熟花生，装保鲜袋用擀面杖压碎，不要太碎放锅里中档火慢慢熬制，期间用勺子翻炒，糖全部融化后快速倒入花生碎搅拌炒好后倒入模具，隔个保鲜膜，用擀面杖压紧倒出膜，趁热用锋利的刀切块，凉凉就可以食用切块凉凉...
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