![虾仁烘蛋「两人份」食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁烘蛋「两人份」方法]( "虾仁烘蛋「两人份」食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁烘蛋「两人份」方法")
- 一人约300大卡左右减肥营养简单易做耗时30min用料鸡蛋加盐打散四大或五小蔬菜丁一碗大虾仁切段二十只盐适量虾仁烘蛋【两人份】的做法在平底锅中倒入少量的橄榄油用油刷（或者举起锅晃晃）把油涂满锅底和锅边倒入蔬菜丁翻炒至半熟倒入虾仁翻炒至半熟并放盐将锅内的食物们铺平...
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![虾仁烘蛋如何做才美味，怎么做虾仁烘蛋简单又好吃]( "虾仁烘蛋如何做才美味，怎么做虾仁烘蛋简单又好吃")
- 低脂高蛋白，制作简单快手，好吃不怕胖的虾仁烘蛋用料虾仁150克鸡蛋2个青花椒粉1小勺食盐适量虾仁烘蛋的做法虾仁清洗干净控干水分虾仁开背，方便入味加入一小勺食盐，一小勺青花椒粉抓拌均匀腌制一会儿两个鸡蛋打散加入腌制好的虾仁搅拌均匀锅中喷少许食用油加入蛋液虾仁小火慢...
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![三鲜蛋烫饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的三鲜蛋烫饭（两人份）方法]( "三鲜蛋烫饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的三鲜蛋烫饭（两人份）方法")
- 爆好吃营养的蛋烫饭，吃出幸福的味道😊用料鸡蛋2粒制好的肉沫3勺火腿片4片乌江榨菜半包青口白若干西红柿1个白米饭一大碗三鲜蛋烫饭（两人份）的做法榨菜，西红柿，火腿片切丁待用/白菜切丝两个蛋打发烧水水开后，放入刚才切好的材料煮三分钟放入蛋液和炒好的肉沫放入煮好的白米饭开...
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![两人份韭菜大虾鸡蛋木耳饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份韭菜大虾鸡蛋木耳饺子方法]( "两人份韭菜大虾鸡蛋木耳饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份韭菜大虾鸡蛋木耳饺子方法")
- 自己记录一下饺子做法和配料分量，方便后用。用料面粉500克水230-240g盐（和面）4克鸡蛋3个木耳适量虾10只韭菜200克葱油1勺香油1勺蚝油1勺五香粉1勺酱油1勺盐（馅料）1.5勺白胡椒粉1勺料酒1勺两人份韭菜大虾鸡蛋木耳饺子的做法大虾加料酒适量和白胡椒一勺，腌制半小时。鸡蛋加水加1....
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![懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋方法]( "懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋方法")
- 用料牛奶90克虾仁适量盐适量鸡蛋2个秋葵2只黑胡椒一小撮懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋的做法将蛋加入牛奶、盐、黑胡椒打均匀虾仁去虾线，秋葵横着切开（是有爱的五角星⭐️，超爱这个可爱的秋葵～～～）过3分钟煮沸的清水锅中放入少许橄榄油或者也可以不放………然后放入秋葵和虾仁🍤倒入...
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![芒果蛋塔（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果蛋塔（两人份）方法]( "芒果蛋塔（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果蛋塔（两人份）方法")
- 芒果可换成其他水果用料芒果丁适量蛋塔皮4个蛋黄1个白砂糖10g牛奶35g淡奶油45g低粉一小勺芒果蛋塔（两人份）的做法所有材料放到碗里搅拌至白糖融化。把蛋液过筛3遍，过筛时用筛子和筷子把没搅散的低粉颗粒打散。蛋液过筛后静置半小时。蛋塔皮内放入芒果丁，加蛋液至7分满，烤箱中...
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![两人份小白菜虾仁鸡蛋汤&肉丸面食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份小白菜虾仁鸡蛋汤&肉丸面方法]( "两人份小白菜虾仁鸡蛋汤&肉丸面食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份小白菜虾仁鸡蛋汤&肉丸面方法")
- 用料小白菜一小把鸡蛋两颗虾仁二十个葱花少量花生油少量香油一滴肉丸10颗面条一把两人份小白菜虾仁鸡蛋汤&肉丸面的做法先水煮面条，过凉水，沥出，水煮牛肉丸，捞出。油热，放入葱花…放入虾仁放入小白菜翻炒翻至小白菜变软出水，加入半勺水放入半勺盐两个鸡蛋打散水开了，浇入蛋...
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![懒人茄茄鸡蛋面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人茄茄鸡蛋面（两人份）方法]( "懒人茄茄鸡蛋面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人茄茄鸡蛋面（两人份）方法")
- 茄子切条长条才有口感，我第一次做切小块，后面都炖没了。🙋这面我没有加葱蒜，喜欢的可以自己加哈，我发小吃素嘛（有的人吃素不吃蛋，有的人吃蛋，这看你自己选择哈），所以我就没加。👉这面的“出世”是因为，本来是要做茄汁盖浇面给我发小吃的，因为我懒得再捞面了，就干脆做个焖面吧！结果超好...
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![「健康快手早餐」鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康快手早餐」鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)方法]( "「健康快手早餐」鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康快手早餐」鲜虾杂蔬烘蛋(1-2人份)方法")
- 一锅端的早餐，方便，快手，随意简单的几样食材搭配在一起，就可以成为一道美美的早餐，可以搭配牛奶，咖啡，或者中式的杂粮粥米糊等等，营养又美味！用料鸡蛋3-4个菠菜3-4棵胡萝卜半根(约80克)蘑菇4-6个青豆玉米少许虾仁少许盐少许研磨黑胡椒少许牛奶约10-15ml橄榄油或食用油适量【健康快...
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![牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）方法]( "牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶葡萄干果仁麦片（两人份）方法")
- 有个朋友按着这款葡萄干果仁麦片食用说明的“牛奶冲煮麦片”糊锅了，也不难理解，带果仁的麦片比普通的要煮的时间长一些才会变软易入口，而牛奶不宜久煮，直接牛奶煮麦片可想而知。需提前清水煮软或开水泡软后再加牛奶煮，成品会美好很多。用料葡萄干果仁麦片70g（6勺）清水300g（4寸饭...
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![干虾淡菜瑶柱粥（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的干虾淡菜瑶柱粥（两人份）方法]( "干虾淡菜瑶柱粥（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的干虾淡菜瑶柱粥（两人份）方法")
- 虾干，即虾晒成的干制品，营养价值很高。检测发现，每百克虾肉含蛋白质20.6克，还含有脂肪、灰分和钙、磷、铁、维生素及核黄素等成分，肌体亦含原肌球蛋白和副肌球蛋白，故它是名贵佳肴外还具有补肾壮阳、滋阴健骨和镇静等功能，用它可治疗手足抽搐、皮肤溃疡、水痘、筋骨疼痛，骨结核等...
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![青椒炒鸡蛋(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒鸡蛋(两人份)方法]( "青椒炒鸡蛋(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒鸡蛋(两人份)方法")
- 好秀气和小猪的下厨房日常💓用料青椒三个鸡蛋2个盐按个人口味加入老抽王按个人口味加入十三香按个人口味加入油按个人口味加入青椒炒鸡蛋(两人份)的做法打鸡蛋儿拿出来两个鸡蛋打碎放入碗中加入盐搅拌均匀备用青椒块儿洗好的青椒用手撕成小块备用热锅热油放入备好的鸡蛋...
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![快手又好吃「虾扯蛋」【虾仁烘蛋]( "快手又好吃「虾扯蛋」【虾仁烘蛋")
- 跟风买了一台空气炸锅，天天用它做各种好吃的投喂我的家人。独乐乐不如众乐乐，干脆食谱发出来和大家一起分享，也为我自己做记录。那我先给自己立个flag，挑战100道空气炸锅不重样！-这道虾扯蛋做法简单，味道鲜美，全家老少都喜欢。用料鸡蛋2个虾仁N只生抽半勺蚝油小半勺小葱适量快手...
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![菠菜对虾（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜对虾（两人份）方法]( "菠菜对虾（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜对虾（两人份）方法")
- 年节里，面对各种家宴大菜，再怎么美味也会令人心生顾忌；不如换几道江南的清鲜味道，来调理一下沉重了一冬的胃口吧～用料南美对虾2个菠菜100克葱白1段生姜1片盐2克蒜油1勺熟芝麻少许菠菜对虾（两人份）的做法对虾去壳、虾头及肠线洗净备用；菠菜去根洗净备用；锅中加水煮开，放入葱姜和少许...
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![两人份披萨如何做才美味，怎么做两人份披萨简单又好吃]( "两人份披萨如何做才美味，怎么做两人份披萨简单又好吃")
- 不同牌子的面粉吸水性不同，水的含量是个大约值。最终形成的面团是比较软的但是不是非常粘手，完全可以徒手和面。用料番茄酱料黄油7克洋葱1/4个蒜末2瓣番茄1个盐黑胡椒罗勒碎芝士粉披萨饼皮普通面粉100克酵母1.5克盐1.5克糖9克水60克橄榄油适量两人份披萨的做法炒番茄酱。黄...
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![香菇樱花虾汤（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇樱花虾汤（两人份）方法]( "香菇樱花虾汤（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇樱花虾汤（两人份）方法")
- 和高木惠美一起让你的厨房透着文艺范！香菇的清香和芬芳美味的樱花虾令人食欲大增。——来自《厉害了我的厨房》用料干香菇1洋葱1/4樱花虾两撮鸡骨头汤1.5杯炒熟的芝麻（白）一勺盐、胡椒适量香菇樱花虾汤（两人份）的做法将泡发香菇的汁水（两大匙）和鸡骨头汤放在锅中开火加热。加入...
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![火腿蛋炒饭(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿蛋炒饭(两人份)方法]( "火腿蛋炒饭(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿蛋炒饭(两人份)方法")
- 好秀气和小猪的下厨房日常💓用料火腿一根鸡蛋2个米饭3碗油按个人口味加入盐按个人口味加入老抽王按个人口味加入火腿蛋炒饭(两人份)的做法打鸡蛋儿打碎两个鸡蛋放入碗里加盐搅拌均匀切火腿丁一个火腿切成小块(丁)备用热锅热油放入鸡蛋翻炒再拿出来放入切好的火腿丁翻炒加...
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![适合减肥人士超好喝的低脂瘦身汤（两人份）虾仁豆腐鸡蛋木耳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥人士超好喝的低脂瘦身汤（两人份）虾仁豆腐鸡蛋木耳汤方法]( "适合减肥人士超好喝的低脂瘦身汤（两人份）虾仁豆腐鸡蛋木耳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥人士超好喝的低脂瘦身汤（两人份）虾仁豆腐鸡蛋木耳汤方法")
- 准备减肥的两小只寻找到的既满足于味蕾又能瘦身的食谱，同时还能保证营养均衡哦●‿●晚上六点只喝了一碗汤，饱腹感很强，睡前也不饿呢，超级适合减脂减肥人士用料西红柿1个胡萝卜半根小菠菜4-5棵鸡蛋1个金针菇1小把虾仁300克木耳8朵盐一勺半十三香三分之一勺鸡精半勺蚝油一勺生...
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![两人份包子如何做才美味，怎么做两人份包子简单又好吃]( "两人份包子如何做才美味，怎么做两人份包子简单又好吃")
- 用料酵母适量面粉2碗小苏打1捏捏土豆3个半香菇3朵葱1根韭菜1把两人份包子的做法两碗面温水揉成光滑的面团醒发一个小时左右再次揉拽成面手掌大面团土豆块涛一遍加少许盐韭菜香菇大葱花椒大料（少）干姜胡麻油酱油香油十三香最后再加点盐擀皮包它！上锅蒸十五分钟左右香喷喷嘻嘻...
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![两人份卤面如何做才美味，怎么做两人份卤面简单又好吃]( "两人份卤面如何做才美味，怎么做两人份卤面简单又好吃")
- 用料面条120克五花肉150克豆角1把豆芽1把蒜泥姜泥适量八角2个生抽1大勺老抽1/2大勺盐1/4小勺十三香1/4小勺两人份卤面的做法原料切好洗净，调料混好。面条蒸10-15分钟。如果是干面条撒点水。爆香姜蒜八角，炒五花肉，断生加入调料，翻炒一下，加适量水，焖2-3分钟。加入豆角和豆芽，翻...
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![鸡蛋凉面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋凉面（两人份）方法]( "鸡蛋凉面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋凉面（两人份）方法")
- 夏天就是要清爽简单，不要那么多五花八门的调料，味道也很不错。昨天懒得做饭，偷懒做了这道菜，男朋友吃的赞不绝口，发出了幸福的🐷叫用料面条鸡蛋2-3个蒜2-3瓣黄瓜半根西红柿（小）1个生抽适量香油可不加鸡蛋凉面（两人份）的做法三个鸡蛋加适量盐打散滑熟，盛出备用。黄瓜切丝，西红柿切薄...
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![虾仁蛋蛋饭（2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蛋蛋饭（2人份）方法]( "虾仁蛋蛋饭（2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蛋蛋饭（2人份）方法")
- 不成熟版本，需要后续调整用料虾仁150g鸡蛋4-6个盐面粉葱花酱油芝士（不知道加在哪里）虾仁蛋蛋饭（2人份）的做法虾仁解冻，含水虾仁重量基本只有包装上的一半。直接冷水泡着解冻，千万不要微波炉解冻。大概10分钟左右就行虾仁用一点盐和淀粉腌制，有黑胡椒和料酒更好。腌制大概20分钟热...
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![龙虾盖饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的龙虾盖饭（两人份）方法]( "龙虾盖饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的龙虾盖饭（两人份）方法")
- 用料小龙虾2斤鸡蛋2个西兰花若干胡萝卜一根蒜蓉若干小葱若干调味盐，酱油，糖，蚝油，料酒辣椒1颗姜片若干米饭两碗龙虾盖饭（两人份）的做法小龙虾流动水冲洗几次，放入盐水中养半小时。养虾过程中，切蒜蓉和胡萝卜丁，将西兰花，胡萝卜焯熟。烧一锅开水，放入料酒，姜片和葱段，开锅后放入小龙虾...
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![鲜蔬虾仁意面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜蔬虾仁意面（两人份）方法]( "鲜蔬虾仁意面（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜蔬虾仁意面（两人份）方法")
- 色香味俱佳，而且绝对营养。用料意面180g虾仁八大个香菇4朵青椒一个洋葱三分之一个意大利面酱适量鲜蔬虾仁意面（两人份）的做法锅子烧水时，把青菜切好。煮面，（继续切菜，呵呵，手太慢）下面前，在水中加一小勺盐，滴几滴橄榄油。煮面需要较长时间，需一直煮到面没有硬芯了才行，捞一根尝尝根据...
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![泰式虾仁火腿菠萝饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式虾仁火腿菠萝饭（两人份）方法]( "泰式虾仁火腿菠萝饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式虾仁火腿菠萝饭（两人份）方法")
- 好看又好吃的菠萝饭营养健康口感丰富，做法也非常简单，大家一起尝试吧！用料菠萝1个鸡蛋1个米饭1碗（180ml量杯1杯少水蒸）虾仁儿120克（冻虾大约20个）洋葱1/5个胡萝卜1/3根青豆约30克玉米粒约30克黄瓜1/3根火腿肠一小块葡萄干约10个腰果适量花生适量肉松适量葱适量蒜2瓣白胡椒粉适量...
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