![藜麦生菜色拉佐酸奶黄瓜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦生菜色拉佐酸奶黄瓜酱方法]( "藜麦生菜色拉佐酸奶黄瓜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦生菜色拉佐酸奶黄瓜酱方法")
- 最近在减肥，所以致力于寻找一切适合减肥的食物。经常在ins上看到藜麦Quinoa，据说富含高膳食纤维，不饱和脂肪酸，以及高蛋白，而且GI指数只有35，作为减肥食品再合适不过了。用料色拉蔓越梅干洋葱杂蔬粒水煮蛋樱桃番茄杏仁或任意坚果生菜藜麦酸奶黄瓜酱希腊酸奶180g黄瓜一根蒜瓣两...
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![养生麦芬的详细做法大全,简单又营养的养生麦芬做法]( "养生麦芬的详细做法大全,简单又营养的养生麦芬做法")
- 胡萝卜，枸杞，杏仁，健康养生，丰富味蕾...
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![养生燕麦糕如何做才美味，怎么做养生燕麦糕简单又好吃]( "养生燕麦糕如何做才美味，怎么做养生燕麦糕简单又好吃")
- 养生燕麦糕顾名思义就是对身体健康有好处的食物，内含燕麦片和纯藕粉等营养食物用料燕麦片300克藕粉150克红糖适量冰糖适量核桃适量蔓越莓适量纯净水550ml养生燕麦糕的做法养生燕麦糕主要原料为燕麦片和藕粉洗净燕麦片，撇去浮在水面上的燕麦壳，浸泡一会儿，然后沥干，待用将红糖...
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![花生燕麦酥如何做才美味，怎么做花生燕麦酥简单又好吃]( "花生燕麦酥如何做才美味，怎么做花生燕麦酥简单又好吃")
- 照着花生酥的方子做花生酥的，忽然想到家里还有好多燕麦片，就调整了下加了燕麦片，没有单纯的花生酥更酥香，但是添加了燕麦也有种独特的香味，而且更加健康不是吗？^_^用料花生100克糖粉70克低筋面粉120克黄油90克花生碎适量燕麦片适量鸡蛋1只盐2克(加在糖粉里)花生燕麦酥的做法称...
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![生菜燕麦巢如何做才美味，怎么做生菜燕麦巢简单又好吃]( "生菜燕麦巢如何做才美味，怎么做生菜燕麦巢简单又好吃")
- 起床先搞了卫生，一看已经9点了赶紧做个方便又健康的早餐用料燕麦片3勺鸡蛋2个生菜六七片调味料适量生菜燕麦巢的做法生菜切碎取3勺即食燕麦片放入碗中备用准备一个大鸡蛋敲入燕麦中用筷子搅散加入生菜碎放点调味料平底锅少量油把糊糊摊成鸟巢状感觉生菜不够我又加了点，嘻嘻...
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![麦仁花生汤如何做才美味，怎么做麦仁花生汤简单又好吃]( "麦仁花生汤如何做才美味，怎么做麦仁花生汤简单又好吃")
- 那天看了个推荐贴，推了香港一家老字号糖水店的麦米花生糖水，说是爆款，看的直流口水，赶紧跑去超市买了麦仁回来盗版了，果然味道不错，就是有点单调，这次加了点红豆，跟单纯的麦仁花生比味道略惊艳，喝喝停停不知不觉喝了四碗。夏天就应该吃些汤汤水水啊，这样才对得起夏天。用料花生适量...
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![花生燕麦脆如何做才美味，怎么做花生燕麦脆简单又好吃]( "花生燕麦脆如何做才美味，怎么做花生燕麦脆简单又好吃")
- 这个脆脆是从君之那里得到的启发，借用了一下他的方子，稍作修改，成品受到了所有品尝过人的大力赞赏，哈哈哈哈，十分满足~~~~麦片被烤的酥脆可口，而且用到了前两天在淘宝上买的亚麻籽，不得不说真的好香啊，是那种坚果的香气，吃进嘴里还嘎吱嘎吱的，配上红糖~真是锦上添花~~用料亚麻子25G...
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![薏麦生香如何做才美味，怎么做薏麦生香简单又好吃]( "薏麦生香如何做才美味，怎么做薏麦生香简单又好吃")
- 用料薏仁米燕麦花生米红豆薏麦生香的做法将所有材料浸泡（最好前天晚上临睡前浸泡，不碍事，时间长）。将浸泡后的材料洗净。放入豆浆机，选择营养米糊功能或五谷豆浆功能亦可。20至30分钟后，香喷喷的米糊就完成啦！可以根据口味添加蜂蜜或白砂糖。...
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![花生酱麦芬如何做才美味，怎么做花生酱麦芬简单又好吃]( "花生酱麦芬如何做才美味，怎么做花生酱麦芬简单又好吃")
- 参照孟老师的方子做的，但需要根据家里烤箱的实际情况调整比如上下火的问题用料鸡蛋2只细砂糖60克色拉油50克带颗粒的花生酱100克鲜奶60克低筋面粉100克泡打粉5克花生酱麦芬的做法全蛋加细砂糖用打蛋器搅拌均匀，再加入色拉油继续搅拌分别加入带颗粒的花生酱以及鲜奶，继续搅打...
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![生菜燕麦粥如何做才美味，怎么做生菜燕麦粥简单又好吃]( "生菜燕麦粥如何做才美味，怎么做生菜燕麦粥简单又好吃")
- 最近在减脂碳水不能吃太多还要保证维生素蛋白质的摄入于是！！聪明机智如我想出了这么一个快手的营养早餐！哈哈哈哈哈哈哈在我刚编辑完的时候下厨房给我闪退了吐艳于是哭着又上来编辑一遍(つД`)ノ用料燕麦片50g圆生菜随意盐适量生菜燕麦粥的做法煮麦片煮到水开～～下生菜～～（谁一定要...
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![生呛油麦菜如何做才美味，怎么做生呛油麦菜简单又好吃]( "生呛油麦菜如何做才美味，怎么做生呛油麦菜简单又好吃")
- 生吃又是一种感觉用料油麦菜干辣椒四个花椒粒大蒜香醋盐糖生呛油麦菜的做法油麦菜根据自己喜好可以切成段也可以不用切把大蒜拍一下干辣椒切成段花椒粒少许再另取一个小碗调制汁适量盐糖醋这个可以根据自己口味放多放少然后将油烧至十成热顺着菜浇上去最好是上面的菜的表...
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![炒生燕麦如何做才美味，怎么做炒生燕麦简单又好吃]( "炒生燕麦如何做才美味，怎么做炒生燕麦简单又好吃")
- 生燕麦除了煮粥，煮米饭，还能怎么吃？趁着炖燕窝的时间空隙，做了个小实验。厚底平底锅一个，生燕麦适量，中小火炒至变色出香味，起锅！泡水就这么吃或泡牛奶，做软欧表面洒料，都是不错的选择，比起即食燕麦，无添加，不破坏燕麦纤维和营养，热量低饱腹，健康营养[耶][耶][耶]用料生燕麦适量炒生燕麦...
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![燕麦花生酥如何做才美味，怎么做燕麦花生酥简单又好吃]( "燕麦花生酥如何做才美味，怎么做燕麦花生酥简单又好吃")
- 配方来自sunny，自留自看用料花生酱60g枫糖+可可酱20g肉桂粉1/4勺香草精（选用）燕麦片40g盐1/8勺香蕉（选用）根燕麦花生酥的做法按顺序材料混合烤箱175摄氏度烤10分钟...
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![花生糖麦芬如何做才美味，怎么做花生糖麦芬简单又好吃]( "花生糖麦芬如何做才美味，怎么做花生糖麦芬简单又好吃")
- 用料1(酥粒)花生糖碎25g低粉25g无盐黄油25g细砂糖15g用料2低粉300g花生糖碎80-100g无盐黄油125g淡奶油185g鸡蛋2个细砂糖40g盐1/4小勺泡打粉8g花生糖麦芬的做法酥粒原料全部混合用手搓搓捏捏，形成碎粒状即可花生糖撮碎黄油隔热水融化，加入淡奶油、鸡蛋搅拌均匀面粉、糖、盐...
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![生酮麦芬如何做才美味，怎么做生酮麦芬简单又好吃]( "生酮麦芬如何做才美味，怎么做生酮麦芬简单又好吃")
- 用料泡打粉2克鸡蛋2个黄油15克杏仁粉30克椰子油5克巧克力蛋白粉10克酵母粉1克生酮麦芬的做法1.黄油微波炉加热融化2.加入椰子油，酵母粉，泡打粉，杏仁粉，巧克力蛋白粉，鸡蛋。3.所有材料搅匀，倒入模具。烤箱烤箱150°，烤30分钟。小贴士没有放糖，非常香...
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![烤生燕麦片如何做才美味，怎么做烤生燕麦片简单又好吃]( "烤生燕麦片如何做才美味，怎么做烤生燕麦片简单又好吃")
- 记录一下烤的时长。用料燕麦片适量烤生燕麦片的做法网上买的生燕麦片，因为觉得速溶的热量都比较高，所以买生的自己烤吧！用水洗净用不粘锅把水分炒干入烤箱：180摄氏度，先烤10min拿出来用手搓开再烤10min。因为洗过所以会结块一定要拿出来搓开再接着烤！烤完脆脆的，可以加牛奶或者...
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![燕麦先生如何做才美味，怎么做燕麦先生简单又好吃]( "燕麦先生如何做才美味，怎么做燕麦先生简单又好吃")
- 燕麦是个好东西喜欢燕麦，决定为她建个菜谱燕麦粥燕麦饼燕麦面包燕麦零食格兰诺拉都是挚爱记录燕麦这个美人时时刻刻的美用料燕麦水果坚果燕麦先生的做法燕麦粥燕麦饼燕麦面包燕麦零食格兰诺拉小贴士欢迎补充...
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![全麦生煎包如何做才美味，怎么做全麦生煎包简单又好吃]( "全麦生煎包如何做才美味，怎么做全麦生煎包简单又好吃")
- 记录一下一人份量～一共做7个本来想中午4个晚上吃3个emmm太好吃了中午吃了5个用料全麦粉90克酵母粉1克糖（低卡糖）1克水49克熟牛肉100克黄芥末酱适量冷水50克葱花适量黑芝麻适量全麦生煎包的做法碗里放入酵母和糖加49g水搅拌均匀静置五分钟慢慢倒入面粉里边倒边搅拌成小面絮状...
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![超香浓花生全麦餐包 50%全麦 花生酱+花生碎食谱大全及做法，烹饪好吃的超香浓花生全麦餐包 50%全麦 花生酱+花生碎方法]( "超香浓花生全麦餐包 50%全麦 花生酱+花生碎食谱大全及做法，烹饪好吃的超香浓花生全麦餐包 50%全麦 花生酱+花生碎方法")
- 这个花生全麦餐包里里外外都是花生，餐包面团中混入多多的花生碎，馅料是浓郁的花生酱，餐包的表皮还粘满了白芝麻。一口咬下去口感特别的丰富有层次，最外层是脆的然后是韧的最里面是特别细腻浓香还有点流动性的酱用的是王后粗麸/粗粒全麦粉，这个粉的麸皮太多太粗糙，所以我提前和...
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![燕麦花生饼如何做才美味，怎么做燕麦花生饼简单又好吃]( "燕麦花生饼如何做才美味，怎么做燕麦花生饼简单又好吃")
- 方子来自于西镇一婶，在这里我只是做个记录，方便日后自己查阅。用料花生酱80g燕麦片60g蜂蜜35g红糖10g卡夫芝士粉2g蔓越莓干15g燕麦花生饼的做法花生酱加7~8g的清水调匀，稍微薄一点，加蜂蜜拌匀加红糖拌匀最后倒入蔓越莓干和燕麦片，我用的是水果麦片，所以就没有家蔓越莓干。右手...
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![养生燕麦粥如何做才美味，怎么做养生燕麦粥简单又好吃]( "养生燕麦粥如何做才美味，怎么做养生燕麦粥简单又好吃")
- 用料燕麦适量火腿适量胡萝卜适量豌豆适量小白菜少许生菜少许盐少许胡椒粉少许大喜大牛肉粉少许养生燕麦粥的做法准备胡萝卜，火腿切丁，豌豆粒，生菜和小白菜洗净备用！起锅倒入热水，放入豌豆粒再放入胡萝卜，火腿丁！将菜煮熟后放入燕麦！搅拌均匀放入胡椒粉！再放入少许盐和牛肉粉！最后放...
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![生炒麦菜如何做才美味，怎么做生炒麦菜简单又好吃]( "生炒麦菜如何做才美味，怎么做生炒麦菜简单又好吃")
- 生活有时需要回归简单。用料蒜头3瓣猪油渣4～5块油麦菜500g盐适量味精适量生炒麦菜的做法油麦菜冼净，切对半，蒜头拍碎，切点猪油渣，油淋锅面，下蒜头和猪油渣，大火爆香，（锅面要烧干，防止爆油）待蒜头略变色，下麦菜，快速翻转，待叶片缩小，下盐，味精，转小火，翻炒均匀起锅，...
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![藜麦花生浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦花生浆做法]( "藜麦花生浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦花生浆做法")
- 糙米花生浆举一反三版用料藜麦80克炒熟花生100克藜麦花生浆的做法花生用空气炸锅200度炸五分钟，记得花生洗净沥干水分哦用破壁料理机豆浆功能完成等待享用美食了哦小贴士一定别超过破壁机热饮水位上线...
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![花生燕麦奶如何做才美味，怎么做花生燕麦奶简单又好吃]( "花生燕麦奶如何做才美味，怎么做花生燕麦奶简单又好吃")
- 用料燕麦片15克花生20克（约30粒）花生燕麦奶的做法全部食材洗净，放入杯中，选择“臻果露”，选择400ml启动机器...
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![全麦生吐司如何做才美味，怎么做全麦生吐司简单又好吃]( "全麦生吐司如何做才美味，怎么做全麦生吐司简单又好吃")
- 改编自啊呜博主的生吐司各家全麦粉吸水性不同，需要自己掌握此配方适合进阶选手，因为水量大，面团湿润，新手容易产生挫败感，进阶选手对失败已经习以为常（没错，我就是在说我自己)味悠长家的带麦麸全麦粉，我把麦麸筛出来了，量精确到g，所以，我写到这种细节了，成败就看自己了此配方刚好一个...
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