![减肥专用土豆泥做法烹饪大全 地道减肥专用土豆泥如何做]( "减肥专用土豆泥做法烹饪大全 地道减肥专用土豆泥如何做")
- 这个菜谱操作非常简单，除了土豆，盐以外就两种佐料，味道不错，体现食材本味，无油，土豆也是我减肥期间重要的主食，各种营养价值可以百度，建议大家可以试试哦用料土豆1个牛奶40克盐少许黑胡椒粉少许减肥专用土豆泥的做法土豆去皮切成厚片，上蒸锅蒸熟取出土豆，用勺子碾碎，加入牛奶液，适量...
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![减肥专用虾肉小馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥专用虾肉小馄饨方法]( "减肥专用虾肉小馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥专用虾肉小馄饨方法")
- 减肥光吃草吃鸡胸肉，实在太单调了。我大中华那么多美食，要找点能减肥的东西，那还不是手到擒来。这次仍然称量所有食材，热量精确到每只小馄饨，以后记录饮食的时候就方便了。用料虾仁240克猪瘦肉70克猪肥肉30克鸡蛋1个厨邦淡盐酱油20克白糖8克盐适量小馄饨皮550克减肥专用虾肉小...
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![健康土豆泥（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康土豆泥（减肥）方法]( "健康土豆泥（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康土豆泥（减肥）方法")
- 深夜捣鼓出来，放冰箱里，第二天早上拿出来抹三明治，好吃极了！老爸老妈抢着吃。用料土豆3个甜玉米小半根黄瓜半根火腿肉3片千岛酱三四勺黑胡椒少许健康土豆泥（减肥）的做法土豆剥皮洗净，水开后上锅蒸。可在下面放入玉米，煮。用筷子戳土豆，如果比较容易插进去，就可以了，大概蒸20-25min。...
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![皮蛋瘦肉粥（减肥专用）食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥（减肥专用）方法]( "皮蛋瘦肉粥（减肥专用）食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥（减肥专用）方法")
- 为了早餐不再是顿顿吐司、茶叶蛋（白煮蛋我是吃不下去的）和豆浆，我尽量寻找中华传统美食中能适用于减肥的好东西，并稍加变通。这次仍然称量所有食材，热量精确到一碗的量，以后记录饮食的时候就方便了。用料大米70克皮蛋47克里脊肉60克白胡椒粉适量盐适量鸡精适量姜丝适量皮蛋瘦肉...
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![真的好吃土豆泥【减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的真的好吃土豆泥【减肥餐方法]( "真的好吃土豆泥【减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的真的好吃土豆泥【减肥餐方法")
- 超级简单的做法！！！！！！用料土豆1个鸡蛋1个黄瓜半根牛排半块黑胡椒1勺盐2克真的好吃土豆泥【减肥餐的做法黄瓜切丁，土豆切片煮熟，牛排肉煎好切小块，一个鸡蛋煮熟用压泥器将土豆捣成泥将鸡蛋切成小块加入加入黄瓜丁盐和黑胡椒搅拌均匀牛排肉铺在最表面即可食用小贴士土豆用筷子能插透...
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![低卡减肥餐：土豆泥，食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥餐：土豆泥，方法]( "低卡减肥餐：土豆泥，食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥餐：土豆泥，方法")
- 低卡减肥餐，午餐，土豆泥里面的食材可以随意加，比如豌豆，洋葱，金枪鱼，香肠，培根，都跟土豆泥很搭！用料土豆沙拉酱玉米粒黑胡椒鸡蛋黄瓜盐低卡减肥餐：土豆泥，的做法土豆煮熟，鸡蛋煮熟土豆煮熟，鸡蛋煮熟配番石榴，或者小番茄，巴旦木5颗，小贴士土豆含有丰富的膳食纤维，其含量与苹果一样多。因此...
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![减肥焖饭 （土豆泥口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥焖饭 （土豆泥口味）方法]( "减肥焖饭 （土豆泥口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥焖饭 （土豆泥口味）方法")
- 家里有啥菜就怎么做了用料鸡蛋1个蔬菜如图烤虾9只黑米燕麦米糙米一碗调料若干（看个人口味）6婆辣椒面若干（看个人口味）小葱1根减肥焖饭（土豆泥口味）的做法烤虾撕碎西兰花玉米紫甘蓝胡萝卜切小丁糙米加很多水电饭煲煮2次（煮粥功能）蒸1次（蒸米饭功能）直到没有水米饭变得很软烂锅里放油...
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![低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉方法]( "低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉方法")
- 用料土豆1个鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许黄瓜一节无糖酸奶一袋克火腿肠一根根低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法原材料这个牌子好喝又便宜土豆削皮切片，鸡蛋一起上锅蒸20分钟蒸的时候，把黄瓜，火腿肠改刀切成丁，我忘记拍图了蒸好的土豆和剥好的鸡蛋撒上酸奶，盐，黑胡椒碾碎碾碎成泥加入黄...
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![芝士土豆泥（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士土豆泥（减肥食谱）方法]( "芝士土豆泥（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士土豆泥（减肥食谱）方法")
- 用料土豆5个芝士2片洋葱1个黄油30克黑胡椒1勺盐3克马苏里拉50克芝士土豆泥（减肥食谱）的做法黄油切块，火腿切碎，洋葱切碎，胡萝卜切碎备用小土豆煮熟步骤1备料，热锅，先下黄油，接着放备，炒香一分钟。土豆和炒香的配料混合。带一次性手套，把材料捏碎揉揉好效果比较好，比较温润，细腻。放在...
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![苏泊汤（减肥专用版）食谱大全及做法，烹饪好吃的苏泊汤（减肥专用版）方法]( "苏泊汤（减肥专用版）食谱大全及做法，烹饪好吃的苏泊汤（减肥专用版）方法")
- 用料西红柿1个大头菜半棵土豆1个苏泊汤（减肥专用版）的做法西红柿切小块，土豆切片，大头菜切小片中火翻炒土豆片和大头菜，因为不加油所以炒的速度要快大头菜炒软一点后添适量水，没过蔬菜即可，水开后放入西红柿，盖上锅盖大火炖炖到所有食材都软了后加适量盐，就可以出锅啦小贴士最后放...
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![低脂减肥|黑椒土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥|黑椒土豆泥方法]( "低脂减肥|黑椒土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥|黑椒土豆泥方法")
- 减肥做主食的！用料土豆2个（小的）盐适量耗油适量玉米淀粉适量低脂减肥|黑椒土豆泥的做法土豆去皮切块放到锅里蒸熟！蒸熟用勺子碾碎！放到旁边备用！在重新开锅！倒小半碗水+一勺耗油+半勺盐+1勺玉米淀粉+黑胡椒碎适量！（可以在碗里搅拌均匀再下锅！也可以全部放在锅里搅拌均匀再开火！）小火...
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![减肥土豆泥如何做才美味，怎么做减肥土豆泥简单又好吃]( "减肥土豆泥如何做才美味，怎么做减肥土豆泥简单又好吃")
- 土豆中含有淀粉、碳水化合物。用来替代米面当主食，既饱腹又低脂。但是也要分做法，油炸可不能减肥哦。用料土豆2个盐适量黑胡椒2勺蚝油1勺淀粉1勺清水一碗脱脂牛奶20毫克减肥土豆泥的做法土豆去皮洗净切成小丁。上蒸锅，水开后再继续蒸十五到二十分钟。蒸熟的土豆捣成泥，然后混...
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![茄子豆角（超少油版）减肥人士专用食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子豆角（超少油版）减肥人士专用方法]( "茄子豆角（超少油版）减肥人士专用食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子豆角（超少油版）减肥人士专用方法")
- 用料茄子一个长豆角七八根（一盘的分量）蚝油适量老抽少许生抽少许葱姜蒜末适量茄子豆角（超少油版）减肥人士专用的做法长豆角切成大小适中，茄子切成长块。锅开下水煮，先煮豆角，因为豆角不易熟，然后把茄子放进去煮。觉得差不多软的时候捞出空水。起锅热油，把葱姜末放入，然后把煮熟的茄...
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![「减肥专用」每日低脂打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥专用」每日低脂打卡方法]( "「减肥专用」每日低脂打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥专用」每日低脂打卡方法")
- 每天晚上挖空心思吃草吃水果用料各种蔬菜生菜、芝麻菜、芦笋、西兰花等各种水果火龙果、香蕉、芒果、猕猴桃、牛油果等各种低脂白肉深海鱼、鸡胸肉、虾、蛋等各种流行减肥神器奇亚籽、藜麦等其他【减肥专用】每日低脂打卡的做法主角1号:燕麦。。配上自己做的，没有一点点糖...
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![豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用方法]( "豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用方法")
- 一直喜欢吃鸡胸肉，煎，炒，水煮，都尝试过，大家还记得京酱肉丝，用豆皮卷着很好吃，可是麦吉的小伙伴不提倡吃带糖的酱，所以平常健身又爱吃鸡胸肉的我，就改良了下。用料鸡蛋2个鸡胸肉1斤芹菜100g葱30g辣椒3个姜1片豆皮卷鸡胸肉麦吉减肥专用的做法食材准备好均匀搅拌卷肉包好，两边收好边...
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![减肥营养戊聚糖土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养戊聚糖土豆泥方法]( "减肥营养戊聚糖土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养戊聚糖土豆泥方法")
- 因为喜欢养生，爱好健身，对减脂餐还是很关注研究的，最近麦吉多戊聚糖很风靡，减肥减脂，缓解便秘，清肠排毒真的是养生好食品，来，一起来做营养美味餐吧。注：戊聚糖为小麦胚芽提取物，1500吨小麦提取一吨，可知其珍贵性，被称做软黄金，戊聚糖对人体有很多功效，除以上说明外还有调节三高，调脂，修复...
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![减肥专用酱牛肉做法烹饪大全 地道减肥专用酱牛肉如何做]( "减肥专用酱牛肉做法烹饪大全 地道减肥专用酱牛肉如何做")
- 通常没有油。我到底是吃的多清淡啊……用料水牛肉头道鲜酱油盐减肥专用酱牛肉的做法牛肉洗干净。切片。锅里放水，煮开，加适量盐，可以少加，反正酱油是咸的。倒入酱油。转小火，放入牛肉，盖上盖子。我一般焖半个小时到一个小时。要让牛肉完全软掉。感觉差不多后，就可以装盘了。小贴...
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![吃不肥的减肥专用快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不肥的减肥专用快手早餐方法]( "吃不肥的减肥专用快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不肥的减肥专用快手早餐方法")
- 用料玉米淀粉70克鸡蛋一个香蕉3~4个吃不肥的减肥专用快手早餐的做法玉米淀粉加鸡蛋加适量的水搅拌糊状香蕉对半切开放入糊中锅中倒油加热香蕉放入锅中炸至金黄（记住啦千万不要偷懒一下把香蕉倒入这样会粘到的）也千万不要炸过了啦啦啦出锅啦淋一点点炼乳会甜甜哒怎么样都好...
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![无米炒饭（减肥健身专用）食谱大全及做法，烹饪好吃的无米炒饭（减肥健身专用）方法]( "无米炒饭（减肥健身专用）食谱大全及做法，烹饪好吃的无米炒饭（减肥健身专用）方法")
- 最近喂喂在减肥，总是要找先减肥餐来吃。最近被炒得很火的无米炒饭。这道炒饭没有米饭，米饭是用白椰菜花代替。减肥还是要少吃主食，用热量低的椰菜花代替米饭，口感也很丰富，味道也不差。不如你们试试看？这里是一人份用料花菜半个鸡蛋一个鸡胸肉二分之一块牛肉看个人，不加也行洋葱...
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![减肥料理~ 土豆泥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理~ 土豆泥吧方法]( "减肥料理~ 土豆泥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥料理~ 土豆泥吧方法")
- 用料土豆萝卜香肠··一点减肥料理~土豆泥吧的做法土豆削皮切块，萝卜切丁，香肠切丁土豆丢水里煮开后放入萝卜。一直煮到土豆很软很软。。。。。。。捞出，关火，锅里丢入香肠，搅拌一下。跟萝卜放一边。拿出放入碗里，捣碎弄成泥，加入萝卜和香肠丁，加一点牛奶和cheese(没有最好了！）搅拌...
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![牛排土豆泥减肥轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排土豆泥减肥轻食方法]( "牛排土豆泥减肥轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排土豆泥减肥轻食方法")
- 疫情期间，专家建议每餐要三菜两果，而减肥的人士也要做到每餐吃点蛋白和主食，这样免疫力才不会下降！用料牛排2块土豆3个黑胡椒勺黄油5-10克罗勒碎少许迷迭香少许牛排土豆泥减肥轻食的做法取牛排🥩稍微解冻一下，我一般是提前几个小时就放到冰箱零度，给牛肉一个缓慢解冻的过程！锅内...
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![无油减肥版蒜香土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥版蒜香土豆泥方法]( "无油减肥版蒜香土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥版蒜香土豆泥方法")
- 油管搬运工，主要是我自己看着方便，喜欢的可以也尝试着做用料土豆1-2个蒜3瓣牛奶（可以不加）适量盐适量无油减肥版蒜香土豆泥的做法将土豆切碎，很细的丝（上图主播用的是碎土豆的工具，我本人没有，但是可以用刀切）将切碎的土豆加入水中泡一下，反复搓洗把一些淀粉洗出来加入蒜瓣切好的土...
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![黑椒土豆泥（减肥晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒土豆泥（减肥晚餐）方法]( "黑椒土豆泥（减肥晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒土豆泥（减肥晚餐）方法")
- 冬天来了所以人都换上万能搭打底裤，然而我却纸有羡慕嫉妒，哭哭哭。。一直在减肥却一直没有成功啊，但是还是要减！（吃货减肥的心酸）减肥的话晚餐很重要，不吃受不了，于是就拿土豆当晚饭咯，便宜又营养（把晚餐钱省下来买衣服哈哈哈）！前几天吃水煮的今天吃土豆泥~无油又满足！ps。本人大学大...
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![减肥专用可乐饼做法烹饪大全 地道减肥专用可乐饼如何做]( "减肥专用可乐饼做法烹饪大全 地道减肥专用可乐饼如何做")
- 减肥期间所吃的可乐饼要具有高蛋白、中低碳水、低油脂的特点，油炸就别想了。我称量了所有食材的份量，以便换算出每块可乐饼的热量。最后计算出来的结果很喜人，每块可乐饼只有97千卡，一顿吃两三个毫无压力。用料鸡胸肉280克削皮土豆240克洋葱136克鸡蛋1个色拉油10克马铃薯粉20...
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![宿舍版减肥土豆泥(水果)食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版减肥土豆泥(水果)方法]( "宿舍版减肥土豆泥(水果)食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版减肥土豆泥(水果)方法")
- 一切为了减肥。水果可以尽量添加。用料土豆1个盐适量胡椒粉适量香蕉2根苹果1个宿舍版减肥土豆泥(水果)的做法土豆去皮切薄片，隔水蒸到可以轻松切烂，拿出来放凉后撒盐和胡椒粉调味。苹果切块，香蕉切片。(为了减肥没有放沙拉酱)一个土豆已经能饱腹，再加上水果。营养又低脂。...
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