- 吃饭时突发奇想留个记录≥﹏≤用料豆腐一块番茄两个蒜心适量虾仁(瘦肉)适量带鱼你喜欢姜适量工作便当1的做法豆腐提前一天放冰箱冷冻层,早上取出切块番茄去皮放入锅中炒开,调味后加入豆腐煮开(尽量不要加水)蒜心切段,姜丝炒香后加入蒜心与提前腌好的肉丝(顺手放了虾仁)同炒,最后调味...
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- 厚脸皮的在别人的菜谱下面刷了好几个月,总算建了自己的便当食谱!带便当的初衷是因为不想吃食堂哈哈哈(而且食堂的人好多不想排队)用料荷兰豆,扁豆,黄豆,毛豆,四季豆,豆制品(千页豆腐,老豆腐,豆皮,油豆腐)等←豆类西蓝花,芦笋,莴苣,番茄,蒜苗,黄瓜,秋葵,冬瓜,西芹等←蔬菜虾仁,鳕鱼,三文鱼,巴沙鱼,金...
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- 赋闲在家,每日便当。用料土豆1个西红柿2个鸡蛋1个牛肉片200g豆腐0.5块豆角一小把腊肠1根工作日便当的做法每周一次京东到家,选好储存且复加热不会损伤口感的食材。少油少盐,酱油用的日式寿喜烧汁代替。小贴士不勾芡,汤汁浓稠全靠土豆不额外加糖,寿喜烧汁含糖...
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- 用料米饭1碗肥牛200克西兰花半朵胡萝卜1根洋葱四分之一个生抽2勺胡椒粉1克芝麻1克工作日便当—肥牛便当的做法切好西兰花胡萝卜下水焯熟蔬菜和肥牛放入油,倒入肥牛,加入生抽,放入蔬菜放点盐,鸡精出锅撒黑胡椒粉和芝麻...
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- 减肥也要好好吃饭哟,今日午餐≈300卡用料熟鸡胸肉80g青椒红椒80g蒸南瓜140g蚕豆60g西兰花120g胡萝卜20g番茄1个橙子切片油3克工作日减脂餐便当NO.1的做法#工作日便当#292卡1️⃣南瓜🧡蚕豆(一起蒸熟)2️⃣青红椒炒鸡胸肉🍗(鸡胸肉水煮熟后加少量油和青红椒一起炒,调料蚝油)3️⃣蒸西...
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- 记一下午饭用料鸡蛋1个香菇你喜欢青线椒2根腐竹你喜欢西芹两叶竹轮一小根辣椒酱酱油植物油姜丝盐糖什么的喜欢多少放多少(ง•̀_•́)ง工作便当3的做法竹轮西芹切成适口大小,竹轮稍稍焯水沥干,热锅放油爆姜丝,下竹轮西芹翻炒,最后加点盐和酱油。腐竹提前泡发,煮一分钟捞起,青...
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- 每日带饭日常,便当盒用料牛肉、鸡肉、虾、西兰花等工作餐便当的做法日本豆腐烩虾仁、烤鸡翅、西兰花黑胡椒牛肉片、青椒炒荷兰豆青椒豆干肉丝、冬瓜小排汤、煎虾宫保鸡丁、小青菜西兰花、烤翅、煎虾青椒虾仁、紫甘蓝、香煎鸡胸肉、糙米饭青椒牛肉、紫甘蓝、西兰花、糙米饭...
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- 记录一下自己的午饭用料西芹虾仁玉米粒豌豆腊肉脆皮肠姜工作便当2的做法西芹切小块烫半分钟捞起,另起锅爆香姜片加入西芹和洗净的虾仁炒熟,加盐和酱油调味腊肉稍微煸出油,加入豌豆和玉米翻炒,加盐加一点水焖两分钟出锅煮西芹时放入切花的脆皮肠煮开小贴士依旧是半小时完成,米...
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- 用料蔬菜若干鸡蛋若干猪肉若干鸡肉若干🍱工作午餐便当集锦(1)的做法土豆干炖排骨🥔+洋葱炒蛋🧅+清炒茼蒿+火腿切片🍖红烧日本豆腐+韭菜炒鱿鱼🦑+香辣肉丝🌶️尖椒干豆腐+煎蛋卷🍳+辣炒包心菜+清炒菜心🥬豆角干五花肉炖粉条🥩+彩椒牛肚🫑黄瓜火腿炒蛋🥒+干锅花菜🥦鲫鱼豆腐汤...
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- 复工第一天,带的是烤鸡腿肉便当用料去骨鸡腿肉150克彩椒2到3个干油麦菜50g杂粮米饭50g工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法去骨鸡腿肉化冻,加蜂蜜、生抽、蚝油、腌制半个小时左右土豆彩椒切块或切丝,与鸡腿肉一起放入烤箱200摄氏度烤半个小时,或者用锅煎都可以。油麦菜或者生菜随...
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- 为了让自己更喜欢吃饭~用料鸡后背肉芹菜香松豆腐皮张工作日常便当1的做法芹菜焯水,鸡肉香煎,豆腐皮焯水,热米饭🍚出锅放香松拌匀,做造型~30分钟搞定...
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- 享受每天带便当🍱上班,也喜欢每天备餐。少油少盐少糖的健康饮食,食物依然是美味的。结合适量运动,轻松快乐地减脂。同事的胃也被俘虏,所以照片里的量都是两人份哦!减脂便当2🍱已在更新中,链接🔗用料蔬菜生菜、蘑菇、黄瓜、番茄、高山细笋、裙带菜、玉米粒蛋白质鸡肉、虾仁、蟹...
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- 因为疫情开始给老公带饭,为了尽量不重复学会了很多新菜,自己做饭吃的也放心,便当之路会一直继续~🌸🍱用料荤菜素菜按自己喜好工作日午餐,不重样的便当合集1的做法金枪鱼炒蛋+香煎鸡翅+西兰花黑椒牛柳+虾仁滑蛋+醋溜白菜葱油金针菇+豆干滑鸡片+红烧大虾什锦蛋炒饭+番茄牛腩+拌...
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- 为了做便当苦苦煎熬的朋友们开始写冷食便当菜谱了请不要和我杠便当的营养与否本菜谱只是为吃饱吃开心吃不饱可以自己根据情况加量!用料鸡蛋3个秋葵2根牛奶60克小黄瓜1根小瓜适量圣女果适量土豆1个小香肠适量辣椒干碟1袋简单工作冷食便当1号的做法土豆用削皮刀去皮切小块稍...
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- 2020.2.24,正式开始上班,过上了带便当的日子,要好好吃饭呀~2020不一样的年份,这个菜谱记录带便当的日子。用料肉克蔬菜干工作日便当的做法周一,照烧鸡腿饭。1、鸡腿去骨,刀背正反面敲几下,放姜片、现磨黑胡椒、盐,腌制15分钟。2、调酱汁:一勺料酒、两勺半美味鲜(或一勺半生抽一勺老...
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- 工作餐~用料西红柿一只玉米粒适量红辣椒两个肉丝200g葱姜蒜适量工作日便当Day3的做法黑米➕百米饭辣椒炒肉丝西红柿炒玉米粒小贴士肉要码味儿…...
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- 工作日午餐便当🍱合集,为了记录生活🥓我和冬哥都不喜欢肥肉,传统五花肉的菜都改成了瘦肉版🍑米饭是冬哥的日常主食,我一般是杂粮饭,地瓜或者玉米饼(为了减肥)🍒每天一荤一素,保证两个菜味道不重复,最近两周内不出现重复菜🍇真的在用心做便当哦~偷懒得日子会定外卖😬🫐希望能一直...
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- 用料鸡蛋1个虾仁(超市的太难吃,自己买了剥好烫熟吧)你喜欢西兰花你喜欢鳕鱼一块黑胡椒糖盐酱油啥的(´▽`)ノ♪口味啊口味工作便当4的做法鸡蛋1:1加水打散过滤,加盐和一丢丢的油,小火蒸到半熟,铺上虾仁继续,熟透浇酱油(ง•̀_•́)ง倒进盒子的时候全散了,不开森_(:3」∠❀)_西兰...
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- 还是自己带饭满足,又健康卫生。便当要有肉有水果才完美呀用料米饭🍚1碗鸡蛋1个虾仁适量水果适量工作便当🍱的做法今日肉食便当番茄肉末虾仁意面🍝,味道有些淡呀水果便当猪脚便当鸡胸肉便当鸡肉便当星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日面包便当蛋糕便当简单番茄便当...
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- 第一次在下厨房发东西,仅记录自己的每日工作便当。用料胡萝卜半条莲藕一小段瘦肉自己掂量工作便当的做法切好各种食材,形状随心情肉用盐和油腌制10分钟小炒锅里放油,炒肉变色盛出再炒胡萝卜和藕碎,调味把肉加入锅里继续翻炒一下就OK啦小贴士完全凭感觉做菜。吃外卖完全无法解...
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- 用料食材西葫芦1根鸡蛋1课虾仁5颗甜豆杏鲍菇金针菇洋葱适量米饭1勺工作便当吖的做法西葫芦是照着韩餐的做法用橄榄油裹上蛋液煎至两面金黄虾仁水煮撒上少许黑胡椒剩下的蔬菜做个什锦炒饭一点油润锅即可中途加一点点水防止米饭过硬...
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- 羊羊羊的工作日便当( ̄▽ ̄)用料主食(粗粮)半盒肉类(鸡、牛肉为主)半盒果蔬(根茎类)一盒工作日|便当日的做法前一晚准备好粗粮类主食可以是玉米、土豆、红薯、糙米饭等早起捞一捞蔬菜稍微烹煮肉类小贴士根茎类蔬菜放至中午不容易变色...
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- 番茄牛腩和汤是前一天晚上做好的,木耳菜和甜虾是早上出门前准备的,排骨是前一天晚饭剩的hhh,我使用的是加热饭盒,加热后菜也没有变色哟~用料🌟番茄牛腩牛腩500g番茄2个马铃薯1个干辣椒5、6个胡萝卜半根香料八角桂皮香叶茴香甘草花椒调料盐、冰糖、生抽、老抽、料酒、白酒葱姜...
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- 九月第三周开始记录(周一休息,无)用料鸡蛋1个金针菇肉花肠1工作餐便当的做法(2018.09.18周二晴)午饭没拍,这是晚上用剩下的一小半金针菇炒的面...
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- 自制便当~用料西兰花半个甜玉米适量鸡蛋一个西红柿一个工作日便当Day2的做法做好蚝油西兰花~做好西红柿老干妈豆豉油炒饭~做好鸡蛋炼奶玉米烙~小贴士玉米烙切块…鲜榨西柚汁~...
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