![洋芋饭，昔日春荒代粮，今日珍馐美馔食谱大全及做法，烹饪好吃的洋芋饭，昔日春荒代粮，今日珍馐美馔方法]( "洋芋饭，昔日春荒代粮，今日珍馐美馔食谱大全及做法，烹饪好吃的洋芋饭，昔日春荒代粮，今日珍馐美馔方法")
- 【胡陈洋芋饭】洋芋是宁海人对马铃薯（即土豆）的称谓。农历三月底四月初立夏时节，宁海春洋芋陆续成熟上市。而名气最大、最受本地人追捧的当属胡陈乡世代传承种植的当地俗称“老黄种”、“小种”的洋芋。与北方大个土豆不同，胡陈洋芋个头圆滚滚如同乒乓球大小，皮滴薄颜色黄哼哼...
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![粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）方法]( "粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）方法")
- 无糖，免烤用料免煮麦片200克火麻仁35g南瓜子35g蔓越莓干35g白芝麻35g奇亚籽20g巴旦木75g椰丝20g枫糖浆60ml椰子油60ml无盐花生酱60ml肉桂粉1/2小勺海盐1/2小勺香草精1小勺粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）的做法将燕麦片、火麻仁、椰丝、芝麻、奇亚籽、南瓜子，蔓越莓干、肉桂粉、海...
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![大麦若叶青汁代餐粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的大麦若叶青汁代餐粗粮饼干方法]( "大麦若叶青汁代餐粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的大麦若叶青汁代餐粗粮饼干方法")
- 大麦若叶青汁含有均衡人体六大基本营养素，以及几十种微量元素，有显著的排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。具有能量代谢，细胞的修复，酸碱均衡，各种激素类生成，免疫细胞的维护等。并且很多维生素，是很好的抗氧化成分。大麦若叶青汁对减肥有很好的辅助作用，青汁中含有多...
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![原味贝果cos明代军粮食谱大全及做法，烹饪好吃的原味贝果cos明代军粮方法]( "原味贝果cos明代军粮食谱大全及做法，烹饪好吃的原味贝果cos明代军粮方法")
- 八一建军节，首先对军人军嫂们致以最高的敬意！琢磨来琢磨去，嘴上致敬木有用，还得落实在行动上才行~那Ella也只能做回自己的老本行，做个建军节主题的烘焙啦~军队硬汉风，让我想到了民族英雄戚继光…的戚家军…的军粮！中间有空洞的戚继光饼，十分便于穿成一串携带~但也不能百分之百复...
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![全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维方法]( "全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维方法")
- 非常好吃的粗粮消化饼干，可以用来充饥🤔🤔富含丰富的膳食纤维1汤匙=15ml1茶匙=5ml1/2茶匙=2.5ml1/4茶匙=1.25ml1/8茶匙=少量（可以买一个成套的汤匙和茶匙，很方便）用料🍚干性材料：全麦粉75g燕麦片38g小米22g麦麸8g小苏打1/4茶匙泡打粉1/4茶匙肉桂粉1/2茶匙肉豆蔻粉1/8茶匙生姜...
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![代代平安如何做才美味，怎么做代代平安简单又好吃]( "代代平安如何做才美味，怎么做代代平安简单又好吃")
- 老话说的好，萝卜白菜保平安！武汉封城第十天，用萝卜白菜兜子做此菜，取个吉祥如意名，武汉加油！用料老话说的好，萝卜白菜保平安！武汉封城第十天，用萝卜白菜兜子做此菜，取个吉祥名，武汉加油！白菜兜子8到10个腊肉15片萝卜半个生抽半勺小米椒2个鸡精适量胡椒适量克生姜三片盐适量代代平安的...
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![红豆薏米粗粮代餐燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米粗粮代餐燕麦饼干方法]( "红豆薏米粗粮代餐燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米粗粮代餐燕麦饼干方法")
- 很久就想做一款高血糖人能吃的饼干了，昨天下午做了薏米红豆燕麦饼干，这是一款低油、无糖(代糖)饼干，釆用黑全麦粉等粗粮制作的饼干，饱腹感强，多吃也不怕胖，做法简单容易，热量低，又香又酥，健康低脂。用料薏米120克红豆40克鸡蛋2只即食燕麦片30克黑麦粉60克泡打粉2克小苏打1克玉米油...
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![妙脆角——粗粮零食可代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的妙脆角——粗粮零食可代餐方法]( "妙脆角——粗粮零食可代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的妙脆角——粗粮零食可代餐方法")
- 妙脆角，这本来都是童年的回忆了。昨天乐妹非要吃海底捞，今天没去很不开心，问她到底为什么想去海底捞她竟然说想吃海底捞的妙脆角了，那好吧我来做一份给她。用料玉米粉200克普通面粉50克椰子油50克无铝泡打粉一勺盐一勺糖一勺烧烤粉1勺番茄粉等1勺妙脆角——粗粮零食可代餐的...
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![无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐方法]( "无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐方法")
- 奥力妈的低配版欧包！无糖无油全手工。虽然有点费事儿但确确实实健康又好吃。用料黑麦粉200克中筋面粉360克酵母8克鸡蛋2个牛奶300克红枣去壳切碎5颗葡萄干/蔓越莓碎适量无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐的做法《发酵了一晚上胖乎乎的样子可爱极了》面包机放黑麦粉、...
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![简易猫饭，加餐用，不可替代猫粮食谱大全及做法，烹饪好吃的简易猫饭，加餐用，不可替代猫粮方法]( "简易猫饭，加餐用，不可替代猫粮食谱大全及做法，烹饪好吃的简易猫饭，加餐用，不可替代猫粮方法")
- 25克鸡胸肉，10克鸡胗，10克虾仁，15克巴沙鱼猫罐头怕诱食剂吃多了不好，干脆动手做了，一次可以做十几袋，傻猫吃的放心，聪明主子安心🥲🥲用料鸡胸肉800克鸡胗300克虾仁100克巴沙鱼500克简易猫饭，加餐用，不可替代猫粮的做法分别煮熟，打碎。一袋60克，再加20克煮过的汤进去（虾少了点，后面变成...
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![自制狗粮可替代主粮食谱大全及做法，烹饪好吃的自制狗粮可替代主粮方法]( "自制狗粮可替代主粮食谱大全及做法，烹饪好吃的自制狗粮可替代主粮方法")
- 狗粮价格越涨越高，狗子却越来越不爱吃，不如自己做点狗粮，健康还有营养用料鸡胸肉4块鸡蛋3个胡萝卜1根鸡肝5块贝贝南瓜1个地瓜2个面粉500克自制狗粮可替代主粮的做法买了二十块钱的鸡胸肉，一半做了风干鸡胸肉给狗子留着，一半用搅拌机打成肉泥备用。用这样的小机器我打了四回终...
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![玉米面饼子－－粗粮健康代替主食食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面饼子－－粗粮健康代替主食方法]( "玉米面饼子－－粗粮健康代替主食食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面饼子－－粗粮健康代替主食方法")
- 用自己喜欢的方法，记录自己喜欢的美食用料玉米面210克面粉140克泡打粉（可不加）1克酵母2克白糖（或赤藓糖醇）3克温水适量玉米面饼子－－粗粮健康代替主食的做法酵母2克，白糖3克（大概调料勺1勺），本来是要放赤藓糖醇的更健康一些，家里的用完了所以放了白糖，放在小碗中用温水化开备用普通面粉...
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![粘豆包 减脂减肥代餐粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的粘豆包 减脂减肥代餐粗粮方法]( "粘豆包 减脂减肥代餐粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的粘豆包 减脂减肥代餐粗粮方法")
- 用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可，不用糖，葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干，量按照自己喜好，喜欢甜就多放一点，因为我不放糖红枣剪碎...
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![薯于你的小甜蜜——代餐养生又美味的杂粮羹食谱大全及做法，烹饪好吃的薯于你的小甜蜜——代餐养生又美味的杂粮羹方法]( "薯于你的小甜蜜——代餐养生又美味的杂粮羹食谱大全及做法，烹饪好吃的薯于你的小甜蜜——代餐养生又美味的杂粮羹方法")
- 养胃又美味，杂粮也能很甜蜜，严重胃病吃起来也无负担！！！重点是0厨艺就能做！！！而且而且能结出厚厚的皮，是有严重胃病的少女的不二选择用料红薯小半个铁棍山药适量小米10ml玉米碴10ml水适量薯于你的小甜蜜——代餐养生又美味的杂粮羹的做法番薯和山药一比一的量，去皮，切丁，丢进豆浆机（我...
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![自制羊奶鸡肉软狗粮｜老年狗子的零食代餐🐩食谱大全及做法，烹饪好吃的自制羊奶鸡肉软狗粮｜老年狗子的零食代餐🐩方法]( "自制羊奶鸡肉软狗粮｜老年狗子的零食代餐🐩食谱大全及做法，烹饪好吃的自制羊奶鸡肉软狗粮｜老年狗子的零食代餐🐩方法")
- 你们是不是不知道我家还有个12岁的老狗子？2008年我以剪掉及腰的长发为筹码换取了爸妈对我养狗的批准～记得那个时候每天放学最期待的事情就是回家上网搜索狗狗的资料，藏獒金毛哈士奇圣伯纳阿富汗灵缇博美吉娃娃贵宾，总之各种品种的各种特性我是真的全部熟记于心（ps上学做功课要...
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![粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐方法]( "粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐方法")
- 晚餐时间总想吃很多美食，吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓今天来做一个代餐晚饭把家里的粗粮打成奶昔，饱腹感十足，一碗就够了用料红薯🍠1-2个芋头1个赤小豆1勺牛奶50克水100克粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法家里的粗粮都找出来打成糊不算稀加几个葡萄干，可以吃了...
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![杂粮代餐饼干做法烹饪大全 地道杂粮代餐饼干如何做]( "杂粮代餐饼干做法烹饪大全 地道杂粮代餐饼干如何做")
- 减脂期解馋或者做早餐都可以，做出来口感是偏硬耐嚼的。减脂期自用菜谱记录，配料不喜欢可自行调整。用料即食燕麦片120克全麦面粉60克藜麦30克黑芝麻10克橄榄油20克奶粉15克低聚果糖浆20克鸡蛋1个小苏打（可不加）1克杂粮代餐饼干的做法藜麦提前用水泡30分钟，把所有食材混合均匀...
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![代替馒头的杂粮红豆卷食谱大全及做法，烹饪好吃的代替馒头的杂粮红豆卷方法]( "代替馒头的杂粮红豆卷食谱大全及做法，烹饪好吃的代替馒头的杂粮红豆卷方法")
- 材料非常朴实的一个主食，饱腹感强，热量低，升血糖慢，适合在控制体重又特别想吃主食的时候代替馒头。缺点是杂粮做出来样子比较粗糙不够美貌用料面粉200克各种杂粮面100克红薯1个酵母3克牛奶约100克红豆半碗代替馒头的杂粮红豆卷的做法红豆泡一夜，煮熟，沥水挑一个300克左右的红薯...
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![粗粮代餐饼干做法烹饪大全 地道粗粮代餐饼干如何做]( "粗粮代餐饼干做法烹饪大全 地道粗粮代餐饼干如何做")
- 有的时候肚子饿了，又不到饭点，吃其它的食物又怕热量高，吃一块儿代餐饼干是不错的选择。用料各种粗杂粮面粉适量盐1小撮红糖适量小麦面粉适量水适量胡麻油或橄榄油适量黑芝麻适量粗粮代餐饼干的做法黑芝麻打粉、各种粗杂粮面粉与小麦面粉混合均匀，加入橄榄油、红糖、水，搅拌均...
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![蜂蜜代糖杂粮包做法烹饪大全 地道蜂蜜代糖杂粮包如何做]( "蜂蜜代糖杂粮包做法烹饪大全 地道蜂蜜代糖杂粮包如何做")
- 我们一起来做低糖杂粮面包吧!用料波兰种:高筋65克水65克金燕子酵母1克------------------------------------------------------面团牛奶105克蜂蜜30克代糖2勺奶粉10克亚麻籽粉或者黑芝麻粉随性1勺酵母2克高筋200克盐3克黄油10克蜂蜜代糖杂粮包的做法波兰种材料搅拌一起...
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![五谷杂粮素食代餐粉食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮素食代餐粉方法]( "五谷杂粮素食代餐粉食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮素食代餐粉方法")
- 快节奏的生活里要维持健康的生活方式实属不易。只能想尽各种办法在保证营养均衡的情况下，尽可能压缩工作日在厨房的时间。受到最近很多素食代餐粉的启发，自己在家里也可以做简单健康且美味的素食营养糊糊～用料燕麦米30克黄小米30克黑米30克紫米30克糙米30克红豆30克绿豆30克...
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![杂粮代餐饼的详细做法大全,简单又营养的杂粮代餐饼做法]( "杂粮代餐饼的详细做法大全,简单又营养的杂粮代餐饼做法")
- 运动和全日制工作要兼顾时，选择这款“易做”➕“好吃”➕“健康”➕高颜➕可存可带＝代餐饼。继承我一贯的少糖风格。用料材料包1红糖20%热水70%材料包2杂粮粉60%低粉20%即熟燕麦片100%芝麻（黑/白）25%玉米油30%泡打粉1%小苏打1%椰蓉10%果干（没泡水前）30%瓜子仁15%杂粮代餐饼的做...
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![粗粮代餐饼干盲派做法食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮代餐饼干盲派做法方法]( "粗粮代餐饼干盲派做法食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮代餐饼干盲派做法方法")
- 不小心贪嘴把姥姥的点心吃光，不想让她买成品饼干，新手上路汲取了十几个方子的经验，只求做成，冲着桃酥和曲奇的孩子去，盲派饼干法！盲派：无电子秤，无量杯，无电动打蛋器，无黄油，无低筋粉，无泡打粉。重点：一切用手头仅有的材料特质来决定取舍和加减。1我没有低筋粉，用玉米面代替。也可以用...
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![粗粮美食代表 | 营养菜团子的详细做法，粗粮美食代表 | 营养菜团子做法技巧]( "粗粮美食代表 | 营养菜团子的详细做法，粗粮美食代表 | 营养菜团子做法技巧")
- 我特别喜欢吃菜团子，不仅是因为它既有蔬菜的清香又有猪肉的鲜香，同时还有粗粮的营养，真的是集万千好处于一身的超赞美食。最重要的是，它吃起来特别的香，强烈推荐大家试一下！用料油菜200克生菜200克小白菜200克猪肉馅200克清水30克食用油20克料酒15克蚝油15克生抽10克玉米粉300...
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![粗粮新吃法——减脂期代替轻乳酪的玉米面酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮新吃法——减脂期代替轻乳酪的玉米面酸奶蛋糕方法]( "粗粮新吃法——减脂期代替轻乳酪的玉米面酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮新吃法——减脂期代替轻乳酪的玉米面酸奶蛋糕方法")
- 又解锁了一个粗粮新吃法😜ོ😜ོ玉米面的特点就是酥，不劲道，所以想着这不是正好可以做蛋糕吗？！试试就试试～结论见成品图咯～这是一个6寸蛋糕的量～更新：强推强推！！！姐妹们做起来！！！嗜甜的可以多加10g左右的糖用料鸡蛋3-4个色拉油50克玉米面50克酸奶125克糖30克柠檬汁/白醋3g粗粮新吃法—...
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