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- 用料鸡蛋2个大蒜1瓣金针菇1大把西兰花1/4朵大番茄1个肥牛卷10几条豆腐2盒番茄酱酌量盐少许蚝油2汤匙糖一点点快手营养好喝的汤的做法番茄过开水去皮，切块；西兰花开水里加盐煮几分钟捞出备用；牛肉卷开水里烫一下，不要太熟，主要去血沫。大蒜切碎，热油炒一下，然后加入番茄块煸至番...
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![快手营养饼如何做才美味，怎么做快手营养饼简单又好吃]( "快手营养饼如何做才美味，怎么做快手营养饼简单又好吃")
- 蔬菜碳水蛋白质三合一用料鸡蛋1个土豆半个胡萝卜适量荷兰豆七八个芝麻适量快手营养饼的做法鸡蛋打散，加入土豆丝胡萝卜丝，搅拌均匀荷兰豆焯水后切丝也加到搅拌好的鸡蛋糊，平底锅少油，倒入面糊，捏一嘬芝麻扫到面糊上，然后中小火烙至两面金黄即可可根据个人喜好在面糊里加入少量...
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![快手营养面如何做才美味，怎么做快手营养面简单又好吃]( "快手营养面如何做才美味，怎么做快手营养面简单又好吃")
- 娃爱吃面。用料面条鸡胸肉虾蔬菜葱猪油快手营养面的做法锅里烧水，准备煮面条。鸡胸肉切丁，油热了后下锅迅速翻炒，颜色变白加酱油，我家吃口偏甜所以还加了点糖。下面条～鸡肉快好的时候放虾，迅速翻炒。煮面条的锅里下蔬菜面碗里放猪油。没有高汤做底不是问题，猪油可以化腐朽为神奇...
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![一锅营养充足全家都能喝的快手消暑汤羹的详细做法，一锅营养充足全家都能喝的快手消暑汤羹做法技巧]( "一锅营养充足全家都能喝的快手消暑汤羹的详细做法，一锅营养充足全家都能喝的快手消暑汤羹做法技巧")
- 一锅营养足够、料理时长短、小宝宝都能吃的冬瓜羹简直拯救了夏天不想呆在厨房的我！！！用料冬瓜适量玉米适量蟹味菇适量韭黄适量猪肉适量姜两片盐适量鸡蛋适量黑胡椒适量一锅营养充足全家都能喝的快手消暑汤羹的做法玉米刨开起粒，烧一锅水把玉米须和玉米芯放进去，煲出来的用来做...
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![酸汤面—快手营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸汤面—快手营养餐方法]( "酸汤面—快手营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸汤面—快手营养餐方法")
- 做了一回酸汤饺子，巨美味儿呀，饺子费时费力啊，做碗面吧，一样的营养又美味，关键是，快手，特别适合早上赶时间的宝宝们....这个方子是三碗的量哦……😋😋😋用料面条二小把香醋三勺白芝麻三小撮小葱一根香菜一根蒜瓣儿三瓣铁志明腊羊肉9片紫菜适量一品鲜酱油三勺花生油适量酸汤面—...
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![营养汤品，喝汤悦色食谱大全及做法，烹饪好吃的营养汤品，喝汤悦色方法]( "营养汤品，喝汤悦色食谱大全及做法，烹饪好吃的营养汤品，喝汤悦色方法")
- 营养汤品，一日一炖用料汤包配料1包瘦肉或者骨头适量营养汤品，喝汤悦色的做法猴头菇十淮山十无花果十枸杞竹荪十沙虫十薏米十百合生耗十紫菜十香菇淮山十胡萝卜十薏米十枸杞十陈皮干鳄鱼肉十瘦肉汤，鸡爪十银耳十红枣...
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![10分钟快手营养汤食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟快手营养汤方法]( "10分钟快手营养汤食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟快手营养汤方法")
- 时间太紧，也可以美美地喝上一碗汤，10分钟，就可以完成的，虾皮瘦肉紫菜蛋花汤。用料瘦肉50克虾皮1把紫菜1张鸡蛋1个葱花若干10分钟快手营养汤的做法准备材料，瘦肉切片，放入姜片，料酒，盐，糖，生抽，生油，搅拌醃制一会；虾皮清洗干净，沥干水分，紫菜剪碎，葱切葱花。鸡蛋打散成蛋液。热锅起油，先把...
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![营养猪手汤如何做才美味，怎么做营养猪手汤简单又好吃]( "营养猪手汤如何做才美味，怎么做营养猪手汤简单又好吃")
- 猪手有丰富的胶原蛋白，加上胡萝卜和玉米一起炖，既不腻口又有丰富的营养。用料前猪手二个胡萝卜小点的二根甜玉米一个料酒盐葱姜枸杞子一小撮营养猪手汤的做法猪手洗净，剁成块。锅中冷水放入猪手，煮开后撇去沫。加料酒，姜、葱，从可以打成结。猪手煮到八成熟放入胡萝卜、玉米。当...
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![营养丰富巨快手巨好喝的黑芝麻豆乳食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富巨快手巨好喝的黑芝麻豆乳方法]( "营养丰富巨快手巨好喝的黑芝麻豆乳食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富巨快手巨好喝的黑芝麻豆乳方法")
- 熬夜少女想拥有一头飘逸顺滑的头发，黑芝麻是必选的呀！豆腐对女孩子又很好啊！香蕉富含钾又可以瘦腿！不如把它们都结合在一起吧！当早餐饱腹感很强而且真的很好喝！很好喝！口感像奶昔。这种食谱的材料用量其实都很随意，大家可以根据自己的口味进行调节，大致思路在这里。用料内脂豆腐17...
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![好喝又营养的养生鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝又营养的养生鸡汤方法]( "好喝又营养的养生鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝又营养的养生鸡汤方法")
- 用料鸡1只姜3-5片红枣10颗枸杞10-15粒桂圆9-10颗盐适量好喝又营养的养生鸡汤的做法将鸡切块，过水，捞出来锅里放少许油，放入姜片和鸡块翻炒将翻炒好的鸡块放入砂锅加入水，放入红枣桂圆，等水开后调小火慢炖3-4小时后，加入适量盐，放入枸杞，一锅香甜可口的养生鸡汤就做好了小贴士1、...
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![好喝营养的 刷脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝营养的 刷脂汤方法]( "好喝营养的 刷脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝营养的 刷脂汤方法")
- 抖音里刷到＂太重的仙女飞不起来＂分享的食谱，与我平时的做法不谋而合，记录下来备用。感谢分享！用料铁棍山药1截鸡蛋1个胡萝卜1根蘑菇（平菇）6个白菜1棵盐2克亚麻籽油1勺好喝营养的刷脂汤的做法山药一截，先带好手套处理好山药，洗净拍扁切细丁。准备好所有食材，处理干净。热锅放少量食...
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![快速营养汤如何做才美味，怎么做快速营养汤简单又好吃]( "快速营养汤如何做才美味，怎么做快速营养汤简单又好吃")
- 天气渐渐凉了，我们广东人开始进补啦，但是我们一贯喜欢“老火汤”的习惯逐渐开始因为年轻人尿酸高痛风问题而开始得到重视，开始“滚汤”形式表现越来越多，但是很多人觉得这样的汤味道不够浓，好吧，让我告诉你的秘诀把。用料酒1两姜5片鸡腿2只快速营养汤的做法1.把鸡腿清洗干净，40...
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![简单快手早餐❗️番茄鸡蛋疙瘩汤‼️营养好喝又开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手早餐❗️番茄鸡蛋疙瘩汤‼️营养好喝又开胃方法]( "简单快手早餐❗️番茄鸡蛋疙瘩汤‼️营养好喝又开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手早餐❗️番茄鸡蛋疙瘩汤‼️营养好喝又开胃方法")
- 🌼哈喽，宝宝们好吖❗️今天和大家分享快手早餐👉好吃又营养番茄鸡蛋疙瘩汤，～老少皆宜！好喝又开胃🔆做法简单，喜欢的宝宝快安排吧~✅✅食材：番茄2个，鸡蛋2个，青菜、葱花，面粉㊙️㊙️做法:1⃣️番茄去皮切块，青菜切碎，面粉慢慢加入清水搅拌至浓稠酸奶状2⃣️锅中入油爆香葱花，,倒入番茄炒出汤汁，...
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![快手低卡营养汤🌿好喝不胖的鲜味菌菇汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡营养汤🌿好喝不胖的鲜味菌菇汤🥣方法]( "快手低卡营养汤🌿好喝不胖的鲜味菌菇汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡营养汤🌿好喝不胖的鲜味菌菇汤🥣方法")
- 上周煲了滋补的玉米山药排骨汤🥣（）这次就来煲个快手鲜美的菌菇汤💁🏻♀️🌈俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季喝菌汤”这款汤品5️⃣分钟即可轻松搞定，一口鲜掉眉毛而且低脂低卡，好喝不胖，快快做起来🧚用料白玉菇，海鲜菇（其他菌菇也可以）250克鸡蛋2个嫩豆腐1块火腿肠1根葱姜蒜适量盐1...
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![快手低卡营养汤🌿好喝不胖的火腿豆腐鸡蛋汤💯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡营养汤🌿好喝不胖的火腿豆腐鸡蛋汤💯方法]( "快手低卡营养汤🌿好喝不胖的火腿豆腐鸡蛋汤💯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡营养汤🌿好喝不胖的火腿豆腐鸡蛋汤💯方法")
- 夏天最喜欢清淡美味，食材丰富的素汤好喝无负担，10分钟一锅端！快来试试吧💕用料内脂豆腐半盒鸡蛋1个火腿肠1根小葱1根快手低卡营养汤🌿好喝不胖的火腿豆腐鸡蛋汤💯的做法内脂豆腐切块，鸡蛋打散，火腿肠切粒，小葱切末热锅烧油，火腿粒煎一煎更美味，煎好后倒入大半碗清水煮开后倒入豆...
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![好喝又营养的ABC汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝又营养的ABC汤方法]( "好喝又营养的ABC汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝又营养的ABC汤方法")
- 这是一道马来西亚华人家庭经常煲得简单家常汤，现在秋天了，容易秋燥咳嗽，这时候一定要少吃辣，多喝滋润的炖品和汤。ABC汤顾名思义富含维生素ABC.用料胡萝卜2根西红柿1个土豆1个洋葱半个到1个好喝又营养的ABC汤的做法非常简单所有材料切成滚刀块，原版是用排骨，我怕油，所以改成猪展...
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![「靓汤椰🥥」快手养生椰子鸡靓汤！健康营养超好喝！食谱大全及做法，烹饪好吃的「靓汤椰🥥」快手养生椰子鸡靓汤！健康营养超好喝！方法]( "「靓汤椰🥥」快手养生椰子鸡靓汤！健康营养超好喝！食谱大全及做法，烹饪好吃的「靓汤椰🥥」快手养生椰子鸡靓汤！健康营养超好喝！方法")
- 9/77【靓汤椰】冬天我自己煲汤频率很高。曾经在海南吃下第一口椰子鸡便难以忘怀。便用自己最爱的椰子配合一些食养的食材煲上了一手浓香四溢的椰子鸡汤。美滋滋哒！健康营养又好喝！本食谱会包含椰子鸡食材挑选的讲究还有一些家常煲汤的注意点。❤️谢谢喜欢，欢迎尝试～用料河南鸡...
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![杂蔬龙利鱼营养减肥汤，快手好喝，鲜得眉毛掉下来食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬龙利鱼营养减肥汤，快手好喝，鲜得眉毛掉下来方法]( "杂蔬龙利鱼营养减肥汤，快手好喝，鲜得眉毛掉下来食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬龙利鱼营养减肥汤，快手好喝，鲜得眉毛掉下来方法")
- 不会吃鱼怎么办呢？龙利鱼呀用料龙利鱼1条胡萝卜生菜豆芽菜番茄鸡蛋豆腐杂蔬龙利鱼营养减肥汤，快手好喝，鲜得眉毛掉下来的做法龙利鱼切小块，加蒜末老抽，腌2小时（或者准备蔬菜的时间也够了）洗净胡萝卜切片，番茄，豆腐切块鸡蛋煮熟切成四块放碗里锅加热，放一点点油，爆蒜末，胡萝卜，番茄，炒糊...
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- 健身回来又冷又饿，做个营养汤可以暖和身体，还补充蛋白质。最近靠科学饮食法瘦了15斤。用料西红柿1个鸡蛋2个豆腐1/4块香菇4个黑胡椒适量勺食用油适量番茄酱2包饮用水自己能喝完的量快手营养汤的做法香菇切成这样，番茄切成小丁，鸡蛋加黑胡椒打散，豆腐切块。香菇切好之后用开水...
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![快手营养餐如何做才美味，怎么做快手营养餐简单又好吃]( "快手营养餐如何做才美味，怎么做快手营养餐简单又好吃")
- 孩子上小学了，中午接送，现在真的是一天三餐在家里，做完早餐，做中餐，做完中餐做晚餐。记录一下快手营养餐，不定时更新😂太忙了，还找事的加入了班委。用料胡萝卜2根快手营养餐的做法1、胡萝卜🥕打碎2、煮饭时撒一些，其余的包装好冷冻，以后煮饭就加一些。3、吃起来其实没什么胡萝卜味...
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![快手杂鱼紫菜汤（小宝宝爱喝且营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手杂鱼紫菜汤（小宝宝爱喝且营养）方法]( "快手杂鱼紫菜汤（小宝宝爱喝且营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手杂鱼紫菜汤（小宝宝爱喝且营养）方法")
- 第一次在婆婆餐厅尝到这道菜时，就被惊艳到了。除了惯常的紫菜汤味道外，还有海鱼的鲜香，特别美味！❤️担心小朋友不小心喝到汤内鱼刺，找个纱布袋就可以解决。用料新鲜海鱼若干小条紫菜适量盐、油适量葱少许快手杂鱼紫菜汤（小宝宝爱喝且营养）的做法做法：海鱼去内脏洗净放入纱布袋系上...
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![营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法]( "营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法")
- 适合追求营养快速的盆友，自己也是一个懒星人。正在减脂期选择了全麦的吐司，也可以替换成馒头或者白吐司。来自北方的姑娘很喜欢面食，记得小时候麻麻经常做的一款早餐就是煎馒头片配鸡蛋液了很怀念❤️。用料鸡蛋2个吐司1片彩椒2片紫包菜可以用任何自己喜欢的蔬菜橄榄油适量黑...
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![营养炖汤，喝汤悦色食谱大全及做法，烹饪好吃的营养炖汤，喝汤悦色方法]( "营养炖汤，喝汤悦色食谱大全及做法，烹饪好吃的营养炖汤，喝汤悦色方法")
- 一日一炖，越来越美用料汤包各种肉类适量调料适量营养炖汤，喝汤悦色的做法天麻+鳄鱼肉干+瘦肉+生姜炖汤茨实+赤小豆+胡萝卜+猪骨头炖汤灵芝+鸡胸肉+枸杞炖汤桃胶+皂角米+雪燕+冰糖炖甜品养颜美容哦!A级桃胶60/500克...
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- 用料盐克姜片羊排枸杞红枣蛤蜊克【营养快手汤】羊肉蛤蜊汤的做法羊排洗干净，放锅里煮出浮沫后，捞起撇掉，放入姜片、红枣枸杞、羊肉汤配料一起慢慢炖蛤蜊洗干净，等羊汤炖得差不多了，再放入锅里一起煮，提鲜最后放盐、胡椒粉，羊肉汤就炖好了！...
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- 减肥期的神仙汤品🌈低脂低卡，好喝不胖🧚🏻♀️用料西红柿1个鸡蛋1个菌菇150克生抽1勺盐，鸡精1勺快手低卡营养汤🌿好喝不胖的番茄菌菇汤💯的做法锅中烧油，爆香蒜末，倒入番茄块翻炒出沙（可加1勺番茄酱）加入蟹味菇继续翻炒至菌菇超变软，加两小碗水，等汤煮开煮开后倒入打散的鸡蛋，搅拌...
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