![金蒜巴沙鱼如何做才美味，怎么做金蒜巴沙鱼简单又好吃]( "金蒜巴沙鱼如何做才美味，怎么做金蒜巴沙鱼简单又好吃")
- 用料龙利鱼两片蒜蓉酱两勺粉丝一把小米椒、香葱花适量白芍汁三勺盐、鸡精、味精、胡椒粉一勺料酒一点生粉适量金蒜巴沙鱼的做法粉丝截一下然后放蒜蓉一勺拌匀龙利鱼改刀成片然后放料酒一点鸡精、味精、盐、胡椒粉一勺抓粘，放淀粉抓匀，然后卷成卷摆在粉丝上，然后在把蒜蓉酱一...
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![蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼方法]( "蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼方法")
- 用料巴沙鱼1条料酒日本胡椒盐盐金针菇1包粉丝1把蒜蒸鱼豉油蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼的做法巴沙鱼化冻洗净，用厨房纸擦干，切成宽约1厘米，长约3厘米的长条，加入佐料腌1个小时。盘子底下放泡软的粉丝，中间金针菇，最上面巴沙鱼。油烧热，炒香蒜末，倒巴沙鱼上面，再淋一些蒸鱼豉油，上锅蒸20分...
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![蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（减肥餐）方法]( "蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（减肥餐）方法")
- 上班划水的时候，列了这周2⃣️到周5⃣️的菜单～许久未发菜谱的我，就从周2⃣️这道菜开始叭～用料巴沙鱼柳300g豆芽适量金针菇适量干豆腐适量姜3片蒜一头红洋葱头两个长青椒1个红辣椒丝少量蒸鱼豉油适量蚝油适量酱油少量白胡椒少量黑胡椒适量淀粉少量料酒适量蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（...
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![简单快手低脂蒜蓉金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手低脂蒜蓉金针菇巴沙鱼方法]( "简单快手低脂蒜蓉金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手低脂蒜蓉金针菇巴沙鱼方法")
- 用料金针菇250克巴沙鱼柳200克蚝油2勺生抽(味极鲜)2勺料酒2勺淀粉半勺黑胡椒粉半勺生姜一小块葱1根橄榄油1勺蒜泥独头蒜一个剁成蒜泥简单快手低脂蒜蓉金针菇巴沙鱼的做法巴沙鱼柳提前放冷藏室解冻，洗净后用厨房纸洗干净水分，切成小块放碗里备用。往切好的鱼柳里加入切好的...
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![❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤（减肥版）方法]( "❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤（减肥版）方法")
- 今天分享的是一道减脂餐，蒜泥蒸巴沙鱼🐠。真的好吃到爆💥鱼肉嫩滑，金针菇多汁入味。最关键的是低脂低卡。做法也很简单。小可爱们快来一起学吧。用料巴沙鱼250克金针菇一小把蒜10瓣生抽两勺葱姜适量小米辣2个橄榄油1勺❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤（减肥版）的做法啦啦啦，开始准备材...
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![金钩巴沙鱼如何做才美味，怎么做金钩巴沙鱼简单又好吃]( "金钩巴沙鱼如何做才美味，怎么做金钩巴沙鱼简单又好吃")
- 用料巴沙鱼500克盐适量料酒5勺姜3片葱2段猪油适量耙豌豆适量白胡椒适量生菜叶6片鸡精适量淀粉适量金钩巴沙鱼的做法1.生菜叶洗净切成小丝2.巴沙鱼切成厚片3.姜片，葱段，将这些放入鱼片中，在加入适量的盐，料酒防止10分钟入味。然后将姜片，葱段挑出不要放入适量猪油，将耙豌豆放入...
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![一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼方法]( "一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼方法")
- 巴沙鱼/龙利鱼真的是减脂人的宝藏食材啊！好吃好做好营养热量还低。健康生活它必须占有一席之地！今天分享两种巴沙鱼的做法。因为用料类似，所以放在同一个菜谱里面。用料巴沙鱼500克蒜3-4瓣姜3片葱1根小米辣3-4个生抽3勺蚝油1勺黑胡椒1勺豆豉1勺料酒2勺盐1克水3勺香油（可选）1勺...
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![金汤巴沙鱼如何做才美味，怎么做金汤巴沙鱼简单又好吃]( "金汤巴沙鱼如何做才美味，怎么做金汤巴沙鱼简单又好吃")
- 开胃下饭菜，南瓜的甜综合了巴沙鱼的鲜、黄灯笼酱的辣，美味无比用料南瓜300g金针菇180g去皮巴沙鱼200g黄灯笼酱1勺葱花蒜末少许金汤巴沙鱼的做法食材洗净切块巴沙鱼放调料腌制十分钟用手抓匀巴沙鱼块下过微炒一会，鱼肉炒白即可捞起蒜末爆香加一勺黄灯笼酱南瓜下锅炒炒加水没...
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![蒜香蒸巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜香蒸巴沙鱼做法]( "蒜香蒸巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜香蒸巴沙鱼做法")
- 巴沙鱼大家很熟悉了，烤着吃，炸成鱼排，都不错，今天介绍一款清蒸的做法，好吃有健康，做起来也不复杂，材料很常见，你也试试吧~用料巴沙鱼1块粉丝1把金针菇150克蒜3瓣小葱3根白胡椒碎少许生抽2勺淀粉1勺料酒1勺蒸鱼豉油3勺蚝油1勺小苏打少许蒜香蒸巴沙鱼的做法一把粉丝清水泡开巴沙鱼...
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![蒜香沙巴鱼如何做才美味，怎么做蒜香沙巴鱼简单又好吃]( "蒜香沙巴鱼如何做才美味，怎么做蒜香沙巴鱼简单又好吃")
- 用料沙巴鱼1条盐2克黑胡椒3克大蒜4片小怱5根黄油20克柠檬4片蒜香沙巴鱼的做法先用盐和黑胡椒腌制沙巴鱼，需要上冰箱冷藏2小时，这菜关键是蒜香调料，把蒜和小葱剁碎加入融化的黄油再加入盐和黑胡椒。烤鱼的时候下面先铺垫柠檬然后放腌制好的沙巴鱼再加入调制好的蒜香调料即可...
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![蒜香粉丝金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香粉丝金针菇巴沙鱼方法]( "蒜香粉丝金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香粉丝金针菇巴沙鱼方法")
- 蒜香粉丝金针菇巴沙鱼，是一道美味且易操作、厨房小白也能做的小菜哦，大家一起来试试吧👻用料生抽5勺料酒小半勺黑胡椒/胡椒粉适量油一勺半油4勺糖大半勺盐小半勺金针菇1把巴沙鱼200克龙口粉丝2把葱花适量香菜适量小米椒一根大蒜5瓣蒜香粉丝金针菇巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，把...
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![蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼方法]( "蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼方法")
- 蒜蓉搭海鲜错不了～巴沙鱼肉质鲜嫩，没刺儿，口感不错，大家可以试试，老少皆宜！用料巴沙鱼一片金针菇1把蒜4-5瓣盐2克蒸鱼豉油1勺料酒1勺色拉油20-30克胡椒1克小米辣3-5个姜5片葱花少许生抽2勺清水1勺耗油2勺蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼切小块放入配料中姜丝、葱段、胡椒、盐、...
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![金茄巴沙鱼如何做才美味，怎么做金茄巴沙鱼简单又好吃]( "金茄巴沙鱼如何做才美味，怎么做金茄巴沙鱼简单又好吃")
- 用料黑胡椒半勺巴沙鱼柳一条西红柿两个金针菇250g蚝油、料酒、生抽适量金茄巴沙鱼的做法做法：1⃣️西兰花切小朵，胡萝卜切条一起焯水备用（开水下锅水开后2～3分钟捞出）；并将金针菇切成两段撕开；巴沙鱼洗净切成块沥干水备用。2⃣️热锅下切碎的番茄炒成番茄酱，再放下金针菇并且炒软。3...
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![🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️方法]( "🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️方法")
- ✨今天分享的是一道减脂餐，蒜蓉蒸巴沙鱼鱼，真的好吃到爆，鱼肉嫩滑，金针菇多汁入味，关键低脂低卡，吃起来也没有压力，做法简单，快来一起学吧～用料巴沙鱼1块金针菇1小把蒜5瓣葱姜适量🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️的做法想不想吃，快试试吧！1⃣️、巴沙鱼切块➕葱姜丝➕一勺生抽➕加入...
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![蒜蓉沙巴鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉沙巴鱼做法]( "蒜蓉沙巴鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉沙巴鱼做法")
- 好吃不长胖！而且还快手！用料沙巴鱼500克蟹味菇500克蒜蓉30克小米辣2个姜末少许料酒1勺生抽2勺蚝油1勺芝麻油1勺白砂糖1小勺蒜蓉沙巴鱼的做法准备好各种食材沙巴鱼切成鱼柳加料酒和盐姜末少许黑胡椒，抓捏均匀，腌制一会儿锅里倒入芝麻油，加热后倒入蒜蓉炒香后，调入生抽蚝油白砂糖...
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![高考食谱：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的高考食谱：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼片方法]( "高考食谱：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的高考食谱：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼片方法")
- 高考临近，考生们往往因为天气炎热加上心理压力大而食欲不振，这道菜微辣提味，清爽不腻，营养价值高且肉质滑嫩无刺，金针菇又称智慧菇，味道鲜美多汁，二者是绝佳搭档。家有考生的家长们不妨试试，希望对考生们有所帮助。用料巴沙鱼柳1条金针菇1袋大蒜1头小米辣5个大葱1段生姜1块香菜1...
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![蒜蓉巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒜蓉巴沙鱼简单又好吃]( "蒜蓉巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒜蓉巴沙鱼简单又好吃")
- 用料生抽3勺蚝油2勺料酒3勺葱花50克鱼1条姜5片金针菇1把蒜10瓣小米椒3个盐10克蒜蓉巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，加入料酒和姜片去腥，放置一会儿。大蒜和小米辣剁碎金针菇洗净，平铺在盘子里蒜蓉分为两部分，一部分入油锅炒香。再与另一半搅拌均匀。去掉料酒和姜片，加入生抽，耗油，盐腌...
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![蒜酥巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒜酥巴沙鱼简单又好吃]( "蒜酥巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒜酥巴沙鱼简单又好吃")
- （2人份，1人份约190大卡）以炒代替炸，将蒜末与面包粉煸至金黄为软嫩巴沙鱼块增添一层酥脆口感，挺适合喜欢蒜香的朋友唷~用料巴沙鱼排2片蒜1~2瓣面包粉10g胡椒盐适量黑胡椒适量蒜酥巴沙鱼的做法巴沙鱼排退冰，表面抹些盐，静置一下后用纸巾擦乾，切成适口大小；蒜切成末备用平底锅中倒入...
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![低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼方法]( "低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼方法")
- 用料巴沙鱼1条金针菇1把粉丝1把蒜籽2头小米椒2个生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量料酒适量盐适量低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净，切成小块加入适量的盐+料酒+胡椒粉+生抽腌制半个小时金针菇切去根部洗净备用粉丝用温水泡软备用起锅烧油下入蒜炒出香味加入蚝油...
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![美极鲜味汁：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的美极鲜味汁：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼柳方法]( "美极鲜味汁：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的美极鲜味汁：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼柳方法")
- 巴沙鱼营养价值高且肉质滑嫩无刺，特别适合老人和孩子；金针菇又称智慧菇，味道鲜美多汁，二者是绝佳搭档。今天和大家分享一道剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼柳，简单易做，用美极鲜味汁调味，超级美味!用料巴沙鱼柳1袋金针菇1袋大蒜1头螺丝椒5只生姜1块大葱1段香菜1根料酒3勺美极鲜味汁2大勺...
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![✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼方法]( "✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼方法")
- 巴沙鱼肉质细嫩，蛋白质丰富又没有刺，味道极其鲜美用料巴沙鱼半个金针菇半斤小米辣7-8个，不喜欢吃辣可不放蒜4瓣盐1克蒸鱼豉油或者豆豉1勺或者一小点葱花2根生抽3勺油1勺淀粉1勺✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻，洗净，切小块，装入碗内，加入一勺生抽一勺淀粉，2片姜片，搅拌均匀，...
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![「0失败低脂减肥餐」蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼/巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「0失败低脂减肥餐」蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼/巴沙鱼方法]( "「0失败低脂减肥餐」蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼/巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「0失败低脂减肥餐」蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼/巴沙鱼方法")
- 减肥期不吃是不可能的，只能挑低脂餐在吃饱的同时又没有罪恶感，这道蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼真的是减肥小姐妹们的福音，快手简单、营养丰富、口感好、还不容易胖！简直完美！用料龙利鱼/巴沙鱼250g金针菇1把（约100g）粉丝1把蒜2瓣小米椒(可选)1个葱花(可选)1根腌料生抽/料酒/黑胡椒/盐/...
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![蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁方法]( "蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁方法")
- 用料巴沙鱼1条金针菇一把料酒，生抽，盐，葱姜蒜等蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁的做法巴沙鱼一条，切块放入葱姜蒜，辣椒，生抽，耗油，腌制一会金针菇洗净，铺盘子低再放上巴沙鱼，倒掉蒸鱼豉油，上锅蒸葱姜蒜切沫青红柿子椒切小丁，能吃辣可以用泡椒，小米椒锅里倒油，放入葱姜蒜，辣椒，再加入耗...
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![蒜蓉蒸巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉蒸巴沙鱼做法]( "蒜蓉蒸巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉蒸巴沙鱼做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料巴沙鱼1片大蒜20g生抽10g老抽10g蚝油10g盐1g白糖2g小葱根据口味添加小米辣适量蒜蓉蒸巴沙鱼的做法将巴沙鱼切成小块备用。用大蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖，腌制10分钟。将腌制好的鱼肉码到金针菇上，盖上锅盖大火蒸12分钟即可，...
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![蒜香巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒜香巴沙鱼简单又好吃]( "蒜香巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒜香巴沙鱼简单又好吃")
- 巴沙鱼肉质鲜嫩，少刺，营养丰富，很适合孩子吃。今天做一道超简单美味的蒜香巴沙鱼，我用的是冻巴沙鱼块有皮的用料巴沙鱼块1斤（冷冻）葱、姜、蒜、小米椒、料酒适量生抽2汤匙蒜香巴沙鱼的做法冻鱼块解冻沥水切成丁，葱姜小米椒切沫锅中烧油放姜、蒜（多放点哦，很香）、小米椒爆香倒入适量...
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