![海味炖萝卜(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的海味炖萝卜(减脂餐)方法]( "海味炖萝卜(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的海味炖萝卜(减脂餐)方法")
- 吸收了海味的精华，萝卜比肉还好吃，汤汁奶白，味道鲜美。用料萝卜1根海味炖萝卜(减脂餐)的做法萝卜切成2厘米的厚片（为了造型更好看，用了司康饼的模具，压成标准的圆形，不用也不要紧）瑶柱、虾干和干香菇泡发好，泡发的水不要倒掉；一条西芹切成大块。（图片忘记拍西芹了，放入味道层次更丰富...
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![减脂餐～红萝卜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～红萝卜鸡肉饼方法]( "减脂餐～红萝卜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～红萝卜鸡肉饼方法")
- 用料鸡胸肉适量胡萝卜1根盐适量鸡精适量黑胡椒适量减脂餐～红萝卜鸡肉饼的做法鸡肉（去骨去皮去肥油）或者鸡胸肉红萝卜切块准备碎肉机~把所有材料放进去鸡肉块➕红萝卜➕盐➕鸡精➕黑胡椒全部打碎扮匀一大盘肉泥，然后用装酱油的小碟子分好几份，一天吃一小碟！南瓜（或者土豆代替米饭...
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![减脂餐 海带结炖冻豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 海带结炖冻豆腐方法]( "减脂餐 海带结炖冻豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 海带结炖冻豆腐方法")
- 减脂嘛，补蛋白质咯，大豆蛋白也是蛋白，海带还抗饿，来吧用料冻豆腐200g海带50g牛肉丝50g花椒面1勺盐1勺橄榄油1勺姜2片减脂餐海带结炖冻豆腐的做法能吃多少就放多少，放橄榄油爆个姜片儿，炒炒牛肉，闻到肉味儿了就添热水，把冻豆腐海带结都丢进去煮一煮，调料就放盐和花椒粉就好啦，我是觉...
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![减脂萝卜汤如何做才美味，怎么做减脂萝卜汤简单又好吃]( "减脂萝卜汤如何做才美味，怎么做减脂萝卜汤简单又好吃")
- 第一次吃萝卜丝汤觉得太单调，就自己加入了很多其它材料。（当时吃这道菜是放在午餐的时候吃的，主食2个紫薯，晚上可以只放萝卜丝和西红柿）用料萝卜小半根红萝卜小半根鸡蛋1个鱼肠1根午餐肉3片娃娃菜6片西红柿1个香油1勺鸡油10克葱1根减脂萝卜汤的做法准备好食材，番茄，鸡蛋，娃娃菜，红...
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![萝卜炖海带如何做才美味，怎么做萝卜炖海带简单又好吃]( "萝卜炖海带如何做才美味，怎么做萝卜炖海带简单又好吃")
- 用料白萝卜海带煮熟的dal/印度木豆葱姜蒜八角2颗酱油番茄酱一小茶匙萝卜炖海带的做法准备食材：泡好洗净的海带,煮熟的dal(木豆),切好葱姜蒜萝卜切厚片,用平底锅先煎香，让甜香味出来~热锅,葱姜蒜爆香后,下萝卜海带.翻炒下,加酱油+水+白胡椒粉+一小茶匙番茄酱小火焖15分钟后,...
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![低卡路里的减脂餐，能炖出肉味的红烧白萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里的减脂餐，能炖出肉味的红烧白萝卜方法]( "低卡路里的减脂餐，能炖出肉味的红烧白萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里的减脂餐，能炖出肉味的红烧白萝卜方法")
- 萝卜是极低卡路里食物，每100克才16大卡，所以是我减脂餐的常客，而且价格便宜，一根白萝卜，超市价格才不到一块钱，做出来是整整一大盘，我自己根本吃不了。用料白萝卜一根大蒜瓣三个生抽适量老抽适量白糖适量低卡路里的减脂餐，能炖出肉味的红烧白萝卜的做法白萝卜去皮切块，锅内下油炒...
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![「减肥餐」青萝卜炖明虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」青萝卜炖明虾方法]( "「减肥餐」青萝卜炖明虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」青萝卜炖明虾方法")
- 超级简单，超级好吃，没有油，健康低卡。用料青萝卜适量明虾适量【减肥餐】青萝卜炖明虾的做法青萝卜刮皮擦丝凉水如锅，凉水即加入明虾和青萝卜，加入适量盐。开锅瞥沫，食材都熟了即可出锅。小贴士1.注意不要等快出锅了才放盐，不然青萝卜可能不那么鲜绿。2.如果不是需要减肥，可以先放...
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![快手减脂牛肉丸炖萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂牛肉丸炖萝卜方法]( "快手减脂牛肉丸炖萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂牛肉丸炖萝卜方法")
- 减脂期自己带饭，方便快手的菜品推荐用料牛肉丸5个白萝卜1个浓汤宝半个快手减脂牛肉丸炖萝卜的做法白萝卜切成片或者块，焯水去萝卜腥味。另起一锅，加水没过萝卜，加半块浓汤宝。我选的红烧牛肉味的，不喜欢味道大的也可以用清汤鸡汤都可以。中火不加盖，炖到收汁即可。小贴士汤汁可...
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![青萝卜绿萝卜简单吃法减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的青萝卜绿萝卜简单吃法减脂餐方法]( "青萝卜绿萝卜简单吃法减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的青萝卜绿萝卜简单吃法减脂餐方法")
- 用料青萝卜1个木耳8朵玉米粒一小把鹰嘴豆一小把牛肉丸子4个食用油适量盐适量生抽适量十三香适量青萝卜绿萝卜简单吃法减脂餐的做法木耳提前一个小时泡发好，吃多少泡多少，泡发的不好存放。玉米粒是买的鲜玉米，自己剥的粒很多，放冰箱冷冻保存，随吃随取很方便。鹰嘴豆也是之前煮...
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![土豆胡萝卜炖排骨（减脂少油健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆胡萝卜炖排骨（减脂少油健身餐）方法]( "土豆胡萝卜炖排骨（减脂少油健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆胡萝卜炖排骨（减脂少油健身餐）方法")
- 用料排骨250克土豆2个胡萝卜1根花椒适量姜适量料酒适量老抽适量香叶适量八角适量干辣椒2个茴香适量西红柿1个土豆胡萝卜炖排骨（减脂少油健身餐）的做法排骨冷水下锅，加料酒姜片去血水去腥味，水开捞出来即可。家里没有姜了就只放了料酒。土豆胡萝卜切块，土豆冷水中浸泡去淀粉。...
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![减脂餐/白萝卜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/白萝卜炒牛肉方法]( "减脂餐/白萝卜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/白萝卜炒牛肉方法")
- 白萝卜性甘味平营养价值高白萝卜炒牛肉经典搭配用料白萝卜1小段（约80克）牛肉（牛里脊）120克（午餐）姜1片小葱1根杭椒（青椒）1根（约10克）美人椒（红椒）1根（约10克）料酒1勺橄榄油或植物油1小瓶盖盐1克胡椒粉少许减脂餐/白萝卜炒牛肉的做法准备食材如图↑白萝卜切丝牛肉切片或切丝都可以并放一...
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![白萝卜烧（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜烧（减脂餐）方法]( "白萝卜烧（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜烧（减脂餐）方法")
- 消耗白萝卜的好方法用料萝卜半根日本酱油少许香葱少许橄榄油减肥可以不放鸡精减肥可以不放白萝卜烧（减脂餐）的做法1.清水煮到软烂（可加鸡精和盐）2.锅里放入酱油和油煎至焦黄3.出锅撒上小香葱，提味好吃小葱好吃...
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![「减脂餐」腰果炒胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」腰果炒胡萝卜方法]( "「减脂餐」腰果炒胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」腰果炒胡萝卜方法")
- 胡萝卜，是减脂期间的神器！富含植物纤维，在肠道中吸水膨胀，带来饱腹感，并且增强胃肠蠕动，不仅排毒、还能减少脂肪吸收！搭配腰果，抗氧化效果妥妥的，保持减脂期的肤色光泽、带来好气色哦～用料胡萝卜1根青椒2个腰果1小把盐少许虾皮粉少许糖粉/白糖少许黑胡椒粉少许【减脂餐】腰果炒胡萝...
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![快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼方法]( "快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根鸡蛋1个黑胡椒0.5勺淀粉2勺盐3克料酒1勺酱油2勺快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼的做法胡萝卜鸡胸肉切小块放入搅拌机内绞成这种颗粒比较细腻的状态，放入一点水，朝着一个方向搅拌，将水搅拌至肉内依次放入准备好的盐、酱油、料酒、黑胡椒、一个鸡蛋以及2勺...
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![凉拌胡萝卜丝(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌胡萝卜丝(减脂餐)方法]( "凉拌胡萝卜丝(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌胡萝卜丝(减脂餐)方法")
- 秘制配方，巨好吃，巨简单，完全颠覆了胡萝卜的味道，香辣脆爽，就算不爱吃胡萝卜的人，也赞不绝口！用料胡萝卜1根香菜1小把凉拌胡萝卜丝(减脂餐)的做法胡萝卜用擦丝器擦成丝。（刀工好的，愿意切丝也行）香菜一小把切成段；凉拌汁：蒜末、小米椒圈、干辣椒粉、花椒粉，白芝麻、葱碎、用热油泼香，加...
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![减脂餐/胡萝卜炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/胡萝卜炒苦瓜方法]( "减脂餐/胡萝卜炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/胡萝卜炒苦瓜方法")
- 胡萝卜的甜冲淡了苦瓜的苦还挺搭的用料胡萝卜1段（约60克）苦瓜1段（约40克）小葱1根盐1克橄榄油或植物油1小瓶盖减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法准备食材苦瓜切片胡萝卜切丝国内放油刷开苦瓜胡萝卜一起入锅炒约两分钟加一小碟水继续翻炒水还未炒干时加盐加小葱水基本炒干后起锅装盘搭...
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![冬瓜炖海米（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜炖海米（减脂餐）方法]( "冬瓜炖海米（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜炖海米（减脂餐）方法")
- 减脂的路上必吃菜，去浮肿，减脂，解馋，简单中的满足感用料冬瓜克虾米克盐克鸡精小葱橄榄油喷油瓶喷油冬瓜炖海米（减脂餐）的做法海米提前用水泡五分钟，冬瓜冼干净，去皮，切成手指厚度的片，用喷油瓶在锅中快速喷橄榄油，放切好的葱白，放入海米，冬瓜，加入适量水，盖锅盖，冬瓜煮熟收汤，加盐，鸡精，葱叶...
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![减脂餐清炒上海青胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐清炒上海青胡萝卜方法]( "减脂餐清炒上海青胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐清炒上海青胡萝卜方法")
- 用料上海青5颗蚝油适量盐适量大蒜1-2瓣干辣椒花椒十三香胡萝卜半根减脂餐清炒上海青胡萝卜的做法上海青洗净摘好，长的叶子可以拦腰切段，胡萝卜洗净切薄片待用。大蒜切碎末，干辣椒切段，准备花椒备用。冷水烧开，放入上海青和胡萝卜焯水，然后捞出待用。起锅热油放入蒜末、干辣椒、...
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![减脂餐胡萝卜拌芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐胡萝卜拌芹菜方法]( "减脂餐胡萝卜拌芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐胡萝卜拌芹菜方法")
- 胡萝卜作为根茎类蔬菜除了有丰富的膳食纤维之外每100g含8.1g碳水化合物。芹菜含有非常丰富的铁元素，同时多吃有利于促进肠胃蠕动，两个搭配在一起是非常好的减脂期食物。用料芹菜5根广胡萝卜半根橄榄油2g黑醋1勺牛肉粉1克黑胡椒适量减脂餐胡萝卜拌芹菜的做法胡萝卜、芹菜清...
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![减脂餐/全麦萝卜丝饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦萝卜丝饼方法]( "减脂餐/全麦萝卜丝饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦萝卜丝饼方法")
- 白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，可以增强免疫力；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲；另外萝卜所含的多种酶还具有防癌作用。哇~白萝卜有这么多好处那咱们减脂餐当然也少不了它的出场这款萝卜丝饼偏软口感好易消化不光减脂可以吃做时份量加多点家人一起吃也没问题哦(...
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![「减脂餐」鸡蛋萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」鸡蛋萝卜汤方法]( "「减脂餐」鸡蛋萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」鸡蛋萝卜汤方法")
- 不到100大卡！可以当晚餐～用料鸡蛋1个萝卜130克盐一点点【减脂餐】鸡蛋萝卜汤的做法白萝卜去皮切丝备用锅里一点点油放入鸡蛋鸡蛋差不多好了放白萝卜丝炒炒加入开水煮开煮两分钟加点点盐调味就好了～...
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![节后减脂汤萝卜丝炖虾食谱大全及做法，烹饪好吃的节后减脂汤萝卜丝炖虾方法]( "节后减脂汤萝卜丝炖虾食谱大全及做法，烹饪好吃的节后减脂汤萝卜丝炖虾方法")
- 春节期间少不了大鱼大肉，油腻吃的太多，所以节后想要快速瘦下来离不开多喝汤水凉拌菜之类，少油少盐少糖是我们重点注意的，今天给朋友分享节后减脂汤之一：萝卜丝炖虾汤用料萝卜半根葱适量盐适量香菜末适量干大虾3只白胡椒粉适量白醋几滴节后减脂汤萝卜丝炖虾的做法大虾洗净，切葱...
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![海带炖萝卜如何做才美味，怎么做海带炖萝卜简单又好吃]( "海带炖萝卜如何做才美味，怎么做海带炖萝卜简单又好吃")
- 用料海带克萝卜根八角个盐克胡椒粉克香菜根味达美海带炖萝卜的做法准备萝卜海带香菜萝卜海带切好直接放入锅中加适量清水八角一个胡椒粉盐味达美酱油放入亚麻籽油各少许开火炖15到20分钟加香菜即可。海带提前蒸好炖出来更香糯...
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![减脂又营养的萝卜炖海带食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又营养的萝卜炖海带方法]( "减脂又营养的萝卜炖海带食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又营养的萝卜炖海带方法")
- 我特别喜欢吃海带，海带的那个香味和咬起来的口感我是根本拒绝不了的😋😋😋一般我会用海带来炖排骨，但是最近二师兄真的太贵了，所以今天做了这个素的海带炖萝卜，加了几块三线肉，味道也不错🥰❗看到很多人收藏了这个菜谱。我今天又试了海带汤，特别好吃，老公把汤都喝完了，所以在这个...
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![减脂午餐｜无油胡萝卜海带鸡蛋面疙瘩食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐｜无油胡萝卜海带鸡蛋面疙瘩方法]( "减脂午餐｜无油胡萝卜海带鸡蛋面疙瘩食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐｜无油胡萝卜海带鸡蛋面疙瘩方法")
- 这根胡萝卜大我没分开就算放进去了，称了有185g，海带没多少刚好差不多两种加起来200g吧，满足了一餐所需要的蔬菜，面疙瘩大概70g，早上妈妈菜场买的，因为我在减肥所以放的少一点，面粉很容易升血糖的要少摄入。用料鸡蛋1只海带一点点胡萝卜1根盐两勺甜菊叶代糖一勺虾皮少量料酒一点...
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