![减脂生菜鸡蛋卷的详细做法，减脂生菜鸡蛋卷做法技巧]( "减脂生菜鸡蛋卷的详细做法，减脂生菜鸡蛋卷做法技巧")
- 减肥的姐妹看过来，又解馋又低脂，也要像刘耕宏一样脂肪卡卡掉用料鸡蛋2个生菜1片油随意减脂生菜鸡蛋卷的做法生菜可以多一点，洗干净切碎鸡蛋把蛋黄和蛋白分开视频一样卷起来最后放入酱油很好吃😋...
- 33307
![用双盈更美味-减脂生菜鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的用双盈更美味-减脂生菜鸡肉卷方法]( "用双盈更美味-减脂生菜鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的用双盈更美味-减脂生菜鸡肉卷方法")
- 重感冒持续半个多月年后开工又是一阵忙差点儿把菜谱这事儿给忘了抱歉～抱歉～过年的大鱼大肉过后来一份减脂菜清清口吧用料鸡肉适量鸡蛋1个生菜适量西红柿适量双盈奥尔良粉适量双盈番茄沙司适量黄瓜适量用双盈更美味-减脂生菜鸡肉卷的做法准备好食材，西红柿，黄瓜洗干净切片生菜...
- 17088
![清爽低脂生菜鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低脂生菜鸡蛋卷方法]( "清爽低脂生菜鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低脂生菜鸡蛋卷方法")
- 这是一款简单，却营养丰富的早餐卷，嫩嫩的生菜卷在蛋清与蛋黄中间，颜色层次鲜明,一扫煎蛋的单调，突增几分清爽，也丰富了早餐的营养。转发点赞关注支持博主！用料鸡蛋2个生菜3片橄榄油少许淋油醋汁少许清爽低脂生菜鸡蛋卷的做法把干净生菜切成丝状把鸡蛋打到碗里，蛋清蛋黄分开分别...
- 30648
![减脂鸡胸肉糙米生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉糙米生菜卷方法]( "减脂鸡胸肉糙米生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉糙米生菜卷方法")
- 话不多说，掉称神器🤤外卖太贵了，还是寄几做吧🙃我这个才200卡一整个，吃不饱的话再加点糙米和肉，也就300卡左右用料生菜30g无油煎蛋50g黄瓜50g鸡胸肉50g糙米40克番茄40g减脂鸡胸肉糙米生菜卷的做法底下铺一张保鲜膜，铺上几片生菜，上面铺糙米铺上无油煎蛋铺上黄瓜丝铺西红柿铺鸡...
- 6682
![低碳减脂生菜鸡胸卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳减脂生菜鸡胸卷方法]( "低碳减脂生菜鸡胸卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳减脂生菜鸡胸卷方法")
- 用料鸡胸肉2块彩椒2个口蘑2只洋葱半个低碳减脂生菜鸡胸卷的做法剁剁剁把把鸡胸洋葱口蘑彩椒都剁碎～也可以用料理机速度更快锅里热橄榄油，先炒洋葱，出香味后加入蘑菇和鸡胸肉，翻炒一会加彩椒～倒入生抽盐调味，再加一点点老抽上色，最后加胡椒粉，还可以加一点辣椒粉👏👏炒熟卷上生菜...
- 33583
![低卡减脂生菜拌鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂生菜拌鸡蛋方法]( "低卡减脂生菜拌鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂生菜拌鸡蛋方法")
- 最近需要刷刷油脂，低卡凉拌菜太适合不过了，味道还不错用料鸡蛋3个生菜5片-6片生抽，醋，耗油，糖，白芝麻，香菜，辣椒粉按步骤中操作低卡减脂生菜拌鸡蛋的做法把鸡蛋打成蛋液先来个炒鸡蛋生菜撕小片，洋葱切丝，来点香菜，白芝麻适量，生抽2勺，米醋4勺，糖1勺，耗油1勺，鸡精味精辣椒粉也来点，抓匀，大口...
- 29838
![七日减脂餐，鸡蛋生菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的七日减脂餐，鸡蛋生菜饼方法]( "七日减脂餐，鸡蛋生菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的七日减脂餐，鸡蛋生菜饼方法")
- 产后减肥，打卡第一天用料鸡蛋2个蔬菜生菜5片七日减脂餐，鸡蛋生菜饼的做法生菜焯水，拿出来过一下凉水，然后剁碎，放入鸡蛋中，搅拌一下，放锅里煎一下，我什么调料都没有放，早上配一杯黑咖啡小贴士我放了一丢丢油，刚开始做减脂餐，欢迎大家来交流...
- 8806
![减脂生菜卷如何做才美味，怎么做减脂生菜卷简单又好吃]( "减脂生菜卷如何做才美味，怎么做减脂生菜卷简单又好吃")
- 用料生菜3片鸡蛋1个蔬菜若干红薯半个紫薯半个小咸菜10克减脂生菜卷的做法把红薯紫薯蒸好，鸡蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者鸡胸肉我添加了自制的鸡肉松把生菜铺在保鲜膜上面红薯紫薯整成沫铺上去铺上自己喜欢的蔬菜，我铺了油麦菜，当然也可以选择不铺添加鸡蛋，小咸菜以及...
- 23098
![鸡肉蘑菇生菜卷 - The Cheesecake Factory的减脂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蘑菇生菜卷 - The Cheesecake Factory的减脂菜方法]( "鸡肉蘑菇生菜卷 - The Cheesecake Factory的减脂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蘑菇生菜卷 - The Cheesecake Factory的减脂菜方法")
- TheCheesecakeFactory是一家美式餐厅，菜量巨大无比，盘子赛脸盆。饭量有限我只好选择SKINNYLICIOUS，也就是减脂菜单里面的东西吃。不然饭后怎么才能吃下同样巨大无比的芝士蛋糕呢！之前去点了一个CHICKENANDMUSHROOMLETTUCEWRAPS，味道还不错。做起来也简单，很适合晚餐吃，配点沙拉...
- 31322
![减脂天菜！鸡蛋酱豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂天菜！鸡蛋酱豆皮卷方法]( "减脂天菜！鸡蛋酱豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂天菜！鸡蛋酱豆皮卷方法")
- 可以当早餐吃的！很快手很营养，高蛋白，可以依照个人喜好任意调整！太牛了，味道好像小时候街边买的肉夹馍哦！呜呜要是自己可以炖肉卷进去就更绝了用料俩鸡蛋青椒香菜豆皮小米辣生抽醋减脂天菜！鸡蛋酱豆皮卷的做法蒸上鸡蛋和豆皮，与此同时切碎青椒、香菜和小米辣，倒入醋生抽，放点点糖，腌...
- 6411
![生菜鸡蛋饼（减脂养生又好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜鸡蛋饼（减脂养生又好吃）方法]( "生菜鸡蛋饼（减脂养生又好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜鸡蛋饼（减脂养生又好吃）方法")
- 用料鸡蛋2个生菜一小团食用油适量盐适量生菜鸡蛋饼（减脂养生又好吃）的做法准备两个鸡蛋，一团生菜生菜切碎打入两个鸡蛋，＋盐搅拌均匀锅中烧热油，倒入拌好的生菜鸡蛋1-2分钟就好了，记得翻面，煎熟出锅...
- 23164
![网红减脂生菜拌鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的网红减脂生菜拌鸡蛋方法]( "网红减脂生菜拌鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的网红减脂生菜拌鸡蛋方法")
- 用料生菜3-5片洋葱少半个鸡蛋2个小米椒3个生抽3勺醋2勺蚝油1勺白芝麻1勺香菜3根网红减脂生菜拌鸡蛋的做法生菜洗净用手撕碎，洋葱切丝，放入盆中备用准备灵魂料汁：生抽3勺，醋2勺，蚝油1勺，辣椒粉1勺，白芝麻1勺，清水1勺鸡蛋2个，打泡后炒熟将炒好的鸡蛋放入生菜和洋葱盆中备用小米辣切...
- 12665
![减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝方法]( "减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝方法")
- 生蚝低脂低热量减脂期间可以食用的哦这个季节的生蚝虽没有冬天那么肥了拿来快炒一下还是挺鲜美的用料生蚝约1.5公斤（带壳）鸡蛋1个韭菜100克红椒20克橄榄油少许盐1克料酒1小勺白胡椒粉少许减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝的做法洗干净上锅蒸五分钟开口后把肉挑出来（买了快三斤才出了约...
- 34307
![快手减脂早餐：生菜鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐：生菜鸡蛋卷方法]( "快手减脂早餐：生菜鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐：生菜鸡蛋卷方法")
- 美味营养兼具😍😍，简单又快捷，富含维生素A和叶酸，太适合美少女们吃了，快做起来吧热量表：208千卡蛋白质：14.5g脂肪14.9g碳水：4.5g用料鸡蛋2个生菜1大片橄榄油6g海盐黑胡椒粉或者普通的盐都可以快手减脂早餐：生菜鸡蛋卷的做法生菜切碎我喜欢碎一点的口感，然后跟鸡蛋充分搅拌，然后放黑...
- 6876
![减脂～双椒酱鸡蛋拌生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～双椒酱鸡蛋拌生菜方法]( "减脂～双椒酱鸡蛋拌生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～双椒酱鸡蛋拌生菜方法")
- 最近比较火的鸡蛋拌生菜加了蟹棒和坚果的鸡蛋拌生菜口感更加丰富营养更全面用料鸡蛋2个蟹棒3根坚果少许圆生菜适量味好美美式青柠辣椒汁适量味好美美式浓醇辣椒汁适量黑胡椒适量海盐适量减脂～双椒酱鸡蛋拌生菜的做法1.鸡蛋打撒，加少许橄榄油炒熟，蟹棒煎下味道更好。2.生菜清...
- 10901
![减脂午餐 番茄鸡胸生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐 番茄鸡胸生菜卷方法]( "减脂午餐 番茄鸡胸生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐 番茄鸡胸生菜卷方法")
- 是比较有层次感的轻食哦用料鸡胸肉1块西红柿2个（中）生菜1小棵蚝油1勺料酒1勺生抽1勺盐半调料勺白胡椒粉1调料勺辣椒粉半调料勺孜然粉半调料勺橄榄油少量葱白1小段姜1小块蒜4瓣温水少量（可不加）减脂午餐番茄鸡胸生菜卷的做法准备食材如图鸡胸肉清洗擦干水分后切片生菜放入加少...
- 33045
![低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼方法]( "低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼方法")
- 炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。将碎生菜倒入蛋液中，充分搅拌，使得生菜都能沾上蛋液。平...
- 30756
![减脂生菜卷鸡胸做法烹饪大全 地道减脂生菜卷鸡胸如何做]( "减脂生菜卷鸡胸做法烹饪大全 地道减脂生菜卷鸡胸如何做")
- 用料即食鸡胸肉100克生菜一棵青椒一个洋葱一个黄瓜一根阿妈尼辣酱/乌江榨菜一勺米面主食或薯类一碗或一个减脂生菜卷鸡胸的做法食材洗净，黄瓜，洋葱，青椒，鸡胸肉切丝在生菜叶上涂辣酱，我觉得用乌江榨菜味道也比较好，但是都不要放太多依次卷上黄瓜丝，青椒丝，洋葱丝，鸡胸肉丝开吃！小贴...
- 30328
![减脂餐：生菜鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：生菜鸡肉卷方法]( "减脂餐：生菜鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：生菜鸡肉卷方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜1颗洋葱半个彩椒1个减脂餐：生菜鸡肉卷的做法今日减脂餐#生菜鸡肉卷[自定义]##煎鸡蛋[自定义]##豆芽[自定义]##水果玉米[自定义]##红薯[话题]#生菜鸡肉卷[赞R]原料：生菜、鸡胸肉、彩椒、洋葱、姜蒜片1、生菜焯水透明即可，可以加两滴油，一丢盐在水里，捞...
- 11604
![减脂午餐生菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐生菜鸡蛋饼方法]( "减脂午餐生菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐生菜鸡蛋饼方法")
- 减脂快手菜用料鸡蛋2个盐一勺生菜四分之一个黑胡椒两勺油少量减脂午餐生菜鸡蛋饼的做法鸡蛋打散，生菜撕碎，放入盐和黑胡椒，搅拌均匀起锅烧油，放入搅拌好的食材，一面熟了翻面，生菜软了就做好了。好了出锅小贴士小火慢煎...
- 19197
![生菜鸡胸肉番茄紫薯卷 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜鸡胸肉番茄紫薯卷 减脂餐方法]( "生菜鸡胸肉番茄紫薯卷 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜鸡胸肉番茄紫薯卷 减脂餐方法")
- 喜欢吃三明治，但是两片面包的碳水对我来说有点多，看了别人用生菜来包食材，觉得是个好主意碳水：蛋白质：蔬菜=2:3:5用料鸡胸肉一块生菜两片番茄一个个紫薯半个(一拳的量)生菜鸡胸肉番茄紫薯卷_减脂餐的做法准备食材，两片生菜洗干净（生菜的量根据自己要包的量来决定，我这个有点少了...
- 28220
![减脂低卡 卷心菜鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡 卷心菜鸡蛋方法]( "减脂低卡 卷心菜鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡 卷心菜鸡蛋方法")
- 整盘菜是240千卡左右，低卡饱腹。用料鸡蛋2个卷心菜0.25个白醋四勺左右生抽1勺左右麻油1勺盐少许减脂低卡卷心菜鸡蛋的做法第一步是切出四分之一个卷心菜，然后横切，要细。把卷心菜放进平底锅翻炒至熟然后盛出。第二步将两到三个生鸡蛋放进装炒熟卷心菜的盘子里，搅拌均匀。然后...
- 19997
![［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！食谱大全及做法，烹饪好吃的［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！方法]( "［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！食谱大全及做法，烹饪好吃的［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！方法")
- 最近吃肉吃的太油腻想来点青菜吗？还是跟我一样在减脂期呢？生菜鸡肉卷不是完全没味道又很无聊的减脂餐，生菜加上腌好的鸡肉一起卷起来，入口时非常好吃又营养，减脂期的朋友可以试试唷！用料生菜1份红萝卜1/4根鸡胸肉1块［减脂餐］生菜鸡肉卷这样做的减脂餐一吃就上瘾！的做法将生菜切除...
- 16485
![豆皮卷生菜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷生菜（减脂餐）方法]( "豆皮卷生菜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷生菜（减脂餐）方法")
- 用料豆皮1张生菜4片生抽1勺鸡蛋2个鸡胸肉3块韭菜100克黑胡椒1勺豆皮卷生菜（减脂餐）的做法韭菜切成碎和鸡蛋搅匀，不吃韭菜的也可以换成菠菜～鸡胸肉加入生抽黑胡椒腌一下韭菜鸡蛋煎成小块鸡胸肉煎熟豆皮卷生菜卷鸡蛋饼卷鸡胸肉减脂又饱腹，蛋白质和维生素都有啦～关键是味道还好！...
- 19589
![蒸韭菜鸡蛋虾皮馅的菜卷/菜坨/菜蟒/滋卷/菜龙/卷煎/懒龙/烀饼健身减肥减脂养生糖尿病食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸韭菜鸡蛋虾皮馅的菜卷/菜坨/菜蟒/滋卷/菜龙/卷煎/懒龙/烀饼健身减肥减脂养生糖尿病方法]( "蒸韭菜鸡蛋虾皮馅的菜卷/菜坨/菜蟒/滋卷/菜龙/卷煎/懒龙/烀饼健身减肥减脂养生糖尿病食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸韭菜鸡蛋虾皮馅的菜卷/菜坨/菜蟒/滋卷/菜龙/卷煎/懒龙/烀饼健身减肥减脂养生糖尿病方法")
- 用料面粉200克韭菜一把鸡蛋3个虾皮1把盐5克香油一点胡椒粉适量植物油一点凉水或温水适量蒸韭菜鸡蛋虾皮馅的菜卷/菜坨/菜蟒/滋卷/菜龙/卷煎/懒龙/烀饼健身减肥减脂养生糖尿病的做法往面粉里一点一点加水，一边加水，一边用筷子搅拌成絮状，下手揉成光滑面团。盖上盖子，或者包上...
- 16787
厨趣阁
