![低脂土豆燕麦饼做法烹饪大全 地道低脂土豆燕麦饼如何做]( "低脂土豆燕麦饼做法烹饪大全 地道低脂土豆燕麦饼如何做")
- 低卡低脂快手方便的早餐或者可以拿来当零食用料土豆3个燕麦适量牛奶适量鸡蛋3个盐适量黑胡椒适量低脂土豆燕麦饼的做法土豆切丝成很细很短的丝，如果有料理机直接放进去成丝，然后拿出来再切短一点。把切好的土豆丝放大碗里，加上快熟燕麦，打鸡蛋在里面，先倒少量牛奶，加上盐和黑胡...
- 12726
![杏仁燕麦饼干（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁燕麦饼干（低脂低糖）方法]( "杏仁燕麦饼干（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁燕麦饼干（低脂低糖）方法")
- 健身房里增肌减脂的人们，有些也是厨房的天使。为了遇见更好的自己，我们必须放弃一些东西，得到其实也更多。做饼干吃饼干，享受着零食的美味却不用担心热量，应该是最幸福的一件事情了吧用料燕麦180克鸡蛋1个（正常大小）红糖小于40克（个人喜好）奶粉5-10克（脱脂最好）香蕉一根（熟但不发黑）玉...
- 28153
![低脂烤燕麦饼 早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤燕麦饼 早餐饼方法]( "低脂烤燕麦饼 早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤燕麦饼 早餐饼方法")
- 早餐燕麦片饼。看了其他菜谱都是100克燕麦配60克粉，做了一次觉得口感不是很喜欢，面粉太多了，就自己改了配方。在其他教程基础上减粉减糖减油减盐，加了奇亚籽，有点脆脆的口感。早餐配着豆浆吃觉得挺健康的，主要也是懒，做一次可以吃两三周吧。成品30块小饼。用料速食燕麦片250克速...
- 21423
![燕麦土豆饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦土豆饼做法]( "燕麦土豆饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦土豆饼做法")
- 燕麦的简单吃法用料西麦即食燕麦片100g洋葱半个鸡蛋2个土豆1个食盐少许燕麦土豆饼的做法所需材料切土豆切块切洋葱土豆放进热水煮熟冷锅热油放入洋葱煎炒打入2个鸡蛋所有食材放入碗里加入燕麦片加入少许盐搅拌均匀中火热油倒入面糊转小火轻压一面蛋液凝固后翻面煎至今黄...
- 31367
![低油低脂健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂健康燕麦饼干方法]( "低油低脂健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂健康燕麦饼干方法")
- 低油低脂，无糖，因为加了燕麦和红豆粉，所以很顶饿的，减肥全靠它~口感有点干，但是因为加了红枣或葡萄干所以也会有甜味~有椰蓉之类的也可以加进去~但是椰蓉会增加脂肪量~要口感就没办法控脂肪控热量~🥳🥳🥳觉得干可以搭配牛奶或者咖啡食用~★用红枣比用葡萄干口感要更好一些，要把...
- 23795
![低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干方法]( "低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干方法")
- 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再加入橄榄油揉成面团（不要揉太多，成团即可）烤箱170度预热，中...
- 18768
![低脂燕麦脆如何做才美味，怎么做低脂燕麦脆简单又好吃]( "低脂燕麦脆如何做才美味，怎么做低脂燕麦脆简单又好吃")
- 夏天要来啦！用料混合燕麦200克牛奶50ml蜂蜜一大勺椰子油30克全麦粉20g杏仁60克低脂燕麦脆的做法杏仁切碎，不要太碎所有材料混合。抓匀，能够微微成型，整形成一个方块。170度烤箱预热。170度上下火，20分钟。成品就出来了，超级简单，我一边切一边吃。嘻嘻。小贴士这个燕麦脆是我在微...
- 7286
![低脂土豆饼如何做才美味，怎么做低脂土豆饼简单又好吃]( "低脂土豆饼如何做才美味，怎么做低脂土豆饼简单又好吃")
- 东菱多功能空气炸锅，真是太好用了，一锅多用，高颜值多功能，做出的食物低脂健康。今天做几个土豆饼。用料鸡蛋1个土豆1个椒盐2克葱花适量面粉30克低脂土豆饼的做法土豆洗净去皮，擦丝。土豆丝，鸡蛋，面粉，葱花，盐，椒盐放入大碗中，搅拌均匀。东菱多功能空气炸锅煎煮功能。温度200度，时间20...
- 32070
![低脂燕麦饼如何做才美味，怎么做低脂燕麦饼简单又好吃]( "低脂燕麦饼如何做才美味，怎么做低脂燕麦饼简单又好吃")
- 麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕麦片半碗，也可以直接用含水果干的燕麦准备坚果和葡萄干，也可以加入水果干，水果干是灵魂全...
- 22861
![减肥低脂燕麦棒燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂燕麦棒燕麦饼方法]( "减肥低脂燕麦棒燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂燕麦棒燕麦饼方法")
- 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了玫瑰花茶的花瓣在烤盘里面码好，黑芝麻随意可放可不放。...
- 30076
![低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条方法]( "低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条方法")
- 吃腻了冲燕麦主食，换种做法。用料燕麦450克南瓜700克南瓜子80克熟黑芝麻50克低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条的做法1.南瓜切条用耐高温碗装好放蒸锅蒸熟（20分钟左右，蒸到筷子一碰就软的程度），准备一个干净的搅拌盆，倒入蒸熟的南瓜（碗里的水也一起倒进去），趁热用筷子搅碎备用。...
- 27743
![低脂低卡燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦南瓜饼方法]( "低脂低卡燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦南瓜饼方法")
- 低卡低脂🎃用平底锅就能做的「燕麦南瓜饼」经常低脂饮食的人，家里一定都有麦片，是不是泡牛奶吃总是吃腻，今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟，压成泥2⃣️麦片和南瓜混合均匀，取少许搓成球压成饼3⃣️不粘锅无...
- 25167
![低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干方法]( "低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干方法")
- 这是甜味的，喜欢咸味的童鞋可以自行把糖之类的换成🧂盐、调味粉我这次打的是中水位，黄豆大约用了200克用料燕麦看豆渣含水量白糖5-15克豆渣面粉/淀粉（低筋❌高筋❌糯米粉❌其他随意）看豆渣含水量炼乳（可无）5-10克低脂/脱脂奶粉（可无）15-25克坚果装饰巧克力流心低脂低卡小零食-豆...
- 16034
![低脂香草藜麦土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香草藜麦土豆饼方法]( "低脂香草藜麦土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香草藜麦土豆饼方法")
- 周末总是不想正经吃饭，尤其想吃brunch。鉴于外面的brunch不是黄油就是奶酪，至少也要放点火腿什么的，还是自己在家做吧～这个食谱可以做成一个大饼，上面再撒些中式酱料，就是一道小菜了呢！用料土豆个煮熟的藜麦1cup香草一把罗勒、薄荷等盐适量黑胡椒适量玉米淀粉适量大洋葱1/4个低...
- 24792
![土豆燕麦饼如何做才美味，怎么做土豆燕麦饼简单又好吃]( "土豆燕麦饼如何做才美味，怎么做土豆燕麦饼简单又好吃")
- 为了消耗燕麦片和土豆，找了一个方子随手做的，咸口的燕麦早餐，换换口味。用料土豆2个（250克左右）混合燕麦片70克藜麦片10克亚麻籽粉10克小麦胚芽10克鸡蛋1个（60克以上）盐2克花椒粉、孜然粉、白胡椒粉、五香粉等适量土豆燕麦饼的做法这个麦片买了很久，直接煮小孩子不爱吃。展销会上...
- 7333
![「土豆燕麦饼」减脂又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的「土豆燕麦饼」减脂又饱腹方法]( "「土豆燕麦饼」减脂又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的「土豆燕麦饼」减脂又饱腹方法")
- 简单好做，给减脂期又怕饿肚子的下厨小白，没有固定食材用量，全凭感觉也可以做！零失败😋用料土豆1个（看自己食量）鸡蛋随意一只（我用的两只）洋葱（可有可无）¼个（看个人口味和食量添加）胡萝卜半根（看个人口味和食量添加）即食燕麦片（最好无糖）随意看自己食量鸡胸肉（有牛肉也行）半块（看个人食量）面...
- 25343
![培根土豆燕麦粥运动低脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的培根土豆燕麦粥运动低脂早餐方法]( "培根土豆燕麦粥运动低脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的培根土豆燕麦粥运动低脂早餐方法")
- 一天之计在于晨，早餐吃得营养又健康非常有必要，特别是适量补充体内蛋白质，能够为一天的忙碌工作加持。而匆忙的早晨往往使人们忽略了早餐的重要性，这个时候一份快手又能量满满的培根土豆燕麦粥就非常有必要了。土豆和燕麦吸满了培根的香气，既低脂又美味，即使减肥也可以吃得非常...
- 16939
![低脂低糖低热量燕麦香蕉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖低热量燕麦香蕉饼方法]( "低脂低糖低热量燕麦香蕉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖低热量燕麦香蕉饼方法")
- 因为要减肥，所以想要吃营养丰富还低热量的食物，经过多次实践，这个方子是美味且满足需求的用料燕麦适量鸡蛋2个香蕉1根盐少量牛奶20克低脂低糖低热量燕麦香蕉饼的做法带一次性手套将香蕉捣碎，备用打散的鸡蛋倒入装有燕麦的容器中，混合这就是鸡蛋与燕麦混合后的样子，加入20克牛奶...
- 27504
![低脂低糖燕麦粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦粗粮饼方法]( "低脂低糖燕麦粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦粗粮饼方法")
- 用料面粉30克即食麦片100克玉米油或椰子油30克椰子粉30克水30克黑芝麻随意克蔓越莓30克随意红糖30克可不加低脂低糖燕麦粗粮饼的做法先炒一下黑芝麻随意炒一下比较香不用放任何东西小火炒香即可所有材料倒进盆搅拌均匀我比较懒就直接倒入面包机搅拌搅拌成功揉成一个个20g...
- 27146
![低脂燕麦粥如何做才美味，怎么做低脂燕麦粥简单又好吃]( "低脂燕麦粥如何做才美味，怎么做低脂燕麦粥简单又好吃")
- 一个咸口的燕麦粥，甜口泡的我真的吃不下去，这个咸口的不但燕麦片有嚼劲，还有营养用料燕麦片一把鸡蛋1个青菜一些低脂燕麦粥的做法1.燕麦片煮熟，小火煮，一直搅拌2.放入青菜，继续搅拌3.差不多煮熟加入打撒的鸡蛋液，鸡蛋液凝固后继续搅拌4.加入盐，胡椒粉，香油一点继续搅拌，出锅小贴士...
- 10552
![燕麦土豆饼如何做才美味，怎么做燕麦土豆饼简单又好吃]( "燕麦土豆饼如何做才美味，怎么做燕麦土豆饼简单又好吃")
- 健身厨男搬运工用料土豆1个燕麦土豆饼的做法：快熟燕麦40g、土豆1个、鸡蛋2个、面粉10g、黑芝麻5个、葱1根切末。另外还可以加点洋葱、胡萝卜之类的，看自己的喜好。首先将土豆切成丝，或用搓丝板搓丝（直接搓到碗里，方便实在接着加入鸡蛋、燕麦、黑芝麻、葱、面粉搅拌均匀后，再加...
- 16278
![燕麦饼干🍪低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干🍪低卡低脂方法]( "燕麦饼干🍪低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干🍪低卡低脂方法")
- 减脂期买了一大袋即食燕麦，总要变着花样吃才有乐趣😋一定要用椰子油，巨香，烤的时候能香哭隔壁家的小朋友😄没有也没关系，用无味的油（调和油、玉米油、黄油……）也可以。但椰子油是最好的，很适合减脂期摄入用料低筋面粉110克小苏打2克盐1克糖60克椰子油90克鸡蛋1只个即食燕麦125...
- 6873
![低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼方法]( "低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼方法")
- 最近减脂期，饿了没东西吃，想着做点粗粮饼干，成品竟然出奇的好吃，哈哈，不亚于那些高热量的饼干用料燕麦150克黑全麦面粉25克盐1克鸡蛋1个0卡糖18克蜂蜜1勺牛奶60克坚果碎按需加30克橄榄油25克低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼的做法所有的材料搅拌均匀，团成一团，按扁，提前预热的烤箱，170...
- 19674
![低脂燕麦塔如何做才美味，怎么做低脂燕麦塔简单又好吃]( "低脂燕麦塔如何做才美味，怎么做低脂燕麦塔简单又好吃")
- 只需要简单三步就能完成，低脂健康超easy~用料燕麦一碗鸡蛋一个牛奶半盒桂圆干一小把低脂燕麦塔的做法准备好材料把所有的材料混合搅拌再一起搅拌好放入模具中，烤箱预热，180度烤15分钟就ok了，是不是超级简单哈哈出炉后表面撒些椰蓉，沾着番茄酱吃味道更妙哦~小贴士除了加桂圆干...
- 16924
![低脂低糖燕麦饼干代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦饼干代餐方法]( "低脂低糖燕麦饼干代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦饼干代餐方法")
- 身为一名健身教练，怎么能不会做低脂而又有饱腹感的饼干呢，只是自己懒得做。今天的时间充足，用料又刚好好。分享给你们！祝你们身材越来越好喔！用料燕麦150克红糖30克全麦面粉60g植物油30g水适量（忘记称了）盐2g低脂低糖燕麦饼干代餐的做法全麦粉，燕麦，放一起混合均匀，图忘记拍了。放...
- 14979
厨趣阁
