![🍰德国经典蛋糕款蜂蛰蛋糕Bienenstichkuchen,简单快手版，减油减糖不失美味🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的🍰德国经典蛋糕款蜂蛰蛋糕Bienenstichkuchen,简单快手版，减油减糖不失美味🍰方法]( "🍰德国经典蛋糕款蜂蛰蛋糕Bienenstichkuchen,简单快手版，减油减糖不失美味🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的🍰德国经典蛋糕款蜂蛰蛋糕Bienenstichkuchen,简单快手版，减油减糖不失美味🍰方法")
- 蜂蜇蛋糕Bienenstichkuchen是一款几乎在所有德国蛋糕店面包房会出售的一款经典蛋糕，有焦脆的杏仁壳，绵软的糕体，中间还有香草布丁层或者奶油层。我家小吃货班里参观完一家面包房后就宣布这是他最喜欢的top5蛋糕之一，恰巧也是我很喜欢的一款，第一次吃还是近二十年前德国同事家...
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![减脂吃！无油无糖！100%全麦馒头，不凹不塌，零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃！无油无糖！100%全麦馒头，不凹不塌，零失败方法]( "减脂吃！无油无糖！100%全麦馒头，不凹不塌，零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃！无油无糖！100%全麦馒头，不凹不塌，零失败方法")
- 减肥期想吃面食，又怕长胖，怎么办？100%全麦馒头，减脂期吃也不在怕的，饱腹感真的很强，要的就是这效果！一个管饱！全麦蒸出来，真的超级超级香！满满一屋子的香味，很多次都差点安耐不住要揭盖了哈哈哈毕竟100%全麦呢，口感就是比较粗糙的，肯定没有老面馒头那样宣软，都在想啥呢嗯？嚼劲还是很不错...
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![不用油的美味减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的美味减脂餐方法]( "不用油的美味减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油的美味减脂餐方法")
- 用料鸡胸肉2块生菜半个盐适量醋2勺蒸鱼豉油1勺黑胡椒粉适量料酒适量不用油的美味减脂餐的做法鸡胸切片，用黑胡椒粉，盐，料酒，腌上洗菜，然后我的秘诀就是，锅烧热，不放水，不放油，干炒生菜！！特别好吃真的！！炒几下立马放入适量盐！蔫了以后放醋，蒸鱼豉油！出锅腌好的鸡胸可以无油煎，也可以烤箱烤！...
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![减油减糖版古早味蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减油减糖版古早味蛋糕方法]( "减油减糖版古早味蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减油减糖版古早味蛋糕方法")
- 用料鸡蛋12个低筋面粉200克细砂糖100克植物油125克牛奶160克柠檬汁少许减油减糖版古早味蛋糕的做法打12只蛋，分离蛋清、蛋白。(装蛋清的盆要洗净擦干，无油无水)蛋白加柠檬汁和糖(分三次加入)打发至比湿性发泡嫩一点，能形成大弯勾。油加热至出现拉丝状态(这是借的图，我用炒菜...
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![减黄油减糖原味曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的减黄油减糖原味曲奇方法]( "减黄油减糖原味曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的减黄油减糖原味曲奇方法")
- 平时买来的时候曲奇总是吃几个就腻，于是有了这款轻脂轻甜曲奇。用料黄油60克鸡蛋18克低筋面粉105克细砂糖25克盐0.2克减黄油减糖原味曲奇的做法黄油软化，加糖盐打发。分两次加蛋液继续打发。过筛低筋面粉。切拌均匀。揉成长条，保鲜膜裹起。冰箱冷冻15分钟。取出，拆保鲜膜，用手...
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![减盐减脂不减美味的酸辣豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐减脂不减美味的酸辣豆腐皮方法]( "减盐减脂不减美味的酸辣豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐减脂不减美味的酸辣豆腐皮方法")
- 有了孩子以后越来越注重饮食健康，买酱油就经常会买减盐的。这次中了六月鲜的减盐酱油十分合心意，生活中每天都离不开的东西😀😀😀，马上造起来这个瓶子颜值也很高，颜狗的爱😍😍用料豆腐皮1张蒜3瓣小米椒3个小葱2根六月鲜减盐酱油1勺蚝油1勺香醋0.5勺白糖2克自制红油辣子0.5勺...
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![美善品—减糖不减味的凤梨酥食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品—减糖不减味的凤梨酥方法]( "美善品—减糖不减味的凤梨酥食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品—减糖不减味的凤梨酥方法")
- 余生我负责填饱你的肚子你负责塞满我的心脏可好？用料①凤梨馅麦芽糖120克凤梨果肉约1000g②酥皮鸡蛋1个低粉300克奶粉25克无盐黄油150克小苏打3克细砂糖65克水50克美善品—减糖不减味的凤梨酥的做法凤梨切块放进主锅3秒速度6打成蓉3秒哦！打好的凤梨绒放在小美的网锅里静止1...
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![筛粉印花曲奇饼干（香酥美味.减黄油减糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的筛粉印花曲奇饼干（香酥美味.减黄油减糖）方法]( "筛粉印花曲奇饼干（香酥美味.减黄油减糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的筛粉印花曲奇饼干（香酥美味.减黄油减糖）方法")
- 每个人的内心世界,都藏着一个小小的童话世界。而你,则是那个童话世界里的主人公。空了的时候,做一些世上独一无二的粉筛印花曲奇饼干,送给生命中重要的人！送给妈妈,作为母亲节的礼物🎁送给你的他（她）,作为情人节的礼物🎁送给朋友,友情长存！送给亲戚,亲情常在！当然不要忘了送一...
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![西班牙土豆烘蛋（少油减脂版本）美味不减哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙土豆烘蛋（少油减脂版本）美味不减哦！方法]( "西班牙土豆烘蛋（少油减脂版本）美味不减哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙土豆烘蛋（少油减脂版本）美味不减哦！方法")
- 这个recipe是一个在西班牙读书的朋友告诉我的用料很简单土豆和鸡蛋洋葱可以当主食吃非常适合朋友聚餐的时候露一手我在原版的基础上使用了提前把土豆蒸熟的方法这样可以大大减少油的用量减肥的时候也可以放心吃啦~~用料鸡蛋6个土豆3个洋葱半个盐适量牛奶4勺黑胡椒粉6勺橄...
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![减脂又不失美味的萝卜丝大虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又不失美味的萝卜丝大虾汤方法]( "减脂又不失美味的萝卜丝大虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又不失美味的萝卜丝大虾汤方法")
- 用虾头熬制的汤头，色红味鲜！与白萝卜丝同煮是绝配！做萝卜汤炝几粒花椒作用明显……姜丝，葱丝，黄酒，胡椒粉缺一不可，最后放虾，出锅前放盐都是有道理的😄用料大虾4只白萝卜半根盐3克水650克黄酒10克葱姜丝各5克油25克胡椒粉1克减脂又不失美味的萝卜丝大虾汤的做法备货剥去虾头切各...
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![减油不减美味的虎皮辣子烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减油不减美味的虎皮辣子烧茄子方法]( "减油不减美味的虎皮辣子烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减油不减美味的虎皮辣子烧茄子方法")
- 虎皮辣子烧茄子好吃又下饭，但是家里很少做。究其原因，不过是青椒要油炸出虎皮，茄子也要过油炸一下，一道菜着实很吃油，为了身材着想，即使是吃也不敢多吃几口呀。于是我就想把它改良得更适合家常一些。油炸的环节，我都用了干炕，再加上滋味毕竟丰富的料汁，可以说是兼顾了少油和美味。...
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![减脂又不失美味：鸡肉丸子玉米浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又不失美味：鸡肉丸子玉米浓汤方法]( "减脂又不失美味：鸡肉丸子玉米浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又不失美味：鸡肉丸子玉米浓汤方法")
- 粗细粮搭配，一道囊括了碳水、高蛋白、纤维的美味减脂餐！除了鸡胸肉的脂肪（鸡肉丸子）无需额外添加油脂，饱腹又美味的一锅端！适合我这样的厨艺不精的懒人😂【至于一人一餐份怎么衡量？】拿出你一人一餐份的主食玉米、米饭大概的量，想要玉米味浓些，加多些玉米少些米饭，玉米，增香增鲜的，米...
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![减肥不减味儿----美味的低脂酸奶松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥不减味儿----美味的低脂酸奶松饼方法]( "减肥不减味儿----美味的低脂酸奶松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥不减味儿----美味的低脂酸奶松饼方法")
- 用料鸡蛋2个白砂糖8克酸奶一盒普通面粉（中筋面粉）30克减肥不减味儿----美味的低脂酸奶松饼的做法鸡蛋打入碗中，放入8克白砂糖我用的是这种原味的酸奶一小盒，（用红枣味的会不会更香？没试过*\(^o^)/*）把酸奶全部倒入鸡蛋中再加入30克中筋面粉（普通面粉），拌匀搅拌至无颗粒平底锅预热，...
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![减糖减油不塌陷的蛋糕！食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖减油不塌陷的蛋糕！方法]( "减糖减油不塌陷的蛋糕！食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖减油不塌陷的蛋糕！方法")
- 用料鸡蛋10个牛奶200克细砂糖50克盐1克油100克面粉130克减糖减油不塌陷的蛋糕！的做法隔水上下火150度70分钟。...
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![减油减糖版南瓜吐司（小美）食谱大全及做法，烹饪好吃的减油减糖版南瓜吐司（小美）方法]( "减油减糖版南瓜吐司（小美）食谱大全及做法，烹饪好吃的减油减糖版南瓜吐司（小美）方法")
- 用料牛奶（或牛奶50克+淡奶油15克）65克鸡蛋1个50克糖35克酵母3克炼乳（或南瓜泥）20克南瓜泥55克高筋面粉275克盐3克黄油（或黄油10克+椰子油10克）20克减油减糖版南瓜吐司（小美）的做法主锅放入牛奶65克、鸡蛋一个、炼乳20克、糖35克、耐高糖酵母3克、30秒/速度3混合。备注：夏天所有液...
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![爆款圣诞姜饼，配方减糖，美味不减分！食谱大全及做法，烹饪好吃的爆款圣诞姜饼，配方减糖，美味不减分！方法]( "爆款圣诞姜饼，配方减糖，美味不减分！食谱大全及做法，烹饪好吃的爆款圣诞姜饼，配方减糖，美味不减分！方法")
- 这个配方是咱们分享过很多次的，有淡淡的肉桂风味，姜味微微有一点，是小孩子也能接受的味道，整形超方便，这次小法又做了很多，配方也有了改版，不是特别甜腻了，超赞！用料配方（30*40烤盘）可做约2盘小法做了3倍无盐黄油（软化）125g细砂糖55g鸡蛋1个香草精3g蜂蜜80g低筋面粉360g生姜粉3g肉桂粉...
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![绝不失手的「凤梨玛芬蛋糕」减糖少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的绝不失手的「凤梨玛芬蛋糕」减糖少油版方法]( "绝不失手的「凤梨玛芬蛋糕」减糖少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的绝不失手的「凤梨玛芬蛋糕」减糖少油版方法")
- 🔸玛芬蛋糕也太好吃了吧，外酥里软，配上香甜的凤梨果酱口感升级！🔸玛芬蛋糕制作简单，颜值很高，而且可以做成各种口味，春游、聚会吃它非常合适~🔸凤梨果酱是自己熬的：🔸凤梨酱本身自带甜味所以我砂糖减半（而且用代糖替代砂糖）热量减半，口感很棒！用料低筋面粉100g凤梨酱90g牛奶40g无盐...
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![减肥不减美味～虾仁玉米羹（2020.08.16）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥不减美味～虾仁玉米羹（2020.08.16）方法]( "减肥不减美味～虾仁玉米羹（2020.08.16）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥不减美味～虾仁玉米羹（2020.08.16）方法")
- ☀️烈日炎炎，无奈烈日下暴走后食欲不佳，需要及时补充营养；🌤烈日当空，大门不出窝在空调房，吃喝沙发瘫，减肥成了棘手的事🤣🌟来一碗鲜甜的羹，应该是很棒的选择🤗用料两人份⬇️虾仁100克料酒1勺姜片1片东北黏玉米1根盐适量减肥不减美味～虾仁玉米羹（2020.08.16）的做法虾仁抽肠洗净，料酒腌...
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![简单快手的超级美味岩烧乳酪（减油减糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手的超级美味岩烧乳酪（减油减糖）方法]( "简单快手的超级美味岩烧乳酪（减油减糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手的超级美味岩烧乳酪（减油减糖）方法")
- 糊一定要浓稠，不然太稀的话，烤的时候全流下去了。用料吐司4片（涂厚点4片，涂薄点5-6片）黄油30克细砂糖25克（不喜欢甜的话可以适当减少一点）牛奶5克芝士片3片淡奶油50克杏仁片少许（可放可不放）简单快手的超级美味岩烧乳酪（减油减糖）的做法把黄油，牛奶和芝士片放小奶锅里小火加热融化，再...
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![6寸原味减糖减油戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的6寸原味减糖减油戚风方法]( "6寸原味减糖减油戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的6寸原味减糖减油戚风方法")
- 为了自己和崽崽吃到美味的蛋糕的同时减少糖和油的摄入，依旧是减油减糖来做蛋糕。通用配方45g糖减到20g，玉米油30g减到25g，对于口味清淡的人来说甜度适中。用料低筋面粉45克（准备下次尝试40g）鸡蛋3个牛奶35g（可用30克水兑一两勺奶粉替代）玉米油25克糖20克盐0.5克白醋几滴6寸原味...
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![不用炸的地三鲜，少油简便，美味不减食谱大全及做法，烹饪好吃的不用炸的地三鲜，少油简便，美味不减方法]( "不用炸的地三鲜，少油简便，美味不减食谱大全及做法，烹饪好吃的不用炸的地三鲜，少油简便，美味不减方法")
- 去饭店点家常菜最爱点地三鲜，但是饭店的菜都一个通病，油啊！用料茄子1个土豆1个青椒1个生抽2勺糖1勺盐适量淀粉2勺蚝油2勺五香粉半勺不用炸的地三鲜，少油简便，美味不减的做法青椒，土豆，茄子洗净，滚刀切成块，（因为自己吃，所以菜量减半）锅里倒入比平时炒菜多一些的油，油热后转中小火，倒入...
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![减热量不减美味的无油低糖香蕉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减热量不减美味的无油低糖香蕉面包方法]( "减热量不减美味的无油低糖香蕉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减热量不减美味的无油低糖香蕉面包方法")
- 自创无油低糖香蕉面包，每一百克的热量比起一般的Bananabread低了至少100千卡。关键是依旧好吃，虽不是油润润的那种传统bananabread，但是很湿润很湿润，吃起来没负担！用料普通面粉210克香蕉240克鸡蛋1只糖50克applesauce100克酸奶50克盐1克小苏打4克减热量不减美味的无油低糖香...
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![减油减糖如何做才美味，怎么做减油减糖简单又好吃]( "减油减糖如何做才美味，怎么做减油减糖简单又好吃")
- 烘焙，既喜欢又抗拒。对于一个易胖体质，对甜食无抵抗力的吃货，减油减糖做自己想法里的面包饼干，噢，不能说好吃，自己过过瘾。用料鸡蛋面粉牛奶减油减糖的做法也加了糖，有一丢丢甜，可见外面买的面包加了多少糖。12升小烤箱，上色不均匀欧讲真，第一次做面包，更像烤馒头。记录自己烘焙路上...
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![代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味方法]( "代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味方法")
- 在广西旅游的时候喝到了这个玉米糖水，惊为天人！但是减肥和控糖是女人一生的事业！回家就做了这种代糖版的，让自己在减肥期间也能吃的开开心心。玉米是属于碳水类的，如果处于减肥控制碳水摄入，就把这个当做主食！换着法子吃也非常快乐！用料玉米2根代糖适量代糖玉米糖水—减肥减脂期...
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![减脂早餐不减美味做法烹饪大全 地道减脂早餐不减美味如何做]( "减脂早餐不减美味做法烹饪大全 地道减脂早餐不减美味如何做")
- 很久不发早饭啦，每天都吃的很精呢，嘿嘿，是精致用料奶茶1袋玉米饼1鸡蛋1苹果1奶酪1减脂早餐不减美味的做法碳水，蛋白，脂肪，纤维兼顾～早上多吃一点高热量的没关系...
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