![低油低脂法棍做法烹饪大全 地道低油低脂法棍如何做]( "低油低脂法棍做法烹饪大全 地道低油低脂法棍如何做")
- 高筋粉170g，全麦粉100g，盐3g，糖5g，黑芝麻15g，油10g，酵母3g，水190g（包括化酵母的温水）~~这款麦香味芝麻香味十足，如果不是减脂期，可以根据实际情况加糖~用料高筋面粉170克黑麦粉100克盐3克糖5克黑芝麻15克油10克酵母3克水190克（含酵母的温水）低油低脂法棍的做法将所有原料混和，酵母温水...
- 32727
![凉拌肉脂脂如何做才美味，怎么做凉拌肉脂脂简单又好吃]( "凉拌肉脂脂如何做才美味，怎么做凉拌肉脂脂简单又好吃")
- 用料白肉1000克葱头半个盐若干克味达美若干白醋若干滴凉拌肉脂脂的做法白肉洗净，在开水里过一下，捞出沥干水分起锅烧至无水花，倒入沥干水分的白肉，慢慢出油，加点盐，待油出的差不多了捞出肉脂脂将肉脂脂切块，加入葱头，少量味达美和白醋即可...
- 26243
![减脂低脂餐如何做才美味，怎么做减脂低脂餐简单又好吃]( "减脂低脂餐如何做才美味，怎么做减脂低脂餐简单又好吃")
- 最近体检突然发现老公甘油三酯超标，开始调整饮食，复查后发现有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食，烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩芦笋炒蘑菇午饭自带晚饭一个人独食沙拉加冰红茶虾沙拉...
- 11585
![减脂餐系列(脂20)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐系列(脂20)方法]( "减脂餐系列(脂20)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐系列(脂20)方法")
- 老公起始体重190斤，身高170减肥记录饮食过程现在体重148斤用料低升糖饮食减脂餐系列(脂20)的做法1土豆不吃午饭23胡萝卜不吃4567土豆，鸡翅不吃，芒果不吃89猪肉不吃1011鸡脚不吃12乌冬面不吃1314151617肉饼，牛蛙不吃1819202122-猪蹄不吃232425-减脂外卖餐2627-脂20全营养，低升...
- 23827
![减脂餐【脂肪的有氧氧化]( "减脂餐【脂肪的有氧氧化")
- 正确认识脂肪是如何分解的：减脂主要是减掉甘油酸酯，而甘油酸酯是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂！脂肪燃烧最终产物是二氧化碳、水、ATP二氧化碳95%从肺部排出，水主要通过肾脏(尿液)、皮肤(汗液)、肺部(水汽)排出体外。99%的人都猜不到脂肪竟然以这种方式消解。...
- 26060
![减脂奶茶，零脂快手食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂奶茶，零脂快手方法]( "减脂奶茶，零脂快手食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂奶茶，零脂快手方法")
- coco的青稞奶茶不知道大家喝过没？我很喜欢喝，最近减肥想出了替代法，哈哈哈，终于可以无负担的喝奶茶了！用料脱脂牛奶一杯燕麦米500克（酌情加收）立顿茶包一袋赤藓醇代糖一调羹减脂奶茶，零脂快手的做法燕麦米洗净放入电饭锅按煮饭煮熟，燕麦米是粗粮，嚼起来香糯口感很好，如果只想喝奶茶...
- 5721
![减脂餐 | 低脂大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 低脂大阪烧方法]( "减脂餐 | 低脂大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 低脂大阪烧方法")
- 减肥的你们进行的怎么样啦？有没有好好吃饭哇😁周末花了整整一天熬汤做了日式豚骨拉面，剩下了昆布柴鱼高汤，想着做点儿什么，就想起了最爱的章鱼小丸子🐙人间美味对不对！我是章鱼小丸子的忠实粉丝，从小学开始每看到卖章鱼小丸子的小摊小店，必颠颠儿的跑过去跟买一份，尤其是冬日里吃...
- 10031
![自制全脂/脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制全脂/脱脂酸奶方法]( "自制全脂/脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制全脂/脱脂酸奶方法")
- 科学家发现，酸奶与肺癌发病风险降低有关，还能与高纤维的食物产生协同效应，使肺癌发病风险降低33%。对于不同癌症，酸奶的抗癌效果不尽相同，常喝酸奶可使食管癌、结直肠癌和膀胱癌的风险分别降低36%、12%和21%荷兰国立肿瘤基金会和一家毒理与营养学研究所共同发表的研究显示，常喝...
- 31830
![[减脂快手]( "[减脂快手")
- 只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料油鳕鱼/比目鱼鱼排4块柠檬1-2个蒜末四瓣现磨黑胡椒少...
- 13675
![内脂豆腐-减脂餐🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的内脂豆腐-减脂餐🥣方法]( "内脂豆腐-减脂餐🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的内脂豆腐-减脂餐🥣方法")
- 之前很喜欢吃凉拌内脂豆腐，豆腐➕咸蛋黄放一点黄瓜和玉米粒之类的…今天看到有一块内脂豆腐，突发奇想做了个比凉拌内脂豆腐还好吃的做法…一起来试试吧！！👍👍用料内脂豆腐半块面粉少许鸡蛋1个黄瓜半根青菜少许香菇4朵韩式泡菜少许盐少许内脂豆腐-减脂餐🥣的做法找一个容器放...
- 22438
![减脂餐❣️炒低脂粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️炒低脂粉丝方法]( "减脂餐❣️炒低脂粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️炒低脂粉丝方法")
- 超快手！10分钟内就可以吃上晚饭，饱腹感也不错！小红书里学到的，感谢原作者的分享！用料低脂粉丝半包金锣低脂火腿1根鸡蛋1个油菜2颗调料：生抽半勺老抽半勺蚝油半勺减脂餐❣️炒低脂粉丝的做法我买的是这种免煮的，比较省事半包粉丝，开水闷三分钟后，捞出控干水分不粘锅内喷少量油，炒熟鸡...
- 21765
![「减脂」佛系减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」佛系减脂餐方法]( "「减脂」佛系减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」佛系减脂餐方法")
- 阿婆主四川人，从小无辣不欢，看见油滋滋红彤彤麻麻辣辣的重口味菜就走不动路，迫于体重从来没有到过两位数，开始了佛系减脂路。用料鸡胸肉半块花菜小半颗土豆1个蒜2瓣香葱2根郫县豆瓣酱少许「减脂」佛系减脂餐的做法花菜水煮，鸡胸肉水煮（可以用煮花菜的水接着煮鸡胸肉，up🐷提示：不...
- 8198
![健康减脂—低脂鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—低脂鱼汤方法]( "健康减脂—低脂鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—低脂鱼汤方法")
- 营养指标【优质蛋白】1、关于选鱼，可以买鲜活的鲫鱼，或者冰鲜三文鱼等深海鱼类（深海鱼富含欧米伽3脂肪酸、DHA，有助于调节血脂、保护视网膜等）。2、牛奶就是最普通的纯牛奶。3、这个汤的灵魂在于鲜姜和香菜，如果不能吃香菜可以换成芹菜（带叶）。4、还可以加豆腐，味道也很鲜美。用料...
- 21884
![脂20减脂营养餐指导-脂20杰洪食谱大全及做法，烹饪好吃的脂20减脂营养餐指导-脂20杰洪方法]( "脂20减脂营养餐指导-脂20杰洪食谱大全及做法，烹饪好吃的脂20减脂营养餐指导-脂20杰洪方法")
- “控制饮食”和“节食”是两个概念。控制饮食是去规避不好的食物，例如高热量、高糖份的，但不会去规避优质食物。而节食是指吃很少，吃的量和食物不能够维持身体所需的营养，直接影响身体的代谢功能，导致后面就算吃得再少，体重也很难下降。所以要搞清楚“控制饮食”和“节食”的区...
- 28681
![我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐方法]( "我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐方法")
- 整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主食肉蔬菜多吃肉么么哒怎么还没结束呢...
- 20231
![美味低脂-减脂餐(1day)食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂-减脂餐(1day)方法]( "美味低脂-减脂餐(1day)食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂-减脂餐(1day)方法")
- 新年就这样过去了，如果你不涨几斤肉肉，都对不起每天的好伙食。随着疫情的变好，即将迎来复工复产，面对着即将见面的小伙伴，看着已经“腰缠万贯”的小蛮腰，是不是有些压力？今天开始，我会做一些减脂餐，不仅不饿，还很有成效偶！（之前吃过掉秤十斤），感兴趣的小伙伴，一起开始吧！用料蛋白粉23克益...
- 12830
![减脂沙拉（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉（健康减脂）方法]( "减脂沙拉（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉（健康减脂）方法")
- 最近在减脂，所以决定认真吃草，会长期更新，认真嗑沙拉🥗，其实沙拉拌来拌去也差不太多，记录就是给有需要的人，不需要就略过～用料蔬菜所有你喜欢的鸡蛋无菌蛋更好肉牛肉、鸡肉优先冰拿铁是灵魂全麦主食食量大或者喜欢主食的朋友油橄榄油、椰子油酱0脂或低脂减脂沙拉（健康减脂）的做法...
- 28616
![脱脂酸奶(脱脂奶粉)食谱大全及做法，烹饪好吃的脱脂酸奶(脱脂奶粉)方法]( "脱脂酸奶(脱脂奶粉)食谱大全及做法，烹饪好吃的脱脂酸奶(脱脂奶粉)方法")
- 用料脱脂奶粉a克温水10a克菌粉脱脂酸奶(脱脂奶粉)的做法先水后粉，冲开奶粉水与奶粉的比例是10:1晾凉菌粉用凉水或奶化开，加入可适量加入全脂牛奶，以提高营养和凝固效果发酵十多个小时...
- 9606
![减脂减脂减脂做法烹饪大全 地道减脂减脂减脂如何做]( "减脂减脂减脂做法烹饪大全 地道减脂减脂减脂如何做")
- 用料鸡胸肉生菜紫薯玉米粒鸡蛋番茄酱减脂减脂减脂的做法1⃣2⃣...
- 23420
![减脂餐～营养又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～营养又减脂方法]( "减脂餐～营养又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～营养又减脂方法")
- 减脂餐：优质蛋白➕蔬菜或水果➕优质碳水用料优质蛋白：鸡胸，牛羊肉，海鲜，鱼虾，牛奶，鸡蛋数克蔬菜优质碳水：薯类，杂粮等减脂餐～营养又减脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
- 11541
![减脂减脂。如何做才美味，怎么做减脂减脂。简单又好吃]( "减脂减脂。如何做才美味，怎么做减脂减脂。简单又好吃")
- 记录暑假每一顿减脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶鸡胸肉减脂减脂。的做法吃饱饱~...
- 23234
![健康减脂-低脂煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-低脂煎蛋方法]( "健康减脂-低脂煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-低脂煎蛋方法")
- 营养指标-【优质蛋白】煎蛋好吃可惜太油腻？可以试试这个做法！大大减少煎蛋的用油，利用水蒸气，把鸡蛋汽熟而且烹饪时间短，营养更完整，松香软糯用料鸡蛋1食用油1g生抽3g健康减脂-低脂煎蛋的做法净锅，小火，用喷雾油壶，喷一下，喷一下就是1g打一个鸡蛋放锅里，想好看请使用模具生抽和一勺...
- 8657
![低脂减脂餐如何做才美味，怎么做低脂减脂餐简单又好吃]( "低脂减脂餐如何做才美味，怎么做低脂减脂餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...
- 12998
![减脂减脂如何做才美味，怎么做减脂减脂简单又好吃]( "减脂减脂如何做才美味，怎么做减脂减脂简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量紫甘蓝1片红薯半个减脂减脂的做法红萝卜炒一下，其他的可以过水煮，红薯蒸一下...
- 19612
![减脂中式披萨(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂中式披萨(减脂)方法]( "减脂中式披萨(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂中式披萨(减脂)方法")
- 早餐必须吃碳水，不然消耗的就是肌肉。在七点和九点之间吃完，一天都消耗完了，所以不用担心。用料盐适量鸡蛋四个馍馍一个青柿椒半个减脂中式披萨(减脂)的做法锅内放油小火放入切小块儿的馍馍放入切小块儿的柿椒和香肠鸡蛋放入盐和一点点料酒（料酒可以祛除鸡蛋的腥味）打散。用漏...
- 18392
厨趣阁
