![夏天减脂菜绿豆凉粉做法，Q弹爽滑，还不长胖的详细做法，夏天减脂菜绿豆凉粉做法，Q弹爽滑，还不长胖做法技巧]( "夏天减脂菜绿豆凉粉做法，Q弹爽滑，还不长胖的详细做法，夏天减脂菜绿豆凉粉做法，Q弹爽滑，还不长胖做法技巧")
- 夏天来了，绿豆粥、绿豆冰沙满天飞。吃不完的绿豆别再煮粥了，今天教大家”绿豆凉粉“做法，配上我多年来自制的万能调料汁，凉粉Q弹爽滑，口感香辣，好吃还不长胖！（绿豆具有高纤维、低脂肪特点，是很多营养师公认的减肥食材之一）（用剩的绿豆渣还能做成饼，不会浪费哈）用料绿豆1斤清水3斤盐1勺...
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![赛香瓜，清咽下火，利口解腻还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的赛香瓜，清咽下火，利口解腻还不长胖方法]( "赛香瓜，清咽下火，利口解腻还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的赛香瓜，清咽下火，利口解腻还不长胖方法")
- 方子并非原创，均来自于电视节目，记录下来只为了自己制作时方便用料主料：贡梨黄瓜京糕（比例为3：2：1）调料：白糖盐赛香瓜，清咽下火，利口解腻还不长胖的做法1、黄瓜切丝，均匀放入盘中2、贡梨立在案板上，顺着一侧切丝，放在黄瓜丝上面3、刀上抹水，不要推，直接把京糕切成丝，放在最上面4、均匀撒...
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![土豆这样做不仅不长胖，居然还能减肥😮食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆这样做不仅不长胖，居然还能减肥😮方法]( "土豆这样做不仅不长胖，居然还能减肥😮食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆这样做不仅不长胖，居然还能减肥😮方法")
- 土豆～减肥餐土豆泥有减肥去脂的作用。而土豆泥的制作过程很简单，把干净土豆放在锅中蒸熟，之后将其捣碎成泥状。😊之后在将各种食材与土豆泥搭配混合食用即可，注意不能加糖类食物及油类食物，清淡一些的食物可更能发挥出减肥的效果哟😉用料土豆2个盐少许牛奶适量黑胡椒粒半勺玉...
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![营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片方法]( "营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片方法")
- 用料牛肉适量青椒2个淀粉1勺酱油半勺料酒半勺盐适量生抽半勺小米椒1个蒜1瓣黑胡椒粉适量姜2片胡萝卜1根营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片的做法牛肉清洗干净，加入盐，黑胡椒粉，黄酒，生抽，淀粉拌均匀，放置备用准备姜，蒜，小米椒青椒切丝，胡萝卜切片锅里放入适量食用油，烧热，加入姜，蒜，小...
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![夏日水果气泡饮，长得漂亮还喝不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日水果气泡饮，长得漂亮还喝不胖方法]( "夏日水果气泡饮，长得漂亮还喝不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日水果气泡饮，长得漂亮还喝不胖方法")
- 最近天气一直高温预警，来杯冰凉的气泡水解渴吧，气泡能让胃产生饱腹感，可以帮助管理体重，零热量的气泡水中的CO2可以协助带走热能，使人体产生清爽的感觉，作为夏日消暑饮品再合适不过了！用料葡萄汁40g竹蔗冰糖糖浆30g冰块200g气泡水适量新鲜葡萄20g冷饮杯700ml夏日水果气泡饮，长得...
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![减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗方法]( "减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗方法")
- 火锅是冬天必备啊。不能舍弃又怕长胖又怕长痘。但是现在这好吃还减肥。健康用料金针菇半把西红柿一个大葱一个姜半个蒜半个各式菜无数减脂火锅不长胖不长痘还好吃解谗的做法把西红柿，金针菇，黄瓜，葱姜蒜切大块放点油烧八成热到大锅水先把材料放进去等水开了再根据情况放盐生...
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![早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖方法]( "早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖方法")
- 皮蛋瘦肉粥是一种广东省的地方传统名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，也有加葱花或薄脆。用料大米1量杯瘦肉100g皮蛋2个姜、葱适量香油半勺盐1勺早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖的做法...
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![减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗方法]( "减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗方法")
- 最近吃多了大鱼大肉，身上的肉肉是日益增长呀 ，是时候来点减脂美食啦，好吃还不长肉的#蚝油生菜分享给大家~用料生菜1颗蚝油2勺生抽1勺醋1勺淀粉1勺蒜1个白糖少许克减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗的做法1⃣取一个小碗放入1勺淀粉、1勺生抽、1勺陈醋、2勺蚝...
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![夏天不节食不长胖偶尔还能吃出新鲜感的低脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天不节食不长胖偶尔还能吃出新鲜感的低脂餐方法]( "夏天不节食不长胖偶尔还能吃出新鲜感的低脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天不节食不长胖偶尔还能吃出新鲜感的低脂餐方法")
- 其实怎么搭配都无所谓啦想吃什么就来点儿什么天热没胃口吃着清淡舒服用料鸡蛋1个生菜若干片藜麦一把树莓些许李锦记凉拌汁随意夏天不节食不长胖偶尔还能吃出新鲜感的低脂餐的做法煮藜麦，煮鸡蛋，洗生菜，洗树莓，装盘～毫无技术含量😊...
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![好吃到光盘的豆腐做法！好吃还不长胖，比烧烤还要好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到光盘的豆腐做法！好吃还不长胖，比烧烤还要好吃方法]( "好吃到光盘的豆腐做法！好吃还不长胖，比烧烤还要好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到光盘的豆腐做法！好吃还不长胖，比烧烤还要好吃方法")
- 香煎孜然豆腐以独特的美味让人回味无穷，而且香煎孜然豆腐的做法特别的简单，今天就分享给大家这道好吃到光盘的美食，就算是新手小白也能学会哦！快来跟我一起学习吧！用料豆腐200克鸡蛋1个大蒜3瓣小葱1根生抽15克醋10克蚝油10克白糖2克孜然粉5克盐2克淀粉10克孜然粉5克辣椒粉5克...
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![香辣蒸香干（手残党的拿手菜）关键还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣蒸香干（手残党的拿手菜）关键还不长胖方法]( "香辣蒸香干（手残党的拿手菜）关键还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣蒸香干（手残党的拿手菜）关键还不长胖方法")
- 用料无盐熏豆干4块油少许盐少许生抽1小勺蒜2瓣红辣椒3个香辣蒸香干（手残党的拿手菜）关键还不长胖的做法豆腐干切薄片蒜切末，辣椒切末，少许油盐，上锅蒸10分钟就好出锅，撒少许生抽和少许白醋，拌匀就是香辣可口的香干啦～小贴士简单，0失败，手残党信手拈来...
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![减脂期-奶香麦片南瓜（饱腹感强还不长胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期-奶香麦片南瓜（饱腹感强还不长胖）方法]( "减脂期-奶香麦片南瓜（饱腹感强还不长胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期-奶香麦片南瓜（饱腹感强还不长胖）方法")
- 用料鸡蛋1个牛奶90克南瓜麦片减脂期-奶香麦片南瓜（饱腹感强还不长胖）的做法1.先取适量南瓜去皮，然后切块/切片上锅蒸熟2.将蒸熟的南瓜放入碗中3.将一颗鸡蛋还有90克牛奶（其实喜欢奶香味的可以多放一些牛奶）倒入装有南瓜的碗中，并搅匀。4.将混合好的南瓜牛奶鸡蛋倒入可以放入烤...
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![不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做方法]( "不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做方法")
- 用料鸡蛋3个胡萝卜1根西葫芦1个木耳10朵韭菜一小把不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做的做法做法:西葫芦和胡萝卜用刨丝器刨成丝，韭菜切碎，放点盐腌一会挤干多余水分，去水以后装入大碗里，再放入木耳，鸡蛋，放点盐。胡椒粉，耗油，食用油搅拌均匀。买来的饺子皮擀大一点，饺子皮中间...
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![这个肉饼真的绝了，便宜解馋还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的这个肉饼真的绝了，便宜解馋还不长胖方法]( "这个肉饼真的绝了，便宜解馋还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的这个肉饼真的绝了，便宜解馋还不长胖方法")
- 每到下雨天，贫穷的胖子都好馋啊~~~二师兄真的快要吃不起了，而且吃多也怕胖，所以我灵机一动，添加了豆腐进去，又便宜又低脂，真的值得试一试哦。这个配方用来炸丸子也非常好吃，丸子虽然热量高，但可以保存的久一些。天才小厨师们可以试试看。用料猪肉馅300g老豆腐300g大葱白必须有！拇...
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![薯片？不胖还不要油！食谱大全及做法，烹饪好吃的薯片？不胖还不要油！方法]( "薯片？不胖还不要油！食谱大全及做法，烹饪好吃的薯片？不胖还不要油！方法")
- 嘴巴好馋！可是我妈从小就禁止我吃薯片为啥真的对身体不好啊！那就自己做吧而且因为做的等待时间其实也不断所以吃的时候当然会慢慢吃！用料土豆盐五香粉黑胡椒薯片？不胖还不要油！的做法土豆切薄片原谅宝宝刀工不好！其实越薄微波炉用的时间越短泡水15-20分钟淀粉就都出来了厨房用...
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![怕长胖还想吃🍰 不需要🙅一滴油的无油蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的怕长胖还想吃🍰 不需要🙅一滴油的无油蛋糕卷方法]( "怕长胖还想吃🍰 不需要🙅一滴油的无油蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的怕长胖还想吃🍰 不需要🙅一滴油的无油蛋糕卷方法")
- 做蛋糕一般都需要几十毫升油，其实酸奶可以完美替代，这个方子做了好几次，巧克力卷、抹茶卷、竹炭卷都成功了，自己做，就要做既不长胖还好吃的蛋糕卷～Ps没有拍过程图…用料蛋糕部分鸡蛋5个酸奶100克赤蘚糖醇（代糖）（蛋黄糊用）15克低筋面粉65克赤蘚糖醇（代糖）（打发蛋白用）30克抹茶粉（可可粉或...
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![好吃不长胖的牛奶小方还可以秒变炸鲜奶食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖的牛奶小方还可以秒变炸鲜奶方法]( "好吃不长胖的牛奶小方还可以秒变炸鲜奶食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖的牛奶小方还可以秒变炸鲜奶方法")
- 牛奶小方是很简单的一道小甜点，味道清甜，老少皆宜，主要是热量不大，不用担心长肉肉🥰用料牛奶(无菌枕一袋）240ml玉米淀粉28克白砂糖25克椰蓉适量好吃不长胖的牛奶小方还可以秒变炸鲜奶的做法200ml牛奶总量差不多五分之四（留出来的一小部分用于调和淀粉）加白砂糖（绵白糖都可以）小火...
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![魔芋爽，香辣脆爽，吃了还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋爽，香辣脆爽，吃了还不长胖方法]( "魔芋爽，香辣脆爽，吃了还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋爽，香辣脆爽，吃了还不长胖方法")
- 魔芋，据百度百科解释，是一款低热量、低脂、高纤，无胆固醇的食材，每百克魔芋粉含有七十多克纤维素，含量远远高于其他食物。今天我在家自制了一款魔芋爽，口感Q弹滑嫩，吃起来超上瘾还不长胖~~~用料魔芋500g白醋1勺桂皮2块八角3个香叶3片花椒20粒干红椒5个生抽1勺料酒1勺蚝油1勺盐10...
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![「生酮低碳」单人份不长胖披萨！比正常披萨还好吃！绝了！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」单人份不长胖披萨！比正常披萨还好吃！绝了！方法]( "「生酮低碳」单人份不长胖披萨！比正常披萨还好吃！绝了！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」单人份不长胖披萨！比正常披萨还好吃！绝了！方法")
- 家里做了披萨我太想吃了！原本以为低碳的不好吃结果比正常的还好吃，我太爱了用料马苏里拉芝士多，我图一共用了90g洋车前子，椰子面粉，杏仁粉后两样可调换，量比洋车多就可以，我用了4.10.15菜我做了四拼，加了很多不同材料哈哈哈黄油调味【生酮低碳】单人份不长胖披萨！比正常披萨还好吃...
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![想吃好吃饱还不想长胖的时候来一份😋食谱大全及做法，烹饪好吃的想吃好吃饱还不想长胖的时候来一份😋方法]( "想吃好吃饱还不想长胖的时候来一份😋食谱大全及做法，烹饪好吃的想吃好吃饱还不想长胖的时候来一份😋方法")
- 做这种蔬菜卷一定不要直接卷菜，一点味道没有，怎么吃的下去嘛！要保持身材，也要吃的开心啊🥳用料干豆腐2张胡萝卜🥕半根紫甘蓝2片生菜或苦菊两把0脂酱或蒜蓉酱适量想吃好吃饱还不想长胖的时候来一份😋的做法胡萝卜、紫甘蓝洗净切细丝，青菜洗净，干豆腐过水。干豆腐抹上喜欢的酱，放...
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![比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃不长胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃不长胖！方法]( "比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃不长胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃不长胖！方法")
- 最近吃多了大鱼大肉，身上的肉肉是日益增长呀，是时候来点减脂美食啦，好吃还不长肉的蚝油生菜分享给大家~用料见详细做法见详细做法比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃不长胖！的做法1⃣烧一锅开水加点盐，放入生菜锅里烫熟，捞出摆入盘中。2⃣淀粉加少许水兑好，加入蚝油1勺，生抽1勺，白糖小勺，...
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![比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗食谱大全及做法，烹饪好吃的比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗方法]( "比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗食谱大全及做法，烹饪好吃的比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗方法")
- 最近吃多了大鱼大肉，身上的肉肉是日益增长呀，是时候来点减脂美食啦，好吃还不长肉的#蚝油生菜分享给大家~用料生菜1颗大蒜4个比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗的做法烧一锅开水加点盐，放入生菜锅里烫熟，捞出摆入盘中。1勺淀粉加少许水兑好，再加油1勺，生抽1勺，白糖小勺，醋1...
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![吃饱饱还不长胖，暖心暖胃的石锅拌饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的吃饱饱还不长胖，暖心暖胃的石锅拌饭！方法]( "吃饱饱还不长胖，暖心暖胃的石锅拌饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的吃饱饱还不长胖，暖心暖胃的石锅拌饭！方法")
- 这周突如其来的降温，让帝都的小伙伴们从裹着大衣变成裹着羽绒服，不用老妈催，自己都知道翻衣柜穿秋裤了。每年到了这个时候，急切盼望的就是赶紧供暖ε=(o｀ω′)ノ这么冷的天儿，一碗热饭还没吃完，就冷了，这叫人情何以堪？今儿，硬派食堂就教童鞋们在还没供暖的日子里，如何吃上一碗热饭，暖...
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![免油炸香喷喷还不长胖的烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸香喷喷还不长胖的烤鸡翅方法]( "免油炸香喷喷还不长胖的烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸香喷喷还不长胖的烤鸡翅方法")
- 用料鸡翅10–15个奥尔良腌料30克生抽一勺蚝油一勺面包糠适量生姜3–5片料酒一勺免油炸香喷喷还不长胖的烤鸡翅的做法🍀将鸡翅洗净，擦干水分，正反面划两刀方便入味，放一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、三勺奥尔良粉，腌制三小时后，再裹一层面包糠～🍀将盘子放入筷子，方便支撑鸡翅，放入...
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![随意卷着吃还不长胖？五分钟就搞定！食谱大全及做法，烹饪好吃的随意卷着吃还不长胖？五分钟就搞定！方法]( "随意卷着吃还不长胖？五分钟就搞定！食谱大全及做法，烹饪好吃的随意卷着吃还不长胖？五分钟就搞定！方法")
- 这次拍的是鸡胸肉鸡蛋蔬菜卷，牛肉三文鱼巴沙鱼虾仁等等都是可以卷的，喜欢吃什么卷什么～不考虑减肥的话加一两片芝士会hin好吃！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜3片西红柿2片随意卷着吃还不长胖？五分钟就搞定！的做法卷饼饼皮，现成的，三个味道差不多颜色不同把锅烧热关火，用余热把饼皮热一...
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