![生酮亚麻籽能量棒，自留食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽能量棒，自留方法]( "生酮亚麻籽能量棒，自留食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽能量棒，自留方法")
- 用料亚麻籽粉50克杏仁粉20克代糖10克盐0.5克椰子油30克黑芝麻或者黑芝麻粉1克生酮亚麻籽能量棒，自留的做法混合粉类，倒入椰子油，搅拌，戴手套混合均匀。分三份装入模具，压实，冷藏，一份热量表。...
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![藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒方法]( "藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒方法")
- 菜谱来自于英国hemsley可爱的姐妹花~原方子是：250g浸泡过夜的藜麦。两根香蕉＋60g黄油混合后，加入沥干水的藜麦，两勺奇亚籽椰蓉100g栗子粉（chestnutsflour）40g芝麻。加水混合，撒入三勺肉桂。半勺海盐，香草液枫糖浆蔓越莓。混合物放入烤盘，再撒上蔓越莓芝麻，烤五十分钟。用料藜麦125g...
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![无蔗糖，血糖友好的「亚麻籽燕麦能量棒」食谱大全及做法，烹饪好吃的无蔗糖，血糖友好的「亚麻籽燕麦能量棒」方法 下厨房]( "无蔗糖，血糖友好的「亚麻籽燕麦能量棒」食谱大全及做法，烹饪好吃的无蔗糖，血糖友好的「亚麻籽燕麦能量棒」方法 下厨房")
- 亲测餐二血糖很稳，且饱腹感强。想吃类似饼干的东西的妊糖孕妈太难了。记录一下做法。用料亚麻籽粉50克燕麦片200克椰蓉50克黑芝麻(可选)30克赤藓糖醇15克可可粉15克黄油70克鸡蛋2个无蔗糖，血糖友好的【亚麻籽燕麦能量棒】的做法用的桂格原味即食麦片，展艺椰蓉，nowfood的赤藓...
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![生酮司康（亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮司康（亚麻籽粉）方法]( "生酮司康（亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮司康（亚麻籽粉）方法")
- 我用的是熟亚麻籽粉，生的我不知道行不行。咸版甜版都很好吃。可以自己发挥加核桃仁，杏仁，蔓越莓等，或者放可可粉无糖巧克力等。咸版：盐1克，就不要放代糖。甜版：代糖10克，就不要放盐。不用放鸡蛋也不用刷蛋液，因为我刷过啥也看不出来，本来司康刷蛋液就是为了好看而已。用料熟亚麻籽...
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![生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法]( "生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法")
- 总热量1313大卡脂肪124，蛋白质27，净碳水4.4。用料黄油65克蛋清1个扁桃仁粉82克亚麻籽粉30克赤糖醇10克喜马拉雅盐1克奇亚籽6克生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法软化黄油（手指轻松戳入的程度，不能化成液体），用电动打蛋器打散，加入赤糖醇，搅拌均匀，接着放蛋清。往上步蛋清糊加入扁桃...
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![生酮亚麻籽饼皮制作食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽饼皮制作方法]( "生酮亚麻籽饼皮制作食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽饼皮制作方法")
- 韭菜盒子的馅料根据自己偏好调制即可，这里只是饼皮制作的方法。用料生亚麻籽150克洋车前子壳粉30克温水280克生酮亚麻籽饼皮制作的做法生亚麻籽磨粉，现吃现磨，不要提前磨粉，上下都垫上油纸把饼皮擀大。用适当大小的盆倒扣出圆饼形状。这样就完美了馅料放上面按好再用叉子压一...
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![Granola bars 无黄油版亚麻籽谷物能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的Granola bars 无黄油版亚麻籽谷物能量棒方法]( "Granola bars 无黄油版亚麻籽谷物能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的Granola bars 无黄油版亚麻籽谷物能量棒方法")
- 用料燕麦片椰蓉红枣芝麻亚麻籽蜂蜜/糖浆红糖Granolabars无黄油版亚麻籽谷物能量棒的做法烤箱预热180度燕麦片，椰蓉，芝麻，亚麻籽平铺在烤盘里烤10分钟糖浆：2份蜂蜜：1份红糖（可以加vanillaextract）小火慢热至融化将步骤一的混合物和红枣全部倒入碗中分次加入步骤二的糖浆边混合边...
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![生酮芝士亚麻籽面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士亚麻籽面包方法]( "生酮芝士亚麻籽面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士亚麻籽面包方法")
- 在好好吃瘦公众号看到的方子，我觉得芝士味太浓有点腻、所以做了些调整，加了些亚麻籽面团进去。两种面团分开单独做面包也可以的，我只是为了中和口感。好好吃瘦原配方视频：用料马苏里拉芝士85克奶油奶酪15克杏仁粉60克鸡蛋1个亚麻籽粉35克开水70克泡打粉10克盐2克生酮芝士亚麻...
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![生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法]( "生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法")
- 最近老公也跟着我Omad了，他现在刚刚开始，活动量大消耗体力，需要适应，到下午四五点钟的时候会有些不适，我就准备做些低热量有营养还富含膳食纤维的小饼干给他带去过渡一下！手头只有奇亚籽粉和亚麻籽粉了，这些我都是买的生籽，再自己烤熟然后打粉！喜马拉雅听书还有小红书上有个老师，账...
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![生酮Keto 亚麻籽炸鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 亚麻籽炸鸡排方法]( "生酮Keto 亚麻籽炸鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 亚麻籽炸鸡排方法")
- 用料亚麻籽两勺鸡蛋1只鸡胸肉150克或者能吃多少放多少生酮Keto亚麻籽炸鸡排的做法一块150g的鸡胸肉横切成四五片，拧点海盐、黑胡椒、挤点柠檬放5分钟；放亚麻籽粉里滚一圈，再鸡蛋里滚一圈，再放到亚麻籽粉里滚一圈；放空气炸锅180度10分钟。调点mustard、mayo、chillisauce，放任何...
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![减脂生酮亚麻籽薄脆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂生酮亚麻籽薄脆方法]( "减脂生酮亚麻籽薄脆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂生酮亚麻籽薄脆方法")
- 疫情过后，体重一度长到145斤，感觉自己已经圆了，然后开始减肥。我在幼儿园上班，虽然没有孩子，但是需要三天值一次班，因为单位食堂不开火，每次到我值班就煮两个鸡蛋、带几个黄瓜西红柿，早上在家正常吃，中午鸡蛋，饿了就吃黄瓜西红柿，晚餐拌蔬菜+一个鸡蛋，就这样三天一个循环，体重居然下来...
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![生酮、脂肪炸弹@亚麻籽能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮、脂肪炸弹@亚麻籽能量棒方法]( "生酮、脂肪炸弹@亚麻籽能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮、脂肪炸弹@亚麻籽能量棒方法")
- 转载自享瘦厨房b站用料熟亚麻籽粉100克杏仁粉40克椰子油60g黑芝麻2克赤鲜糖醇适量海盐少许生酮、脂肪炸弹@亚麻籽能量棒的做法1.将干粉先混合均匀熟亚麻籽粉➕杏仁粉➕黑芝麻➕糖盐混合均匀2.加入椰子油，混合均匀3.拿出模具，用裱花袋挤入长条模具中，我没有这样的模具也不想...
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![生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒方法]( "生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒方法")
- 用料能量棒杏仁片60g榛果60g无糖椰子屑90g亚麻籽粉110g南瓜子56g罗汉果糖65g乳清蛋白粉35g盐1/4小匙水100g无糖无盐杏仁酱120g蓝莓70g无糖巧克力淋酱70%黑巧克力56g鲜奶油3大匙香草精1小匙生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒的做法烤箱预热350F/180C将所有干性材料放入搅拌...
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![生酮能量棒如何做才美味，怎么做生酮能量棒简单又好吃]( "生酮能量棒如何做才美味，怎么做生酮能量棒简单又好吃")
- 本品为瘦身热门零食，入口香甜酥脆，满满饱腹感，坚果营养丰富补充每天身体所需。用料即食燕麦240克熟混合坚果160克葡萄干80克椰子油4汤匙蜂蜜10汤匙生酮能量棒的做法称取即食燕麦240克、熟混合坚果160克。锅中放入即食燕麦、熟混合坚果。合上锅盖，打开排气阀，开始烹饪。揭盖，盛...
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![高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal方法]( "高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal方法")
- ——家里奇亚籽无处发挥，试试做成健康能量棒，补充膳食纤维以及对身体好的油脂，微量元素配方中蜂蜜是建议放到50g，那样甜度比较好，但是如果不追求味道的话可以少放些我切了14条，每根大约60千卡（不严谨的计算）冰箱冷藏或保存，尽快吃完吃完多喝水呀用料奇亚籽120克蛋清2个（70克蜂蜜20-...
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![「生酮零食」亚麻籽薄脆食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」亚麻籽薄脆方法]( "「生酮零食」亚麻籽薄脆食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」亚麻籽薄脆方法")
- 用料亚麻籽50克盐1克水80克亚麻籽粉80克【生酮零食】亚麻籽薄脆的做法全部混合烤盘铺油纸，倒入混合物，表面再铺一层油纸，撵平烤箱180℃，15分钟...
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![奇亚籽能量棒/能量球(免烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)方法]( "奇亚籽能量棒/能量球(免烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)方法")
- 奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质，是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球，平均热量在100大卡上下。超级饱腹！建议不要在晚餐后食用—po主亲测，吃完能量十足，会撑到睡不着…奇亚籽直接吃是香脆的口感，跟芝麻类似，值得一试哦！用料奇亚籽(chi...
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![生酮低碳亚麻籽烧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳亚麻籽烧饼方法]( "生酮低碳亚麻籽烧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳亚麻籽烧饼方法")
- 用料黄金亚麻籽粉50克开水40克盐1克油酥：亚麻籽粉12盐1克五香粉1.5克液体油6克生酮低碳亚麻籽烧饼的做法亚麻籽粉、盐混合。快速倒入热水用刮刀拌成面团，分成两份，用保鲜袋辅助整成圆形。油酥材料混合。取一份面团用手按开，包上油酥，捏好封口。面团粘手，全程操作要用保鲜袋辅助...
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![[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法]( "[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法")
- 华夫饼和自制冰激凌更配哦，口感比较蓬松用料鸡蛋1个亚麻籽10克椰子油适量代糖适量泡打粉少许一戳[生酮]亚麻籽华夫饼的做法先分离蛋清蛋黄，蛋清加塔塔粉或者柠檬汁，少许盐和代糖打发。蛋黄加亚麻籽粉和泡打粉搅拌均匀，再用切拌的方法混合蛋黄蛋白部分。华夫饼模具涂油预热，倒...
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![生酮 亚麻籽脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 亚麻籽脆饼干方法]( "生酮 亚麻籽脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 亚麻籽脆饼干方法")
- 我想吃蛋糕，用小饼干测试下尘封已久的烤箱是否还好用。我是个超级懒人，没用称，只凭一个10g量勺大约测算哦。用料亚麻籽60克鸡蛋2个黄油10克盐、黑胡椒适量椰子粉20克车前子粉10克水由于太干我加了少许水生酮亚麻籽脆饼干的做法切好黄油放进锅里隔水融化，正好家里人刚煮碗面条...
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![空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）方法]( "空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）方法")
- 亚麻籽买二送一，一下就买了一堆，然后亲戚去长寿之乡巴马旅游，带回来好多当地的火麻仁粉，火麻仁据说可以缓解便秘、排毒减肥、降血压，糖尿病人也可以食用，总之就是好处多多。用料亚麻籽粉80克火麻仁粉20克鸡蛋1个粉盐2克甜菊糖粉（可以换别的糖）一丢丢肉桂粉（可以不加）适量空气炸锅生...
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![「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽慕斯+亚麻籽木糠杯+亚麻籽盒子蛋糕+亚麻籽树桩蛋糕+亚麻籽泡芙+亚麻籽派+亚麻籽冰棒，附亚麻籽炒糊的利用方法食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽慕斯+亚麻籽木糠杯+亚麻籽盒子蛋糕+亚麻籽树桩蛋糕+亚麻籽泡芙+亚麻籽派+亚麻籽冰棒，附亚麻籽炒糊的利用方法方法]( "「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽慕斯+亚麻籽木糠杯+亚麻籽盒子蛋糕+亚麻籽树桩蛋糕+亚麻籽泡芙+亚麻籽派+亚麻籽冰棒，附亚麻籽炒糊的利用方法食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽慕斯+亚麻籽木糠杯+亚麻籽盒子蛋糕+亚麻籽树桩蛋糕+亚麻籽泡芙+亚麻籽派+亚麻籽冰棒，附亚麻籽炒糊的利用方法方法")
- 隔了这么久终于出第二个菜谱了，没办法，我要进行严谨的测试呀。以前虽然知道写菜谱会很辛苦，但是没有想到会这么辛苦，直到自己真正的来做菜谱才知道，为了验证一次灵感或是一个想法，那怕是一丁点改进，也得不断地去摸索测试，才知道它的比例什么时候是最好，然后还有各种口味去搭配测试...
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![生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽方法]( "生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽方法")
- 家里亚麻籽、奇亚籽之类太多了，想办法消耗掉，顺道解解馋。用料亚麻籽90克鸡蛋1个黄油/椰子油20克盐1克赤蘚糖醇15～20克料理机打粉用生酮友好快手【亚麻籽脆片】消耗亚麻籽的做法黄油/椰子油融化后加入鸡蛋，均匀混合，加入盐、代糖，搅拌。蛋抽、刮刀都可以，反正搅拌均匀就可以了。...
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![生酮亚麻籽可可粉糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽可可粉糕方法]( "生酮亚麻籽可可粉糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽可可粉糕方法")
- 菜谱都是逼出来的饱腹感超强口感比较粗糙2.3克低碳水14.2克高膳食纤维20.7克高脂肪用料水适量熟亚麻籽50克无糖可可粉10克甜菊糖苷(280倍甜度)0.1克(一般甜)0.2克很甜生酮亚麻籽可可粉糕的做法所有分类混合均匀少量多次加水搅拌至如图状态并不是全部成团底部还有干粉用手...
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![生酮椰子亚麻籽面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰子亚麻籽面包方法]( "生酮椰子亚麻籽面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰子亚麻籽面包方法")
- 原链接在这里我个人觉得椰子粉有点剌嗓子家里的棕色亚麻籽粉又太多所以就替换了一部分试试原方是六个鸡蛋，我白天做pancakes剩了三颗蛋白为了不浪费就用三颗蛋白外加三个鸡蛋再加了45ml的重奶油来弥补蛋黄里的油脂烤出来还不错用料1.亚麻籽70克2.椰子粉50克3.无铝泡打粉5...
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厨趣阁
![[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c024/9076/c0247986bf248407061b354109221688ae64046abc55d5549f18901a7a6bb668a23bfec80d0039a334fe-s.jpg "[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法")
