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- 用料红薯3个球料合买群焖红薯的做法+宫中号：红盈合集，球料合买群红薯洗净，放入电饭煲里加一点点水即可，我放了80毫升，按煮饭键。可以打开电饭煲，用筷子或叉子试一下红薯有没有熟，如果还比较硬可以再加点水继续焖水干了也出糖了就可以了。图片上能看到锅底有黄色粘稠状的东西，那是...
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- 老妈血糖高，外面卖的月饼糖分太高，今年自己动手炒馅给老妈做月饼。做好的南瓜月饼软糯不甜腻，适口性也好。老妈信佛，做成莲花型南瓜月饼送老妈让她开心过节。用料贝贝300-400克左右的3个中筋粉200克无糖转化糖浆140克花生油60克枧水4克蛋黄1个水适量玉米油适量适合糖高人群的...
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- 用料黄油121克蚝油1勺球料合买网的做法+红肿号:红盈合集,全网大神球料,免费领取。热锅热油下第1份蒜和小米辣，炒香后加洋葱。翻炒均匀后放第2份蒜，翻炒放2勺生抽、1勺蚝油。放入最后一份蒜和一半葱花炒匀起锅。把生蚝打开，蒸过的生蚝大多数都开口了很好开。然后把生蚝放上烤...
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![拍黄瓜（详细教程，适合不吃辣人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的拍黄瓜（详细教程，适合不吃辣人群）方法]( "拍黄瓜（详细教程，适合不吃辣人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的拍黄瓜（详细教程，适合不吃辣人群）方法")
- 拍黄瓜有很多食谱，之前按B站大厨的视频和下厨房的食谱做出来后，不合我的口味，后来综合几个食谱，随意调整调料的比例，做出来后出乎意料的好，家人也都说很好吃。用料黄瓜2根蒜头约6瓣熟的白芝麻约2勺酱油3勺陈醋3勺香油1勺盐适量糖约半汤勺香菜适量蚝油1勺拍黄瓜（详细教程，适合不吃...
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- 感觉任何菜都能搅拌在面粉里，上锅蒸出来，炝点葱花花椒面，加少许盐，就是群群吧用料龙豆1斤面粉适量葱花花椒粉盐水龙豆群群的做法先把龙豆开水煮一下，切成小丁切加水搅成絮状搅上锅蒸炝点葱花花椒粉少许盐拌均匀，就好了...
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- 这是一道西北家常饭，很简单，很好吃。用料面粉500克土豆300-500克葱姜蒜适量菜籽油适量盐适量水200克洋芋群群的做法土豆洗净切条，最好选用淀粉多的，这种黄色的土豆，会比较面，做出来更好。准备葱姜蒜。开始炒土豆，放适量盐，油，在锅里翻几下就好，不用炒熟，加入清水，一定不能没过土豆哦，...
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![国外流行的infused water（适合减肥人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的国外流行的infused water（适合减肥人群）方法]( "国外流行的infused water（适合减肥人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的国外流行的infused water（适合减肥人群）方法")
- 到国外接触健身后，也开始学习尽量健康生活。夏日炎炎，有时候还是会很想喝冰饮，但是买的糖分添加剂都很多。这款饮品有水果清香有很健康。很适合长肉人群用料纯净水（凉白开也行）水果适量（具体看贴士）也可以有香料罗勒薄荷玻璃容器国外流行的infusedwater（适合减肥人群）的做法把所有...
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![适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头方法]( "适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头方法")
- 用料材料1：全麦面粉250g黑麦粉250g桂格即食燕麦50g桂格即食燕麦50g鸡蛋1个鸡蛋1个牛奶150g牛奶150g酵母3g酵母3g盐2g盐2g适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头的做法牛奶加热，变温不烫手即可（也可以微波炉叮30秒）。倒入酵母搅拌静置5分钟。全麦粉/黑麦粉，与燕麦、盐混合均匀，慢慢倒...
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- 现在生活节奏快，饮食不均衡，很多朋友都有高血脂的问题，高血脂是个无声的杀手噢😯容易导致血栓和中风今天就给大家介绍一道适合高血脂人群的菜谱，时间匆忙，没有拍图，有时间补上哈用料猪里脊200克山药适量彩椒适量莴苣适量蛋清一个玉米淀粉适量葱适量盐适量糖适量料酒适量雪花嫩...
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![适合高血脂人群的南瓜百合豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的适合高血脂人群的南瓜百合豆浆方法]( "适合高血脂人群的南瓜百合豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的适合高血脂人群的南瓜百合豆浆方法")
- 用料南瓜50克鲜百合片20克黄豆浆200毫升盐适量胡椒粉适量适合高血脂人群的南瓜百合豆浆的做法将南瓜洗净，去皮，去瓤，切块将黄豆浆、南瓜块、鲜百合片放入豆浆机中，加适量水打成豆浆加入适量盐和胡椒粉调味即可...
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- 非常清淡的一道菜，高蛋白低脂肪，健身人群适用用料大虾7-8只黄瓜1根生姜2片葱花若干盐半勺胡椒一点点适合减脂人群的虾仁黄瓜的做法大虾剥皮剔虾线切丁，黄瓜切丁，姜切丝热锅倒油，放葱姜，炒出香味放虾丁，炒至全部变色放黄瓜丁继续翻炒半分钟，放盐，撒一点点胡椒（不喜欢可以不放）出锅小...
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- 用料土豆2个盐1勺适合淡口味人群的清炒土豆丝的做法准备两个土豆，洗净土豆切丝下锅炒，放盐出锅...
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- 轻断食我是一直有在进行，一般来说每日进食时间控制在六小时以内。脂肪断食也有尝试过，效果不错，而且确实不会饿。鸡蛋断食我是第一次尝试，因为我发现我买的一大盒鸡蛋快要过期了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊要赶快吃起来啊啊啊啊！断食期间，我会喝黑咖，盐水，也会在水里加一些苹果醋柠...
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- 吐司是家家户户都有吃过的食物，不仅可以作为每日早餐，搭配果酱食用，还因低糖低油的特点，成为减脂人群的首选面包。今天就跟着U3一起做一款低糖低油的全麦吐司吧~用料高筋粉180g全麦粉70g麦麸10g鲜酵母9g水160ml盐3g砂糖30g黄油20g适合减脂人群——低糖低油全麦吐司的做法将高...
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- 记录败家经历用料钱买买买的做法榴莲妈妈买的我爱的纯天然小贴士烘焙大大坑...
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- 用料黑鱼党参枸杞姜适合手术后人群的鱼汤，清炖黑鱼汤的做法黑鱼洗净快，剁块，用开水烫去表皮的粘液洗完再剁或者剁完再洗都是可以的锅内烧水，水开下入党参煮开后下入黑鱼，下入一小把枸杞，大火烧开撇去浮沫转中小火炖煮，起锅前调味即可，汤清味美（想要煮出来的汤是清的鱼就不能下去煎...
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- 方子来自群群私厨我只是搬运工方便自己查阅用料老面头150-200克糖15克水或奶400-480克面粉800克老面馒头/群群私厨的做法酵头从冰箱中取出，在室温里放置0.5小时左右，像现在这种22℃天气，我都是头天晚上就拿出来放室温，早上直接化开发酵酵头水。用温水把它完全化开，水温大概36...
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- 说糖吃多了影响智力，影响对营养的吸收，以后都要给糖果做低糖的食物了！😃用料鸡蛋4个细砂糖30克低筋面粉100克柠檬汁3-5滴低糖蒸蛋糕🎂适合宝宝减脂人群的做法准备好材料蛋黄加植物油，搅拌均匀搅拌好，待用蛋白，加入几滴柠檬汁快熟打发出大泡泡，放第一次白糖打到这样放第二次这样...
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- 上周做的红豆小饼是我一周内三分之一的早餐口粮，所以准备再做些，正好家里有莲子，所以自己做了莲蓉馅料，准备做各种点心的馅！用料莲子100克木糖醇20克黄油10克橄榄油30克适合减肥人群の低热量莲蓉馅的做法莲子洗干净放在水里泡一晚，第二天把莲子全部掰开没清干净的芯清除干净，水...
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- 粗粮细作一样好吃！吃的健康！所谓三合面就是玉米面、小米面、黄豆面三种面粉。用料面粉比例3:2:1玉米面300克小米面200克黄豆面100克大枣14颗(随意)水375克三合面窝窝头——适合减肥、三高人群的做法大枣洗干净用剪子剪去枣核，枣肉剪成小块三种面粉加红枣丁倒入适量清水活成...
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- 用料食用盐适量娃娃菜1颗胡萝卜半根葱花1~2颗青椒2~3个大蒜头6~8瓣鸡精或味精适量食用油或菜籽油适量生抽酱油少许姜蒜（香）醋少许清水（冷水）少许清炒娃娃菜（适合不喜欢吃辣的人群）的做法将青椒清洗干净去掉青椒头部、把青椒籽抠干净、然后放在案板上拿菜刀给它压扁、最后切成丝...
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- 牛油果不仅能当水果也能当成菜肴，是非常有营养的，富含各种维生素同时蛋白质和脂肪含量也很高，深受大家的喜欢。而且牛油果也有各种保护身体的功能，能美容养颜、丰胸、抗衰老等等作用。在西方，牛油果的食用做法有非常多，用作主食，饮品，前菜，寿司，沙拉等等。近几年牛油果逐渐开始在亚...
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- 减肥是件苦差事，平时就要吃低热量，低脂肪的食物，大鱼大肉基本就别想了，今天跟大家分享一个适合减肥时吃的菜，原料是鸡胸和青笋吃起来没什么负担，而且好吃又简单。用料鸡胸肉1块盐1克淀粉1勺生抽2勺青笋1-2根白胡椒粉半勺蚝油1勺鸡精半勺低卡低脂适合减肥人群的-青笋鸡丁的做法...
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