![鸡胸肉包生菜做法烹饪大全 地道鸡胸肉包生菜如何做]( "鸡胸肉包生菜做法烹饪大全 地道鸡胸肉包生菜如何做")
- 鸡胸肉很嫩脂肪含量也很低适合减脂增肌的人士哦用料鸡胸肉适量洋葱适量杏鲍菇适量酱油胡椒粉蒜生菜鸡胸肉包生菜的做法把洋葱杏鲍菇鸡胸肉洗净切丝把切成的丝放入盆中加入酱油胡椒粉蒜泥腌制30分钟加少量油放入锅中翻炒再加入少许酱油焖锅出锅包着生菜吃，超级好吃哦！...
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![减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子方法]( "减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子方法")
- 减脂增肌必备用料鸡胸肉1块西红柿1个胡萝卜半根淀粉2勺生抽2勺盐5克香菇5朵西兰花几朵减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉➕西兰花➕胡萝卜剁碎，➕盐➕生抽➕碎胡椒，少许玉米淀粉搅匀，然后一点油熟锅，➕西红柿炒烂，然后加水，水快要开的时候放上丸子煮熟，再加香菇煮熟出锅用生...
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![减脂期也可以吃的烤肉❗️鸡胸肉卷生菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的烤肉❗️鸡胸肉卷生菜包方法]( "减脂期也可以吃的烤肉❗️鸡胸肉卷生菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的烤肉❗️鸡胸肉卷生菜包方法")
- 鸡胸肉低热量高蛋白，减脂期的时候来想吃烤肉那一定要试试这么做，好吃又不胖喔用料鸡胸肉1块生菜少许蒜3瓣姜2片减脂期也可以吃的烤肉❗️鸡胸肉卷生菜包的做法🌈鸡胸肉切片➕蒜姜➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许黑胡椒拌匀腌制半小时🌈平底锅刷层橄榄油，放入鸡胸肉片，小火煎...
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![生菜包鸡肉碎的详细做法大全,简单又营养的生菜包鸡肉碎做法]( "生菜包鸡肉碎的详细做法大全,简单又营养的生菜包鸡肉碎做法")
- 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸180g蒜末5g红彩椒50g黄彩椒50g洋葱70g生抽10g蚝油15g黑胡椒粉0.5g食用油10g长叶生菜10片腌鸡肉盐一小撮淀粉3g水5g生菜包鸡肉碎的做法鸡肉切成小丁，加入盐、清水和淀粉，搅拌到水分被吸收，鸡丁变粘稠，腌制15分钟。中火加热炒锅...
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![生菜包鸡胸肉 减肥 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包鸡胸肉 减肥 减脂方法]( "生菜包鸡胸肉 减肥 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包鸡胸肉 减肥 减脂方法")
- 用料鸡胸肉1块盐克蚝油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包鸡胸肉减肥减脂的做法1、鸡胸肉切块，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺盐，腌制15分钟。2、不用放油，直接煎至鸡肉变白。3、放孜然粉，爱吃辣再放点细辣椒面，再放点芝麻出锅。4、我妈给我买这个大生菜有点太大了，我包...
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![鸡胸肉蔬菜饼（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（生酮）方法]( "鸡胸肉蔬菜饼（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（生酮）方法")
- 减肥之路永不停歇。自前年麦吉成功瘦掉十斤又反弹一来，今年决定再次挑战！作为一个主食爱好者，第一阶段完全禁糖和碳水化合物简直是要命啊啊啊！于是摊饼小达人又开始折腾了～用料鸡蛋一个鸡胸肉一块蔬菜若干干香菇三朵姜四片盐、淀粉、胡椒、橄榄油少许鸡胸肉蔬菜饼（生酮）的做法鸡...
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![生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版方法]( "生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版方法")
- 🙃夏天～减肥季，想吃烤肉？！看看自己一身五花膘🙃唉😔自弃～还是搞点鸡胸肉吧，别那么多奢望了😭更多好吃哒，欢迎浏览我的主页哦！用料鸡胸肉2块生菜适量味好美照烧酱120克生抽或味极鲜酱油2～3汤匙味好美美式香醇辣椒酱适量橄榄油适量生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版的做法准备好需要的食材，鸡胸...
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![掉肉唰唰唰～生菜包香煎鸡胸肉啦食谱大全及做法，烹饪好吃的掉肉唰唰唰～生菜包香煎鸡胸肉啦方法]( "掉肉唰唰唰～生菜包香煎鸡胸肉啦食谱大全及做法，烹饪好吃的掉肉唰唰唰～生菜包香煎鸡胸肉啦方法")
- 减肥需要持之以恒没有好味道就没有食欲没有食欲就意味着不能坚持韩国的菜叶包上香煎五花肉真的流口水咱包个鸡胸肉也可以👍🏻用料鸡胸肉1块蜂蜜🍯1勺耗油1勺新鲜生菜按自己喜好放生抽1勺盐适量橄榄油或玉米油润湿锅底即可柠檬汁3～5滴（没有可不加）掉肉唰唰唰～生菜包香煎鸡胸肉...
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![鸡胸肉包的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉包做法]( "鸡胸肉包的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉包做法")
- 用料鸡胸肉1块蛋清1个土豆1个胡萝卜1根小葱若干面粉300克酵母粉3g水150克盐适量生抽2勺老抽1勺白胡椒粉1勺鸡胸肉包的做法酵母水中加入面粉，用筷子搅拌。搅拌成面絮，用手将面揉成团揉成软硬适中面团，密封发酵至两倍大。鸡胸肉切小丁，加入蛋清，生抽，老抽，白胡椒粉，拌匀腌制。土豆...
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![减脂生菜包鸡胸肉做法烹饪大全 地道减脂生菜包鸡胸肉如何做]( "减脂生菜包鸡胸肉做法烹饪大全 地道减脂生菜包鸡胸肉如何做")
- 有时间可以切些青瓜片，番茄片加进去用料鸡胸肉1块生菜1颗胡椒粉小许料酒1勺酱油1勺蚝油小许黑胡椒小许孜然粉小许烧烤粉小许白芝麻小许胡萝卜根减脂生菜包鸡胸肉的做法鸡胸肉切粒加入胡椒粉，料酒，酱油，蚝油腌半小时减肥不放油直接下肉炒，我是加了小许油加黑胡椒加孜然粉加烧烤...
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![低卡 生菜包鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 生菜包鸡胸肉方法]( "低卡 生菜包鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 生菜包鸡胸肉方法")
- 减肥也是要吃肉的哦用料鸡胸肉100g生菜6-7片平底锅一个低卡生菜包鸡胸肉的做法将鸡胸肉切片，厚度以0.5cm为宜；将鸡胸肉平铺，均匀撒上适量盐，抹上一点老抽，两面都要；把平底锅预热一小会后，刷上一点薄薄的油，或者不刷最好，然后将鸡胸肉放置在平底锅上，煎至两边熟透即可摆盘最好不要搭...
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![鸡胸肉豆腐生菜taco食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐生菜taco方法]( "鸡胸肉豆腐生菜taco食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐生菜taco方法")
- 简单省事的减脂餐～新手友好！用料生菜若干片鸡胸肉1块洋葱适量豆腐一小块蜂蜜小半勺生抽适量耗油小半勺料酒适量黑胡椒适量鸡胸肉豆腐生菜taco的做法鸡胸肉切小条，加入蜂蜜、生抽、料酒、耗油、黑胡椒腌制10-15min，生姜可加可不加，其中调料加的量自己完全可以把控。准备生菜叶，...
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![生菜包鸡肉如何做才美味，怎么做生菜包鸡肉简单又好吃]( "生菜包鸡肉如何做才美味，怎么做生菜包鸡肉简单又好吃")
- 用料蒜4瓣洋葱半个香菇1个大个鸡肉150克马蹄4个生抽1勺海鲜酱油半勺糖半勺盐少许水淀粉1勺生菜包鸡肉的做法锅内加油，放葱蒜，放香菇和洋葱，炒匀。加入鸡肉和马蹄，炒熟。加入老抽，海鲜酱油，糖，盐调味，最后加入水淀粉勾芡即可装盘。...
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![减脂又好吃的生菜包鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又好吃的生菜包鸡胸肉方法]( "减脂又好吃的生菜包鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又好吃的生菜包鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉一块生菜适量减脂又好吃的生菜包鸡胸肉的做法鸡胸肉腌一下。葱姜，料酒，生抽，蚝油。黑胡椒粉拌匀，腌制15分钟以上。不粘的平底锅煎一下。好吃😋撒上自己喜欢的椒盐和胡椒粉……喜欢什么就放什么调料哈配上生菜🥬黄瓜🥒...
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![Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）方法]( "Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）方法")
- 做到一半想起可以拍照发菜谱～～用料鸡胸肉1块花菜适量辣椒面（不吃辣忽略）适量姜蒜适量干Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法这一步忘拍。鸡肉切丝，加料酒、盐、一勺酱油、五香粉、橄榄油（或其他植物油）腌制15分钟。在非常严格keto的不要加酱油（一勺1g左右糖）。花菜切薄片备用。姜蒜切...
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![生菜包鸡胸肉做法烹饪大全 地道生菜包鸡胸肉如何做]( "生菜包鸡胸肉做法烹饪大全 地道生菜包鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉1块生菜8片香菇3朵生菜包鸡胸肉的做法准备一块丰满的鸡胸肉去掉鸡胸肉上的油脂（不利于减肥的坏东西，长的白白的就是了）将鸡胸肉切薄片，然后加入2勺料酒再加入一勺生抽和一勺蚝油，以及黑胡椒和少许姜丝用手按摩抓匀，可以更好的入味（嫌弃自己手的就用筷子拌匀吧）香菇切片...
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![鸡胸肉杂粮生菜包（减脂必学）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂粮生菜包（减脂必学）方法]( "鸡胸肉杂粮生菜包（减脂必学）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂粮生菜包（减脂必学）方法")
- 最近我在减脂期，所以都吃的很健康我觉得关晓彤版的生菜包是每个减脂人必学的！今天做的太好吃了，所以要跟大家分享一下来不及拍照，我下次做的时候补上先把步骤传上来！用料鸡胸肉100g杏鲍菇2个鲜香菇1朵青椒半个生菜约6片姜适量蒜头2瓣生抽适量盐适量黑椒粉适量杂粮煮熟半碗鸡胸...
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![煎鸡胸肉+蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉+蚝油生菜方法]( "煎鸡胸肉+蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉+蚝油生菜方法")
- 用料鸡胸肉一块生菜两颗蒜若干瓣蚝油、生抽、胡椒粉、料酒、盐、淀粉适量克煎鸡胸肉+蚝油生菜的做法鸡胸肉横切，一分为二。用刀背拍碎。用盐、生抽、蚝油、料酒、蒜末、胡椒粉与淀粉腌制30min。腌制好后，锅内上油，煎20秒，反面再煎20秒，加水盖盖煮两分钟。最后再煎一会儿然后水...
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![豆皮包生菜无油鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮包生菜无油鸡胸肉丁方法]( "豆皮包生菜无油鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮包生菜无油鸡胸肉丁方法")
- 用料鸡胸肉1块生菜6片豆腐皮2张蒜3瓣淀粉1勺盐10克生抽1勺一品鲜半勺孜然1勺辣椒面1勺料酒1勺鸡精1勺豆皮包生菜无油鸡胸肉丁的做法将鸡胸肉切成丁，用料酒、蒜瓣（切成末）、生粉、生抽、鸡精，进行腌制。将腌制好的鸡胸肉倒入不粘锅中翻炒至鸡胸肉变色，倒入孜然、辣椒粉、一品鲜...
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![优雅生菜田园面包鸡胸胸食谱大全及做法，烹饪好吃的优雅生菜田园面包鸡胸胸方法]( "优雅生菜田园面包鸡胸胸食谱大全及做法，烹饪好吃的优雅生菜田园面包鸡胸胸方法")
- 用料优雅生菜片鸡胸肉面包丁玉米丁苹果丁盐克白糖克黑胡椒优雅生菜田园面包鸡胸胸的做法熟玉米、苹果、面包切丁。鸡胸肉用料酒、盐去腥、一丁点糖提鲜，腌制十多分钟；鸡胸切丁加胡椒入烤箱，180度15分钟。面包丁烤香，优雅生菜洗净控水铺底，其余食材铺上。可加酸奶或日式沙拉酱，...
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![不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉方法]( "不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉方法")
- 一般的鸡胸肉做出来都有点干柴，只有这款做出来肉质嫩滑。用料鸡胸肉适量生菜4片蒸鱼豉油适量白芝麻适量食用油适量料酒适量淀粉适量蚝油适量不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切片找一个干净的塑料袋，鸡胸肉放入加入淀粉、蚝油、料酒和食用油揉捏5分钟，然后让他冷...
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![生菜包韩式鸡胸肉做法烹饪大全 地道生菜包韩式鸡胸肉如何做]( "生菜包韩式鸡胸肉做法烹饪大全 地道生菜包韩式鸡胸肉如何做")
- 厨房小白的减肥一人食用料熟鸡胸肉1块生菜3片橄榄油0.5勺彩椒五分之一个韩国辣酱1小勺纤维雪碧1小勺黑胡椒现磨一点点生抽1勺生菜包韩式鸡胸肉的做法减肥中，昨天吃的白斩鸡留了块鸡胸肉下来今天吃，看了下冰箱里的剩菜，厨房小白就随便做了吃吃，锅热后喷一丢丢橄榄油，把彩椒鸡胸...
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![生菜鸡肉包如何做才美味，怎么做生菜鸡肉包简单又好吃]( "生菜鸡肉包如何做才美味，怎么做生菜鸡肉包简单又好吃")
- 鸡胸肉切丝，用少许橄榄油，料酒孜然粉辣椒粉小茴香腌，然后直接下锅干煎，配上生菜，就成了好吃的生菜鸡肉包，少油高蛋白质，减肥也可以吃哦。用料鸡胸肉四块生菜一颗生菜鸡肉包的做法鸡胸肉切丝，用少许橄榄油抓一抓，然后放入料酒孜然粉辣椒粉小茴香腌两个小时（时间越久越入味咯）生菜洗干...
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![生菜鸡胸肉如何做才美味，怎么做生菜鸡胸肉简单又好吃]( "生菜鸡胸肉如何做才美味，怎么做生菜鸡胸肉简单又好吃")
- 又被我解锁了鸡胸肉的一种神仙吃法蛋白质爆表的鸡胸肉，不腥也不柴，低卡高蛋白，真的超赞😋减脂的人也可以实现吃肉自由，这样吃太可了用料生菜100克鸡胸肉500克生抽15克料酒10克蚝油10克盐4克白芝麻5克孜然粉2克黑胡椒粉2克橄榄油适量三人份哦生菜鸡胸肉的做法鸡胸肉500克，洗净...
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![生煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做生煎鸡胸肉简单又好吃]( "生煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做生煎鸡胸肉简单又好吃")
- 用料生抽适量鸡胸肉两块面粉一勺橄榄油1勺黑胡椒适量生煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉切片加入黑胡椒加入生抽用手抓匀保鲜膜封好放在冰箱一个晚上加入生粉，拌匀！加入橄榄油，生煎出锅！可以配点泡菜小贴士可以先用吸油纸过滤一下...
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