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- 用料鸡胸肉两片鸡蛋一个生菜一片千岛酱番茄酱牛油果低脂鸡胸肉汉堡的做法鸡胸肉用黑胡椒粉、孜然粉、盐、辣椒粉腌制半小时。煎荷包蛋。小贴士鸡胸肉腌制时洒些柠檬汁可去腥味。...
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- 每天放学，弟弟都喜欢在采蝶轩买鸡扒包补充体力😄突然想着自己亲手做一款好吃又方便的鸡扒包，美味又健康。大家可以试试，非常简单好操作的一款面包。用料高筋面粉300克酵母4克水130克黄油30克鸡蛋1个鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡的做法把全部材料放入面包机搅拌，发...
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- 用料鸡胸150克洋葱或毛葱30克金针菇100克胡萝卜70克黑胡椒适量花椒粉鸡胸汉堡排的做法洋葱丁和萝卜、蘑菇剁碎放进盆里，加盐静置出水待菜类变得柔软亮晶晶时放入鸡胸肉馅，加入胡椒粉或花椒粉，酱油少许带上手套揉捏，直至变成均匀汉堡排锅开火预热，无油（或烤箱预热）取四分之一肉馅...
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![减脂馒头鸡胸肉饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂馒头鸡胸肉饼汉堡方法]( "减脂馒头鸡胸肉饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂馒头鸡胸肉饼汉堡方法")
- 减脂又可以很美味的鸡胸肉饼馒头汉堡用料鸡蛋1个鸡胸肉1块黑胡椒少许胡椒粉少许盐少许包菜半个馒头1个番茄1片洋葱半个淀粉1勺生菜1片生抽少许减脂馒头鸡胸肉饼汉堡的做法将鸡胸肉切块剁成泥，包菜切丝加入少许盐腌制出水，洋葱切粒，剩下配料加入，顺时针搅拌均匀把肉泥放在手心...
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![减脂香菇鸡胸肉小汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香菇鸡胸肉小汉堡方法]( "减脂香菇鸡胸肉小汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香菇鸡胸肉小汉堡方法")
- 一切源于减脂让减脂也有味道有新意用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒半勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺香菇10朵黄瓜半根冠利芥末黄瓜酱适量减脂香菇鸡胸肉小汉堡的做法鸡胸肉放入调料腌制1小时，腌完后剁成肉末，可以加一点尖椒一起剁，捏成小圆块放入不粘锅上下煎至变色，然后再放微波炉烤10...
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![低卡鸡胸肉汉堡做法烹饪大全 地道低卡鸡胸肉汉堡如何做]( "低卡鸡胸肉汉堡做法烹饪大全 地道低卡鸡胸肉汉堡如何做")
- 低卡鸡胸肉汉堡➕无油烤薯条用料全麦面包1个鸡胸肉半块生抽2勺料酒1勺奥尔良腌料1大勺淀粉适量鸡蛋1个面包糠适量生菜2片土豆1个低卡芥末蜂蜜酱低卡鸡胸肉汉堡的做法将鸡胸肉解冻，1/2或1/3处切开，然后用刀背敲打鸡胸肉，然后腌制鸡胸肉，2勺生抽1少料酒1大勺奥尔良腌料，还可以放...
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![鸡胸肉汉堡的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉汉堡做法]( "鸡胸肉汉堡的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉汉堡做法")
- 突然的想吃汉堡包，但又怕胖，就自己在家做个鸡胸肉汉堡吧用料鸡胸肉1000g生菜二颗盐少许黑胡椒少许面包坯6个胡萝卜少许鸡胸肉汉堡的做法提前一晚黑胡椒+盐腌鸡胸肉，尽量切成薄片早上起来，烤盘刷薄油，铺上，200度15分钟，然后洗生菜切胡萝卜丝烤好的鸡胸肉，飘香满屋开始夹汉堡，一菜一...
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![鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法]( "鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法")
- 弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法将鸡胸肉用生抽、料酒、蚝油、盐腌制10分钟，再和胡萝卜...
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![鸡肉汉堡「低脂」做法烹饪大全 地道鸡肉汉堡「低脂」如何做]( "鸡肉汉堡「低脂」做法烹饪大全 地道鸡肉汉堡「低脂」如何做")
- 喜欢烘焙的宝宝是不是都有吃不完的时候？特别是单身🐶😂试一试做个汉堡当午餐又省时间还可以处理掉自己用心烘焙的每一片面包重点是！好吃！还低脂！正在健身也可以尝试用料圆形或者椭圆形面包4只整片鸡胸肉半块鸡蛋2个包菜（圆白菜/生菜/紫甘蓝）4片沙拉酱（番茄酱）适量番茄（黄瓜）适量鸡...
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![低脂鸡肉豆腐汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉豆腐汉堡排方法]( "低脂鸡肉豆腐汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉豆腐汉堡排方法")
- 减脂增肌的鸡肉豆腐排，夹三明治夹汉堡都很棒！用料胡萝卜80克洋葱20克香菇4朵油10克盐1/4茶匙鸡腿肉（琵琶腿去骨去筋）250克鸡蛋1个水20克盐1/2茶匙胡椒1/4茶匙豆腐200克低脂鸡肉豆腐汉堡排的做法将胡萝卜、香菇、洋葱加入主锅，5秒/速度5切碎。加入10克油和1/4茶匙盐，以5分钟/120...
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![烤鸡胸汉堡如何做才美味，怎么做烤鸡胸汉堡简单又好吃]( "烤鸡胸汉堡如何做才美味，怎么做烤鸡胸汉堡简单又好吃")
- 根据Stephanie送我的菜谱做的，不需要油，没有买到新鲜的thym，就用的家里的普罗旺斯香料代替，菜谱中用的是意大利Ciabatta面包，我就用的超市里面的汉堡面包，确实不够好吃，原谅我面包都被压变形了><这个菜谱是两人份的量用料鸡胸肉340g细洋葱半颗普罗旺斯香料半小勺英国黑醋(sauceW...
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![无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡方法]( "无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡方法")
- 适合健身的上班族可以快速吃的食物，糙米鸡胸肉都是好东西用料鸡胸肉卷心菜糙米辣椒酱红糖无油低脂鸡胸肉糙米汉堡的做法取两片卷心菜，洗净擦干，掰成小段备用糙米煮熟取一碗将糙米饭整形成大小一样的圆形，压实压紧，没有磨具可以在小碗底部垫一张保鲜膜，把糙米饭放在上面，用勺子压...
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![低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）方法]( "低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）方法")
- 想吃汉堡，还不想长太多的肉，自己做一个解解馋吧。用料鸡胸肉2块鸡蛋3个盐6克清水100毫升牛奶50毫升干酵母2克白砂糖15克食用油20克面粉370克青豆适量玉米粒适量低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）的做法把清水，牛奶，5克食盐，酵母，白砂糖，食用油，两个鸡蛋，放进容器，搅匀，加一半面粉，搅拌成糊，...
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![减脂早餐——粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐——粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡方法]( "减脂早餐——粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐——粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡方法")
- 春天到了，万物复苏，春节期间辛辛苦苦长胖的帅哥美女们又开始辛辛苦苦的减脂了，对于我这样的吃货而言，减脂也不能亏待自己的嘴。我的宗旨就是在选用低脂低卡食材的条件下，尽量让每一餐都做到色香味俱全。今天早餐做了这款粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡，加了一点丘比蛋黄酱调味，味道十分不错...
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- 送给喜欢汉堡的朋友😄😄用料芝麻包两个鸡胸肉半块玉米粒，豌豆粒，青麦粒半碗花生酱适量沙拉酱适量也可不放生菜几片玉米淀粉两勺鸡精，生姜粉，盐适量低脂汉堡的做法玉米粒，豌豆粒，青麦粒煮熟，鸡脯肉躲成馅，搅拌均匀。肉馅里放两勺玉米淀粉。肉馅里加上述材料拌匀。锅里刷一层油，调好...
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- 因为疫情在家被憋的太久了，喊了好久想吃Burger🍔，点了一次外卖太难吃了啦啊！今天就跑去自己做啦！！分享给大家哇！一起来试试吧！用料鸡胸肉1块鸡腿肉2只汉堡面包2片生菜3片西红柿2片低脂奶酪片1片低脂鸡肉汉堡的做法两个鸡腿肉去骨留肉，我还拿了一块儿鸡胸肉。碗中打入一个鸡蛋。再...
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![减脂鸡胸肉汉堡🍔做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉汉堡🍔如何做]( "减脂鸡胸肉汉堡🍔做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉汉堡🍔如何做")
- 这是减肥以来唯一一道同时具备满足感、饱腹感、优越感的减脂餐。保证让你吃到嗨用料鸡胸肉1块什锦菜粒若干椒盐15克尖椒1个香菇2朵汉堡胚2份减脂鸡胸肉汉堡🍔的做法鸡胸肉切块尖椒切块香菇撕成小块一起丢到绞馅机里加入自制椒盐发动绞馅机打成这样就妥了明早起来把什锦菜...
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- 用料牛排一块番茄1个生菜2片低脂欧包一个（50g左右大小的）牛肉汉堡（低脂餐）的做法欧包微波炉加热半分钟，切开两半，依次加入生菜和番茄片半块煎好的牛排在夹一片番茄和生菜合上，完成，可以开动了一口下去，好满足，满足了减肥期间对汉堡的向往剩下的番茄，用两片黑麦吐司再做一个剩下的半...
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![低脂鸡肉汉堡排（减肥进）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉汉堡排（减肥进）方法]( "低脂鸡肉汉堡排（减肥进）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉汉堡排（减肥进）方法")
- 详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！用鸡胸肉做的汉堡排，加入燕麦可以控制脂肪摄入，有饱腹感。芝士可以用低脂的，或者不加也可以。搭配自己喜欢的蔬菜和低脂的酱汁。用料鸡胸肉2块鸡蛋1个番茄1个黄瓜1根燕麦20克马苏里拉芝士适...
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![低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡方法]( "低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡方法")
- 最近疯狂迷恋西葫芦，煎过之后的西葫芦香甜多汁，只要一点点调味料就很好吃了，有看到博主kinki的教程顿时感到惊为天人表示一定要试试这款！！最近健身为了保证优质蛋白的摄入，我做了超低脂的鸡胸肉饼，又灵机一动（对没错，最近总爱灵机一动）加了豆腐到肉饼里，煎出来的饼有豆腐般的松软口...
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![鸡肉泡菜蘑菇汉堡🍔（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉泡菜蘑菇汉堡🍔（低脂版）方法]( "鸡肉泡菜蘑菇汉堡🍔（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉泡菜蘑菇汉堡🍔（低脂版）方法")
- 从汉堡胚到肉饼子都可以自己完成！汉堡胚热量是148kcal，肉饼子热量80到100kcal左右。而且很好吃！想要好吃一点还可以放自己喜欢的酱，我不喜欢吃就没有放啦！用料汉堡胚面粉（不要低筋的就行，我从菜场买的面粉就很好用！）500克白糖28克黄油18克脱脂奶粉16克酵母4克水（夏天做的话要冰水！我...
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- 减脂餐：牛肉汉堡🍔，共422千卡荷包蛋（油煎）50.0克，98千卡生菜50.0克，8千卡曼可顿汉堡胚50.0克，141千卡家常牛肉饼100.0克，175千卡用料牛肉450克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒自己调味盐自己调味汉堡胚2枚生菜若干每日减脂：低脂牛肉汉堡的做法自制牛肉饼一块，正反各煎2分半钟（450g牛里脊手工...
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- 不减脂的同学可以用牛肉或者猪肉(三分肥七分瘦)。我做了两种，一种是纯鸡胸肉，一种加了一半巴沙鱼肉，巴沙鱼含水量高，加入巴沙鱼肉后口感更嫩更多汁。用料黑胡椒勺橄榄油勺鸡胸肉巴沙鱼肉(可不加)洋葱蒜盐蚝油糖Hamburgsteakandgravy汉堡🍔排和肉汁酱料(低脂鸡胸排)的做法洋葱...
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![鸡胸肉汉堡如何做才美味，怎么做鸡胸肉汉堡简单又好吃]( "鸡胸肉汉堡如何做才美味，怎么做鸡胸肉汉堡简单又好吃")
- 摘自咕噜健身厨房用料鸡胸肉2块泡菜适量生菜适量面粉少量姜适量蒜适量黑胡椒适量孜然适量淀粉适量花椒粉适量盐适量水适量鸡胸肉汉堡的做法把切好的姜蒜和鸡胸肉，放进料理机加面粉黑胡椒、孜然、淀粉、花椒粉、盐、水一起打碎，没有料理机的话，可以先用刀把鸡胸肉剁成肉泥，然...
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- 用料芝士1片生菜2片鸡腿一只鸡蛋一个沙拉酱适量番茄酱适量自制汉堡一个低卡低脂&料超足的芝士鸡肉汉堡的做法鸡腿去骨切成片，放入适量生抽，蚝油，腌制半小时以上，以便入味。不粘锅中倒入少许油，将鸡腿肉煎熟煎鸡蛋汉堡从中间切开，涂一层番茄酱，放鸡蛋，再涂一层番茄酱铺好生菜，...
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