![羽衣甘蓝芝士沙拉的详细做法，羽衣甘蓝芝士沙拉做法技巧]( "羽衣甘蓝芝士沙拉的详细做法，羽衣甘蓝芝士沙拉做法技巧")
- 用料羽衣甘蓝1把芝士1片蜂蜜1勺黑胡椒1勺盐适量酱油4勺白醋或果醋2勺羽衣甘蓝芝士沙拉的做法羽衣甘蓝撕碎片焯水芝士片撕小片洒在羽衣甘蓝上再调酱汁酱油4勺白醋或果醋2勺胡椒蜂蜜一勺调好撒在上面加盐做好啦...
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![羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)方法]( "羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)方法")
- 维密超模的减脂餐：羽衣甘蓝被誉为超级食物，富含各种营养成分及膳食纤维，做成沙拉、榨汁和脆片都是很经典的吃法，建议用热量较低的油醋汁，再加上喜欢的水果和坚果就是营养美味的减脂餐。用料羽衣甘蓝200g苹果半个蔓越莓10克南瓜子10克玉米粒20克油醋汁2勺羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)...
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![羽衣甘蓝芝麻菜佐培根沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝芝麻菜佐培根沙拉方法]( "羽衣甘蓝芝麻菜佐培根沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝芝麻菜佐培根沙拉方法")
- 羽衣甘蓝的成名历程是一部标准的网红教科书。国内最多看到羽衣甘蓝的地方是在公园或景观大道的花坛里。随着各路明星超模的宣传，人们猛然发现这种蔬菜具有逆天的营养价值，然后，它就一夜之间红了起来。羽衣甘蓝的确营养非常丰富，钙含量达到了10%是蔬菜中最高的。它所含的钙质...
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![羽衣甘蓝牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝牛油果沙拉方法]( "羽衣甘蓝牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝牛油果沙拉方法")
- 植物性饮食：素食西餐沙拉之一份量：2人份用料羽衣甘蓝4片芝麻菜适量牛油果半个圣女果10个藜麦适量亚麻籽少许黑芝麻少许杏仁片少许调味料：橄榄油1小勺有机酱油少许有机糙米醋少许羽衣甘蓝牛油果沙拉的做法羽衣甘蓝洗净，去茎留叶撕小块，在锅中煸干水分。将藜麦和亚麻籽煮熟，滤干...
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![甜菜根羽衣甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜根羽衣甘蓝沙拉方法]( "甜菜根羽衣甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜根羽衣甘蓝沙拉方法")
- 羽衣甘蓝和甜菜根搭配的一款轻食沙拉，色泽鲜艳讨喜，总是贪心想多吃几口。用料甜菜根中等大小1个羽衣甘蓝1把橄榄油2勺海盐适量现磨黑胡椒适量卡蒙贝尔干酪适量坚果碎适量甜菜根羽衣甘蓝沙拉的做法甜菜根洗净，抹上橄榄油放进200摄氏度预热好的烤箱烤1个小时，烤制时间根据家中...
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![羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密方法]( "羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密方法")
- 妈妈说，羽衣甘蓝很健康，能减肥，要做好要给它按摩，才会好吃。用料羽衣甘蓝1把橄榄油适量勺黑胡椒少许柠檬汁几滴酱油1勺麻油1勺枫叶糖浆适量勺芒果几片个芝麻适量羽衣甘蓝沙拉无花果芒果羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法这个菜中间有一条筋，必须把叶子摘下，筋扔掉，清洗.想不到吧，要...
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![马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)食谱大全及做法，烹饪好吃的马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)方法]( "马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)食谱大全及做法，烹饪好吃的马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)方法")
- 原方里1bunch的量，具体也不知道是多少，我建议电饭煲半盆的量吧，给它们做个马杀鸡后也不剩多少了。羽衣甘蓝越新鲜越好，在冰箱放两天后，别看外表没啥变化，吃着简直想问为啥"菠菜不香吗？！为啥要介绍这么难吃的蔬菜给我？！"此为30天饮食计划搭配食谱用料羽衣甘蓝1把，去中茎掰小朵橄榄油4...
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![健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱方法]( "健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱方法")
- 怎么把羽衣甘蓝做好吃，是一门学问。除了之前的羽衣甘蓝脆片，直接吃沙拉当然是保留它全部营养和纤维的更佳选择。（想知道Kale为什么被称为Superfood的，可以点击脆片的链接哦）。而Kale跟别的蔬菜也不太一样，要做沙拉，是需要讲究的。今天的沙拉不仅教你做法，更重要是教你们一份自制...
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![羽衣甘蓝胡萝卜芝麻酱沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝胡萝卜芝麻酱沙拉方法]( "羽衣甘蓝胡萝卜芝麻酱沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝胡萝卜芝麻酱沙拉方法")
- 一年四季都能吃的沙拉。切得碎碎的羽衣甘蓝和细丝状的胡萝卜炒得半熟，不仅去掉了羽衣甘蓝的涩味，还能更均匀地裹粘上沙拉酱。便当盒也能装下更多的蔬菜~我用的所谓tahini就是芝麻酱，就是用来做hummus的那种。我用的是hulledtahini，吃起来有种中药的药丸的味道：）不过调成沙拉酱...
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![羽衣甘蓝苹果蓝莓沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝苹果蓝莓沙拉方法]( "羽衣甘蓝苹果蓝莓沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝苹果蓝莓沙拉方法")
- 用料羽衣甘蓝苹果蓝莓李锦记珍好拌柠檬汁羽衣甘蓝苹果蓝莓沙拉的做法食材喜好切好放入凉拌汁柠檬汁就好啦小贴士只用了凉拌汁味道不错颜值高...
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![美帝蔬菜界超新星 羽衣甘蓝——凯撒沙拉、羽衣甘蓝果昔的详细做法，美帝蔬菜界超新星 羽衣甘蓝——凯撒沙拉、羽衣甘蓝果昔做法技巧]( "美帝蔬菜界超新星 羽衣甘蓝——凯撒沙拉、羽衣甘蓝果昔的详细做法，美帝蔬菜界超新星 羽衣甘蓝——凯撒沙拉、羽衣甘蓝果昔做法技巧")
- Ladiesand乡亲们～请热烈欢迎本期“礼拜三食堂”的主角——羽衣甘蓝Kale！别看ta的样子长得那个朴实，跟生菜差不多（谁说哒，人家明明长得很有特点），包起来像一束还翠绿得得漂亮（记住，人家不是蓝色的），可据说在大洋彼岸，沉迷于健康食品的美帝人民可是爱ta爱得深沉哦。作为地球上最健康的5...
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![烤羽衣甘蓝菲达沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羽衣甘蓝菲达沙拉方法]( "烤羽衣甘蓝菲达沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羽衣甘蓝菲达沙拉方法")
- 是不是觉得羽衣甘蓝难以入口？是的!但它的营养价值是不可忽视的。所以呢，我就找些比较容易入口的方法，其实把它炒熟是比较好吃些的。如果你喜欢羽衣甘蓝的营养价值，不防试一下以下的做法，是挺好吃的比起生沙拉。可以作为早餐或午餐，甚至当作减肥晚餐也是很合适的。做法是参考You...
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![好吃的羽衣甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的羽衣甘蓝沙拉方法]( "好吃的羽衣甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的羽衣甘蓝沙拉方法")
- 羽衣甘蓝会成为网红蔬菜并不奇怪，营养很丰富，热量又奇低，好莱坞明星们动不动就爱用羽衣甘蓝榨汁，又是国内群众们以前不怎么吃的，最常见的羽衣甘蓝还是种在花坛里的观赏品种。总之啊，羽衣甘蓝是个好东西，还洋气，看到有卖的千万不要错过，必须要买。羽衣甘蓝的几个基本吃法：拌沙拉、打...
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![羽衣甘蓝沙拉 （Kales salad)食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉 （Kales salad)方法]( "羽衣甘蓝沙拉 （Kales salad)食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉 （Kales salad)方法")
- 羽衣甘蓝既健康又容易做，平时吃腻了生菜沙拉可以换换～而且跟很多东西都搭！用料羽衣甘蓝吃多少拌多少橄榄油适量黑胡椒盐牛油果（可选）坚果（可选）各种你喜欢拌的菜羽衣甘蓝沙拉（Kalessalad)的做法羽衣甘蓝洗净控干，然后用橄榄油拌均匀。我用的是这种带意大利香料的橄榄油，特别好吃，如...
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![羽衣甘蓝三文鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝三文鱼沙拉方法]( "羽衣甘蓝三文鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝三文鱼沙拉方法")
- 这是一个爱情故事。故事（略）。就像爱得死去活来的羽衣甘蓝和三文鱼一样。做了太多次，也被问了太多次，今天整理出方，无私奉献给友友们。试过的来刷方子啊，没试过的也来刷方子啊🌝好吃请大声说出来。用料三文鱼500g羽衣甘蓝200g橄榄油8g盐1g黑胡椒1g羽衣甘蓝三文鱼沙拉的做法羽衣...
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![羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）方法]( "羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）方法")
- 羽衣甘蓝在法餐里用作沙拉很广泛。有膳食纤维很高、通便、清热、养胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出体内毒素，增加膳食纤维，缓解便秘，也非常饱腹！深受欧美超模等热爱健康人士欢迎和喜爱。羽衣甘蓝是健美、减肥的理想食品。其Vc含量是绿叶菜中最高的...
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![羽衣甘蓝菜丝沙拉（slaw）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝菜丝沙拉（slaw）方法]( "羽衣甘蓝菜丝沙拉（slaw）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝菜丝沙拉（slaw）方法")
- 用料柠檬汁1/4杯第戎芥末酱1大勺糖1大勺犹太盐1茶匙橄榄油1/3杯切丝的羽衣甘蓝5杯切丝的绿甘蓝5杯胡萝卜2根炒香的葵花籽1/2杯羽衣甘蓝菜丝沙拉（slaw）的做法1/4杯柠檬汁、1大勺第戎芥末酱、1大勺糖、1茶匙犹太盐、1/3杯橄榄油搅打均匀，倒入5杯切丝的羽衣甘蓝、5杯切丝的绿甘...
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![羽衣甘蓝芝士🥭芒果沙拉的详细做法，羽衣甘蓝芝士🥭芒果沙拉做法技巧]( "羽衣甘蓝芝士🥭芒果沙拉的详细做法，羽衣甘蓝芝士🥭芒果沙拉做法技巧")
- 用料羽衣甘蓝1把芒果半个坚果适量柠檬汁（可换成白醋或果醋）2勺黑胡椒（可不加）1勺蜂蜜2勺盐适量酱油3勺芝士片1片羽衣甘蓝芝士🥭芒果沙拉的做法羽衣甘蓝撕小块焯水备用芒果切块芝士撕小片全部材料混合在一起（最好先调酱汁）完成啦...
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![Wagas 芒果羽衣甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Wagas 芒果羽衣甘蓝沙拉方法]( "Wagas 芒果羽衣甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Wagas 芒果羽衣甘蓝沙拉方法")
- wagas经典的柜台沙拉，发现其实自己也可以做，不用大夏天跑出去吃啦，很适合夏天的一款沙拉。用料羽衣甘蓝80克芒果1个坚果碎任意葡萄干/蔓越莓干任意油醋汁适量奶酪可选Wagas芒果羽衣甘蓝沙拉的做法羽衣甘蓝洗净，手撕成小瓣，甩干。去掉杆子。（杆子可以加黄瓜香蕉做成smoothie）tips...
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![羽衣甘蓝卤牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝卤牛肉沙拉方法]( "羽衣甘蓝卤牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝卤牛肉沙拉方法")
- 好吃用料卤牛腱200克羽衣甘蓝200克芒果1颗（小）迷你胡萝卜两根圣女果5-6颗雪利酒醋适量小红薯一根羽衣甘蓝卤牛肉沙拉的做法羽衣甘蓝叶子摘下来洗干净后，撒适量盐，浇入没过菜叶的热水（5-60度），用手揉搓至颜色变深，滤干备用圣女果洗干净对半切开备用芒果去皮切条（或薄片）备用迷你胡萝...
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![羽衣甘蓝意面沙拉佐柠檬芝麻酱食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝意面沙拉佐柠檬芝麻酱方法]( "羽衣甘蓝意面沙拉佐柠檬芝麻酱食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝意面沙拉佐柠檬芝麻酱方法")
- 用羽衣甘蓝做沙拉以及用tahini调酱汁的小技巧用料羽衣甘蓝50g胡萝卜半根芦笋4根意面70gtahini20g（一大勺）橄榄油一小勺柠檬汁半个柠檬的量新鲜欧芹1把小葱1根枫糖浆（或蜂蜜）一小勺黑胡椒适量海盐适量羽衣甘蓝意面沙拉佐柠檬芝麻酱的做法意面按照包装上的时长煮熟捞出，淋一点点...
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![羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉方法]( "羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉方法")
- 自制沙拉，因为特别喜欢wagas家的羽衣甘蓝沙拉，所以买了羽衣甘蓝，随便弄了一下是真的好吃！用料鸡胸肉1块羽衣甘蓝1把火晶小柿子1个板栗红薯1个橄榄油1勺青梅沙拉汁2勺黄油1小块羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉的做法羽衣甘蓝摘掉根部，撕碎放锅里稍微加热一下，变软一点即可捞出。加入橄榄油少...
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![柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）方法]( "柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）方法")
- 用料羽衣甘蓝1把，约十根柠檬皮屑1个柠檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制柠檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海盐适量黑胡椒适量芝士粉或芝士碎随意柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）的做法每次去芝乐坊必点这道菜。常常一个人吃掉大半盘。毕竟不便宜，好想自己做，尝试了几次，这次...
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![芝香羽衣甘蓝沙拉做法烹饪大全 地道芝香羽衣甘蓝沙拉如何做]( "芝香羽衣甘蓝沙拉做法烹饪大全 地道芝香羽衣甘蓝沙拉如何做")
- 本来是最不喜欢凉拌的两个菜，偏偏阴差阳错的只能凉拌。我嘴里是生吃这俩货的特别味道，羽衣甘蓝涩，甜菜根有股土惺味，我无奈的把羽衣甘蓝尽量切碎，很细很碎，甜菜根也是，尽量细一点。然后用盐腌制。想尽办法想掩盖，中午腌制的，下午吃的时候，还在想待会怎么能下口？然后琢磨着再用什么掩...
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![羽衣甘蓝芝麻菜草莓沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝芝麻菜草莓沙拉方法]( "羽衣甘蓝芝麻菜草莓沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝芝麻菜草莓沙拉方法")
- 快手简单随意沙拉里面放的东西比较杂全名应该叫“羽衣甘蓝芝麻菜草莓香肠腰果圣女果秋葵沙拉”。。。😓用料羽衣甘蓝一小把芝麻菜一小把圣女果6个草莓6个腰果一小把美式香肠1根意大利黑醋适量苹果醋适量橄榄油适量蜂蜜少许樱桃萝卜适量柠檬半个秋葵两根羽衣甘蓝芝麻菜草...
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