![减脂餐虾虾说做法烹饪大全 地道减脂餐虾虾说如何做]( "减脂餐虾虾说做法烹饪大全 地道减脂餐虾虾说如何做")
- 最近一直在给自己做一人份减脂餐，各种主题食材和各种搭配。今日主题虾仁……用料阿根廷红虾4只香菇5朵西蓝花若干胡萝卜半根姜片2片减脂餐虾虾说的做法阿根廷红虾去头，剥皮，留尾，待用。煮水放姜片开锅先放香菇，煮出香味后下其他菜一起住。3-5分钟捞出，过水(矿泉水或可直接引用...
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![减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒方法]( "减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒方法")
- 本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入蛋液里然后就炒炒炒炒到虾仁变色就可以出锅了...
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![白灼虾-抗糖减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼虾-抗糖减脂餐方法]( "白灼虾-抗糖减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼虾-抗糖减脂餐方法")
- 最简单的抗糖减脂餐，没有之一最最关键是虾要新鲜，要么下面这种生冻活虾，要么直接买活虾…不新鲜的虾真的没法吃…用料虾200g生抽适量白灼虾-抗糖减脂餐的做法虾解冻，锅内水开之后下虾适当搅拌，待再次开锅之后再煮1分钟即可捞起装盘。小碗装入适量生抽，蘸食...
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![「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜方法]( "「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜方法")
- 减脂餐第二道…还是虾仁豆腐…我懒嘛其实是因为上次的豆腐买一赠一还剩一块…这次图片拍得不好看直接全部借用原图了--用料虾仁10只左右鸡蛋1个嫩豆腐半块生抽盐水葱花姜、蒜【减脂No.2】虾仁豆腐蒸蛋谁说减脂只能水煮菜的做法虾仁加姜片蒜瓣先煮熟可以去腥后面蒸的时候...
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![减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜方法]( "减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜方法")
- 夏天到了每天都去健身但仍然需要减脂三分练七分吃！七分吃！七分吃！比起累死累活的做有氧运动不如吃的健康点吃的健康连内脏脂肪都会跟着降低哦☺️用料冬瓜500克干虾米一小撮盐适量减脂餐0脂虾米炒冬瓜的做法❶干虾米洗净❷锅内放适量的水❸倒入洗好的干虾米煮出香味❹将洗净的...
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![减肥减脂餐之白灼虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之白灼虾方法]( "减肥减脂餐之白灼虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之白灼虾方法")
- 又要低脂又要能产生饱腹感的优质蛋白！非虾莫属啦！所以这道白灼虾非常适合减脂减肥的人士食用，而且味道很棒哦！用料虾7两姜片3片小葱3根蘸料生抽2勺老干妈辣酱半勺醋半勺酒1勺糖半勺减肥减脂餐之白灼虾的做法这里用的是沼虾，洗净，剪掉头的刺的部分。一锅水中放入姜片和葱，烧开。...
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![减脂餐（冬瓜虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（冬瓜虾仁）方法]( "减脂餐（冬瓜虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（冬瓜虾仁）方法")
- 用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐（冬瓜虾仁）的做法虾仁泡水解冻玉米丁，胡萝卜丁，青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许，油热下入虾仁翻炒虾仁变色下入三鲜丁翻炒再下入冬瓜翻炒，放入一丁点生抽放黑胡椒，少许盐，出锅～...
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![减脂餐10:香辣虾球食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐10:香辣虾球方法]( "减脂餐10:香辣虾球食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐10:香辣虾球方法")
- 富含高蛋白低脂肪的美味减脂餐，减脂又解馋。用料虾仁200克青红椒各1个葱姜蒜适量料酒1勺盐适量小米辣适量0卡辣椒酱1勺食用油（橄榄油）适量减脂餐10:香辣虾球的做法虾仁加入料酒抓匀腌制十分钟锅内放油，放入虾仁煎至两面金黄，取出备用。锅洗干净，加入油，葱姜蒜爆香，此处可加小米辣...
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![减脂虾如何做才美味，怎么做减脂虾简单又好吃]( "减脂虾如何做才美味，怎么做减脂虾简单又好吃")
- 老公老家福建，爱吃海鲜类，改自大姑姐的葱油虾做法！老公家大姑姐的厨艺老公最喜欢！用料鲜活海白虾/基围虾500g葱3根切丝儿姜片4片改丝儿盐适量生抽一瓶盖白水一饭碗减脂虾的做法1、处理下，大姑姐教的粗鲁版去虾线，虾保证鲜活的，一掰一拉就OK，虾头放旁边备用！2、葱酱油，用橄榄油，橄榄...
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![减脂餐：虾滑芹菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：虾滑芹菜面方法]( "减脂餐：虾滑芹菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：虾滑芹菜面方法")
- 不需要爆锅，超简单，而且无油低脂好吃用料虾滑100g芹菜适量面条随意一品鲜1勺糖半勺盐适量鸡粉半勺减脂餐：虾滑芹菜面的做法锅里放水，多少水的话，取决于你要煮多少面条，水开了以后，加盐，一品鲜，糖，鸡粉，调好味道加虾滑和面条，你买的是现成的虾滑，我特别爱吃虾滑，所以放了100克，你们可以自...
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![减脂虾干的详细做法大全,简单又营养的减脂虾干做法]( "减脂虾干的详细做法大全,简单又营养的减脂虾干做法")
- 每一个励志减肥的胖子都是一个隐形美食家，每天绞尽脑汁想着吃什么不长肉，终有一天苦尽甘来，坚持住✊用料虾18只姜2片料酒2勺减脂虾干的做法先将虾解冻，上次买的没吃完，今天突然灵光一现，烤个虾干吧，饿了吃点不长肉还补钙重点推荐这个厨房剪刀，颜值在线，巨好用用这把可爱的小粉将虾...
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![减脂餐｜芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜芦笋炒虾仁方法]( "减脂餐｜芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜芦笋炒虾仁方法")
- 减脂期必备的一道菜，快手又好吃。用料芦笋1把虾仁200克料酒适量生抽适量盐少许黑胡椒少许姜2片蒜1瓣食用油少许减脂餐｜芦笋炒虾仁的做法食材准备：新鲜芦笋、虾仁。腌制虾仁：少许味达美臻品料酒腌制虾仁：少许六月鲜特级酱油腌制虾仁：黑胡椒碎少许。搅拌均匀，腌制片刻备用。芦笋洗...
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![减脂餐—虾米🦐冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—虾米🦐冬瓜方法]( "减脂餐—虾米🦐冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—虾米🦐冬瓜方法")
- 用料冬瓜适量虾米适量玉米油适量生抽适量热水适量蚝油适量盐适量鸡精可不加减脂餐—虾米🦐冬瓜的做法冷锅热油油热后，转成小火，倒入适量虾米，稍微抄香转大火，倒入冬瓜翻炒片刻倒入适量生抽、蚝油、热水继续大火翻炒倒入适量盐，鸡精（可不加），收汁，装盘...
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![「减脂餐」椒盐虾/虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」椒盐虾/虾仁方法]( "「减脂餐」椒盐虾/虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」椒盐虾/虾仁方法")
- 108g大虾仁这一份不到140千卡噢～今日午餐：米饭120g蒲烧茄子135g黄瓜皮蛋汤（黄瓜175g松花皮蛋69g）椒盐虾仁108g一共不到450大卡哦～蒲烧茄子和黄瓜皮蛋汤菜谱见下方～蒲烧茄子黄瓜皮蛋汤用料虾8只蒜3瓣小葱2根花椒1勺盐1勺（或者直接椒盐）2勺料酒1勺生姜3片白胡椒1勺【减脂餐】椒盐虾...
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![「减脂餐」虾仁炖蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」虾仁炖蛋方法]( "「减脂餐」虾仁炖蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」虾仁炖蛋方法")
- 在不想出门买菜，冰箱里找到了蛋和虾仁😂用料鸡蛋4个虾仁适量蒸鱼豉油2勺温水1.5倍料酒1勺盐适量【减脂餐】虾仁炖蛋的做法准备好虾仁，加入少量料酒、盐腌制一下，去除腥味鸡蛋打散，加入1.5倍的温开水，搅拌去除表面浮沫，上锅蒸蒸到鸡蛋表面凝固，加入虾仁，继续蒸至熟透。加入蒸鱼豉...
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![「减脂餐」橙皮大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」橙皮大虾方法]( "「减脂餐」橙皮大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」橙皮大虾方法")
- 非常快手的一道减脂菜，高蛋白低脂肪，并且富含维生素C。橙子含有果胶，可以降低血脂，橙皮也有止咳化痰，去油腻的功效。橙子本身含有糖分，所以没有加糖，如果觉得偏酸，可以加入一小勺白糖调味用料虾5只橙子1个柠檬半个白醋5ml洋葱四分之一个（约88克）橄榄油7.5ml黑胡椒适量牛至叶适量食...
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![减脂餐/西葫炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/西葫炒虾仁方法]( "减脂餐/西葫炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/西葫炒虾仁方法")
- 不推荐买现成的冻虾仁营养成分流失很大不够新鲜口感也不好我一般都买活冻鲜虾冰箱冷冻保存头天晚上转移至冷藏室用时再去壳去虾线并清洗干净用料活冻鲜虾10只（生约150克）西葫半根（约150克）红椒1段（约15克）蒜2瓣料酒半勺（约3克）橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉少许醋少许减脂餐/...
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![虾仁藕饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁藕饼（减脂餐）方法]( "虾仁藕饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁藕饼（减脂餐）方法")
- 营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料新鲜大明虾15只左右鸡蛋1个葱花适量藕1拳头辣椒面适量虾仁藕饼（减脂餐）的做法新鲜大明虾去皮去头去虾线清洗沥干水备用一拳头藕去皮切薄片葱花切小段葱白切末适量辣椒面（也就是辣椒粉备用）虾仁剁...
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![林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐方法]( "林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐方法")
- 丝瓜清热解暑，虾皮补钙增鲜，实乃夏日必备良菜用料虾米适量丝瓜1-2条蒜适量林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐的做法1。备料，丝瓜去皮切块，浸淡盐水2。热锅热油，中火爆香虾皮，蒜蓉，加入丝瓜，翻炒至丝瓜出水，加盐，即可出锅我喜欢焦香的虾皮有疑惑加微信咨询丝瓜...
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![减脂餐·鸡胸肉虾丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐·鸡胸肉虾丸方法]( "减脂餐·鸡胸肉虾丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐·鸡胸肉虾丸方法")
- 用料鸡胸肉2块虾仁200克生姜三片蒜蓉少许料酒2勺减脂餐·鸡胸肉虾丸的做法将生姜打碎，用热水泡待用，三勺水即可鸡胸肉剔除多余的油脂和筋，切小块，料理机打成肉泥。虾仁打泥。混合鸡肉和虾肉泥，过滤生姜水加入肉泥，搅匀。加料酒，搅匀。如不吃蒜可不加蒜蓉。敞口锅烧水，烧制40度左...
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- 用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更赞啦👍减脂早餐开启啦🤗...
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- 搬运自健身小厨用料紫薯时蔬虾仁（减脂餐）的做法准备材料步骤步骤开吃...
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- 呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐的做法一定要购买鲜活的大明虾，清水煮开下入大明虾煮至飘起来。加...
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![五彩鲜虾低脂减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鲜虾低脂减脂餐方法]( "五彩鲜虾低脂减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鲜虾低脂减脂餐方法")
- 用料胡萝卜半根黄瓜半根红色菜椒半个虾仁12只西兰花10小朵五彩鲜虾低脂减脂餐的做法蔬菜全部切小块，虾仁去壳去头，留虾尾，背部划开一刀葱蒜切段切片锅里热油爆香葱蒜倒入虾仁翻炒2分钟倒入焯水后的蔬菜（记得要焯水，这样更易熟）翻炒均匀再来一小匙耗油，半小匙酱油翻炒均匀，加入少...
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![低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」方法]( "低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」方法")
- 快手好吃又营养！特别适合上班族减脂期拿来做便当的菜。食谱来自公众号【薇薇安食记】微信搜：viviandxwc关注即可获得更多私藏食谱喔～用料芦笋150克虾仁50克胡萝卜50克蒜1瓣盐1克生抽1勺低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】的做法虾仁解冻，用水焯熟，胡萝卜切片，芦笋切小段备用锅中放少许油...
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